1학년이 꼭 알아야 할 가로세로 낱말퍼즐 1-1

가로세로 낱말퍼즐 1-1 - 1학년이 꼭 알아야 할 ㅣ 가로세로 낱말퍼즐
그루터기 지음 / 스쿨존(굿인포메이션) / 2019년 11월

지금 40대,50대 학부모들은 초등학교 들어가기 전 한글부터 떼는 것으로 시작했다.선행학습이라는 것도 특별히 없었고, 특별히 학원 교육도 없었다.국어 공부보다 학우너에서 주산 공부를 하였고, 물론 그 가운데 가정적으로 풍부했던 집은 예술이나 다양한 영역에서 개별적인 과외를 시작했다.이제 세상은 달라졌다.그때 당시 코찔찔이 아이들은 이제 학부모가 되었고,이제 초등하교에 입학하는 아이들을 키우게 된다.점점 더 똑똑해지는 아이들의 수준은 사실상 유치원에 입학하자마자 한자 검정 시험을 공부하고, 초등학교 1학년에 입학하게 된다. 더 나아가 낱말퍼즐을 하게 되었고, 자신의 언어적인 능력을 채워 나가게 된다.그 과정에서 교사의 수업 방식이나 수준은 높아지게 되었고, 아이들은 점점 더 공부를 해야 하는 상황이 되었다.이 책을 읽으면서 느꼈던 것들,어려운 한자나 낱말들을 스스로 공부할 필요가 있다.


이 책의 수준은 생각보다 높다.국어에서 일상적으로 쓰는 단어들 중에는 한자적인 표현도 있다.국어 낱말을 이해하고, 맞춤법을 쓰는 것, 더 나아가 적절한 단어를 써야 한다. 더 나아가 국어적인 표현, 역사적인 표현,일상적으로 가족간에 정확한 표현을 쓰거나 호칭을 쓰는 것이 필요하다. 더 나아가 낱말 퍼즐을 하는 것은 채워 나가는 재미가 있다.다양한 단어들을 쓰고, 뜻풀이를 하는 것, 국어, 수학, 도덕, 역사, 과학까지 다 아우르고 있다.


이 책을 공부하기 위해서는 배경지식이 필요하다.그 배경지식은 독서에서 시작된다.초등학교 1학년 수준에 맞는 책들을 읽으면서, 자신의 수준은 높여 나가야 문제를 풀수 있다.이순신에 관한 문제를 풀기 위해서 이순신의 전기를 읽어야 문제를 풀 수 있고, 일상적인 생활들에 대해서 정확하게 잏할 수 있다면, 적절한 단어를 선택할 수 있다.또한 아이들은 모든 것을 잘 알지 못한다.그럴 때 필요한 것이 부모의 역할이다. 어려운 문제들을 학부모와 아이들이 서로 푸는 것이 필요하다. 공부를 하는 과정에서 아이와 부모는 서로 공부할 수 있는 시간을 가질 수 있고, 아이와 부모 사이에 생기는 배움의 과정 속에서 서로의 역할이 필요하다. 낱말 퍼즐을 통해 다양한 단어들을 배울 수 있고, 그 단어와 엮인 지식들을 채울 수 있다.

왜 나만 착하게 살아야 해

왜 나만 착하게 살아야 해 - 착한 척, 괜찮은 척하느라 지쳐버린 이들을 위한 위로
김승환 지음 / 북카라반 / 2020년 1월

착한게 나쁜 건 아니었다.우리는 착하게 살아가는 것, 사람과 사람 사이에 선행을 배풀면서 살아가는 것을 미덕으로 삼고 있었다.그런데 교육을 통해 배웠던 선행들, 착함에 대한 미덕을 당연하게 생각하면서,어느덧 나 자시이 억울한 마음이 들게 되었다.그건 착함을 당연하게 생각하는 사람들이 착함을 착취하려는 모습이 반복적으로 나타나고 있어서였다.돌이켜 보면 사회 안에 숨어있는 인간의 이기적인 마음들이 많은 문제들이 나타나고 있었다.내 마음을 헤아리지 못하고, 사람들과의 관계가 깨지는 문제들이 생겨났으며, 살아가는 것에 대해서 ,사람과의 소통과 공감,이해의 관점에서 생각해 볼 필요가 있다.


