미니멀리스트 붓다의 정리법

미니멀리스트 붓다의 정리법
레기나 퇴터 지음, 장혜경 옮김 / 생각의날개 / 2016년 5월

처음 이메일 계정을 만들고 사용했던 기억이 났습니다. 제가 처음 사용했던 이메일은 오르지오 orgio.net 이었으며 지금은 기억속에 지워진 포털 사이트입니다. 그렇게 이메일이 무엇인지 처음 알게 되었으며 ,포털사이트 다음Daum 에 처음 만들었던 아이디는 지금까지 사용하고 있습니다. 그렇게 처음 10메가가 채 안되었던 이메일은 지금은 기가 단위로 늘어났지만 그때보다 더 좋아진 것은 아니었습니다. 정크 메일이 메일 들어오고 홍보용 광고메일 중에서 나에게 필요한 메일들을 걸러내는 그런 시간들..이제는 이메일을 정리하는 것조차 귀찮아졌으며 메일 용량은 늘어났지만 더 나빠졌다는 생각을 하게 됩니다. 이렇게 우리에게 정리정돈이 필요하게 된 것은 바로 행복해지기 위함입니다.

눈에 보이는 것들이 많아지면서 가지고 싶어지는 유혹도 늘어나게 됩니다. 과거처럼 더 많은 것을 소유하고 얻고 있음에도 우리는 행복해지지 않고 있다는 것입니다. 그것에 대해서 내가 가진 것을 버리고 정리하는 방법이 책에 있으며 휴가를 즐기며 여행가는 느낌을 가지고 정리하면 제대로 정리할 수 있다는 것입니다. 

이렇게 정리를 하는데 있어서 어떻게 하면 될까요.. 우선 네가지 종류의 커다란 박스를 준비하면 됩니다. 매일 쓰고 자주 쓰는 물건들을 담는 첫번째 박스, 잘 쓰진 않지만 버려서는 안되는 보험이나 집문서,통장과 같은 것을 담는 두번째 박스, 바리기는 아깝지만 누군가에게 나눔할 수 있는 세번째 박스, 반드시 버려야 하는 물건들을 담아내는 네번째 박스...이렇게 네가지 종류의 박스를 준비하고 정리를 하는 것입니다.

이렇게 정리를 하는데 있어서 어떤 것을 버리고 어떤 것을 가져야 하는지 고민할 때 내가 사는 곳에서 방하나 크기의 작은 집으로 이사갈 때 필요한 것이 무엇인지 생각하면 버려야 할 것과 가지고 잇어야 할 것이 무엇인지 알수가 있습니다. 그렇게 내 주변의 많은 것을 버리면 내가 정말 필요한 것이 무엇인지 알수가 있습니다.

여기서 중요한 것은 정리 하고 난 뒤입니다. 또다시 무언가 사려는 유혹이 우리 주변에 널려 있기 때문입니다. 이제 필요한 것은 사는 것보다는 나누고 공유하고 버리는 것을 습관처럼 하는 것입니다. 물론 안 사는 것이 좋지만 우리는 그럴 수가 없기 때문입니다. 필요한 물건을 가지되 나누고 재활용하는 습간을 가지면 지금보다 더 행복해 질 수 있다는 것입니다. 

이렇게 정리정돈에 있어서 물건 뿐 아니라 나의 식습관 또한 정리해야 합니다. 주변에 있는 음식들,싼 음식들을 다량으로 구매해서 버리는 것보다는 필요한 물건을 사는 것이 중요하며, 할인 물건에 집착하는 습관을 버리는 것입니다. 그리고 꾸준한 운동을 하게 되면 몸과 마음이 함께 건강해지고 행복한 생활을 할 수 있다는 것입니다. 이 책을 읽고 지금부터 버리는 습관을 가져야겠습니다. 주변에 인 읽고 방치하는 책부터 정리를 하고 잘 안 쓰는 물건 또한 정리해야 할 것 같습니다.

