퍼스널 리셋

퍼스널 리셋 - 다시 시작하고 싶을 때 인생 리셋 공식
이라야 지음, 박세현 그림 / 미디어숲 / 2020년 9월

우리가 사는 데 있어 삶의 방향이 없거나 불확실하면 이유를 알기 힘들다. 살아가는 의미를 발견하기도 어렵다. 어떻게 살아갈 것인가에 대한 고민에 '잘' 외의 답을 찾지 못하는 당신에게 하는 다음 질문은 '잘 살기 위해 어떻게 살 것인가?'이다. 이에 대해 '열심히','적극적으로','죽어라 노력하며'라고 답하지 않기를 바란다. (-42-)


'노력해! 노력하면 안 될 것이 없어.'

정말 무시무시한 말이다.이 말에는 단서가 붙어야 한다.

'단 ,당신의 강점인 부분에서!'
'장점을 최대한 끌어올리기 위한 노력!' (-100-)


세상은 넘어진 자를 더 비난할지 모른다. 매정한 세상이라고 불평하고 원망해도 소용없다.다들 자신의 길을 갈 뿐이다.함께 달리는 사람을 지나치게 견제하거나 따돌려야 할 경쟁자로 생각하지도 말자. 그들은 오히려 당신이 중간에 포기하지 않도록 도와주는 조력자이다.자기 목표를 향한 레이스는 오롯이 자기 몫이다. 단단히 각오하라.그리고 집중하라.당신 발에 스파이크로 땅을 찍고 자세를 낮추어라.이제 출발이다! (-184-)


세상을 보는 지혜를 가지고 안목을 넓혀야 한다. 다방면에 호기심을 느끼고 넓은 시야로 접근하는 것이 좋다.전문인력이 되겠다고 다짐할수록 다양한 경험을 통해 얻을 수 있는 더 넓은 세계관을 지녀야 한다.전공분야, 목표한 분야만 파고들것이 아니라 역사나 문학, 예술 쪽에도 관심을 두고 찾아서 공부해야 한다. 학문의 통섭에 주장된 지 오래지만 실질적으로 우리 삶에 반영되지는 못했다.치열한 경쟁 때문이다.'집중','몰입' 이 강조되다 보니 다른 영역으로 향한 관심은 시간 낭비라고 여기는 추세가 강해졌다. (-218-) 


우리 삶은 언제나 롤러 코스터를 타게 된다.내 인생의 오르막이 있으면,내리막이 있고,그 과정에서 스스로 자신의 삶을 망치는 경우도 내 삶 가까운 곳에 있다.자신의 인생의 희노애락 에서 내 삶의 기준점, 삶의 지향점,목표를 스스로 설정하지 않으면 내 삶은 항상 흔들리게 되고, 새로운 기준과 새로운 인생을 살아갈 기회조차 놓치게 된다. 즉 내 인생을 스스로 리셋하고 싶다면, 살아가면서, 견뎌야 하는 일들이 발생할 때, 자신만의 남다른 처세술이 필요하다.


인생의 처세술, 나 자신의 한순간의 실수로 인해 내 삶이 크게 흔들리는 경우가 밚다.그럴 때, 내 삶을 과거로 되돌리고 싶어도 되돌릴 수 없는 현실, 그 대안으로 우리에게 필요한 것은 내 인생을 새출발 시키는  것이며,그것을 우리는 인생리셋이라고 말한다.갑작스러운 불행이 내 앞에 놓여질 때, 그 안에서 자신을 지키고, 나만의 인생을 살아가는 것,  과거의 아픔,과거의 실수를 자기성찰로 보고,느끼는 것, 새로운 길로 나아갈 필요가 있었다.내 삶에 있어서,성실성과 노력,진정성을 근본으로 하여, 나의 강점에 집중해야 한다.나만의 삶,나에게 주어진 삶에 충실하다면, 행복한 삶을 살아가기 위한 충분조건은 얼마든지 생겨날 수 있다.경쟁을 당연하게 생각하는 사회에서 , 나 스스로 예기치 않은 상황에서 넘어질 때, 그 안에서도 다시 일어설 수 있는 강한 회복력과 응집력을 스스로 갖추게 된다면, 자기 주도적인 인생, 나다운 인생을 살아갈 수 있고, '퍼스널 리셋'이 가능하다.

