중독에 빠진 뇌 과학자

중독에 빠진 뇌 과학자
주디스 그리셀 지음, 이한나 옮김 / 심심 / 2021년 12월

저자는 중독을 극복한 뇌과학자이다. 저자는 중독을 치료에 심리상담사나 정신과 전문의 보다는 뇌과학자가 더 적합하다고 생각했다. 이 부분에 나도 동의한다. 근본적으로 중독이 발생하는 기전을 이해하고, 그 기전에서 작용하는 뇌의 활성화를 차단한다면 거의 완벽에 가까운 치료가 될 거라는 이론이다. 실재로 그러한가? 사람과 중독의 다양성으로 결과 또한 다양하게 나올 수 있다. 아주 창조적이고 이론적으로는 무결점이더라도 과학적으로 증명되어야 한다는 것은 양날의 검이라고 생각한다. 조작을 부르거나 탁월한 이론을 폐기하게 되는 경우도 발생한다.

저자는 주로 약물 중독에 대해 본인의 경험과 과학적이고 의학적인 지식을 이해하기 쉽게-어려운 부분이 있는 건 사실-설명하려고 했다. 이해를 못하는 부분을 알려고 굳이 스트레스를 받을 필요는 없다고 생각한다. 강을 건너기 위해 배를 만드는 노력을 할 것인가? 상류로 올라가 걸어서 건널 방법을 찾을 것인가? 선택의 몫이지만 강을 건넌다는 목적 달성의 효율면에서는 후자가 탁월하다. 약에 대한 설명은 호기심을 자극한다. 대마초는 예술인들 사이에선 적당히 사용되고 그 결과 창조적이고 아름다운 예술 행위들이 가능하다면 괜찮을 듯하다는 오판도 할 수 있다. 약과 독의 차이인가?

중독의 극복은 본인의 의자만으로 불가능하다. 하지만 의지가 가장 기본적으로 필요하다. 중독에 빠지는 사람들은 본인은 중독에 빠지지 않을 것이며 쉽게 극복할 수 있다고 자신하지만 절대로 되지 않는다. 시스템도 중요한 역할을 한다. 일종의 범죄자, 어떻게 갱생을 돕느냐? 미국과 한국은 너무 다르다. 다양성과 기회라는 두 단어가 가진 힘이 대단하다. 한민족으로 구성된 대한민국의 폐쇄성으로는 불가능한 일들이 많다.

약물을 포함하여 도박 등의 중독을 경험한 사람들이 느끼는 감정은? 쾌감은 행위를 하기 전 기대감에서 오는 것이다. 행위 후에는 약물에서 깨어나는 부작용과 바닥까지 추락한 듯한 기분, 자신의 행위에 대한 죄책감에 사로 잡히게 된다. 쾌감을 추구하는 것과 후에 오는 여러 감정들 상황들을 회피하고 싶은 심리가 중독에서 벗어나지 못하게 하는 원인으로 작용한다. 단계별로 대안이 있다면 충분히 중독을 극복할 수 있다고 생각한다. As is와 To be를 분석하고 그 사이 gaps을 채우면 되는데~ 방법은 중요하지 않다. 중독으로 발생하는 여러 비용들을 줄이면 다른 쪽에서 사용 가능하니까 사회적인 이점이 충분하고 개인에게 맡기지 말고 사회가 나서서 치료하고 관리해야 하는 이유이다. 중독 쾌감에 dopamine의 역할은 누구나 동의하는 사실이다. 뇌과학이 증명하고 그에 필요한 치료 방법을 개발하고 덧붙여나가면 정복할 수 있는 중독.

저자의 경험이 바탕이 되는 책은 현실적이고 사실적이다. 중독을 극복하고자 노력하는 분들, 특히 약물 중독을 겪는 분들과 그 주변에서 극복하는 데 도움을 주고 싶은 분들이 읽으면 많은 도움이 될 만한 내용이라고 생각한다.

이 리뷰는 몽실북클럽 서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.

피프티 피프티

피프티 피프티 - 나나 잘하자
권혜진 지음 / 포춘쿠키 / 2021년 12월

저자는 50살, 싱글(돌싱이다). 50이라는 나이에 대해 저자의 시선에서 생각을 이야기 해주고 있다.