이 책은 바로 우리의 착함에 대한 문제들, 착해지려고 노력하면 할수록 억울한 마음들이 들었던 이유를 살펴보고 있었다.나를 사랑하는 것이 이기적인 것으로 비춰지는 우리 사회안에서, 결국 어떤 문제가 생길 때, 내가 배웠던 것들이 그 문제를 풀지 못함으로서, 이 책을 쓴 저자처럼 죽고 싶은 생각에 이르르게 된다.결국 그런 것이다.내 마음을 누군가가 이해하지 못한다는 것은 속상함을 넘어서서 슬픈 일이다.내 안의 어린 마음을 돌아보지 못하고, 내 안의 감정들을 헤아리지 못함으로서 생겨나는 문제들이 있었다.몸은 어른이지만, 마음은 아이 그대로인 채 묶여 있는 우리의 삶은 결국 나 스스로 내적 분열과 심리적인 동선을 겪게 되었다. 괜찮다고 말하지만, 결코 괜찮지 않은 우리들의 생각, 솔직하지 못하고, 내 안의 욕구를 표현하는게 어색한 우리들은 마음 속에 멍이 들어가고 있었다.


이제 우리에게 필요한 것은 나의 상처를 어루만지고, 치유의 길로 나아가는 것이다. 가면을 쓰고 살아가는 우리들은 불편한 마음, 내 안의 감정들을 솔직하게 말하지 못할 때가 있다.하고 싶은 말을 하지 못하면서, 목구멍이 막히고, 하고 싶은 말을 드러내면서 생기는 깊은 후회, 그럼으로서 나 자신과 소통하지 못하고, 주변 사람들과 소통하지 않는 이유가 된다. 더 나아가 삶에 대해서 생각하게 되고, 특히 거절하고 싶은 상황에서 거절하지 못하는 우리들의 마음이 있다. 더 나아가 정작 자신을 위해 살아가지 못하는 우리에게 살아가는 삶의 방향성을 잡아갈 필요가 있다.더 나아가 내 삶에 지혜로운 선택과 기준, 더 나아가 삶에 대한 지향점을 잡아갈 필요가 있으며, 괜찮지 않은 나, 상처받은 나를 어루 만질 수 있는 시간이 필요하다.

당신은 실패한 적이 없다

당신은 실패한 적이 없다
송선희 지음 / 벗나래 / 2019년 12월

'오늘의 나는 어제의 나와 무엇이 다른가?'
'어떤 힘이 나를 살아가게 하는가?'
생각은 생각을 낳고, 의문은 의문의 꼬리를 물고 깊은 사색에 빠져들게 한다.그렇게 사색을 하다가 하나의 생각이 떠올랐다.
"이 모든 것과 나를 존재할 수 있게 하는 근원적인 힘은 사랑이다.사랑이 이 모든 것을 존재하게 한다." (-43-)


"실패는 새로운 기회이며 성장의 안내자다."

나는 이런 뼈아픈 경험들을 통해 실패는 시작이다. 결코 끝이 아니라는 것을 깨우쳤다.실패는 궁극적으로 새로운 변화를 가져다주는 기폭제이며,나를 새로운 시작으로 볼 수 있는 지점이 된다.그렇게 실패는 언제나 성장을 위한 발판이 된다.우리는 실패하지 않았다.매순간 경험을 통해 지혜를 얻었을 뿐이다. (-65-)