교감하는 마음치료 이야기

교감하는 마음치료 이야기 - 한약으로 다스리는 정신 질환
고영협 외 지음 / 한국경제신문i / 2020년 8월

조금만 과식하면 명치끝이 막힌 것 같고 소화가 안 된다.
신경 쓰는 일이 있으면 소화가 안 된다.
열굴로 열이 잘 오른다.
손발과 아랫배가 차다.
잠이 드는 데 시간이 많이 걸린다.
잠이 들더라도 중간에 2~3번씩 깬다.
변비 설사 등 배변 상태가 좋지 않다. (-21-)


부교감 신경은 교감신경과 함께 자율신경울 구성하는 신경 중 하나입니다. 부교감신경의 기능은 에너지를 보존하고 저장하는 것입니다.부교감신경이 흥분하면 동공이 좁아지고 ,심장은 천천히 뛰고, 호홉은 느려지며 ,소화액이 분비되고, 침 분비가 증가합니다.이는 마음이 편안할 때 나타나는 신체적 반응과 같습니다. 이러한 부교감 신경은 교감신경과 길항적으로 작용합니다. 즉, 부교감신경이 저하되면 교감신경이 억제되고, 반대로 부교감신경이 저하되면 교감신경이 항진되었을 때와 같은 반응이 나타나게 됩니다. (-71-)


종종 눈을 깜박이기 전에 눈이 불에 데는 것 닽다거나 코가 막히는 느낌을 받기도 하며, 목에 긴장이 오거나 불편한 느낌,목이 뻣뻣하게 굳거나 수축하는 느낌, 목이 아파오거나 간지러운 느낌을 말합니다.그러나 전반적인 감각으로서 전체적인 초조감, 불안, 분노 또는 다른 정신적 느낌으로 나타나기도 합니다. (-138-)


황련은 성인의 불안이나, 불면에 자주 쓰이는 한약재로 수년간 복용해도 아무런 문제가 없을 만큼 안종성이 뛰어난 한약재입니다. 진정 효과가 뛰어나기 때문에 체질이 맞지 않는 사람이 복용하게 되면 몸이 가라앉고, 차분해질 만큼 효과가 강하지만, 복용을 중단하면 하루이틀 사이에 다시 컨디션을 회복할 만큼 안정성이 높은 한약재입니다. (-197-)


인간의 교감신경과 부교감 신경을 한약으로 다스릴 수 있는 방법이 책에 나오고 있다.이 두가지 증상은 내 몸과 마음의 조절 작용을 하며, 서로 상호보완적인 특징을 가지고 있다.먼저 교감신경과 부교감 신경은 서로 길항적으로 작용하며, 교감신경이 흥분하면 저절로 부교감 신경이 억제되면서,내 몸의 항상성이 유지가 될 수 있다.부교감 신경을 자극받게 되면, 교감신경이 억제되는 원리를 한의학적으로 풀어가는 과정이며, 우리의 몸을 건강한 몸으로 잘 다스리는 법을 익힐 수 있다.


이 책을 읽으면, 현대인들이 안고 있는 여러가지 증상들을 구체적으로 파악할 수 있다.잠을 잘 자지 못하는 불안증상, 잘 버리지 못하는 저장강박증, 스마트폰 중독 현상, 불안과 공포 속에서 살아가는 환상통,어떤 장소나 갇혀 있게 되면,분리불안증을 느끼는 공황장애,사회생활을 어렵게 만드는 틱,아이들의 산만함과 집중력 저하 ADHD가 바로 그런 예이며, 부교감 신경과 교감신경의 억제 방법에 대해서 나열하고 있으며,내 몸의 안정성을 높이기 위한 한약재들을 소개하고 있었다. 특히 한약은 사람들의 체질에 따라서 ,내 몸의 특징에 따라서, 제조법도 달라질 수 있으며, 불안과 공포감, 스트레스 치료에 있어서,긍정적인 효과를 얻을 수 있다. 소아 ADHD 의 원인과 증상,신체상태의 변화 과정을 함께 파악할 때,적절한 한약 복용을 통해서 한약 복용 치유가 가능하며, 현대인들이 안고 있는 원인 들 중에서 불분명한 두통, 예고되지 않는 불안, 만성적인 우울, 일정하지 않은 소화장애에서 벗어날 수 있다. 책에는 근육틱과 음성틱, 글씨틱으로 분류할 수 있는 틱에 대한 원인들을 정확하게 파악할 수 있다.

