건강 100세, 장과 신장이 결정한다

건강 100세, 장과 신장이 결정한다 - 장기(臟器)의 노화 속도를 늦춰라
이토 히로시 지음, 유가영 옮김 / 매일경제신문사 / 2016년 4월

우리가 건강하게 장수하기 위해서 필요한 것은 좋은 자세와 적절한 수면,그리고 일상생활 속에서 스트레스를 멀리 하는 것,좋은 습관을 가지고 나쁜 습관을 없애는 것입니다. 긍정적인 생각과 가치관을 받아들이고 사람들과 더불어 사는 것..그것이 바로 건강하게 살기 위한 기본적인 자세입니다. 이처럼 건강해지기 위해 우리에게 필요한 것들은 익히 그동안 방송과 건강 프로그램에서 소개되어 왔던 사실들입니다.그런 건강법에 대해 이 책은 장과 신장의 기능과 연결지어서 설명하고 있습니다.

예전 신비한 서프라이즈라는 프로그램을 본적이 있습니다. 그 프로그램에서 장기 이식을 한 사람이 자신의 기억 뿐 아니라 장기 이식 공여자의 기억까지 같이 가지고 있다는 이야기..그 이야기에서 알 수 있는 것은 기억이라는 것의 본질은 뇌만 담당하고 있는 것이 아니라 우리 몸의 장기도 일부분 관여하고 있다는 것입니다. 그것은 좋은 기억을 가지고 있으면 뇌와 함께 장기도 같은 반응을 보여주며 감정을 느낀다는 사실입니다. 당연히 나쁜 기억을 받아들이면 뇌와 장기가 같이 피로해지고 스트레스를 받게 됩니다.

이렇게 우리 몸 속의 장기와 신장을 이해 하는 것이 바로 우리가 건강해지기 위한 첫걸음이며, 저자는 우리 몸의 장기를 연구하고 기능을 이해함으로서 건강하게 100세를 살수 있는 방법에 대해서 소개하고 있습니다. 여기서 알 수 있는 것은 장기도 또한 노화를 겪는다는 사실이며 그것을 늦추는 방법을 알게 되면 자연스럽게 건강도 챙길수가 있습니다.

이렇게 장과 신장이 하는 역할은 기억을 담당하는 기능 뿐 아니라 호홉을 통해서 받아들이는 산소를 우리 몸 곳곳에 잘 분배하는 역할을 합니다. 그러나 장과 신장이 나빠지면 산소가 제대로 분배가 되지 않되되고 그것은 건강이 점차 나빠지는 이유가 된다는 것입니다. 장과 신장이 건강해지기 위해서는 좋은 습관을 가지는 것도 중요하며, 일상 생활 속에서 아름다움을 느끼고 그것을 자신의 몸으로 받아들이는 사람일수록 건강해진다는 것입니다. 아름다움이란 일상 생활 속에서 그리고 자연속에서 느끼며, 나쁜 기억들을 지울 수가 있습니다..또한 미식가가 되거나 좋은 추억을 많이 얻어가는 것 또한 건강해지기 위한 좋은 습관이라는 걸 알 수 있습니다. 이처럼 일상생활 속에서 긍정적인 생각을 가지는 것은 남을 위해서가 아닌 나 자신의 건강을 위해서 꼭 필요하다는 것을 알 수 있으며,주변에 긍정적인 생각을 하는 사람과 가까이 하는 것이 좋습니다. 

