왜 상처받은 기억은 사라지지 않을까

왜 상처받은 기억은 사라지지 않을까 - 불편한 기억 뒤에 숨겨진 진짜 나를 만나다
강현식 지음 / 풀빛 / 2022년 2월

잊어버리고 싶은 기억을 안고 살아가는 사람들을 위한 마음처방전 [왜 상처받은 기억은 사라지지 않을까] 책을 읽어보았습니다.

상담실을 찾는 사람들의 대부분은 힘든 과거의 기억을 지우고 싶어서 찾아오는 경우가 많다고 합니다.

그러나 과거의 기억을 지울 수 있는 방법은 힘든 기억에 맞서서 압도되지 않고 함께 살아가는 방법이라고 저자는 말해줍니다.

각 사례별로 비슷한 경험을 가질 수도 있고 한 번쯤은 들어본 이야기이라서 상황에 맞게 적용하는 방법을 구체적으로 알려줍니다.

책에 담긴 사례는 7가지로 구성되어 있습니다.

성폭행, 학대, 첫사랑, 펫로스증후군, 교통사고, 오염강박, 가스라이팅 으로 다양한 사례를 살펴보면서 현재의 나의 상태를 마주하고 관계를 개선하는 방법을 살펴볼 수 있습니다.

그때로 돌아가면 달라질까

주인공은 밤 11시 업무를 마치고 퇴근하는 길 좀 더 일찍 집에 가기 위해 골목길을 택합니다.

지름길로 들어서면서 누군가 뒤에서 주인공의 핸드폰을 낚아채고 둔기로 맞고 정신을 잃게 됩니다.

성폭행범은 유죄를 받고 법적인 처리는 끝났지만 주인공의 고통은 그때부터 시작됩니다.

피해자들 대부분에게 사건 당시 기억으로 되돌아 간다면 어떤 선택을 하겠냐고 질문을 하면 그때의 내가 택했던 골목길이 아닌 큰 대로길인 다른 선택을 하겠다고 말합니다. 그러나 자신이 통제할 수 있는 것은 거의 없습니다.

통제력 착각에서 벗어나기

과거로 돌아간다고 해서 잠시 몇분뒤에 무슨일이 벌어질지는 아무도 예측할 수 없기 때문에 선택과 결과는 '통제 불가능한 것'입니다. 이처럼 통제할 수 없었던 과거의 상황을 마치 통제할 수 있었을 거라고 착각하는 것을 '통제력 착각'이라고 합니다.

자신이 과거에 다른 선택을 했더라면 지금 이렇게 고통받지 않았을 것이라고 생각합니다. 이러한 생각은 계속 아쉬움과 미련을 남깁니다. 이 과정에서 기억은 점점 더 선명해지고 자주 떠오르는 기억으로 인해 괴로움을 느끼게 됩니다. 피해 기억에서 자유로우려면 통제력 착각에서 벗어나야 한다고 말합니다.

자기에 대한 비난을 멈추고 그 상황에서 자신은 무기력할 수밖에 없었다는 것을 인정해야 합니다. 이러한 무력감을 인정하고 받아들일 때의 좋은 점은 자신을 비난하지 않게 된다는 점입니다.

나는 아직 이별하지 못했다

올해 마흔 살이 된 주인공은 비혼을 생각하고 있습니다.

서른넘어서 우연히 동호회를 통해 만난 사람과 첫 연애를 시작하게 되었습니다. 그런데 상대방 남성이 6개월후에 갑자기 이민을 가게된 상황에서 둘은 출국전 6개월까지 아무일 없다는 듯이 만나자고 했고 출국한후에는 헤어졌습니다. 그렇게 헤어진지 8년이나 지난 첫사랑에 대한 기억으로 인해 새로운 사람을 제대로 만나지도 못하고 일상은 무너지고 있습니다.

