자존감을 파는 사회에 속지 말고 행복관리하기

자존감 높이려다 행복해지는 법을 잊은 당신에게
허용회 지음 / 팜파스 / 2019년 2월

자존감과 자기애, 자존심과 자긍심.

비슷비슷한 말인데 사뭇 다르다.

자존감은 뭘까? 

대충 감은 잡히는 데 딱부러지게 말로 표현하기 어려워 검색찬스를 썼다.

"자신에 대한 존엄성이 타인들의 외적인 인정이나 칭찬에 의한 것이 아니라 

 자신 내부의 성숙된 사고와 가치에 의해 얻어지는 개인의 의식을 말한다."

결국 타인의 태클과 디스에 쉽게 무너지지 않는 자존감이 있어야

진정한 자신의 모습을 있는 그대로 사랑하는 자기애가 가능할 것이고

높은 자존감을 가지고 있으면 자기만의 성공과 행복을 쟁취할 수 있겠다만

저자는 과연 꼭 그럴까? 하고 의문을 제기한다.

노력만으로 올릴 수 있는 것이 자존감일까?

자존감이 높다고 모두 행복할까?

자존감을 높이는 데 집착해서 놓치는 것은 없을까?

라는 화두로 '자존감'에 대해 더 공부한 심리학도이자

자신의 이야기를 사람들에게 강연과 칼럼으로 전달하는 심리학 전문작가인

지은이 허용희는 자존감에 대해 제대로 알고 

'더 건강한 자존감'을 가꾸기 위해 자존감 공부를 다시 시작하자고 한다.

총 3 파트로 구성되어 있는 책에서

자존감에 집착하게 만들고 모두가 자존감 열풍에 휩싸여있는 

현재 우리나라 사회에 대해 분석한다.

경쟁의 효용이 사라진 현대 경쟁 사회에서, 성취과 곧 성공인 현실 속에

누군가는 꼴찌와 실패를 해야하는 것을 외면하고 

달콤한 '승리 가능성' 을 내세워 

결국 소수의 승리자를 제외한 대부분이 패배감과 속박감을 느낄 수 밖에 없고

그것을 '낮은 자존감'의 탓으로 돌리는 악순환을 통계와 심리학을 

어렵지 않게 제시하며 알려준다.

두번째 장에서는 자존감에 대해 제대로 알아볼 수 있다.

감이 아니라 과학을 활용한 인문학인 심리학에 대해 소개하고

자존감의 수준을 측정하는 방법과 나르시시즘과 자존감의 차이에 대해

동양인과 서양인의 자존감에 대해 문화심리학적으로 접근하여

좀 더 객관적이고 전문적으로 자존감 그 자체에 대해 다룬다.

흥미로운 것은 한국적인 자존감에 대한 분석이다.

관계 내에서 자신의 '존재감'을 중요하게 생각하는 한국인들의 모습이

하나의 히트 상품이 뜨면 우루루- 경험해 봐야 하는 것과

'나도 해봤어'로 남들보다 뒤처지는 것을 극도로 싫어하는 것으로 

나오는 것을 '관계 속의 주체성' 관계의 유지와 조화를 중시하지만

관계 속에서 주도권을 놓치고 싶지 않고 누가 좀 나를 알아줬으면 좋겠는

'21세기형 한의 집약체'로 한국적 자존감을 설명한 작가의 시각이 신선했다.

마지막 장에서는 진정한 행복을 위한 자존감 관리 처방전을 알려준다.

마음의 구급상자처럼, 언제든 필요할 때 급하게 치료할 수 있는 예시로

치맥(ㅎㅎㅎ 정말로 한국적이다!), 긴급대피처로 00공원을 들어주어

내 일상에서 나의 마음을 달래주는 요소들을 되짚어 생각하는 기회를 주고

관계 속에서 쉽사리 다치지만, 또한 관계를 통해 튼튼하게 다져지는

'자존감'을 위해 지인에게 응원과 격려를 적절히 받고 또 주는 방법도

구체적으로 적어볼 수 있도록 했다.

연약한 자존감을 위한 응급처치 3단계를 생활 속에서 실천해보자.