남편과 나는 도반이다.도반은 함께 도를 닦는 벗을 뜻한다.우리는 각자 죄선하고 느낀 것에 대한 차이로 많은 논쟁을 했다.서로 관점이 달라서 많이도 부딪쳤다.경험이 달랐고,답을 찾아가는 방식도 달랐다.명사원에서 같이 공부할 때 치열하게 싸웠다.자신에 대한 확신이 큰 만큼 우리 둘다 고집불통이었다.그 시절 우리에게는 마음의 여유가 없었다.깨달음에 대한 열망과 앎에 대한 갈증이 켰기에 칼날같이 곤두서 있었다.(-147-)


과거의 감정들로부더 자유롭고 싶어서 나는 살아온 지난날을 생각하고 또 생각했다.삶의 목적과 이유에 대해 찬찬히 돌아보았다.그 결과 내가 지난 날 선택한 삶이 지혜를 얻는 과정이었음을 비로소 알게 되었다.삶을 바라보는 관점이 바뀌자 지난날이 이해가 되었다. (-179-)


"왜 사람들은 자신의 상태를 솔직하게 드러내지 않을까? 너무 힘들어서 알릴 만한 힘도 남아 있지 않은 걸까? 난 늘 알수 없는 갈증을 느꼈고 나와 비슷한 사람들과의 공감이 필요했다.그래서 그런 사람들을 찾아 헤매는 대신 내가 직접 그런 사람이 되어보기로 했다.나 여기 있다고 힘차게 손 흔들어보기로 했다.누군가는 자신과 비슷한 내 손짓을 알아보고 다가와서 함께 안심할 수 있었으면 좋겠다. (-195-)


몇 년전 <람타 화이트북>을 읽고 막힌 가슴이 뚫리는 느낌을 받았다.람타는 "당신이 신이다.당신이 모든 것을 창조했다.우리가 여기 있는 이유는 카르마 때문이 아니다.미지를 알기 위한 나의 선택이다.삶의 목적은 미지를 알기 위한 것이지 업과를 갚기 위한 것이 아니다"라고 말하고 있었다.그러자 코페르니쿠스적인 생각의 전환이 일어났다.윤회는 업과의 대가를 치르기 위한 정벌이 아니라 미지를 깨닫기 위한 기회라는 것을 알 수 있었다. (-207-)


우리는 어느 순간 젖어 있었다.이분법에 젖어 있었고, 사람과 사람 사이에 갈등과 반목을 일상적인 것으로 생각하게 된다.살아가면서,누군가는 반복적인 실패를 경험하면서,다시 일어나고 벝티고 살아간다.하지만 누군가는 한번의 실패를 실패의 마지막이라 생각하면서,극단적인 선택을 하게 된다.이 두가지 경우를 볼 때 우리는 실패에 대한 관점,생각의 차이가 어떤 결과를 낳는지 깨닫게 된다.인동초처럼 견디는 사람은 실패를 자연스럽게 받아들이고,하나의 경험으로 삼아가게 된다.반면 성공에 도취한 사람들은 한번의 실패를 용납하지 않게 된다.서로 다른 관점에서 바라본 실패에 대한 생각을 보면,우리에게 필요한 것은 첫번째이다.실패를 자연스럽게 받아들이고, 실패를 디딤돌 삼아서 다시 일어날 수 있는 발판을 만들어 가야 한다.그 과정에서 생기는 여러가지 문제들을 스스로 해결할 수 있을 때 그 사람은 자신의 삶을 주도적으로 살아갈 수 있다.