대부분의 50대와는 다른 상황의 글들이다. 그렇다고 해서 아주 이질적인 글은 아니다. 공감할 수 있는 부분, 동경하는 내용도 있다. 아마도 라디오 원고를 집필한 저자의 필력과 다양한 간접 경험이 그 힘이 아닐까? 감히 유추해봅니다.

나잇값은 뭘까요? 철드는 건 또 뭘까요? 나는 내가 보던 어른들과 어느 정도 비슷할까요? 아직 나잇값 못하고 철도 안들은 거 같고, 그 당시 내가 봤던 어른들과는 다른 모습의 나로부터 흘러나오는 질문과 궁금증이다. 아마도 “어른은 이러 해야 한다.”는 사회적인 공감대가 형성되어 있어서일까? 사회적인 공감대보다는 선입견에 가깝다고 생각한다.

망각과 무뎌짐은 정말 괜찮은 걸까요? 나이 듦의 결과로 이해하고 받아들이지만 정도 차이에 따라 질병으로 생각하고 관리해야 할 문제라고 생각합니다. 치매와 같은~

사람과 사람의 관계에도 온도가 있다.(p052)

나를 좋아하는 사람과 싫어하는 사람, 그 비율이 50대 50이면 족하다. 이 문장에서 제목이 발췌된 듯하다. 50대 50은 승패가 갈리지 않는 비율이다. 반드시 승패를 가를 필요가 없는 부분에 대해서는 최선의 결과일 것이다. 나를 싫어하는 사람이 한 명도 없길 바란다면 내가 싫어하는 사람이 한 명도 없어야 한다는 출발점이 필수이다.

세상은 변한다. 세상이 변해서 그 안의 사람들도 변하는건지? 사람이 변해서 그 들의 집합인 세상이 변하는건지? 세상을 변화는 사람으로부터 출발하고, 변한 세상이 사람을 변하게 한다. 순환의 고리이다. 선순환이길 희망한다. 또 내가 변해서 세상이 다르게 보이는 경우도 있다. 그렇게 집착하던 이상형도 변한다고 하니까~

사소한 것은 힘이 세다. 나는 루틴의 힘이라고 생각한다. 가랑비에 옷 젖듯이 작고 사소한 것으로 평가하는 것이 옳은 지 모르겠지만 나의 루틴이 쌓여 나의 삶의 모습을 만들고 있기 때문에 루틴은 강하다.

건강을 건강할 때 지킨다. 운동으로 근육을 만들자. 근육이 없는 노년은 돈이 없는 노년보다 비참하고 힘들어질 수 있다고 하니까~

내가 믿는 사람과 나를 믿는 사람. 믿을 사람 하나 없다는 의미는 어디에 해당될까요? 당연히 나를 중심으로 돌아가는 세상이니까 내가 믿는 사람이라고 생각하고 어떤 기준으로 판단해야 할지 잘 모르겠다. 시험해 볼 수 있는 문제도 아니다. 무조건 믿어주는 게 필요한가?

‘가장 행복한 사람은 행복에 대해 아무런 판단도 하지 않는 사람’이라는 말이 있다.(p108)

아무나 할아버지가 될 수 없으니 할아버지로 불리는 건 축복이다. 가정에서 할아버지에 해당되는 이야기. 동네에서 나이 드신 분들은 전부 할아버지라고 불린다. 우리 아들들은 내가 나이 들면 아빠가 아니라 할아버지라고 불러야 하는지 고민을 했었나봐요. 세 녀석이 한번씩도 아니고 여러 번 물어봤던 질문 “아빠, 내가 나이 들면 아빠도 나이 들어서 할아버지가 되잖아. 그럼 나는 아빠를 할아버지라고 불러야 해?” 이런 귀여운 녀석들~ 늦게 결혼하고 친구들 아빠보다 나이든 나의 탓이겠죠?

반려 동물뿐 아니라 식물, 운동, 음료에도 반려라는 말을 붙여준 저자. 나와 함께 하는 모든 것이 반려이기때문~ 반려자는?