1. 많이 높진 않더라도 안정적이고 꾸준한 자존감 상태 유지

2. 마음만 먹는 것이 아니라, 행동할 수 있는 동력 발휘

3. 모든 경험을 '성취'로 여기고, 자신만의 자존감 지지 환경 구성

을 반복하다보면 튼튼하고 회복탄력성이 있는 

높고도 안정적인 건강한 자존감을 키울 수 있을 것이다.

성공적인 직장생활을 바라는 사람들에게

하는 일마다 인정받는 사람들의 비밀
이은재 지음 / 다연 / 2019년 2월

"똑똑하고 게으른 리더가 되라!" 는 직장 생활을 좀 해 본 사람이라면

"그것은 참트루!" 라고 고백하게 되는 진리이다.

우스개 소리로 직장 상사의 (혹은 최종 보스-_-) 4가지 유형을 나눌 때

똑똑하고 게으른 리더가 1위

똑똑한데 부지런한 리더가 2위 

멍청한데 게으른 리더가 3위

멍청하고 부지런한 리더가 4위라고 하지만

세상은 의외로 멍청하고도 부지런한 사람들이 많다.

리더가 아닌 실무자, 혹은 "아직 뭘 잘 몰라서"로 퉁(!)칠 수 있는 사원들도 

자신있게 자신은 그렇지 않다고 말할 수는 없을 것이다.

일을 시작하며 "열심히 하겠습니다!" 하고 패기 있게 인사하는 사람들에게

"열심히보다 '잘'이 중요합니다" 라고 말하면 찬물을 끼얹고 사기를 꺾는다고 하는 사람도 있겠으나

사실, 직장에선 '열심히'와 '잘' 중 '잘'에 더 방점을 둔다. 

그리고 내가 '잘'한다는 것을 남들이 알아주도록 하는 것이 

성공을 위한 필수 조건이다.

<하는 일마다 인정받는 사람들의 비밀>에는 직장 생활을 좀 해 본 선배가

능력있고 센스 넘치는 직장인이 되는 기술을 전파하는

일종의 '족보'같은 책이다.

저자 이은재는 IT 업계에서 영업과 마케팅 부서를 거치며 

대기업의 전무로 일하다

현재는 한 기업의 부사장으로 재직중이다.

기업의 임원이 바라보는 능력있고 성공적인 직장인의 모습이 궁금하다면

이 책을 찬찬히 읽어보기를 권하고 싶다.

5개의 장으로 구성된 이 책에서는 

'직장'에서 자신의 업무가 최대한 인정받을 수 있도록 

'왼손'처럼 거들어 주는 방법과 팁들을 거론하고 있다.

목차를 읽어봐도 느낌이 오지만 

현재 비즈니스 코칭을 하고 있는 저자의 이력을 십분 살려

사람들이 쉽게 이해할 수 있고 공감하며 

자신의 직장생활을 대입해 볼 수 있는 에피소드를 들어

현재 자신의 직장 내에서의 상황이나 입장을 스스로 돌아보게 만들고

임원과 사원의 시각차에 대해 발견할 수 있게 해준다. 

'인재상은 없다' 나 '어차피 인사는 불공정하다' 처럼

 씁쓸한 현실을 솔직하게 인정하기도 하고

연차는 쌓이는 데 자신의 업무에 딱히 자신이 없는 사람들을 위해 

'선택지를 줄여라, 그리고 그 결정을 믿어라' '성과라고 말하고 실적이라 쓴다' 같이 지나친 고민과 완벽주의 추구로 인해 

오히려 업무 자체를 주저하게 되는 것을 원인을 짚어준다.

나의 하루의 2/3 이상을 보내는 회사에서 온갖 스트레스를 받으며 일함에도

언제든 대체 가능한 부품처럼 느껴지는 사람들에겐 

'때론 이기적인 사람이 되라'면서

자기 것을 챙기고, 자기 성과를 만방에 알리며, 

자신의 목소리를 내는 방법을 충고해준다.