재레드 다이아몬드의 나와 세계

재레드 다이아몬드의 나와 세계 - 인류의 내일에 관한 중대한 질문
재레드 다이아몬드 지음, 강주헌 옮김 / 김영사 / 2016년 4월

재레드 다이아몬드의 대표적인 저서 총균쇠를 읽어보았습니다. 그 책에서 유럽 국가들이 아메리카 대륙의 원주민을 몰아내고 그들을 점령할 수 있었던 이유는 바로 총과 바이러스 그리고 쇠였습니다. 그들은 수적인 열쇄임에도 불구하고 그들이 가지고 있었던 과학 기술과 아메리카 원주민이 모르고 잇었던 바이러스를 들여옴으로서 그들이 비참한 죽음을 맞이했다는 이야기를 책을 통해서 알수가 있었습니다. 그리고 재레드 다이아몬드의 여느 저서를 읽으면서 문화 인류학라는 직업에 대해서 관심가지게 되었습니다. 

이 책을 읽으면서 책 <총균쇠>,<왜 세계의 절반은 굶주리는가?> 이 생각이 났습니다. 그건 책에서 다루고 있는 것이 바로 우리 현재의 세계이며, 가난한 국가는 왜 가난한지 부자 국가능 왜 부자국가로 존재 하는지 말하고 있기 때문입니다.특히 대한민국이 가난한 국가에서 부자 국가가 될 수 있었던 것에 대해서 저자는 흥미로운 시선으로 연구를 하였으며 새로운 답을 내놓고 있었습니다.

1960년대,우리는 알다시미 밥한끼 못 먹는 나라였습니다. 경제학자들은 우리나라와 필리핀,가나 이 셋 중에서 우리나라는 영원히 가난에서 벗어날 수가 없을 거라고 예측하였습니다. 하지만 지금 그들의 예측은 빗나갔으며 그들은 지금 현재 대한민국에 대해서 새로운 시선으로 바라보고 잇으며 연구하고 있습니다. 그동안 우리가 부자가 될 수 있었던 이유는 우리 스스로 교육에 있다고 생각하지만 책에 나오는 것은 그것 말고도 많다는 것입니다. 우선 우리나라는 온대 지역으로서 땅의 토질이 좋다는 장점을 가지고 있으며, 그건 농업 생산성에 있어서 다른 열대지역 국가보다 뛰어나다는 것입니다. 또한 반도 국가로서 육지로 들어가거나 바다로 나가는데 있어서 유리 하다는 것..우리가 가진 고유의 문화와 제도 그리고 조선시대부터 지금까지 교육에 관심을 가지고 있었다는 것..그럼으로서 우리는 자원 부족 국가이면서 가난한 국가였지만 부자 나라들이 가지고 있는 기본 요소들은 대부분 가지고 있었다는 것입니다. 

책에는 이렇게 우리나라에 대한 이야기와 중국에 대한이야기도 있습니다. 중국이 가지고 있는 장점은 부자 나라가 될 만한 모든 요소들을 모두 가지고 있다는 것입니다. 온대 지역이면서 바다와 육지를 다 가지면서 천연자원이 풍부하다는 것, 고유의 문자와 문화를 가지고 있었기 때문에 중세 시대에 제 1의 국가가 될 수 있었습니다. 그렇지만 중세 시대에 유럽 국가와 중국이 가졌던 차이는 그들이 가진 장점이 독이었던 것입니다.중세시대에 그들은 정화 함대를 이용하여 전세계로 뻣어나갔지만 그것 뿐이었으며 그것을 활용하지 않았다는 것입니다. 그건 콜롬버스가 아메리카 대륙을 발견했던 것과 큰 차이가 있습니다.그리고 중국이 가진 장점을 활용하고 미국을 밀어내고 제1의 국가가 되기 위해서는 현재 중국이 가지고 있는 문제점..인구문제와 환경문제가 해결되어야만 한다는 것입니다.그것은 그들이 가지고 있는 치명적인 약점이기 때문입니다. 

