나를 치유하는 마음 털어놓기

나를 치유하는 마음 털어놓기
최정우 지음 / 평단(평단문화사) / 2024년 1월

 첫째 ,우울감과 불안감이다. 혼자서 우울감이나 불안감을 다루기는 매우 어려울 수 있다. 하지만 이 감정에 제대로 대처하지 않으면 나중에 고립감이나 무력감을 겪을 수 있고 더 나아가 대인관계나 일상 생활에 지장을 받을수 있다. 따라서 이를 그대로 방치하거나 혼자서만 해결하려고 하면 안 된다. (-25-)

둘째, 분노와 스트레스다. 이는 일상에서 쉽게 느낄 수 있고 자주 찾아오는 감정이니만큼 매번 이를 혼자서 처리하기는 어려울 수 있다. 강한 분노나 스트레스를 느낄 때 제대로 다루지 못하고 무작정 참아보려고 했던 적이 있다면 그것이 얼마나 힘든 일인지 잘 알 것이다. 나는 아내에게 참을 수 없는 분노를 느낄 대가 가끔 있다.전화통화를 하다가 일방적으로 끊을 때,자신이 원하는 대답을 해주지 않는다고 짜증 낼 때, 몇 번이나 부탁했는데 지켜주지 않을 때 화가 나고 짜증이 난다. (-26-)

셋째, 떨어진 자존감이다.자존감은 말 그대로 '스스로 존중하는 마음'이다. 자기 자신을 긍정적으로 평가하고 인정하며, 자기 능력과 가치를 믿는 감정과 태도를 말한다. 이는 자신을 인식하고 평가하는 방법에 영향을 미치며 자신의 가치를 인정하는데 주요한 역할을 한다. 자존감이 높은 사람은 노여움에 직면하더라도 긍정적으로 대처하고, 실패를 더 나은 기회로 전환하는 경향이 있다. (-27-)

넷째, 상실감이다. 여기서 상실감은 가족, 친구, 반려동물 등의 상실로 발생할 수 있는 감정을 말한다. 이러한 감정 역시 혼자 다루기는 쉽지 않다. 누군가의 빈자리로 인한 감저을 혼자서만 처리하고, 혼자서만 이겨내려는 것은 무리가 있다. 기쁨은 나누면 배가 되고, 슬픔은 나누면 반이 된다는 말도 있지 않은가? 누군가를 떠나보냈을 대 그 상실감은 이루 말할 수 없다. 이 역시 누군가와 대화하거나 마음 털어놓기로 처리하는 것이 좋다. (-28-)

다섯 째, 외로움이다. 외로움 역시 혼자 다루기 어려운 감정이다.외로움을 이미 느끼고 있는데 혼자 외로움을 떨쳐내기는 쉽지 않다. 그럼 외로움은 언제 느낄까? 힘든 일이 있어도 도움을 요청할 만한 사람이 없다고 느낄 때, 어려운 상황을 사람들이 외면하는 것처럼 느껴질 때,새로운 조직에 나 혼자 떡하니 떨어졌을 때, 아무도 나에게 관심을 주지 않을 때, 사람들과 함께 있어도 예전의 따돌림 당했던 기억이 떠오를 때 외로움을 느낄 수 있다.이 때 외로움을 혼자서 버텨내려고 하면 위험하다., 이러한 외로움의 감정을 제대로 처리하지 못하면 자해 ,자살 같은 위험 사고로 번질 수 있기 때문이다. (-29-)

이유없이 우울하고,이유없이 불안할 때가 있다.전화 한 통화로 하루가 무너질 때, 내 삶의 나약함을 발견하게 된다. 살아간다는 것이 시간을 견디는 것, 내 마음을 치유하는 것이라는 걸 항상 자각하면서 살아가고 있다. 책 『나를 치유하는 마음 털어놓기』은 내 마음 속에 숨어 있는 감정을 어떻게 잘 드러내고,치유하는지 답을 제시하고 있다. 세상은 내가 생각했던 것보다 위험하고, 나를 죽음의 궁지로 내몰 수 있다.그래서 항상 나를 감추고, 세상과 소통하기를 거부하는 사람이 늘어나고 있다. 문명과 기술을 활용하지 않고, 세상이 만든 편리함,문명의 이기를 거부하고,자연 속으로 들어가게 된다. 자살이나 자해에서 ,벗어나 평온한 마음을 유지하기 위해서다.