오십 대 이후의 삶은? 어떠하고 싶은지? 육십 대의 삶이고 살아있는 동안 쭈욱 이어질 삶이다. 저자와 달리 나는 반려자들이 있다. 내가 챙겨야할 식구들. 저자는 본인이 원하는 걸 이야기 하지만 그대로 ‘복사 붙여 넣기’ 하라는 얘기는 하지 않는다. 생각하고 느끼라는 이야기이다.

오늘을 살자.

이 리뷰는 몽실북클럽 서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

좋은 책 감사합니다.

기괴한 레스토랑 2

기괴한 레스토랑 2 - 리디아의 일기장
김민정 지음 / 팩토리나인 / 2021년 11월

기괴한 레스토랑. 어떤 곳일까요? 기이하고 괴상한? 1권에서는 기괴한 레스토랑과 요괴들의 세상을 그려주고 있다고 하네요. 그럼 2권은? 어떤 내용일까요? 총 3권으로 마무리될 예정이라는 청소년 판타지 소설.

요괴들의 모습을 보면 맨인블랙에 등장하는 외계인들의 모습이 떠오르기도 해요. 몸이 점점 늙고 쇠약해지는 해론은 기괴한 레스토랑의 주인이고, 레스토랑에서 일하는 시아의 심장이 필요한가 봐요. 왜죠? 젊어지고 강해지기 위해서~ 공룡 히로는 인간 시아에게 레시피를 빼앗기게 되어 죽을 목숨이죠. 아마 요리의 재료를 쓰이게 될 운명을 하츠가 구해준 듯해요. 하츠와 히로는 여왕벌과 하츠의 결혼식장에 불을 질러 몽땅, 여왕이 날개까지 태워 쫓아오지 못하게 만들죠. 벌집은 말 그래도 쑤셔놓은 벌집, 쑥대밭이 되고 유유히 탈출한다. 왜 결혼하려고 했고, 왜 또 안하려고 할까요?

시아는 ‘기괴한레스토랑1_정원사의 선물’에서 이야기 해준 대로 인간의 심장과 같은 효과를 가진 약초를 찾아야 해요. 그런 게 있을까요? 간이 안 좋은 사람은 사람의 간을 눈이 안 좋으면 눈을, 해론은 심장이 안 좋으니 사람의 심장이 필요했고, 그 심장은 아마도 시아의 심장이 될 운명. 시아는 살아 남으려면 반드시 그런 약초를 찾아야 한다. 다행히(?) 여러 종류의 약초를 찾기는 했네요. 약초가 잘 마르기를 기다려요. 시아의 애간장이 녹도록 잘 안 마르네요~ 드디어 마른 약초를 연기가 날 때까지 다리기 위해 룸메이트 쥬드와 함께 수프의 방에서 일하는 요리사에게 시아의 눈동자를 관찰한 레시피의 대가로 그릇을 빌리고, 쥬드는 공연 초대권을 받는다. 장소는 리디아의 방으로 결정하고 다리기 시작한다. ‘이 약초들이 효과가 없으면 어쩌려고?’ 야콥의 지적은 날카롭다. 그럼 다시 시아의 심장을 바쳐야 하는 거죠?

리디아는 누구일까요? 여왕의 딸인 공주 벌. 왜 이런 방에서 혼자 외롭게 지냈을까? 리디아, 야콥은 시아에게 어떤 영향을 줄까요? 히로와 쥬드는 시아에게 도움을 주는 소중한 친구들이죠. 하츠, 루이는? “무언가 소중한 것이 생기면 그게 곧 네 약점이 된다.”(p174) 약점이 생기는 걸 막으려고 소중한 것들, 소중한 인연들을 만들지 않는 게 좋을까요? 선택은 여러분의 몫이지만 저는 소중한 인연을 많이 만들고 그게 약점이 되더라고 행복하게 사는 길을 택할 거예요.

리디아의 일기장을 통해 리디아를 알게되고 좀 더 깊이 이해하게 되는 시아. 이런 타인의 일기장 훔쳐 보기는 안되는데~ 일기는 진심으로, 진실과 자기의 감정을 잘 써야할 거 같아요. 그래야 읽은 시아가 리디아를 더 깊이 알게 되고, 이해하죠~ 리디아는 지심으로 대하는 시아를 믿고 의지할 수 있을까요? 일기장을 훔쳐본 사람을 믿어도 될까요?