그녀는 남자친구와는 이별했지만 여전히 마음속에서는 이별하지 못하고 모든 생활에서 그와 관련된 장소와 음악등을 연관지어서 그를 생각하게 되고 그와 연관된 모든 것을 차단하는 것이 그를 생각하지 않는 것이라고 애써 쳐다보지 않으려고 노력합니다. 그러나 한번 연결된 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 다른 생각으로 번지고 새로운 사람을 만나도 의도치 않게 더욱 생각이 나게 되어서 다른 사람을 만나는것이 힘이 듭니다.

첫사랑은 왜 오래도록 생각날까

우리가 일반적으로 말하는 첫사랑이 오래 기억되고 자꾸 생각나는 이유는 무엇일까요? 그 이유는 첫 경험이기도 하지만 더 중요한 이유는 어설프게 이별했기 때문입니다. 모든 만남은 시작과 끝이 있지만 대부분의 첫사랑은 제대로된 결말없이 끝나는 경우가 많습니다. 이렇게 제대로된 마무리 없이 끝나게 된 경우는 잘 잊혀지지 않기 때문입니다. 어떤 일을 마무리하지 못했을 때 우리의 마음에서는 쉽게 그것이 사라지지 않는데 이를 '자이가르닉 효과'라고 합니다.

실제 상담을 통해서 갑작스런 연인의 이별통보를 받고 힘들어 하는 사람들은 헤어지는 이유를 알고 싶다고 말합니다. 그럴때는 상대방에게 연락해서 마지막으로 이별한 이유를 묻고 확실하게 마침표를 찍으라고 합니다. 그러나 어떤 이유로든 상대방이 만나지 않는다면 거절의 의미를 가지고 마침표를 찍을 상황을 만들라고 합니다. 그래야 새로운 사람을 만날수 있고 자신의 옛사람과의 연결을 약하게 만들어서 다양한 경험을 만들수 있다고 합니다.

책을 통해 자신이 경험했던 다양한 사람과의 경험을 어떻게 받아들이고 겪어야 하는지를 다양한 사례를 통해 설명합니다.

과거에 얽매여서 현재를 놓치는 것은 또다시 과거의 상처받는 기억을 재생산 하는 것이기 때문에 과거의 나쁜 기억을 이별하기 위한 진짜 나를 알아가는 다양한 방법을 배울 수 있는 시간이 되었습니다.

[100자평] 왜 상처받은 기억은 사라지지 않을까

왜 상처받은 기억은 사라지지 않을까 - 불편한 기억 뒤에 숨겨진 진짜 나를 만나다
강현식 지음 / 풀빛 / 2022년 2월

자신의 과거와 마주하고 극복하는 방법을 알려줍니다

과학 교과서 어휘

핵심 콕! 과학 교과서 어휘 - 중학교 과학 교과서 핵심 어휘 미리 보기 ㅣ 핵심 콕! 교과서 어휘 시리즈
김수주 지음, 이진아 그림 / 그린북 / 2022년 2월

중학교 입학전 과학을 어떻게 대비해야 하는지 [핵심 콕! 과학 교과서 어휘]를 통해서 배울 수 있습니다.

초등학교때부터 많은 독서를 하고 다양한 지식을 안다고 해도 정작 교과서에 나오는 단어의 뜻을 정확하게 알고 설명하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 단어의 뜻을 정확하게 아는 어휘력이 부족하게 되면 알고 있지만 설명을 하지 못하는 상황이 일어납니다.

교과서에 있는 어휘를 설명해 보라고 하면 '나 그거 알고 있는건데..'하지만 알고 있는거랑 아는 것을 제대로 설명하는 것은 다릅니다.

중학교 1~3학년에 나오는 핵심 어휘 600여개를 분석하여서 제대로 설명해 주는 책을 통해서 중학과학교과서를 대비하고 초등고학년부터는 중요한 과학지식을 어휘를 통해서 배울 수 있어서 어휘력과 문해력을 갖추는데 도움이 되는 책입니다.