'먹고사니즘'과 '회사가 변하겠어?'라는 생각으로 

일요일 개콘을 보며 긴 한숨을 내쉬는 직장인들이

읽으면 공감할 만한 내용과 당장 내일부터 쓸 수 있는 방법들이 

곳곳에 포진되어 있다.

성공과 자기계발이 쉽다면 그렇게나 많은 자기계발서가 나오지 않았으리라.

저자가 말한 것 처럼 우선 가장 사소한 일부터 '엉덩이가 가볍게' 

'자신의 능력을 보여주기'를 시작해보자.

별 것 아닐 수도, 별 것 일수도 있는 일이다. 

어떻게 받아들일지는 결국 당신의 몫으로 남는 것이니까. ^^

출판사에서 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

역량이 있는 아이로 성장하도록 돕는 교육

학생 중심으로 수업을 바꿔라 - ‘지식’이 아닌 ‘역량’을 키우는 미래교육의 키워드, 개별 맞춤형 학습
베나 칼릭.앨리슨 츠무다 지음, 신동숙 옮김 / 한문화 / 2019년 1월

스카이캐슬을 쓴 작가는 드라마를 통해 

입시와 성적으로 아이와 부모의 존재가 성공/실패로 평가받는

우리나라 현실에 대해 비판하고자 했다고 의도를 밝혔다.

수험생을 두지 않은 학부모들도, 수험생이었던 학생과 학부모도

모두 열광하며 본 드라마의 결론은 착하게도(!)

아이들 하나하나의 잠재력을 키워나갈 수 있도록

교사와 부모, 즉 어른들이 조금 더 여유를 갖고 시간을 주자는 것이었지만

오히려 "00 사는 애들은 저렇게 공부하는구나"라는 

지식(?)과 정보를 입수한 일부 학부모들에게는 입시 컨설팅이라는

하나의 '상품'과 상상 그 이상의 사교육 시장을 소개받은 역효과도 낳았다.

과연, 아이들에게 필요한 것은 '지식'일까?

대학이 요구하는 것은 지적으로 월등한 아이들일까?

어른들도 따라잡기 버거운 변화의 시대를 살아가는 아이들이

성장기와 청춘을 바쳐 배우는 지식 중에

그들이 어른이 되어 실제로 사용할 수 있는 유용한 것들은 얼마나 있을까?

<학생 중심으로 수업을 바꿔라>의 저자 베나 칼릭은

창의적 사고와 비판적 사고, 교육 평가에 대해 강의하고 공부한 사람이다.

그는 '학습'하는 과정은 개별화되어야 하고

'목소리, 공동창조, 사회적 구성, 자기 발견'이라는 네 가지 큰 특징으로

개별맞춤형 학습에 대해 설명한다.

지식 위주의 수업에 대해 무조건 비판하는 것이 아니라

삶의 여정을 지성의 성장 과정으로 여기고

학생들이 적극적으로 자신의 열정을 좇고,

타고난 호기심을 잃지 않으며, 

다른 이들과 협력해서 복잡한 문제를 해결할 창의적인 방안을 만들도록

학교와 어른들이 가르쳐야 한다고 말한다.

즉, 자기주도적 성향, 끈기, 협력, 유연하고 창의적인 사고, 문제해결력이

앞으로의 인재가 가져야할 핵심역량이라는 말이다.

단순히 지식을 향유하는 것이 아니라 그 지식으로 할 수 있는 일에 

집중하도록 하려면 학교에서는 어떻게 아이들을 가르쳐야 할까?

에 대해 구체적인 방법을 거론하며 '마음습관'의 중요성에 대해 얘기한다.

위와 같은 질문을 주고 받는 교실을 상상해보니 가슴이 뛴다.

저자는 교사는 학생들을 현재와 아직 다가오지 않은 불확실한 미래에

대비시키는 사람이자, 그런 의미에서 미래학자라고 말하며

교사들은 학생들이 자기 분석 자기 참조, 자기 행동수정능력을 키울 수 있도록

가르치는 내용을 재구성하고 학생이 주도적으로 참여할 수 있는

개별 맞춤형 학습 문화를 조성해야 한다고 촉구한다.