미래교육, 최고에서 최적으로(양장본 HardCover)

미래교육, 최고에서 최적으로 - 2세대 AI와 21세기 인간형
문미선 지음 / 북산 / 2020년 7월

코로나가 빠르게 확산될 때, 자고 일어나면 다른 나라 확진자를 확인하는 버릇이 생겼습니다.
그러면서 "처한 여건에 따라 대응하는 방식이 나라마다 정말 다르구나!"라고 실감하였죠.
"남의 방식을 무조건 따라 하거나 곧바로 이식하려 해서는 안 된다."라는 소중한 교훈도 확인하였습니다. (-20-)


실패와 패배를 다룰 수 없을 때, 우리는 '완벽주의'라는 필사적인 도구를 사용하기도 합니다.
진화라는 불완전만 있을 뿐 완벽은 없다고 하였는데, 그럼 이 완벽주의의 실체는 무엇인가요? (-56-)


엠파시는 인공지능에 없는 능력입니다.그래서 더욱 소중합니다. (-95-)


고교학점제는 이렇습니다.
서양선진국이 대학의 학력 수준을 고등학교에서 이미 수학할 수 있도록 설계한 제도입니다.이에 따라 고등학교의 성적은 학생에게 학과 선택권을 주어, 자신이 관심있는 분야에서 학문적 개념을 깨우치고 그에 근거하여 자신의 비판적인 생각을 명확하게 말이나 글로 표현할 수 있는 능력을 길러주는 것입니다. (-135-)


고교학점제는 하나의 지적 흐름이니까요?

사실 이 제도의 성공 여부는 선생님들의 역량에 달려 있습니다.그래서 우리나라의 교사도 로스쿨이나 의전에서 판사와 의사가 배출되듯이, 전문양성기관에서 교육전문가로 거듭나는 교육단계를 제도적으로 뒷받침할 때가 외었다고 생각합니다. (-181-)


이 책은 2025년 전면적으로 시작하는 고교학점제애 관한 교육 분석책이다. 고교학점제는 제4차 산업혁명에 발맞춰서 시행되는 교육개혁제도로서, 고등학교 교육에 있어서, 논리력과 사고력, 창의성을 높이기 위함이며, 우리 사회의 교육 변화의 큰 틀에 있어서 획기적인 변화가 야기된다.대학교에서 배우는 학습 교육을 고등학교에서 배운다는 것 자체만으로도 학생들 스스로 자기주도적인 학습이 가능하다.물론 이 과정에서 우리가 필요한 것은 교육에 대한 인식, 교육에 대한 지식 추구, 그 과정 속에서 우리가 필요한 것들을 스스로 채워 나갈 수 있다.문제는 이 교육의 주체가 바로 암기식 교육을 추구해 왔던 개혁 이전의 교육을 받았던 선생님이며, 그로인해 여러가지 문제점들이 노출될 가능성이 크다 말할 수 있다.


과거의 교육 방식이 암기식 교육,100점을 맞기 위한 교육이었다면, 이제 앞으로 달라지는 교육은 고교학점제도에 발맞춰서, 창의성을 기르는 최적화된 교육을 추구하게 된다.인공지능에 의해 대체되는 인력 문제들, 소멸되기 쉬운 직업군이 암기에 의한 교육을 추구해왔던 지식인들이며, 반면 인공지능이 할 수 없고, 학습할 수 없는 심퍼시,공감과 이해를 추구하는 교육으로 방향이 전환될 수 있는 여지가 충분히 남아 있었다. 책에서는 고교학점제가 우리 교육에 도입되는 과정에서 ,학생의 교육 과 학습의 수준이 높아지며, 미국이나 유럽에서 먼저 시행되었던 고교입학제의 좋은 선례에 대해서 학생의 교육에 대한 인식과 자각이 필요하며, 교육일선에 있는 선생님의 전문성도 높여 나갈 필요가 있었다. 

슬기로운 자기경영

슬기로운 자기경영 - 변화의 시대에 필요한 셀프리더십
김민주 외 지음 / Book Insight / 2020년 7월

세상은 점점 바뀌고 있는 세상 속에 살아가고 있었다. 20세기 후반 평생직장의 개념은 imf 이후 사라졌고, 관료 사회도 점차 개혁의 물꼬를 트고 있었다.변화를 너무 당연하게 생각하는 우리 사회 안에서 스스로 살아가기 위해서 필요한 것은 생존과 행복추구권이다.자기경영법이란 결국 나 자신에게 성장과 성숙을 위한 교두보였다.급변하는 세상 속에서 자신의 가치를 잃어버리지 않기 위해서는 삶의 유연성과 적응성이 필요하다.

