넌 혼자가 아니야

넌 혼자가 아니야 - 자해 제대로 알고 대처하기
푸키 나이츠미스 지음, 음미하다 그림, 안병은.문현호 옮김 / 다림 / 2020년 9월

사실, 자해는 청소년들이 경험하는 감정적인 고통이 직접적인 원인이다. 그 고통은 일상생활에서 느끼는 학업, 가족관계, 친구관계,낮은 자존감 등 비교적 다른 청소년들도 비슷하게 겪는 스트레스이다. (-26-)


행동은 정신병적 삽화, 섬망, 물질 중독 또는 물질 금단 기간에만 일어나는 것이 아니다. 신경 발달 당애가 있는 개인에게서는 반복적인 상동증의 일부로 나타나는 것이 아니다.또한, 자해 행동이 다른 정신질환이나 의학적 상태로 더 잘 설명되지 않은다. (정신병적 장애, 자폐 스펙트럼 장애, 지적 장애, 레쉬-니한 증후군,자해를 동만하는 상동증적 운동 장애, 발모관(털 뽑기 장애),피부 뜯기 장애) (-44-)


자기 진정 기술은 시각,청각, 후각, 미각,촉각 이렇게 다섯 가지 감각마다 자신이 들겁다고 느끼는 요소를 활용하는 기술을 가리킨다. 예를 들어 기분을 좋게 만드는 경체를 보거나, 좋아하는 소리를 듣거나, 향이 좋은 로션 냄새를 맡거나,맛있는 음식을 먹거나, 질감이 좋은 물건을 만지는 등의 활동이 있다.이 방법은 극심한 감정을 진정시키는 효과가 있다. (-59-)


이 책은 자해에 대해서 다루고 있으며,우리는 왜 자해를 하고,자해의 원인과 대응방법을 언급하고 있었다. 여기서 자해는 인간의 극심한 스트레스, 정신적인 문제를 해결하기 위해서 내 몸에 상처나 흉터를 내는 것으로 해소하려고 하는 경향을 뜯한다. 그냥 단순하게 상처를 내는 것을 넘어서서 깊은 상처를 통해 다량의 피를 내는 경우이다. 스스로 자해를 하면서,스스로 느끼는 감정적인 혼란이나 동요를 억제시키는 극단적인 방법을 동원하게 되며, 그 정도가 심각하게 되면,극단적인 자살로 이어지게 된다.


자해, 우리는 이러한 경우를 종종 볼 때가 있다. SNS 공간이나 인터넷 공간에 자신의 행위에 대해서 누군가 알아주기 위해서, 자신의 자해 행동을 그 인터넷 공간에 올리는 경우가 있었다.그것은 10대 청소년 뿐만 아니라, 성인에게도 나타나는 경우가 있으며,수치삼과 자괴감이 드는 사람,자존감이 낮은 이들에게 자주 보여지고 있다.이런 상황은 수치심과 안도감이 반복되며, 자해는 결국 후회와 죄책감, 힘든 감정, 감정조절의 어려움, 위기의 순간, 안도감,그리고 후회와 죄채감으로 이어지는 순환적이면서, 상황을 악화시키는 원인이 되고 있다. 돌이켜 보면 우리 사회가 서로를돌보지 않게 되고,혼자 살아가게 되는 상황이 나타남으로서,가족 간의 끈끈함이 사라지고, 데면데면한 상황이 지속되면서, 이런 일이 사회적으로 심각해지고 있었다.도덕적인 관념을 주입시키면서,시대적인 트렌드가 돈을 우선하는 시대로 바뀌면서, 스스로의 감정적인 문제를 해결하지 못하sms 단계에 이르르고 있다.그러한 경우 내마음을 진정시키는 요법,즐거움이나 기쁜 일상을 스스로 만들어내는 방법을 동원하게 된다.이 책에서 TIPP 요법, 즉 내 몸의 온도를 높이고, 강렬한 운동, 걷기호홉법, 빡지은 근육이완을 통해 내 삶을 바꿀 수 있고,충동적인 자해에서 빠져나올 수 있다.하지만 이러한 것들이 자해의 근본적인 해결책이 되지 않으며,전문가의 도움이 요구된다.