이 책을 읽으면서,나는 어떤 삶을 살아오고 있었던 걸까 생각해 보았다.며칠 전 있었던 내가 느꼈던 실패에 대한 경험,그것에 대해 유쾌하지 않았고, 겉으로 티는 내지 않았지만, 나는 많이 흔들렸고, 상처를 입었고,억울했다.나는 실패의 보편적인 것들, 즉 부정적인 것들만 보았고, 실패에 대해서 나는 초연하게 바라보지 못하였다.그리고 나는 많이 흔들리느 시간을 가지게 되었다.그런데 이 책을 읽고 나니 실패가 그다지 나쁜 것은 아니었다.실패하기 전에 나는 어쩌면 '우물안 개구리'였는지도 모른다.그런데 나는 그 실패를 경험함으로서 하나를 잃었고,하나의 기회를 놓쳤지만, 새로운 길이 열리게 된다. 중요한 것은 어쩌면 실패가 아니라 실패를 바라보는 나 자신이 아닌가 생각해 보게 되었다.누구나 실패할 수 있지만, 그것을 실패의 종착지로 볼 것인가,아니면 성공의 시작점으로 볼 것인가에 따라서 나의 삶은 얼마든지 바뀔 수 있고, 새로운 인생을 살아갈 수 있다.그리고 실패는 내가 생각했던 잘잘못이나 실수에 대해서 타산지석으로 삼을 수 있다.더 나아가 내 삶에 있어서 자기 주도권을 가지고 살아가는 것,실패를 실패로 바라보지 않으면서,사유의 깊이를 쌓아간다면 얼마든지 나는 새로운 기회를 만들 수 있다.

쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭

쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 - 바른 자세, 혈액순환, 다이어트, 통증까지 OK!
김성종.백민지 지음 / 북스고 / 2020년 1월

다리찢기 스트레칭을 할 때 가장 주의해야 할 부분은 부상이다.우선 현재 내 몸 상태나 체형이 어떤지 잘 파악해야 한다.어떤 근육이 짧아졌는지 또는 늘어났는지,다리찢기가 잘 되지 않는 이유는 무엇인지 등 내가 가진 유연성과 가동범위가 어느 정도인지 잘 알고 있어야 무리하지 않을 수 있고, 다치지 않고 꾸준히 할 수 있다. (-29-)


골반의 바른 정렬, 허벅지 안쪽과 뒤쪽 근육의 유연성을 높이기 위한 기본적인 동작으로 구성되어 있다.평상시에 몸이 많이 굽어 뻣뻣한 사람들은 동작을 할 때 어렵다고 느낄 수 있다.모든 동작은 우리 몸이 기억할 수 있도록 자주 따라 해야 한다.(-57-)


다리찢기 스트레칭을 한 후 많은 변화가 생겼다.굽었던 상체가 펴지고 하체운동을 할 대 중량을 더 올릴 수 있게 되었다.중량이 올라갔는데도 자세가 더 잘 나오게 된 것은 모두 다리찢기 스트레칭 덕분이라고 생각한다. (-95-)


다리 찢기에 관심 가지게 된 것은 단순한 이유였다.이 책에서 언급하는 다리찢기의 궁극적인 목적, 바른자세를 가지고,유연성을 기르는 것과 무관한 이유에서 시작하였다.그 이유는 다리찢기를 하면 장거리 달리기에서 롱피치 주법이 가능하다는 이유이다.마라톤을 하다보면 대다수의 아마추어 선수들이 숏피치 주접으로 달리게 된다.그렇게 되면,사람들은 아픈 순간을 만나게 되고, 달리는 과정에서 큰 부상을 입게 된다.특히 네시간 정도 달리는 마라톤의 경우 힘이 빠지는 순간, 자세가 흐트러지고, 유연성이 약하면, 힘이 빠질 때 몸의 균형을 잃고 자빠질 수 있다.돌이켜 보면 마라톤 고수들이 상체 운동과 함께 하체의 유연서을 키우는 이유는 몸의 바로 잡힌 균형감각을 익히기 위해서였다.