배움의 장은 학교이지만, 학교만이 아니다.

책을 읽으면서 어른으로서 우리는 아이들에게 어떤 말을 하고 있는지

되돌아보는 계기를 갖게 되었다.

아이의 즉각적인 반응을 바라는 것은 

충분히 생각하고 분석하며 비판적 사고를 할 수 있는 시간의 기회비용이며

외부적이고 숫자적인 점수의 향상을 바라는 것은

아이가 목표와 의도를 곰곰히 생각하고 행동에 옮기며 시험하고 

때로는 실패하는 경험으로 성장하는 것을 대가로 삼을 수도 있다는 것을

생각하고 반성하게 되었다.

교육에 관심있는 사람들이라면 꼭 한번 읽어보았으면 좋겠다.

하다못해, 무심코 건네는 말과 빠른 결과를 보채는 성마름에 대해

학생들이 배움의 즐거움이나 호기심을 잃어버린 어른이가 되어버린 것에 대해

대한민국의 어른들이 고민하고 변화해야겠다는 마음이 벼락처럼 들 것 같다.

스페인 고산 마을의 자급자족 일기 ^^

우리 가족, 숲에서 살기로 했습니다 - 스페인 고산 마을에서 일궈낸 자급자족 행복 일기
김산들 지음 / 시공사 / 2019년 2월

'스페인' 하면 떠오르는 이미지들이 있었다.

낭만적인 여행지, 정열적이고 쾌활한 사람들, 신선한 해산물.

멋진 조각 건물과 그림같은 풍광.

그래서 이 책의 제목만 처음 봤을 때는 

"스페인의 숲에서 가족들과 함께 산다니. 멋져!" 하고 감탄사를 내뱉었다.

저자 김산들은 인도와 네팔 여행을 계기로 세계 일주를 다니다

자전거 세계일주 중이던 스페인 남자 '산똘'을 만나 결혼하게 된다.

사람과 사람 사이에 관계가 형성되게 만드는 신뢰에 대해 배웠다는 작가는

책머리의 에피소드 안에 남편의 말을 옮겨 전하는데 매우 인상적이다.

"사람이 만나고, 결국 인연을 다해 헤어질 때 서로 상처 주는 일이 가득하잖아?

그때 남은 상처가 너무 깊어 시간이 흘러도 회복되지 않을 때가 있어.

진정 소중한 관계라면 헤어지거나 멀리하게 되더라도 

상대방의 상처를 치유해주고 떠나야 하는 게 아닐까 싶어"

p.6-7 

사람과의 관계 뿐 아니라, 우리가 사는 지구와의 관계까지 이 생각을 넓힌 걸까?

2004년 봄에 자연 친화적인 삶을 살기 위해, 결혼한 지 1년 쯤 되던 때

해발 1200미터의 고산 마을 비스타베야에 정착해 

200년도 더 된 돌집을 600만원을 주고 살기로 결정하며 

본격적인 산골마을 자급자족 생활이야기가 시작된다.

평소 돈이 생기면 말레이시아의 섬에 들어가 살자, 

네팔 산 자락에 집을 짓자, 태국에서 암벽등반이나 하며 살자던 저자도

막상 무너진 지붕에, 창문 하나 밖에 없는 허물어진 돌 집 한 채를 앞에 두고

망연자실하고 현실적인 문제로 (학교, 집 수리비, 친구, 농사, 먹는 것, 아이 등등)

고민하다가 결국 결정하게 된 것은 남편에 대한 믿음 때문이라고 한다.

가성비와 스피드가 지배적이고, 실수와 실패가 거의 용납되지 않는 

우리나라의 관점에서 보았을 때, 꽤나 낯선 스페인 사람들의 라이프 스타일을

책 곳곳에서 만나볼 수 있는 것도 흥미롭다.

서로에 대한 신뢰로, 전문가가 아닌 사람들이 집을 고치는 과정에서

한국 사람과는 다른 스페인 사람의 느긋함과 (대책없어 보이는) 긍정주의는

처음에는 대책없어 보이고 믿어지지 않기도 했다.