책을 읽으면, 나는 어떤 마음을 가지고 살아오고 있는지 확인할 수 있다. 누구나 의도치 않게 나에게 상처를 선물해 준다. 말과 행동 하나로, 상대방을 공격하게 되고,그로 인해 관계가 무너질 수 있다. 우울하고,불안하며,외로움을 느낀다. 그리고 스스로 죄채감,미안함에 시달리며 살아간다. 돌이켜 보면, 후회라는 것은 회복하지 못한 상태에서 , 탈출하지 못할 대 발생한다. 보고 싶은 사람을 보지 못할 때,사랑하는 사람과 더이상 관계를 이어나가지 못할 때, 소중한 이들을 먼저 떠나 보낼 때, 깊은 상심에서 벗어나지 못할 때도 있다. 어른이지만, 내면은 여전히 아이 그대로의 마음을 품고 살고 있기 때문이다. 그러 때 필요한 것이 사랑과 용기다. 나의 삶을 솔직하게 이야기할 수 있는 상황을 만드는 것이 필요하다. 그것을 누군가에게 이야기함으로서, 또다른 상처가 될까 봐 두려운 나 자신을 다독이는 것이 우선이다. 그리고 사람들이 나를 보호해주고, 아픔을 이해하고,공감해주는 시간을 가지는 것이 필요하다.결국 그것이 사람과 의 관계를 돈독하게 해주며, 응원과 지지,사랑을 얻게 된다. 내 마음의 깊은 상처와 슬픔,아픔을 치유할 수 있는 기회가 내 앞에 놓여질 수 있다. ,

로고: 서울 거리를 걷고 싶어

로고 - 서울 거리를 걷고 싶어 ㅣ 특서 청소년문학 35
김영리 지음 / 특별한서재 / 2023년 11월

 "세계관 때문이지. 저 녀석이 세상을 이해하는 방식이 보통 사람들과는 다르니까. 그게 주인공인지 아닌지를 결정하고 ,끔찍한 재난 속에서 살아남을 가치가 있는지 없는지를 알려주지."

할아버지가 꺼낸 아이스바는 내가 가장 좋아하는 소다 맛있었다. (-10-)

어른들은 우리를 역사상 가장 빠르게 변화하는 시대를 사는 학생들이라고 일컬었다. 기술의 발전으로 자고 일어나면 신기술 발표가 끝도 없이 나오고 신조어는 너무 많아 다 외우지도 못할 정도였다. 그만큼 당황하고 놀랄 일도 많았다. 더는 학벌이 직업을 보장해 주지 않는 사회에서 살아남으려면 개성이 중요하다고들 했다. (-19-)

로봇 고을 조합해서 자동차, 조각배, 나만의 작은 집을 만들었다. 훗날 누가 나에게 언제부터 건축가가 되고 싶었냐고 묻는다면, 바로 그때부터라고 말할 것이었다. 로봇 장난감을 가지고 놀면서 나는 내가 얼마나 많은 것을 할 수 있는지를 깨달았고 그 가능성에 심장이 뛰었다. (-69-)

세계관은 중요하다. 세상을 이해하는 방식이 살아남을 가치가 있는지 없는지를 증명하니까. 이 로봇을 만나면서부터 나의 세계관은 흔들리고 있다. 나는 선택할 수 있다. 나의 세계관을 증명하거나 잘못된 세계와 싸우거나. (-73-)

로봇으로 만든 고래와 해파리, 수많은 물고기가 공중에 떠서 궁궐을 돌아다니기 시작했다. (-102-)

그게 나만의 차별점이고 내가 이루고 갈 특별함이라고 자신했지만 , 로봇 없는 세상을 만들겠다는 것은 변해버린 세상을 받아들이지 않겠다는 치기였다. (-130-)

"하지만 실패했지. 난 친구가 없어.그래서 아빠가 안드로이드도 사준 거야. 내 유전자 조합에 사회성은 없나 봐.그건 조합으로 안되나 봐." (-156-)

"열다섯 다운 순진한 생각이네요. 신인류군,미래에는 발열 문제가 있다는 건 알죠? 그 문제는 오직 베스트프렌드사만이 가능하죠.진정으로 미래를 위한 행동이 뭔지 다시 생각해 봐요."