공동주택시설개론 주택관리사 1차 기본서 (2021)(에듀윌)

2021 에듀윌 주택관리사 1차 기본서 공동주택시설개론 - 제24회 주택관리사 시험준비 ㅣ 2021 에듀윌 주택관리사 기본서
김건일 지음 / 에듀윌 / 2020년 9월

2021 에듀윌 주택관리사 1차 시럼은 회계원리, 공동주택시설개론,민법 세 과목을 치게 된다. 주택관리사 1차 과목에 합격하게 되면, 2차 시험으로 주택관리 관계법규, 공동주택 관리실무 두 과목을 치며,그해에 정해진 합격저 정적수에 맞는 이들을 합격시키는 상대평가이다. 즉 같은 점수 내에 합격자 수를 넘어서면,그들도 함께 합격시켜주는 시험 합격 기준과 원칙을 가지고 있었다. 특히 부동산 관련 전문 직종이 뜨고 있는 과정 속에서 부동산 공인중개사와 주택관리사가 물망에 오르고 있다.

주택관리사 1차 시험은 앞서 말했듯이 회계원리와 공동 주택 시설개론,밈법을 다루고 있으며, 이 책은 목구조 ,특수구조를 제외한 일반건축구조와 철골구조, 건축설비개론에 대한 이해가 필요한 공동주택시설개론이며, 자신에게 맞는 주택관리사 공부를 하기 위해서는 기본서 이전에 기초서를 통해 스스로 주택관리사에 대해 익숙해질 수 있다.

 

<공동주택관리사 1차 기본서> 는 주택관리사 입문 을 위한 책이면서, 자신의 수준을 갸늠할 수 있다.주택관리사는 먼저 기초서로 주택관리사 길잡이가 되며, 주택관리사 기본 과정은 <공동주택시설개론 1차 기본서>로 한다면, 출제경향에 맞게 준비할 수 있다. 그 과정에서 필요한 것이 주택관리사 시험일정이다. 해마다 7월과 9월에 치게 되며, 이 책을 지금부터 시작한다면.2021년 7월을 시험목표로 하는 것이 좋다. 특히 2021 주택관리사 시험 의 경우 공동 주택에 대한 이해도를 요구하고 있으며, 건물의 안전과 관리를 책임지고 있다.

 

공동 주택시설 개론은 건축구조, 건축설비 2개의 파트로 구별하고 있었다. 철근 콘크리트나, 방수공사, 방음, 타일공사나 도자이나 미장의 경우, 건축굳조에 해당되며, 보다시피 노후된 공동주택의 경우 ,방수와 도장,미장에 큰 훼손이 나타나게 되고, 리모델링이나 재건축의 방법을 통해 건물의 훼손을 막게 된다. 여기서 주택관리사에 있어서 중요한 파트 건축설비가 등장하고 있다.이 부분은 오수정화설비, 급수와 난방, 소방을 주로 다루고 있으며, 건물 안에 사람이 살아가기 위한 안전과 깊이 연관되어 있다.특히 소방의 경우 제대로 관리되지 않을 때, 화재가 발생하게 될 때, 사람이 대피하지 못하고, 큰 인명피해가 발생할 수 있기 때문에 각별히 유의해서 짚어 보아야 한다. 즉 이 책을 완벽하게 공부한다면, 공공주택의 건축물로서의 완벽한 이해가 가능하며, 내가 사는 공동주택 뿐만 아니라 관리하게 되는 공동주택의 특징을 스스로 깨우치게 되는 효과가 있다.

시간 블렌딩

시간 블렌딩 - 어제를 맛있게 마시는 방법
영진 지음 / 메이드인 / 2020년 10월

구석에서 책을 펴든다. 빛이 들어오지 않고, 테이블의 흔들거림은 없으며, 의자는 약간 딱딱한 늘 앉던 자리,책을 읽는 것만이 지금을 버틸 수 있겠다 싶었지. 고전들을 또르르 읽다 보면 인상적인 문구를 기록해 보기도 해.깊은 바닷속을 손전등으로 비추다 보면 다양한 삶들의 생명체가 경이롭듯 ,마치 통통거리는 새우를 비췄더니,왜! 라늗 표정으로 나를 쳐다보는 것이 마치 삶은 넌센스 같은 소설이야. 