자기경영의 시작은 나 자신을 아는 것에서 시작된다.내가 잘 하는 것,내가 좋아하는 것, 나의 강점과 장점 행복,습관,나의 단점,목적있는 삶과 목표,꿈까지 나를 알아가기 위해서 필요한 것들이며, 나에 대해 알아기기 위해서 필요한 것은, 나에 대해 하나 둘 천천히 적어가는 것이다. 그 과정 안에서 스스로 어떤 사람인지 깨닫게 되고, 우리는 스스로 자기 경영의 주춧돌을 놓게 된다.나 자신의 부족한 점과 나 자신의 긍정적인 면을 동시에 파악하게 된다.바로 이 책이 담아내고 있는 이야기가 여기에 있으며, 우리에게 자기경영이란 무엇인지 깊이 생각하게 되었다.


이 책을 읽는 목적은은 리더가 되기 위해서 필요한 셀프 리더십을 스스로 길러가는 것이며, 셀프 리더가 되깅 ㅟ한 조건들을 스스로 구축해 나가는 것이다..자신을 통제하고,자신의 생각과 감정 ,행동을 분리시킬 줄 아는 것, 그것이 바로 셀프 리더십의 시작이며, 새로운 길로 나아가기 위한 변화의 원칙이 될 수 있으며, 자신감 있게 살아갈 수 있는 방법을 터득해 나갈 수 있다.즉 나를 먼저 알게 되고, 내 주변에 멘토와 함께 할 수 있다면, 자신은 새로운 길이 열릴 수 있다.새로은 길은 성장과 성숙의 과정 속에서 샘솟는다. 우리는 점차 세상을 이해할 수 있는 안목이 커지게 된다. 여기서 중요한 것은 나 자신의 내면 속 통찰과 통섭이다. 이 두가지는 자신의 선택과 책임에 대해서 스스로 당당해질 수 있고, 리더로서의 교두보가 될 수 있다.즉 셀프 리더,셀프 리더십이란 세상의 큰 변화에 질질 끌려 다니지 않고, 변화를 주도하는 참다운 리더가 될 수 있는 자격과 조건을 얻게 된다. 목적있는 삶,목표가 있는 삶은 평범한 삶 속에서 긍정적인 변화를 얻게 된다.

퇴사까지 60일 남았습니다

퇴사까지 60일 남았습니다
김현석 지음 / 보름달데이 / 2020년 5월

이 책은 블랙컴퍼니에 입사한 저자가 입사 첫날부터 60일간 써내려간 자기만의 소회가 담겨진 책이라 할 수 있다.저자가 블랙컴퍼니에 입사한 시점은 2월 21일이었다.면접보던 첫날 마주했던 회사에 대한 이미지는 조금씩 금이 가기 시작하였다.전 직장에서 일했던 여러가지 기억들을 그 기억의 끄트머리를 천천히 ,차근차근 주워 담아 나가야 했다.꿈의 직장, 좋은 외국계 직장에서 12년간 근무했던 저자는 자신이 점점 더 망가지고 있다는 사실에 자괴감을 느끼게 되었고,사표를 던지고 새로운 직장으로 이동하게 된다.그렇게 다섯번의 이직을 하였던 저자의 모습 속에서는 사회에 대한 불평 불만, 꼰대같은 직장 상사가 존재하였다. 바로 이 책은 그 부분들을 짚어 나가고 있었다. 소위 직장 안에서의 갑질, 자신의 직장 경험들은 써먹지 못하였다.언어 폭격기 앞에서 자신이 해야 할 일은 스스로 인내를 삼키는 컷 뿐이었다.소통과 커뮤니케이션을 강조하면서 회사내에서의 조직 문화의 변화를 언급하였지만, 돌아오는 것은 ㅈ자 스스로 '좌파 직장인'이라는 오묘한 수식어였다. 

이 책은 바로 직장인들이 안고 있는 고민, 직장인으로서 살아남느냐,견디느냐,아니면 도망칠 것인가에 대한 생각과 담론이 등장하고 있었다.남들처럼 평범하게 살아가는 것조차도 허용되지 않는 직장인의 한계와 회한 ,불폄함, 그것들은 자신의 삶과 직장인으로서위 모습이 겹쳐지고 있었다 소위 폭풍전야 같은 일들, 마음 불편한 복지 혜택, 회사 안에서 자기 스스로 선택해 왔던 것들이 도리어 자신에게 발목 잡히는 또다른 이유가 된다.그리고 스스로 발목잡히는 족쇄와 같은 인생을 살아가게 되었다. 그리고 이 책은 4월 20일 강이 사막을 건넘으로서 직자인으로서의 생활을 마무리 짓고 있었다.바로 직장인들에게 공감과 이해를 얻을 수 있는 책으로서,우리에게 많은 것들을 생각하게 해 주고 있으며,나와 비슷한 직장인들의 모습을 동시에 만날 수 있게 되었다.