로봇 코드는 개발자의 고유 시그니처로만 접근이 가능했다.이런 식으로 고집 부리면 미래를 고쳐주지 않겠다고 엄포를 놓는 것이다. (-171-)

지금 현재 살아가는 우리가 만든 세상은 과거의 세계관,가치관, 기술에 의한 것이며, 과거의 어떤 문제를 해결해 나가는 과정에서,이상적인 세상을 만들고자 하는 노력에 의한 결과다. 이 세상은 어떤 세계관이 주도하고 있으며,그 세계관 안에는 각자의 가치관이 살아 움직이고 있다. 어떤 기술이 만들어지고,가치관과 상호 작용을 하고 있었다.

소설 『로고』의 주인공은 열 다섯 신인류이다. 로봇 안드로이드가 세상을 지배하고 있으며, 로봇 관련법이 만들어졌다. 유전자 조합 인간이 만들어지고, 질병이 사라진 세상이 존재한다. 그러나 미래의 세계는 지금과 다르지 않았다. 구형 로봇과 신형 로봇이 존재하며, 인간의 삶은 여전히 욕구와 어떤 욕마을 분출하며 살아가고 있다. 신인류와 공장을 운연하는 할아버지,그리고 미래가 있었다. '유전자 조합 인간' 과 '신형 로봇'이 존재하는 세계와 구형 인간과 '구형 로봇이 존재하는 세계가 충돌하고 있으며,그 과정에서, 우리는 어떤 선택을 강요당하게 된다. 특히 이 소설에서, 불가항력적인 상황이나 조건은 얼마든지 만들어질 수 있다. 세계는 인간이 지배하지만, 어떤 기술에 매번 종속된다. 인간의 가치관조차도, 세계관,기술에 종속될 수 밖에 없으며, 로봇이 지배하는 세계와 그들이 만든 세상에서, 따뜻한 인간의 마음이 어떻게 스며들게 되는지 확인해 볼 수 있다.

[100자평] 첫 마디 툭 던지는 상대의 말투에 상처 많이 받으시죠?

첫 마디 툭 던지는 상대의 말투에 상처 많이 받으시죠? - 예의에 진심인 이들의 유쾌한 인간관계를 위한 말 습관
요시하라 타마오 지음, 황미숙 옮김 / 나비의활주로 / 2023년 12월

보이지 않는 상처에 적극 대응하자.

첫 마디 툭 던지는 상대의 말투에 상처 많이 받으시죠?

첫 마디 툭 던지는 상대의 말투에 상처 많이 받으시죠? - 예의에 진심인 이들의 유쾌한 인간관계를 위한 말 습관
요시하라 타마오 지음, 황미숙 옮김 / 나비의활주로 / 2023년 12월

"나 어쩐지 피곤해 보여."

"얼굴이 까칠한데 무슨 일 있어?"

혹시 이런 말을 친구나 직장 동료들에게 아무렇지 않게 하진 않으세요? 진심으로 걱정이 되어 하는 말일지라도 이런 말은 주의해서 써야 합니다. 들은 사람은 누구랄 것 없이 복잡한 심경에 사로잡히거나, 풀이 주고,상처받는 그런 말은 철저히 하지 않는 것이 좋습니다. 애당초 '얼굴이 까칠하다','피곤해 보인다' 는 말은 상대방에게 이야기할 필요도, 가치도 없는 말입니다. (-18-)

무례한 일을 당했을 때의 대처법을 생각하다 보면 짜증이나 화에 휘둘리지 않고 '이렇게 생각하면 될 일이다' 하고 차분히 사람과 사회를 대할 수 있다는 장점도 있습니다. 덕분에 일이든 사생활이든 좋은 기분을 유지할 수 있고, 몰상식한 일을 당해도 감정적으로 동요되기 않는 '강한 정신력'을 가질 수 있지요. (-50-)

평소 생활에서도 마치 입버릇처럼'그러니까 말이야","그게 말이지" 를 연발하는 사람이 있습니다. 그런 사람과 이야기를 나누다 보면 듣는 사람들은 매번 의견을 부정당하는 기분이 들고 스트레스를 받게 됩니다.때와 장소에 따라서는 '무례'로 끝나지 않고 불필요한 원한을 살지도 모르는 말이니, 이런 말을 자주 사용하지는 않은지 스스로의 언어습관을 돌이켜보기 바랍니다. (-103-)

새로운 일을 시작했다거나 새로운 곳을 여행했다. 친척이 결혼했다 등은 평소에 자주 듣는 이야기일지도 모르지만 말하는 사람은 제각각 거기에 도달하기까지의 드라마나 갈등,희열이 있었기에 결단한 거예요.그런 벼경을 깡그리 무시하고 그 말 자체에만 가볍게 '다하잖아요' 라고 반응을 보이는 것은 사실 매우 무례한 행동입니다. (-152-)