다시 눈을 뜬다. (-44-)


맛있다엔 기준이 없겠지. 마차지로 산다는 것에 기준이 있을까? 잘 산다고 하면 마치 사기치는 기분이 들거든. 왜냐하면 잘 산다에 대한 모델이 있을 것만 같지. 도대체 모델이 누굴까? 모르겠지만 모델이 있다는 것은 알겠다. (-114-)


열 세살의 나를 만나고 싶었다. 시간을 되도리고 싶은 후회가 아닌 , 토닥여주고 싶은 시간들을 만나고 싶었지.

오늘은 여기, 한 손엔 라떼 한 잔.

그 사이에 피고 자란 시간들, 나와 너, 그리고 무엇이든 밥값은 하고 있을 지인들, 안부마저 생략된 씁쓸한 인연들. (-175-)


커피를 섞는다. 커피와 책, 커피와 치킨, 그리고 때로는 나만의 혼커를 즐길 수 있다. 하나의 커피와 다른 커피를 섞어서 새로운 향기의 커피가 만들어지게 된다. 그것을 우리는 커피블랜딩이라 한다. 나 만의 취향과 맛,향기가 서로 엮이게 된다. 커피의 향기를 음미하고, 그 나의 소소한 시간을 만들어가는 것,커피라는 매개체를 통해서 우리는 삭막한 도시의 생에서 잠시 벗어나 나만의 여유로운 생을 가지게 된다. 그리고 여유는 생이 된다. 4600원의 행복,예쁜 까페를 찾아가는 것, 혼자만의 시간을 가지는 것, 아메리카를 마시면서, 과거 다방에서 마셨던 다방커피와 다른 느낌의 커피향기는 내 삶의 변화와 서로 상부상조하게 된다. 시간과 카푸치노, 시간과 카페라테의 조합은 어떤 느낌일까, 우리에게 주어진 파편화된 평범한 일상들, 그 파편들이 서로 섞이게 되면, 나만의 생이 만들어 질 수 있다.물론 행복한 삶이 될 수 있고,이해할 수 없는 넌센스처럼 느껴지는 생이 만들어지기도 한다.다만 내가 할 수 있는 것은 내 앞에 놓여진 시간에 대해서 존중하고 배려하는 것이 아닐런지, 커피 한잔이 주는 따스한 온기,그 따스한 온기와 시간이 서로 섞인다는 것은 내 생의 전환점이 될 수 있으며,나 자신의 과거를 들여다 보는 시간이 될 수 있다.나의 과거와 현재와 미래가 서로 엮일 수 있다는 것은 커피가 주는 소중한 느낌이었다. 그 과정에서 나의 어릴 적 행복했던 그 시간으로 되돌아 갈 수 있고,순간 순간 놓치면서,지나왔던 그 기억들을 비어있는 커피잔에 채우게 된다. 나의 생을 존중하고,타인의 생을 존중하는 것,그것이 책 <커피 블랜딩 >속에 있으며, 서로 섞으면서,새로우 맛과 향기,색을 만들어내는 것이 어떤 의미인지 곰곰히 생각하게 되었다.

오늘은 당신이 참 보고 싶은 날이네요

오늘은 당신이 참 보고 싶은 날이네요 - 존경하고 사랑하는 남편을 추모하며
보리 지음 / 아마존북스 / 2020년 9월

졸업반이었던 그는 공부하러 가면 한 달씩 연락이 없다가 갑자기 나타나곤 했는데, 삐삐라고 부르던 호출기를 가지고 다녀 내가 연락해 놓고 기다릴 때가 많았다.밤에 동네슈퍼라고 전화가 와서 나가면 평상에 앉아 새우깡을 안주 삼아 소주를 마시고 있었다. 술한잔한 그 사람은 "내가 널 사랑할 테니 너도 날 사랑하라."라고 말했다. (-32-)


"너 똑똑히 들어.내 인생에 두 번 이혼은 없다.난 결혼 한 번 했다 뿐이지. 깨끗하고 스님 같은 놈이다. 여자 없이도 산다고.내가 아직 날 모르나 본데, 나 독종 양기호야. 너 내 앞에서 사랑 타령하지 말고 시도 읊지 마,그리고 눈물 보이지 말고."
사랑하는 남편이 갑작스럽게 쏟아낸 차가운 말에 난 매우 당황스럽고 슬펐다.난 아들 방에서 눈물범벅이 된 채 밤을 새웠고, 자음 날 아침 그 사람은 아무 말 없이 물 한 컵만 마시고 출근했다. (-89-)