재레드 다이아몬드는 앞으로 중국이 미국을 밀어낼 가능성이 없다고 진단하고 있습니다. 그건 중국이 가진 장점보다 단점이 많은 국가이기 때문이며 과거의 역사 속에서 그 이유를 찾고 있습니다. 그렇지만 대한민국이 가난한 국가에서 부자 국가가 될 것을 그들이 예측하지 못했던 것처럼 중국이 미국을 앞지를지 아닐지는 그 누구도 모른다는 것입니다.

4박 5일 감정여행

4박 5일 감정여행 - 자기소통상담가 윤정의
윤정 지음 / 북보자기 / 2016년 4월

그동안 읽었던 자기계발서와 상담에 관한 책들은 이성적인 가치관에 따라 자신의 이야기를 듣는 것이 아닌 남의 이야기를 듣는 기분이었다. 이 책은 어떤 문제에 대해서 다른 방식으로 접근하고 있으며 새로운 해답을 내놓고 있었다. 살아가면서 우리가 가지고 있는 문제들의 근원적인 문제가 무엇인지, 왜 우리는 그런 행동을 하는지 그 이유에 대해서 작가 윤정님은 새로운 방법으로 새롭게 접근하고 있으며 인간의 이성을 바탕으로 비슷한 상황과 비슷한 문제에 동일한 답을 내놓는 것이 아닌 감성과 감정 그리고 그안에 감추어진 모순을 찾아내어 똑같은 문제에 대해서 서로 다른 답을 내놓고 잇었다. 어떤 문제의 그 모순된 그 실체를 알아야만 문제의 원인을 알수 있기 때문이며 답을 찾을수가 있기 때문이다.

이렇게 우리가 가진 문제들. 우리가 가진 가짜 감정들. 그러한 모든 것들은 우리 스스로 나 자신을 위해서 살아가는 것보다는 남을 의식하면서 자신을 스스로 지키기 위해서 남들이 원하는 것들을 보여주며 살아가고 있기 때문이다. 예의 바르고 합리적이며 완벽을 추구하는 사람.여기에 엄친아 엄친딸이라는 타이틀이 더해진다면 그것은 바로 세상이 원하는 존재였다..새상 사람들은 그들에게 이상적인 존재라는 타이틀을 덧붙이게 되고 그 사람은 그 틀에 갇혀서 살아가게 된다. 그럼으로서 그 사람 마음속에는 진짜 감정이 사라지게 되고 자신의 정체성 마저 흔들린 채 어떤 행동과 사건들이 일어날 수 밖에 없는 뿌리가 잉태 될 수 밖에 없으며 자신의 문제들을 해결하지 못하고 여기저기 감정들이 엉킨채 가지들은 뻣어나가게 된다.

이렇게 우리가 가진 문제들에 대해서 작가 스스로 생각하였던 것은 철학과 심리학의 융합이었다. 자신이 가지고 있는 문제를 해결하기 위해서는 그 사람이 가진 감정들을 알아야만 하는 것이다. 그 감정들의 실체에는 그 사람의 과거의 경험과 기억들 그리고 현체 처해진 상황들이 같이 나타나는 것이었다. 그것들을 모두다 누구에게 끄집에 내는 것은 완전한 신뢰가 바탕이 되어야 가능해진다. 그러나 우리 사회에서 완전한 신뢰란 존재하지 않는 것.그래서 작가 스스로 그동안 자신의 상당 경험을 어떤 가상적인 상황을 통해서 말하고 있다. 