하체 근육을 많이 쓰게 되면, 가장 많이 탈나는 곳이 무릎 부상이다.그리고 고관절에 무리가 가고, 허리가 아파오는 순간이 찾아온다. 남성의 경우 허리에 무리가 가고, 여성의 경우 골반이 뒤틀릴 수 있고, 고통이 심해지면, 잠을 못이루게 되는 상황이 만들어질 수 있다.이 책은 스포츠 선수들이 하는 우리한 다리 찢기가 아니다. 사실 방송을 보면 유연성의 극치를 달리는 무용선수나 체조 선수들을 보면 완력에 의해 몸을 혹사 시키는 겨우가 있다.특히 선수들의 다리 찢기는 혼자서 다리를 찢는 것이 아니라 봉 두개를 놓고 줄에 다리를 걸고, 여러 사람이 힘을 주어서 한 선수가 강제로 다리를 찢도록 하는 경우가 많이 보여지고 있다.하지만 이 책은 온전히 건강을 위한 다리 찢기이다.유연성을 강화하고, 내 몸을 지키는 다리찢기 이기 때문에 큰 무리 없이 다리찢기가 가능하다.더 나아가 내 몸속 안에 고통을 덜어내고,사무직에 일하는 사람들이 공통적으로 느끼는 허리와 어깨 목까지 이어지는 척추의 무리한 고통에서 해방될 수 있으며, 고통스러운 수면에서 벗어날 수가 있다.

꿈 따위는 없어도 됩니다

꿈 따위는 없어도 됩니다 - 내일도 최선을 다하지 않겠습니다
이태화 지음 / 동양북스(동양문고) / 2018년 8월

'원대한 꿈을 꿔라.뜨거운 열정을 가져라.냉철한 이성으로 판단하라.강력한 의지로 실행하라. 다른 사람을 사랑하라.' 성공의 법칙은 단순했습니다. 성공한 사람들은 제각각 다른 말로 표현했을 뿐, 결국 같은 이야기를 하고 있었습니다. (-9-)


변화는 내가 주도해야 합니다.외부의 힘을 빌려 얻은 변화는 결국 외부의 상황에 따라 흔들리게 마련입니다.그러니 지금 현재의 나를 있는 그대로 인정하고, 주도적으로 자신의 길을 걸어가세요.어떤 상황이 펼쳐질지는 모르지만 그 상황에서 내가 어떤 태도를 취할 것인지는 스스로 선택할 수 있습니다.그렇게 한 발 한 발 나아가는 것이 나답게 살아가는 과정입니다.(-45-)


그 안에서 매번 같은 목표와 계획을 세우고 같은 실수를 반복하며 나의 의지력을 탓하고 있지 않나요? 그렇다면 당신의 환경에 변화를 주세요.특히 만나는 사람을 바꿔보세요. (-69-)


생각나는데로 다 적어보세요.강점을 적어나갈 때와 마찬가지입니다.기준을 낮추세요.이래도 되나 싶을 정도로 기준을 확 낮추세요.보통 사람들이 갖고 있는 '좋아한다'의 기준은 너무 높습니다.멘토들이 하는 '가슴이 뛰는' '생각만 해도 설레는'등의 표현에 얽매이는 거죠. (-79-)


자신이 좋아하는 일을 해야 합니다.좋아하는 일을 해야 일이 재밌고, 재밌어야 지속할 수 있고,지속해야 잘 할 수 있습니다.좋아하는 일을 할 때는 근무시간도 즐거울 수 있고 성과도 더 많이 낼 수 있습니다.마음에 맞지 않는 일을 억지로 붙잡고 있어봐야 스트레스만 받고 성과도 내기 어렵습니다. (-93-)


마음은 자기 마음대로 생겨납니다.그걸 내 마음대로 무작정 억제하는 건 오히려 스스로를 해치는 일입니다.그냥 있는 그대로 받아들이고 관찰하고 이해하며 스스로 흘러갈 수 있도록 내버려두세요.그렇게 흘러갔을 때 우리는 그 마음으로부터 자유로울 수 있으며, 지금 나에게 필요한 일을 할 수 있게 됩니다. (-104-)


좋고 나쁨에 대한 판단 없이 있는 그대로 받아들여보세요.화가 나면 화를 느껴야 합니다.느낌으로서 화를 온전히 이해해야 합니다.온전히 이해했을 대 화를 다스릴 수 있는 힘이 생기고 화라는 감정을 풀어낼 수 있는 지혜를 얻을 수 있습니다.더 나아가 다른 사람의 화에 공감할 수 있고, 화를 내는 사람을 이해할 수 있게 됩니다. 내가 화를 100% 느껴봐야 다른 사람의 화에도 공감할 수 있는 겁니다. 화뿐만 아니라 사람의 모든 감정이 다 그렇습니다. (-163-)