한 달 후 그 사람이 자식들이고 남편이고 신경 쓸 것 없이 오직 나만 위해서 쓰라며 돈 1천 만원을 주며 말했다.
"우리 엄마 미워하지 마라, 그래도 너 많이 예뻐하셨잖아."
그날 난 애들한테 특별 보너스라며 돈을 조금씩 나눠주었고, 둘째 딸은 이게 왠 떡이냐 기뻐하며 "아빠,적금 탔어?" 라고 물었다. (-136-)


"그 누구도 남의 인생 가지고 왈가왈부할 자격은 없어.오늘의 내가 내일 어떻게 될지는 아무도 모르는 거야.인생 끝까지 살아봐야 아는 거다.남들 말에 신경 쓰지 말고 상처받지 말아라."
나는 사람의 말을 단어 하나도 흘려듣지 않고 마음 속에 차곡차곡 쌓아두고 있었다. (-174-)


2018년 9월 4일, 그렇게 그는 가버렸다.내 생각은 항상 건강한지, 영혼은 제자리에 있는지 생가하면서 잘 살다 오라고... (-238-)


꽃은 피었다 하더라도 내년 봄에 다시 필 수 있고, 나무들도 겨우내 헐벗었던 옷을 봄이면 늘 다시 차려입는다. 하지만 인간의 생명은 영원하지 않다.누구도 피할 수 없는 것이 생로병사다.
우리 남편 양기호가 벽을 짚고 설 수 밖에 없다 하더라도 곁에 있었으면 하는 내 절절한 심정을 그 누가 알까. (-297-)


생명이 있는 모든 존재는 생로병사에서 자유로울 수 없다.한낱 피조물에 불과한 인간도 마찬가지이다. 살아생전 무엇을 남겨 놓느냐에 따라서 세상은 아름답게 볼 수 있고,비극으로 느껴질 수 있다.삶의 철학과 의미, 그것이 우리 삶을 풍요롭게 하는 것,죽음이 무엇을 남겨 놓느냐에 따라서 죽음 이후의 삶은 달라질 수 있다.


저자 이름은 보리였다.본명은 최명희, 애칭으로 명바라, 보리로 불리고 있으며, 아이들은 멍순여사로 부르고 있다. 화목한 가정, 따스한 가정은 하루 아침에 만들어지지 않는다. 한의사이자 남편 양기호와 결혼하게 된 저자는 한의사 남편을 둔 덕분에 건강한 삶을 살아가고 있었다.


책임감 강한 아빠, 존경하는 한의사, 아내의 마음을 알아주는 이, 바로 한의사 양기호를 이야기하고 있었다.2015년 갑자기 살이 빠지게 되면서 ,췌장암이 걸렸던 저자는 암의 고통을 이기지 못하고 2018년 안타깝게도 아내를 남겨두고, 세상을 떠나게 된다. 한 여성만 바라보고, 스스로 독종이라 말하는 저자의 삶의 철학,지헤로운 삶은 다시 한 뻔 꼽씹어 볼 수 있었다.즉 그의 흔적들, 그가 남겨놓은 사랑은 차가움 속에 따스함이 느껴진다.때로는 독종이었고,때로는 일방적이었지만, 한편으로 아내를 챙길 줄 아는 남편이었다.집안의 화목은 아내가 아닌 남편하기 나름이라는 것을 다시 한번 일깨워주고 있다.아내를 사랑하고, 어머니를 위하는 그 마음, 남편으로서,아들로서,자신이 무엇을 해야 하는지 정확하게 알고 있었다.비록 70이 안 된 나이에 아내를 홀로 남겨 놓고 떠난 그 사람을 그리워하는 저자 최명희씨의 애틋한 그 사랑, 사랑의 본질과 가치, 부부의 행복과 가저으이 행복,가화만사성은 소소한 것을 채겨주는 마음 씀씀이에 있었다.