'더더욱','나아가' 라는 말은 향상심이나 상승의지가 있는 사람에게는 효과적입니다. 하지만 자신감이 부족한 사람에게는 '이미 충분히 노력했는데 더 이상 뭘 파이팅하라는 거지?" 싶은 압박이 되기도 하니,상대방에 따라서는 '지금 이대로도 괜찮아'라고 말해주는 것이 좋습니다. (-206-)

웃고 있을 때 표정이 굳어 있는지(입꼬리 뿐만 아니라 눈이 웃고 있는지)

평소보다 더 많이 말하거나, 침묵하는 경우가 많은지 (많은 말을 할 때는 언급을 꺼리는 것이 있는지, 숨기는 것이 있을 가능성이 있다. 침묵은 걱정거리가 있거나 경계심 등으로 인한 것)

인사하는 목소리의 크기와 활기, 톤(극단적으로 스트레스를 받거나 고민이 있을 때는 호홉이 얕으며 목소리에 힘이 없다.)

시선이 자주 움직입니다. (눈앞의 일 이외에 관심이 있다. 주위의 시선을 의식한다.)

안사의 길이와 눈맞춤의 길이 (상대방과 이야기하고 싶을 때는 인사와 눈맞춤이 길다.)

한숨이나 '아휴' 등의 말을 자주 사용합니다. (실수, 걱정거리, 싫은 일이 있거나 피로가 쌓여 있다.)

얼굴이나 머리카락을 자주 만집니다. (침착하지 못하고 불안이나 스트레스가 있다. )

다리를 자주 바꿔 꼽니다. (이야기를 지겨워하고 있다. 빨리 끝내고 싶다. ) (-228-)

나이가 먹어 간다는 것은 불편한 상황이나 관계가 늘어난다는 것과 같은 의미다,. 살면서 절대 마주치고 싶지 않은 사람이 있다. 내 약점을 너무 잘 알고 있는 사람들이다. 불편하고, 불안하다. 칼부림이나 원망스러운 사람들, 그런 사람이 어떤 자리나 모임에 끼여 있을 때,그 분위기를 망치고, 기분이 나빠질 수 있다. 상처를 받는 것은 덤이다.

돌이켜 보면, 상대와의 불편한 상황에서 나의 마음을 지키며 관계를 바꾸는 법이 필요한 이유는 우리 삶에서, 수많은 갈등이나 반목을 풀어 나기기 위해서다. 말한마디 , 행동 하나가 서로 척을 질 수 있고, 원수가 될 수 있다. 결혼 문제, 공부, 취직, 자녀 문제 등등 사람마다 가지고 있는 부족한 것들 ,노력해도 안되는 것들, 약점이 되는 것들을 누군가 말할 때, 그 사람에 대한 불쾌하고 더러운 감정은 언제든지 있다. 특히 10년이 지나도 같은 말과 행동으로 상처를 주는 사람들을 보며,무례함을 떠나서,서로 얼굴을 붉히게 되고, 그 사람이 얼릉 이세상을 떠나서 , 내 눈에 안 보였으면 할 때도 있다. 나의 현재 상황을 회피하거나 도피함으로서, 최대한 거리를 두는 전략을 취한다. 그 방법을 하지 못하면, 두 사람 간에 극단적인 싸움이 벌어질 수 있다.이성적인 인간이지만,상처 입은 인간은 때로는 극단적인 행도을 하는 동물이 된다.

성격 차이, 생각의 차이, 세대 차이,이러한 것이 불편하게 만든다. 사람마다 가치관이 다르고, 상황이 다르다. 뚱뚱한 사람에게 다이어트 하라는 말이 상처가 되고,공부 못하는 사람에게 공부 잘하라는 말이 상처가 된다. 결혼 문제, 취업 문제, 아이 문제, 자녀 가족 문제 등등 현대인이 안고 있는 수많은 문제들이 상처의 재료가 될 수 있다. 가까운 사람일수록, 나이 차이가 많을수록 상처가 반복될 수 있다.그럴 때, 적극적으로 자기 스스로 불편하고,불쾌하다는 것을 보여주어야 스스로 지킬 수 있다. 나의 마음과 몸을 지키는 방법, 그것이 사회생활, 지혜로운 일상생활을 만들 수 있다. 예민한 사람일수록, 성격이 급한 사람,자존심이 강한 사람일수록 상처는 더 깊어진다.