훈련도감 비문학

훈련도감 비문학 - 2017 수능날! 국어 1등급을 향한 완벽한 기출훈련법
김기덕.나태영 지음 / 쏠티북스 / 2016년 2월

수능을 쳤던 그때가 생각납니다. 제가 수능을 칠때와 지금은 수능 방식이 많이 변했습니다. 지금은 문학과 비문학으로 나누어서 공부를 하지만 저는 대체로 언어영역=문학이었으며, 선생님은 별도로 비문학을 가르쳐 주지 않았던 기억이 있습니다. 그건 비문학은 상당히 포괄적이면서 시대에 딱라 변하기 때문입니다. 그럼으로서 선생님들 또한 비문학을 학생들에게 가르친다는 것이 힘들었을 겁니다. 그렇지만 이제는 비문학에 관한 책이 별도로 나와 있으며 학생들에게 필요한 교재가 다양하게 나와 있기 때문에 예전에 제가 겪었던 어려움은 많이 없어졌습니다. 특히 비문학은 우리 사회에서 가장 중요시되는 것들을 다루고 있으며 학생에게 필요한 상식을 가르치는데 있습니다.

책에서 관심이 갔던 지문은 저작권에 관한 지문이었습니다. 저작권 문제는 과저나 지금이나 중요시 해왔지만 지금처럼 그렇게 엄격하지 않았기 때무이며, 저작권법이 발효가 된지 10년이 채 되지 않았습니다. 그중에서 인터넷 안에서의 저작권 문제는 엄격해 젔으며 포털 사이트에 그 책임을 묻고 있습니다. 저작권에 위반되는 글이나 사진은 삭제와 차단을 통해서 걸러내고 있으며, 심한 경우 법적인 책임을 묻고 있습니다.한편 저작권을 지나치게 보호하는 나머지 법을 악용하는 경우도 있습니다.

책의 지문 중에서 5번과 6번이 관심을 가진 것은 저작권법에 대한 이해를 할 수 있게 도와 주기 때문이며, 저작권법이 위반되는 경우와 위반되지 않는 경우그 두가지의 차이점을 수능을 치는 학생 스스로 이해하고 있는지 알게 해 주기 때문입니다. 그리고 실제 저작권법은 이 지문보다는 더 폭괄적이며 더 자세하다는 것입니다. 여기 나와 있는 지문은 기본적인 저작권법에 대한 이해 정도로 그치고 있습니다.

수능에서 미문학을 다루는 이유는 책을 읽으면서 정보를 정확하게 알기 위함입니다. 책은 성격에 따라 문학과 비문학으로 크게 나뉘며 비문학의 경우 정치 경제 사회 과학 등 포괄적으로 다룹니다. 그래서 독서를 할때 기본적인 상식을 가지고 있어야만 독서를 할 수 있기 때문입니다.  국어 비문학은 이처럼 책을 읽을때 자신이 필요로 하는 정보를 제대로 얻는 방법이 무었인지 가르쳐 주고 있으며 우리 언어의 기본 배경 상식을 채워주기 때문입니다. 여기서 지문을 통해서 문제 분석과 해결능력까지 함께 키워 줍니다.이렇게 국어는 독서를 하는데 있어서 많은 도움을 주며 국어 능력을 키우기 위해서는 독서를 많이 해야 한다는 것을 알 수 있습니다.

성공 비즈니스, 이제는 뇌과학이다

성공 비즈니스, 이제는 뇌과학이다
하기와라 잇페이 지음, 황미숙 옮김 / 올댓북스 / 2016년 4월

책에서 말하는 뇌과학이란 무엇일까요. 

뇌과학이란 인간이 세상을 어떻게 받아들이고 어떻게 이해하는지 아는 것이며, 사람의 기억과 행동,감정과 습관 그리고 생활방식까지 전반적인 것을 이해할수가 있으며,비즈니스를 할때 고객이 원하는 제품을 만들어내고 팔수 있다는 것입니다.특히 사람들의 무의식 세계가 바로 뇌과학이라 할 수 있습니다. 