흰 눈은 모든 것을 덮는다

흰 눈은 모든 것을 덮는다
이한칸 지음 / 델피노 / 2020년 9월

눈은 자신이 내린 자리에 있는 그 어떤 것도 함부로 망쳐놓거나 흩뜨려놓는 일이 없다. 그저 그 위로 내려앉아 덮을 뿐이다. 오직 그 자리에서 온 몸을 다해 지켜내다가 봄이 오면 사라진다. 마치 처음 왔던 때를 기억하는 것처럼, 또한, 내려앉은 후에는 그 위에 남겨진 흔적이나 발자국을 쉽게 찾아낼 수 있게 한다. (-9-)


산에는 유독 새소리가 많이 들리는 법이다. 아카시아 나무가 길게 하늘 높이 뻗어 있었다. 미맘때면 피어나는 아카시아꽃은 바람에 떠밀린 진한 향기를 코앞에서 뿜어냈다.청명한 기운이 하늘까지 다채로울 것 같은 맑고 푸른 산이었다. (-84-)


"고모 말 서운하게 생각하지 말고 들어. 내 동생이지만, 하는 짓 보면 내가 다 부아가 치밀어올라. 너희도 이제 성인이잖아.그 새끼랑 부모와 자식간으로 계속 살아야겠니?" (-160-)


훗날 언니는 29살에 결혼을 했는데 신혼집 선반에 그 시절을 잊지 않기 위해 둔다고 그 장난감 몇 개를 가지고 갔다. 그때는 빚이 많이 줄어 거의 끝나갈 때였다. 다만 언니의 결혼식에도 아버지는 오지 않았다.할머니의 장례식 이후 처음으로 우리에게 연락한 아버지는 결혼식 일주일 전에 갑자기 깁앞이라는 문자를 보냈다. 그 와중에 좋은 정장을 하나 맞춰달라고 했다.언니는 백화점에서 200만 원쯤 하는 옷을 맞춰줬고 나는 십만원 하는 벨트를 사드렸는데 ,아버지는 구두가 낡았다며 고급 구두까지 고르고는 계산대에 올려뒀다.그러고는 또 비아냥 거리듯이 말했다. (-200-)


언니의 신혼집과 우리 집은 비밀번호가 똑같았는데 335379 였다.그 번호는 우리가갚아낸 빚에 0 세 개를 뗀 숫자였다.바람이 찼다. 날이 추워지고 있었다.우리는 굳이 고생했다는 말을 하지도 않았다. (-255-)


세상에는 다양한 부모가 있지만, 크게 두 부류로 나뉘게 된다. 자녀들에게 애틋하고 사랑을 느끼게 해 주는 부모가 있고,저녀만 낳았지,부모 구실을 못하는 경우가 있다.소설가 이한칸님의 <흰 눈은 모든 것을 덮는다>는 바로 후자의 이야기를 다루고 있으며, 에세이처럼 느껴지는 ,우리의 사회 현실을 성찰하게 해주는 소설이다. 즉 비현실적인 서사 구조를 지니고 있으며, 주인공은 연년생 언니가 있었다.중학교 전교 1등하는 언니와 함께하는 여동생,언니 덕분에 ,시험에서 선생님의 배려가 있었고, 명문 고등학교에 입학할 수 있었다.그러나 그 학교는 자신이 생각한 것과 달랐다.


가난과 빈곤에 쩔어 있었다. 언니의 삶과 여동생의 삶,부모의 사랑을 받지 못하였고, 슬픔과 아픔으로 침천해 있었다.부모의 사랑이 아닌 할아버지 할머니의 사랑을 얻게 된 주인공은 나름대로 학교에서 적응해 나가지만, 번번히 부모의 빈자리,사랑과 연민이 부재한 삶을 의식하게 된다. 


아버지가 아닌 아비였다. 사채 이자를 써서 갚지 못하는 상황, 그 빚은 온전히 자녀 몫이 되었다. 언니와 주인공이 29살 되던 그 때까지 빚에 쪼들리면서, 살아가고 있었다.그럼에도 아비는 자신의 체면을 차리고 싶었다.언니의 결혼식에 자신이 입을 정장 하나를 요구하면서,도리어 아비로서,자녀들을 타박하게 된다. 즉 이 소설은 가난과 빈곤이 우리 삶을 어떻게 편애하게 되는지 살펴 보게 되며, 추억과 낭만처럼 느껴지는 그런 가난은 없었다. 자신에게 사랑을 되물림해 준 할머니의 사랑이 소멸되었고,그 과정에서 고모의 이기적은 속물 근성이 나타나고 있었다.아버지는 있지만, 없는 것이 더 나을 정도였다.생색내기 바쁜 부모의 현존감, 그럼에도 이 소설은 해피엔딩으로 끝나고 있다. 모든 비극을 눈이 덮으면서, 고요하고 ,평온한 채 ,아무런 일들이 일어나지 않은 것처럼 말이다.