목표와 목적,구체적인 결과와 명확한 데드라인이 있을 때 내가 하는 일의 느낌이 완전히 달라집니다.일상적으로 했던 업무도 이렇게 프로젝트형으로 바꿔보면 새로운 마인드를 가질 수 있습니다.시간이 지날수록 나 자신은 물론 주변사람들도 내 일을 바라보는 태도가 달라집니다.심지어 모이고 모였을 때 하나의 퍼스널 브랜드가 생기기도 하죠. (-205-)


그래서 '게으름'이 필요합니다. 불필요한 신체 활동은 줄이고,수시로 쉬면서 오랫동안 달릴 수 있는 에너지를 비축해야 합니다.그게 우리가 자연스럽게 얻게 된 '게으름'입니다.역설적이게도 게으르다는 건 생존을 위한 진화의 산물인 겁니다. (-257-)


지금 어른들은 어릴 적 전래동화 개미와 베짱이 우화를 알고 성장하였다.설령 그 우화를 모른다 하더라도, 성장하면서 일상적으로 개미와 베짱이 이야기를 언급하였고,무의식 속에 그것이 감춰지게 되었다.사회의 공통적인 가치관은 그 과정 속에서 형성되었고,우리를 가두게 되는 이유였다.성실하고, 열정 가득하고, 정직하면 성공할 수 있다는 보편적인 인식과 자각은 그 과정 속에서 만들어졌고,유교적인 문화와 엮이면서,우리의 인식이 하나로 모여들게 된다.


그러나 그것이 잘못되었고,한계에 부딪치고 있다는 걸 어느 순간 깨닫게 되었다.열심히 일하면 공장의 노동자 수준 밖에 안 되며, 실질적인 사회 시스템은 게으른 베짱이들이 움직이고 있다는 사실을 느끼면서, 우리는 어느새 억울한 삶을 살아가게 되는 이유가 만들어지게 된다. 뼈빠지게 노력해도, 그 선을 넘을 수 없었고, 자칫 삐끗거리면,그동안 쌓았던 공이 무너질 지경에 이르렀다. 그러면서 우리는 꿈을 포기하지 못하였고, 그 과정에서 정작 중요한 것을 놓치게 된다.


무언가를 기대한다는 것은 그만큼 실망한다는 것이었다.그래서 이 책에는 기대하는 것을 멈추라고 말하는 이유다. 스스로 변화를 주도해야만 행복의 길이 열린다고 언급한다.또한 우리에게 필요한 것은 멍 때리는 것이며, 게으를 수 있는 준비를 하는 것이었다.그래야만 나를 지킬 수 있으며, 내 삶을 온전히 내것으로 만들 수 있기 때문이다.정작 중요한 것을 하지 못하고, 정말 필요한 것을 하지 않는 기이한 현상 속에서 살아가고 있었다.나의 욕망은 등한시 한채 저 머리 있는 야망에 내것을 쏟고 있었다. 그로 인해 우리가 생각하는 것들에 대한 고민이 필요하였고, 그로 인해 우리의 생각과 기준은 바뀌지 않고 있다.외부적인 힘의 논리에 내가 매번 흔들리는 이유였고,나의 의지와 나의 생각,나의 행동에 상관없이 누군가의 외부적인 영향력에 나 자신이 흔들리게 되는 이유였다. 불행한 삶을 우리가 살게 된 이유는 결국 우리 스스로 내 것을 챙기지 못해서였다. 꿈에 대해 집착하지 않고, 나답게 살아가는 것,내가 좋아하는 것을 할 때 즐거움을 느끼고, 실패하더라도 크게 후회하지 않게 된다.