요괴들의 과거 이야기와 현재 모습. 요괴로 그려졌지만 우리들의 과거와 우리들이 변한 현재의 모습을 담고 있는 캐릭터들은 아닐까요?

이제 3권을 읽어볼 차례네요~ 어떤 전개와 결말이 올지? 궁금하면~ 읽기로해요.

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핀치 오브 매직 : 마법 한 줌

핀치 오브 매직 : 마법 한 줌 ㅣ 핀치 오브 매직 1
미셀 해리슨 지음, 김래경 옮김 / 위니더북 / 2022년 1월

플리스, 베티. 찰리 세자매로 아빠는 감방에 갇히고 할머니와 함께 산다. 모험심이 강하고 까마귀섬 밖으로 탐험을 떠나고 싶은 베티는 할로윈데이에 동생과 배를 타고 가다가 할머니에게 잡혀 집으로 돌아오게 된다. 할머니는 배에 어떻게 탔지?

세가지 마법의 물건-거울, 인형, 가방-에 대한 이야기를 듣고, 각자 물건의 소유와 사용 방법을 알게 된다. 단, 각자의 것만 사용할 수 있고 서로 소유를 바꿀 수 없다. 마법의 물건은 꼭 필요할 때만 조심해서 사용해야 한다. 신기한 마법 물건, 갖고 싶죠? 그런데 이 물건들은 사용법도 어렵고 지킬 것도 많네요. 16살이 되면 주려고? 그런데 왜 이렇게 일찍 줄 수 밖에 없었을까요?

할머니는 ‘섬을 벗어나면 이튿날 해지기 전에 죽는다.’는 위더신즈 집안의 여자들에게 내려진 저주에 대해서도 베티와 플리스, 찰리를 지키기 위해 이야기 해준다. 할머니는 아빠가 다른 감방을 이감되었다는 사실을 아이들에게 숨기고 면회를 간다. 왜? 513호(콜턴) 만나는데 콜턴은 누구지? 플리스와 베티가 만나서 확인한다.

베티는 감방의 간수 핑거티에게 공짜로 맥주를 주면서 마녀가 아닌 마법사 유령 소샤 스펠슨에 대한 이야기를 듣는다. 가방을 사용할 수 있는 사람은 찰리뿐. 어쩔 수 없이 찰리와 함께~ 플리스, 베티는 감옥에서 콜턴을 꺼내주려고 한다. 잘 될까요? 콜턴은 감방에 왜 갔을까? 사기꾼에 도둑. 어쩌다 같이 탈옥하게된 제러드(살인죄)는 플리스와 찰리와 가방을 이용해 바람부는 산길슭으로 간다. 저주의 시작.

베티와 콜턴은 플리스와 찰리를 저주로부터 구할 수있을까? 배를 타고 바람의 산기슭으로 쫓아 간다. 소샤가 갇혔던 감방에 위더신즈라는 글자가 있다. 배를 타고 다른 마법 물건들을 이용하며 이동하고 간수 핑거티와 동행(?)하게 된다. 이유가 궁금하죠? 베티는 시간 안에 저주를 풀어 언니와 동생을 무사히 구할 수 있을까요? 그럴 수 있길 바라고 끝까지 손에 땀을 쥐면서 읽게 되는 책 속에서 확인하실 수 있어요.

마법사, 마녀를 좋아하고 마법이야기를 좋아하는 아이들-두께가 좀 있으니까 13~18세-에게 방학을 통해 읽게 해주면 좋을 거 같아요. 해리포터-비교되는 거 저자분은 기분 나쁘실 수 도 있지만 지금 제가 아는 기준에서 해리포터가 마법을 다룬 책이나 영화로는 단연 탑이라고 생각해서요- 재미있게 보신 분에게도 추천드려요.

헤리포터를 책으로 처음 접했을 때 그 느낌이 어둡고 끈적였는데 이 책의 느낌도 그렇다. 영화로만들어진 헤리포터는 배경이 주는 느낌과 마법, 그에 어울리는 캐스팅으로 엄청난 인기를 끌고 스리즈로 만들어졌죠. 각설하고 영화로 만들면 책과는 다른 재미를 줄 거 같아요. 흥행은? COVID19 pandemic으로 조금 줄긴 하겠지만~

이 리뷰는 몽실북클럽 서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

좋은 책 감사합니다.