그리고 우리에게 말하고 있다. 자신이 가진 문제의 원인과 본질은 자신이 가장 잘 알고 있으므로 그 답을 정확하게 찾아내는 것 또한 스스로 해야 한다는 것을.. 작가 스스로 그렇게 말하고 있는 것은 상담을 하고 있는 자신 또한 주객이 나는 보조자로서의 역할 밖에 할수가 없기 때문이다.스스로 그 답을 찾아서 그것을 실하고 느끼고 생각해야만 비로소 자신이 가지고 있는 진짜 감정들을 드러낼 수 잇으며 치유할 수 있다는 것이다. 상감히 깊이있고 심오한 책이었다

일찍 일어나는 기술

일찍 일어나는 기술 - 아침 30분이 당신의 3년 후를 결정한다
후루카와 다케시 지음, 김진희 옮김 / 매일경제신문사 / 2016년 5월

나는 아침형 인간이다. 며칠 밤 샌 적은 없지만, 늦게 자더라도 일어나는 시간은 대체로 일정한 편이다. 이렇게 아침형 인간이 된 것을 어릴 적 외할머니 곁에서 어린 시절을 보냈기 때문이다. 아침에 늦게 일어나면 불호령이 떨어졌던 그런 습관이 지금껏 남아있었기 때문에 아침형 인간이 된 것이지 나의 의지대로 아침형 인간이 된 것은 아니었다..그리고 지금은 특별한 경우가 아니라면 아침 일찍 눈이 뜨여지는 편이다. 

나는 아침형 인간이지만 동생은 그렇지 않았다. 매번 밤을 새고 늦게 일어나는 경우가 다반사였으며 군대가서 아침형 인간으로 바뀌는 듯하였지만 도로 아미타불이었기 때문이다.그렇게 동생이 아침에 늦게 일어나는 것은 주변에서 재는 원래 천성이 그래 하면서 늦게 일어나도 혼내는 사람이 없었기 때문에 지금까지 그렇게 하고 있는 편이다.

책에는 저녘형 인간이 아침형 인간으로 바뀌는 노하우가 담겨져 있었으며  동생에게 꼭 필요한 책이다. 그중에는 나 스스로 실천하고 있는 부분도 있었으며 실천하지 못하는 것도 있었다. 잠자기 전에 커피를 마시는 것과 독서를 하는 습관과 TV를 보는 습관.. 이 세가지는 수면을 방해하는 이유이며 나는 그것을 제대로 못하고 있기 때문이다..물론 잠자기전 어영 부영 딴짓하다가 자는 경우가 많고 그것이 늦게 자는 하나의 이유였다..그렇지만 취미로 매일 30분 이상 조깅을 꾸준히 하고 있는 나의 습관이 책에서 말하는 아침형 인간이 되는 데 있어서 큰 도움이 된다는 걸 알 수 있었다. 

여기서 아침형 인간이 되기 위해서 무엇이 필요한지 알수가 있었다. 몸을 많이 쓰는 사람들을 일찍 자고 일찍 일어나는 반면에 한 곳에 앉아서 머리를 쓰는 일을 하는 경우는 늦게 자고 늦게 일어나는 저녘형 인간이 될 가능성이 크다는 것이다. 그것은 잠자기 직전까지 생각을 많이 하게 되고 수면을 방해하기 때문이다. 반면 육체적인 일을 많이 하면 몸이 쉽게 이완이 되고 수면을 쉽게 수면에 빠져 들수 있기 때문이다. 책에서 말하는 좋은 수면습관은 대체로 의식적으로 몸을 많이 쓰는 경우에 초점이 맞춰져 있으며 회식을 줄이고 운동을 하거나 취미활동을 적극적으로 하게 되면 저녘형 인간에서 아침형 인간으로 바뀔 수 있으며,중요한 것을 미루는 습관을 버려야 한다는 걸 알려주고 있다.

심력

심력 Mind Effect - 마음의 변화로 원하는 결과를 만드는 힘
이주아 지음 / 라온북 / 2016년 4월

아는 것, 원하는 것을 미루지 않고 즉각 실행하는 것, 매 순간 깨어서 여한 없이 열정을 쏟고, 사랑하고, 감사하는 것, 그것이 또한 원하는 현실을 경험하는 지혜이자 심력이다.