과학 분야별 600여개 어휘 수록

지구과학, 생물, 물리, 화학으로 나누어서 각 분야별 중요한 어휘로 구성되어 있습니다.

제목만 살펴보아도 무슨 내용인지 호기심이 생겨서 원하는 분야별로 찾아서 읽으면 됩니다.

책속 스토리를 이어가는 주요 내용은 웹툰입니다.

어휘는 이해하는 것보다 외워야 한다는 생각을 하기 때문에 웹툰을 통해서 재미있게 볼 수 있습니다. 초등 고학년에게는 쉽게 접근 할수 있고 내용을 읽으면서 어떤 뜻인지 앞뒤 문장을 통해서 뜻을 파악할 수 있습니다.

변성작용

웹툰을 통해서 알려주는 변성작용은 엄마의 변성작용?입니다.

예전사진속과 많이 다른 지금의 엄마의 얼굴도 주인공때문에 열받아서 생긴 변성 작용이 아닌가 하는 이야기로 재미를 줍니다.

'변성작용'은 지표의 암석이 지하 깊은 곳으로 들어가 열과 압력을 받거나, 암석의 틈으로 마그마가 뚫고 들어와 암석의 구조와 성질등이 변하게 되는 과정을 말합니다.

검색창을 통해 단어를 검색해보는 것과 결과를 비교하면 책을 통해 알려주는 핵심단어의 뜻은 더욱 정확하게 이해하기 쉽게 풀어서 설명해줍니다. 추가적으로 핵심단어가 들어가는 예시 예문과 보조단어어휘 설명으로 다양한 어휘를 함께 익힐 수 있습니다.

핵심어휘 미리 보기

과학의 각 영역별 핵심어휘를 미리 살펴볼 수 있습니다.

어휘를 많이 접해보았다면 목차를 보면서 아는 어휘와 모르는 어휘를 정확하게 구분해 봅니다.

특히 생물은 외워야 하는 어휘가 많아서 다른 분야보다 힘들어 했는데 웹툰과 핵심어휘 풀이로 이해하기 쉽게 배울 수 있습니다.

알고는 있지만 설명하지 못하는 어휘는 개념을 정확하게 알고 넘어갈 수 있어서 용어정리해보는데 도움이 많이 됩니다.

뇌가 헷갈려하는 이유

차를 타고 가면서 차안에서 아이들이 가끔 책을 읽어야 하는 경우가 있습니다.

이럴때 한참 보다가 머리가 아프다거나 속이 울렁거린다는 얘기를 합니다. 심한경우 멀미를 하는 경우도 있는데 왜 그런지 이유를 알 수 있습니다.

차 속에서 눈은 흔들리지 않는다고 뇌에 전달하고, 귀에 있는 전정기관과 반고리관에서는 흔들린다고 뇌에 전달하기 때문에 뇌가 헷갈려서 멀미가 일어난다고 합니다. 그러나 과자를 먹거나 게임 또는 영상을 볼때는 멀미 하지 않는 경우가 많습니다. 물론 심한 경우는 음식냄새를 통해서도 멀미하는 경우도 많습니다.

눈과 귀의 전달신호가 다르기 때문이란 것이 정확한 이유입니다.

웹툰과 핵심어휘를 통해 익힌 어휘를 체크해보는 '어휘력 체크'를 통해서 정확하게 내 것으로 기억해봅니다.

문제의 구성도 초성퀴즈, 단어쓰기, 사다리 타기, 가로세로 낱말 풀이로 구성되어 있어서 재미있게 문제를 풀 수 있습니다. 과학교과에 도움이 되는 주요 개념은 그림과 사진, 그래프를 통해서 익힐 수 있어서 어휘를 이해하는데 도움이 됩니다.

예비중학생과 중학신입생이라면 교과공부에 대한 내용을 미리 접해볼 수 있어서 교과를 공부하는데 기초지식으로 도움이 많이 될것 같습니다.