여기서 왜 뇌과학에 관심을 가져야만 할까요. 그건 우리 주변에 비슷한 물건들이 다양하게 있기 때문입니다. 소비자들이 물건을 고를 수 있는 선택의 폭이 늘어남으로서 소비자들의 결정 권은 늘어나지만 기업으로서는 제품을 만들고 파는데 있어서 성공을 할 수 있을지 장담하기 힘들게 됩니다. 물론 기업 뿐 아니라 사람과 연관되어 있는 무든 영역에서 동일하게 적용됩니다.이렇게 뇌과학을 알게 되면 소비자들이 원하는 제품을 만들수가 있으며, 제품을 만들고 마케팅와 기업경영까지 적용할 수가 있습니다. 특히 제품을 파는 매장의 인테리어나 광고 마케팅과 같은 경우 뇌과학이 적극 이용됩니다.

우리가 물건을 사려고 할때 계획적으로 소비를 하고 물건을 구매하는 경우도 있지만 때로는 무의식적인 충동에 이끌려 물건을 사는 경우도 있습니다. 특히 어떤 물건을 당장 사지 않으면 소비자에게 손해가 될 거라는 것을 알게 해준다면 그 물건을 다른 제품들보다 더 많이 필릴 것입니다. 그 안에는 바로 우리가 말하는 뇌과학이 활용이 되며, 적극 이용할려고 합니다.

이렇게 뇌과학은 기업에게도 필요하지만 우리 일상에서도 꼭 필요합니다. 작은 매장을 꾸리고 장사를 하거나 회사에서 일을 할때 그리고 사람을 상대로 하는 서비스 직종인 경우 뇌과학을 알게 되면 어려운 일들을 조금 쉽게 해결할 수가 있습니다. 특히 상대방을 곤란하게 하는 사람들을 이해하고 그 사람들을 자신이 원하는 방향으로 이끌어나갈 수가 있습니다.그리고 뇌과학이라는 개념이 없던 시절에도 사람들은 책에서 말하는 뇌과학을 도입하였으며 그것을 활용했다는 걸 알 수 있습니다.

맥주 맛도 모르면서

맥주 맛도 모르면서 - 맥주에 관한 두 남자의 수다
안호균 지음, 밥장 그림 / 지콜론북 / 2015년 7월

맥주 하면 빠지지 않는 것이 치킨이다. 치킨과 맥주의 조합. 둘이 먹어 하나 죽어도 모르는 그 맛을 한국인들은 잘 알고 있다. 그리고 맥주와 함께 우리는 스포츠를 즐기면서 열광을 하게 된다.특히 일년의 절반을 차지 하는 야구 경기.야구 매니아라면 맥주를 마시기 위해 야구를 좋아하는 것인지 야구를 좋아해서 맥주를 마시는 것인지 모를 만큼 맥주를 즐기게 된다.

이렇게 우리 삶과 함께 해 온 맥주..가끔은 아쉬운 순간도 있다...우리나라는 각 지역 막걸리 양조장은 있으면서 맥주 양조장은 없는 걸까 하는 궁금증..왜 우리는 카스, 하이트, 클라우드, 오비라거만 선택할 수 밖에 없는걸까 하는 의구심을 가지게 된다..책에는 그런 의구심에 대해서 꼼꼼하게 담겨져 있다.

맥주를 좋아하는 남자와 맥주를 좋아하는 여자...두 사람이 만나서 결혼하는 맥주에 푹 빠진 부부..남자는 1837년에 설립한 네덜란드의 라거 맥주인 하이네켄을 좋아하고 아내는 제임스조이스가 태어난 아일랜드 더블린에서 생산되는 흑맥주 기네스를 좋아한다. 그리고 두사람이 결혼하고 부부는 아이리쉬 에일 켈케니 마시는 못말리는 맥주 사랑 부부.무알콜 맥주가 있는 이유를 아내는 임신하고 나서 깨닫게 된다. 건강한 아이를 위해서 그래서 아내에게 필요한 것이 무알콜 맥주였던 것이었다..