수박 침공

수박 침공 ㅣ EBS 꿈틀동화 4
김태호 지음, 정용환 그림 / EBS BOOKS / 2023년 11월

"2065년 4월 9일 21시, 2399번째 실험!"

모니터 속 심 박사의 목소리가 떨렸다.

"네, 1층 준비 완료!"

호야는 보호 유리 뒤편에 섰다. 노란색 수첩과 연필을 들고, 거실 한가운데 실험 장치에서 눈을 떼지 못했다. (-8-)

심박사가 그도안 많은 돈과 시간을 쏟아 얻어낸 것은 불에 탐 까만 달걀이 전부였다. 2100번째 실험 땐 2층에서 순간 이동 장치를 통해 보앤 달걀이 마침내 1층에 도달했었다. 비록 까맣게 타긴 했지만, 둥근 달걀의 모습을 유지한 채 이동에 성공한 건 처음이었다. (-11-)

'필라델피아 실험?'

심 박사는 뭔가 중얼거리며 2층 실험실로 곧장 뛰어 올라갔다. 심박사의 손에는 '호야' 라고 쓰여진 달걀이 들려있었다.

'공간과 시간을 거슬러? 필라델피아 실험은 또 뭐지?'(-25-)

사고가 터졌다. 방사선 폐기물과 오염물질을 가득 실은 우주선이 우주로 날아가지 못하고 중간에 추락하다 폭발한 것이다. 그 일로 폐기물이 지상으로 떨어지며 대기오염이 심각해졌다. 한 번 오염된 공기는 다시 기회를 주지 않았다. 각종 질병은 계속 늘어났고, 숲의 사막화와 환경오염으로 이어졌다. (-29-)

자극적인 제목이 전파를 타고 퍼져 나갔다. 수박 유에프오(UFO) 의 출현에 사람들은 혼란에 빠졌다. 과학자와 군인을 주축으로 합동 조사반이 꾸려졌다. 그들은 각종 탐지기를 이용해 조사하기 시작했다. 그 결과 수박에서 높은 수소 반응이 나왔다. 액체 덩어리에 가깝다는 뜻이다. 단단한 껍질 안쪽은 빈틈없이 채워진 내용물로 가득했다. 가장 호기심을 끄는 건 전파 탐지 결과였다.

수박 안에 살아있는 생명체가 들어 있는 걸로 추측됐다. 예상대로라면 우주 생명체와 첫 대면이 될 것이다. 우주생명체는 아주 느린 신체 리듬을 보였다. 합동 조사반은 결국 '외계인이 탄 수박 UFO'라는 결론을 내렸다. (-43-)

SF 동화책 『수박 침공』은 인간의 기술 만능주의가 어떤 결과를 낳게 되는지, 2065년 미래, 시간과 공간을 거스르고 있었다. 호야와 심박사는 인류르 구원할 수 있는 중요한 이들이다. 순간 이동장치로, 미래에서, 과거로 갈 수 있다. 수박 UFO가 등장하고, 인간에 의한 실수가 어떤 최악의 상황을 낳게 되는지 보여주고 있다.인간이 지구 안에서, 쓰레기를 무분별하게 버리고, 방사선 폐기물을 버릴 곳이 없기 때문에 ,결국 우주로 쏘아 오릴 수 밖에 없다. 그것은 인간의 기술이 어떤 실수로 인해 최악의 상황이 일언말 수 있다. 지구가 오염되고, 외계생명체가 나탄나서, 지구가 이간이 살기 힘든 공간이 될 수 있다.

수박 UFO가 나타났다. 그 외계인은 지구에게 해가 되는 최악의 상황이 벌어졌으며, 수박 줄기가 스스로 땅을 파고, 흙을 드러내면서, 농작물을 만들수 없는 붉은 흙으로 바뀌게 된다. 이러한 과정들은 인간이 만든 기술이 어떤 최악의 상황으로 인해 생기는 부작용 때문이다. 방사능 폐기물 오염으로 인해,공기도 오염되고 말았다.인간이 만든 편리한 이동 수단 지하철을 타고 다니던 평화로웠던 시간이 멈춰 버렸다. 수박 침공을 필라델피아 실험?'으로 인류를 구원하게 되고, SF 동화 『수박 침공』은 지하 정원, 그리고 지하여장군 나무로 인해 오염된 공기가 인간이 숨을 쉴 수 있는 맑은 공기로 바뀌게 된다는 것이다.그로 인해 사람들은 도시로 모여들게 되었으며, 물과 공기의 소중함을 느끼고 살아간다.