물리학을 전공한 작가님이 쓴 책이라서 어렵고 복잡한 과학의 원리를 만화를 통해 가볍게 이해할 수 있다는 것이 책의 큰 장점인것 같습니다.

엄마 수다 사용 설명서

엄마 수다 사용 설명서 - 무언가 되고픈 엄마들을 위한 동기부여 에세이
김진미.최미영.강지해 지음 / 북산 / 2022년 2월

무언가 되고픈 엄마들에게 동기부여를 부는 에세이 [엄마 수다 사용 설명서] 입니다.

책을 보고 나서 나에게는 서로의 꿈을 응원해주는 주변사람이 있나 돌아보게 됩니다.

그리고 내가 하고 싶은일이 생기면 도전하는 용기와 생각이 있는지 물어보게 됩니다.

인생을 다 바꿀 수는 없지만, 오늘을 살아가는 하루를 바꿀 수 있다고 용기내보라고 말해주는 3명의 작가님이 공동으로 책을 만들었습니다.

옆에서 같이 이야기하듯 그녀들의 삶의 방식과 지금까지 도전해왔던 일들을 편안하게 들려줍니다.

이 책을 읽는 법

각 자 다른 직업을 가지고 있는 그녀들의 삶은 별다방에서 가끔씩 만나 수다를 통해 꿈을 키워갑니다.

각자의 영역을 존중해주면서 '함께' 방향을 찾는다는 것이 인상적입니다. 같은 목표는 아니지만 서로 다른 분야에서 함께 나아간다는 것은 의지가 되고 힘이 되는 큰 부분이 아닐까 생각합니다.

무언가 되고픈 엄마들에게 책을 읽는 법을 소개합니다.

세상 다 가진듯 이룰게 없는 날을 제외하고 마음이 헛헛할때 커피 한잔 값과 수다를 나눌 공간에서 엄마들을 만납니다.

그리고 주제는 나에 관한 모든것입니다. 이야기중에 금지된 항목을 보면서 웃음이 나왔습니다.

나도 지인들을 만날때 다른 사람말고 나에 대한 주제를 가지고 이야기 하는 시간을 가져야 겠다는 생각이 들었습니다. (금지항목 : 남편 흉보기 금지, 시댁 흉보기 금지, 애들 공부 걱정 금지등)

영화로 배우는 육아 (영화칼럼리스트 김진미)

여자인 엄마가 아들을 키우는 것은 생각보다 쉽지 않다고 생각합니다.

어떤 부분에 공감을 해줘야 하는지 엄마로서보다 아들을 남자로서 접근하는 시기가 오게 됩니다. 물론 아이들마다 성향은 다르지만 일반적으로 딸은 시시콜콜 말을 다 하고 엄마와 소통을 하려고 하는 편입니다.

그러나 단답형에다 물어도 대답없는 아들을 키우는 엄마들은 갈수록 힘이 들때가 있습니다. 엄마 품을 떠나기 위한 독립을 하고 있다고 말을 하기도 합니다.

아이와 소통을 위한 한가지 방법은 아이가 좋아하는 영화를 보면서 시간을 보내는것이라고 말합니다.

아이들이 보는 좋은 어린이 영화의 기준은 어떤것인지 말해줍니다. 다른 나라에 살고 있고 다른 환경에 살고 있지만 비슷한 고민을 안고 비슷한 문제로 분노하고 성장합니다. 좋은 영화 한편으로 아이의 사춘기를 이해할수 있고 미래의 직업에 영향을 주기도 합니다. 책에서 나오는 다양한 추천영화를 주말에 아이들과 꼭 봤으면 좋겠다는 생각을 하게 되었습니다.

1일 1비움 (공간메이커 최미영)

한 때는 다양한 취미생활로 수 많은 재료와 도구들로 가득찼던 방을 가지고 있었다고 합니다.