우리는 맥주의 본고장이 독일로 알려져 있다..각지방마다 맥주 양조장이 있어서 맥주를 생산하는 나라..그 안에는 16세기부터 지금까지 맥주 순수령이 있었다는 것을 알 수가 있었다.맥주 순수령이란 물과 맥아 홉 이외에 곡물을 맥주에 섞지 않으며 맥주 고유의 맛을 지켜내는 것이이다..이러한 맥주 순수령과 그것을 지키는 양조장이 있었기에 지금까지 맥주의 본고장으로 유지되고 있다는 것을 알 수가 있었으며 독일보다 맥주를 더 사랑하는 체코라는 나라도 같이 알 수가 있었다..

우리 아이의 공부근육을 키워라

우리 아이의 공부 근육을 키워라 - 욕심 없는 아이도 스스로 달리게 하는 인지심리학 박사의 학습 코칭
김미현 지음 / 허니와이즈 / 2015년 8월

예전 EBS 공부의 왕도라는 프로그램 동영상 매주 빠지지 않고 보았던 적이 있었다.동영상에는 꼴지였던 아이가 1등이 되었던 이야기,방학을 이용하여 성적을 올린 사연 등 다양한 동부 노하우가 그 프로그램에 담겨져 있었다. 그들의 이야기를 보면서 공부를 잘 하려면 공부를 해야 하는 목적과 동기가 뚜렷하여야 공부도 잘 할 수 있다는 것을 느끼게 된다. 그리고 그들은 다른 아이들이 쉬는 10분간의 짜투리 시간을 그냥 흘러 보내지 않는다는 것을 알 수가 있다.

아이들에게 공부 하라고 다그쳤던 부모님중에 자신은 공부를 잘하였는지 되물어 본다면 많은 부모님들이 대답을 잘못할 것이다. 그럼에도 내 아이는 공부를 잘 하였으면 하는 욕심. 아이가 공부를 잘하는 것이 자신이 출세하는 것이라 생각하는 부모님들이 많기 때문이다. 그것은 자신에게도 아이에게 독이 된다는 것을 우리는 알게 된다.

아이가 공부를 잘 하려면 제일 먼저 중요한 것은 아이가 공부를 할 수 있도록 공부 환경을 만드는 것이다. 특히 부모님 먼저 공부하는 습관을 보여준다면 아이들도 부모님의 모습을 보면서 공부하게 될 것이기 때문이다...부모님에게 있어서 공부는 자기계발도 있지만 독서도 하나의 공부라고 할수가 있다.

아이에게 부담을 주는 부모님이 주변에 흔히 있다. 전교 1등을 놓치지 않는 아이. 아이가 탄 성적 우수상을 부모님께서 액자에 걸어 놓으면 주변사람들은 그 아이에 대해 부러워 하고 그 아이는 서울대는 따 놓은 당상이라는 생각을 하게 된다. 학교와 집 그리고 주변사람들이 주는 부담감. 성적이 떨어짐으로 인하여 부모님과 주변의 기대에 부응하지 못한다는 생각..수능이 끝난 뒤 서울대 갈 수 없다는 소식이 들리게 되면 부모님과 주변 사람들은 충격을 받게 된다. 그리고 집에 걸어놓은 액자 뒤에는 아이의 공부에 대한 스트레스와 성적에 대한 부담감이 있었다는 것을 깨닫게 된다..

공부라는 것은 학원에 간다고 되는 것은 아니라는 것을 알 수가 있다. 학원에 보내기에 앞서서 아이가 공부하려는 의지가 있어야 하며 부모님은 아이가 무엇을 원하는지 관찰하는 것이 먼저 필요하다..그리고 그 아이가 하고자 하는 것을 뒤에서 밀어주는 것..그럼으로서 아이는 공부에 대해서 조금씩 흥미를 얻게 된다. 누구나 공부를 잘 할 수는 없다.그럼에도 우리 아이는 공부를 잘 해야 한다는 욕심. 아이에게 필요한 것은 공부를 잘하는 것이 아니라 공부를 하려는 목적과 동기 그리고 자신감이라는 것을 알 수 있다.