100억 머니 시크릿

100억 머니 시크릿
샤넬 서 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2022년 1월

감사의 힘은 강력하다. 잘 표현한 감사는 또 다른 도움의 손길을 얻을 수 있는 기회로 돌아온다. 긍정적인 마인드. 만족하는 삶으로 웃는 얼굴로 바뀌게 되고 남이 주는 돈이 더 많아질 수 있다. 그럼 부자가 되는 것이다.

돈의 소중함, 정당한 방법으로 돈을 벌어야 한다는 것, 번 돈에 감사하고~ 돈을 쓸 때도 잘 써야 한다는 것을 잘 배우고 잘 가르쳐서 우리 모두 100억 부자가 되어 보아요. 3등분해서 1은 나를 위해 1은 저축, 1은 기부하는 데 쓰도록 가르친다는 유대인의 교육. 우리 아이들에게 적용이 가능할까요?

돈을 좋아하고 부유한 만족감을 느끼는 것이 당연하다고 생각하고 또 누리고 싶다고 갈망하면 또 누릴 가능성이 커진다.

부자로 태어난 것이 아니라 부자로 길러진다.(p89)

돈의 소중함을 일깨우고 돈의 존재에 감사하는 마음을 느끼도록 가르쳐야 한다.

유대인의 돈 공부. 한국 사람의 청빈 사상. 이 둘의 차이가 지금 세계에서 유대인과 한국인의 차이를 만드는 것이다. [탈무드]를 다시 한번 파보고 아이들이 읽도록 해야겠다. 아들 삼형제는 돈 걱정 없이 키우고 있다고 생각한다. 큰 아들은 방이 셋인 집이 다섯 식구가 살기 좁지 않냐는 친구의 말에 우린 거실에서 다 같이 자니까 따듯하고 좋다고 했단다. 좁아서 불편하면 큰집으로 이사가기위해 노력해야 하는데… 안분지족(安分知足)도 하면 안되는 건지? 둘째 아들은 돈에 대한 질문을 자주 한다. “아빤 얼마 벌어요?” “이건 얼마예요?” “비싸서 안되겠다.” 이런 말들을 들을 때마다 “넌 돈에 대해 걱정하지 않아도 돼. 그런 건 아빠가 할께.” 라며 못 하게 했는데 이젠 우리 집 경제 사정 오픈. 비상금 걸리겠네요~ㅋ 막내 아들은 물건의 소중함을 모른다고 자주 혼나는데,돈의 소중함과 고마움을 알려주고 잘 쓰는 방법도 알려주도록 하겠습니다.

부자가 되고 싶으면 부자처럼 행동하고 부유한 만족감을 갈망하면서 살아요. 부자들 곁에 머물러 관계를 맺으면서 살아요. 우리가 얻고 싶은 부를 시각화시켜 느끼면서 살아 보아요. 부자들을 벤치마킹하고 공통점을 알려주고 부자가 되는 방법을 알려주는 저자와 같은 분들의 말을 명심하고 고마워하면서 살아요. 그럼 누구나 부자가 될 가능성이 상당히 높아질 거예요.

돈은 쓰여진 수의 크기만큼의 효용이 있는 종이 또는 동전이죠. 큰 수의 돈이 많을수록 좋아하는데 왜? 불편하지 않고 보다 많은 선택지를 가질 수 있다는 게 그 이유일 것이다. 전부는 아니지만 상당한 부분 돈의 많고 적음의 영향으로 삶의 모습이 달라지고 행복의 크기, 깊이도 달라진다.

삼성과 현대 그룹. 우리 나라 최고 대기업의 자리를 두고 다투는(다투던) 기업들이다. 그 창업주의 성향은 너무나 다르다. 이병철회장은 부잣집에서 태어나 일본에 유학한 엘리트다. 정주영회장은 가난한 집에서 태어나 여러 가지 험하고 어려운 일을 겪어 자수성가한 분이다. 이 두분 중 누가 더 돈에 감사하고, 돈을 사랑하신 분일까요? 잘은 모르지만 용호상박 아니었을까요~

이 리뷰는 몽실북클럽 서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

좋은 책 감사합니다.