새로운 것에 대한 호기심과 취미생활로 집안 가득 물건이 쌓여있지만 실질적으로 평소에 사용하는 물건은 몇 개 안됩니다. 집안은 내가 편안하게 쉬어야 하는공간임에도 불구하고 물건으로 인해 내 공간이 침범당하고 정작 편하게 앉아 있을 공간이 없다면 비움을 실천해야 하는 때입니다.

1일 1비움이 어렵게 느껴지지만 간단하게 알려줍니다. 내가 자주 사용하는 공간에서 먼저 시작합니다. 선택의 과정에서 너무나 갈등이 된다면 보류바구니를 이용하라고 권합니다. 막상 버릴려고 마음먹지만 잘 버리지못하는 이유는 언제가 필요하지않을까 하는 기대와 미련때문입니다. 시간이 지나도 보류한 물건을 사용하지 않는다면 과감하게 버립니다.

기록이 책이 되다 ( 그림책테라피스트, 캘리테라피스트)

그림책과 그림을 통해서 세상과 소통합니다.

그림책이 유아들만 보는 책이 아니냐고 할 수 있지만 그림책을 자세히 읽어보고 해석을 해보면 꽤 어렵게 느껴지는 책이있습니다. 도서관에서 빌려온 그림책을 아이에게 읽어주다가 감정이 북받쳐 눈물이 난적이 있다는 부분에서 나도 그런적이 있다는 생각을 했습니다. 그림책 속에는 많은 글자가 있지 않지만 내 가슴속 무언가를 건드리는 한 문장 때문에 울컥하기도 합니다. 아이를 키우는 엄마가 되었기에 어른인척 아프지 않은 척 하지만 누구나 가슴속 한곳에 아픔과 상처를 숨기고 삽니다. 내안의 나와 마주하는 방법이 사람마다 다르다고 하지만 그림책과 글쓰기를 통해서 나를 보여주고 표현하기 때문에 다시 일어나는 힘이 만들어 진다고 합니다.

다양한 챕터를 통해서 삶의 방식을 이야기 하고 구성의 마지막에는 다른 작가님의 수다로 댓글을 달면서 서로 공감을 합니다.

세분의 이야기지만 옆에서 실시간으로 이야기 하는 것을 듣고 있는 느낌을 받았습니다.

내가 능력이 있다면 혼자서 잘 하자 라고 생각할 수 있습니다. 하지만 세상에 나와서 혼자 잘난척하는 것은 오래 가지 못합니다. 다양한 사람들과 소통하고 나와 다른 사람들의 방식을 접하고 이해하면서 살아가야 많은 경험을 얻을 수 있습니다.

한달에 한번 모이는 별다방에서의 정기 모임과 커피 그리고 수다가 이렇게 매력적일수 있겠구나 생각이 듭니다.

재미로 읽다가 100점 맞는 색다른 물리학

재미로 읽다가 100점 맞는 색다른 물리학 : 상편 - 교과서보다 쉽고 흥미진진한 물리학 교실 ㅣ 재미로 읽다가 100점 맞는 색다른 물리학
천아이펑 지음, 정주은 옮김, 송미란 감수 / 미디어숲 / 2022년 3월

물리가 어렵다는 생각이 들어서 [색다른 물리학]을 통해 재미있게 물리를 접근해보고 싶었습니다.

복잡한 공식과 과학원리 때문에 몇번 관심을 가지다가 쉽게 접근하기 힘든 영역이라고 생각했는데 재미있는 이야기로 일상속 물리를 자세하게 알려줍니다.

책의 구성은 물리의 대표적인 4가지 영역을 중심으로 다양한 법칙을 알려줍니다.

물리학과 운동

기본적으로 물리학이 어떤 학문인지에 대해서 알려줍니다.

'물리학은 물질 운동의 가장 일반적인 규칙과 물질의 기본 구조를 연구하는 학문이다'라고 설명합니다.

첫번째로 물체의 운동 규칙을 알아보면서 종류와 형태를 배울 수 있습니다. 교과서보다 자세하고 깊이 설명을 하고 있지만 어렵지 않게 접근을 합니다.