이 문장을 통해서 나 자신을 되돌아 보았습니다. 나는 내가 원하는 것을 즉각 실헹하고 있는지 되돌아 보았으며, 나는 아니다라는 결론을 느끼게 됩니다. 심력이라는 것을 먼저 깨닫고 미루지 않는 습관을 가지는 것입니다. 그리고 여기서 중요한 것은 바로 욕심을 줄이는 것이 먼저 필요합니다. 우리가 무언가를 미루는 이유는 대체로 여유가 없기 때문이며,욕심을 많이 가지고 있기 때문에 그렇게 되는 것입니다. 나 스스로 행복하려면 세상에 일어나는 것에 대해서 감사하는 마음을 가지고 나 자신을 돌보는 것이 우선해야 한다는 걸 알 수가 있습니다.

우리 사회가 불안한 이유가 무얼까요..그것은 우리가 너무 많은 것을 가지고 있기 때문입니다. 덜 가지고 있을때는 그것이 많고 적음에 대해서 크게 느끼지 못하고 살았으며 부족하면 부족한데로 채워 나가는 재미가 있었습니다. 그러나 지금 현재 우리는 많은 것을 가지고 있으면서 손에 잡힐 듯 안 잡히는 것들에 마음을 쓰고 있으며,그것이 불안한 우리들의 모습입니다.

스마트폰을 만지면서 매순간 사람들과 연결하여 하고 자신에게 닥친 문제들을 빨리 해결하려고 한다는 것입니다. 여기에는 내가 해결하지 못하는 것까지 해결하려는 습성을 우리 마음속에 간직하고 있기 때문에 그걸 해결할 수 있는 누군가에게 재촉하고 강요하려든다는 것입니다. 우리 마음 속에 불안의 감정과 기억들이 자리잡고 있는 이유가 바로 나 스스로 편해지려는 욕망과 이기심이 자리잡고 있기 때문입니다.

이렇게 내가 가진 불안을 잠재우기 위해서 필요한 습관이 남탓을 하지 않는 것입니다.길을 걷다가 돌에 걸려 넘어졌을때 그돌이 내 앞에 있는 돌에 대해서 탓하는 사람들이 많습니다. 당연히 저도 그랬습니다. 그 돌에 대해서 탓함으로서 내 안의 분노와 아픔이 겉으로 드러나게 되고 누군가에게 그 감정을 표현하려 드는 이유입니다. 여기에서 돌이 내 앞에 있는 것에 대해 탓하기 전에 내가 앞을 보지 못하는 것에 대해 되돌아 봐야 한다는 것입니다. 나 스스로 다친 것은 어쩔수가 없는 선택이지만 내 안의 마음과 감정은 나 스스로 해결할 수 있는 문제입니다. 내 안의 마음과 감정을 이해하고 돌보는 것이 바로 책에서 말하는 심력이며 심력이 커 가는 사람은 불행보다는 행복을 먼저 찾는다는 것입니다.내탓이라고 생각하는 그 감정과 생각들조차 내려놓는 방법을 알게 되면 행복으로 나아갈 수가 있습니다..불평과 불만보다는 고마움과 감사함을 느끼는 것..그것은 남을 위해서가 아닌 나 자신을 위해서입니다. 이 다섯 가지를 느끼고 경험하고 생각하는 것이 바로 심력을 기르는 방법입니다.

첫째.늘 깨어 있으라

둘째. 나의 마음을 불편하게 만드는 상황,여건,경험등 부정적으로 보이는 현상들을 마주했을 때가 심력을 발휘하고 원하는 것을 창조하는 관점을 선택할 기회임을 알아차려라

셋째. 관점을 기억하라. 모든 경험은 100% 나를 위한 것이며, 완전한 사랑의 바탕에서 일어난 것이다. 모든 경험은 내가 창조한 것이다. 모든 생각과 감정은 내 안에서 온 것이다. 우리 모두는 인간된 체험을 하는 완전한 영적 존재이다. 나는 모든 것을 아는 완전한 앎이며, 창조의 주체이다.

넷째. 원하는 관점을 선택하라

다섯째. 창조를 만끽하라.