속도와 가속도의 개념부터 이해를 하고 연관있는 직선운동 , 자유낙하운동등을 살펴볼 수 있습니다.

오뚝이의 비밀

아무리 세게 밀어도 쓰러지지 않고 옆으로 눕혀 놓아도 악착같이 일어나는 것은 무엇일까요?

정답은 '오뚝이'입니다.

왜 오뚝이는 쓰러지지 않고 일어나는지 물리학적으로 접근해봅니다.

수평면 위에 물체가 평형 상태를 유지하는 조건은 무게중심에서 지표면에 내린 수선이 물체를 지지하는 기저면의 범위 안에 들어야 합니다. 오뚝이의 위쪽보다 아래쪽의 추로 인해 더 무겁게 되어 있습니다. 그리고 밑바닥은 달걀 껍데기와 비슷한 반구 형태입니다.

그냥 흔들리는 것처럼 보이는 오뚝이가 자꾸만 일어서는 이유는 중력과 중심으로 설명할 수 있습니다.

왕의 금관은 과연 순금일까

아르키메데스 이야기를 모르는 사람은 없을 정도로 유명한 부력의 원리를 발견한 이야기입니다.

고대그리스 시칠리아섬 시라쿠사왕은 손재주가 좋은 세공업자를 불러 순금으로 만든 왕관을 만들라 명합니다. 세공업자가 원하는 만큼의 순금으로 왕관을 만들었지만,누군가 왕에게 세공업자가 왕관에 은을 섞었다고 말합니다.

왕은 아르키메데스를 불러서 왕관을 부수지 않고 은이 섞였는지 알아내라고 합니다. 어느날 목욕을 하던 아르키메데스는 자신이 들어가자 욕조 밖으로 흘러넘치는 물을 보고는 '유레카'를 외칩니다.

왕관을 부수지 않고 왕관과 같은 무게의 금덩어리와 은덩어리를 물에 넣어 흘러넘치는 물의 양을 비교함으로서 왕관에 은이 들었다는 것을 발견하는것으로 현재까지 부력의 원리 ,유체 정역학의 기초, 선박의 적재량을 측정할 수 있게 되었습니다.

케플러의 3대 법칙

천문학의 역사를 살펴보면 지구가 우주의 중심이라는 프톨레마이오스는 모든 천제가 지구 주위를 돈다는 천동설을 주장했습니다. 그 다음 코페르니쿠스는 태양이 우주의 중심이고 지구를 비롯한 나머지 행성들이 태양 주위를 공전한다는 지동설을 주장합니다. 훗날 연구 결과는 우주 공간은 무한하고 경계가 없고 형상이 없고 그래서 중심도 없다는 것을 밝혔습니다.

지동설을 더욱발전시킨 사람은 케플러였습니다.케플러의 제 1,2,3법칙을 통해서 왜 겨울이 봄여름보다 더 짧은지에 대한 설명을 할 수 있습니다.

나머지 영역에서도 일과 에너지 , 열역학에 대한 다양한 이야기를 알려줍니다.

특히 에너지는 중고등과정에서 물리의 주요내용이므로 에너지 법칙을 좀 더 쉽고 구체적으로 읽어보면 도움이 됩니다. 중간에 나오는 지식카드를 통해서 깊이 있는 공식과 해설을 확인 할 수 있습니다.

한번쯤 궁금해하는 과학적인 원리와 법칙을 청소년의 눈높이에 맞추어서 설명해줍니다.

다양한 인문학적 배경지식으로 설명을 하니 과학이 다양한 문학적인 요소도 포함되어 있다는 것을 알게 되었습니다.

아는 만큼 보이는 물리의 세계를 청소년이 이해하기 쉽게 알려줍니다.

교양서적으로 읽으면 학교교과지식에 배경지식을 첨부할 수 있어서 기본 개념이 더욱 잘 받아들여질것 같습니다.