"좀 척박해 보이지만 적응하면 괜찮을 거야. 

 진짜 아름다움은 숨겨진 경우가 많아. 

 우리가 그걸 보지 못할 뿐이야." 

라는 남편의 말은 부동산 시세에 울고 웃는 우리나라같으면 

순진한 소리 하지 말라며 등짝 스매싱을 당하기 딱 좋은 말이고

"미래만 보지 말고, 지금 할 일을 먼저 생각하자.

 열심히 하다 보면, 어느새 답답했던 문제가 술술 풀릴 수도 있거든."

이란 말에선 '미래를 본다는 사람이 이런 일이 생길 줄 몰랐냐'는 

타박어린 질책이 BGM으로 자연스레 깔리는 것이 

조금 슬퍼졌다.

고산에서 살며 세 아이를 낳고 키우는 과정이나

(첫 아이 때는 전화 설치도 안되어 있고, 촛불 아래서 젖을 물리는;;;)

부식토 화장실이나 가마에 불을 지피며 도자기를 구워내는 생활.

꿈에 그리던 텃밭을 만들고 가꾸며 처음 배우는 농사를 전쟁같이 치뤄내다

산골 생활 10년을 넘어서며 비로소 상추 한 포기, 토마토 한 알의 의미를 깨닫는

저자의 일상은 막연한 시골생활을 꿈꾸는 사람들에겐 현실감을 ^^

매일 반복되는 일상이 지겨워진 사람에게는 

소소히 쌓여가는 일상이 주는 만족감을 깨닫게 해준다. 

(더불어 전기, 인터넷, 뜨거운 물이 콸콸 나오는 수도에 대한 고마움도.... ㅎㅎ)

책을 읽으며 줄 치고 싶은 말들이 많았다.

특별함은 소소한 일상 속에 담겨 있다. 

하나같이 맞는 말이고 새로울 것이 없지만 

과연 아는 대로 살고 있는가? 를 되돌아보게 한다.

인생을 좀 더 여유롭고 (그래서) 풍요롭게 사는 방법이라는 것을

책을 읽으며 깊이 깊이 느끼게 된 것이 이 책이 준 최고의 힐링이다.

ps : 스페인에서 공부하고 살아보거나, 스페인에 흥미과 관심이 많은 사람들에게

스페인 문화를 소개하는 책 속 코너들은 한국에서도 스페인 생활법을 경험할 수 있게 하는 좋은 팁으로 꽉 차 있다. ^^

수의사의 에세이

그들도 모두 하느님이 만들었다 ㅣ 수의사 헤리엇의 이야기 4
제임스 헤리엇 지음, 김석희 옮김 / 도서출판 아시아 / 2019년 2월

1916년 영국 잉글랜드에서 출생한 저자 제임스 헤리엇은

제2차 세계대전 때 영국 공군으로 복무한 것을 제외하면 

평생을 요크셔 푸른 초원의 순박한 사람들과 함께 살았다. 

그리고 50세가 된 1966년에 그곳에서의 경험을 토대로

자신의 이야기를 다수의 책으로 펴냈다.

이번에 읽은 책은 헤리엇의 이야기 4로 <그들도 모두 하느님이 만들었다>다.

수의사로 동물들 뿐 아니라 관련된 사람들과의 에피소드가 많은데

이야기마다 드러나는 따스한 시선과 영국 사람의 위트가 재밌다.

유럽을 휩쓸었던 1차, 2차 세계대전의 한복판에서 (군대에도 있었고)

과학과 관습이 혼재했던 시대에 살았던 저자의 이야기에 존재하는 온기가

정치적, 경제적으로 총칼 없는 전쟁을 치열하게 치르고

따라가기 버거울 정도로 업데이트되는 신기술에 피곤함을 느끼는 요즘

시공간의 차이를 훌쩍 뛰어넘어 위안과 즐거움을 주는 것이 

신기하기도 하고 이해가 되기도 한다.

그날 나는 마음을 어지럽히는 오전 시간을 보냈다.

가는 곳마다 변화의 세계로 돌아온 것을 상기하게 되었지만, 

나는 변화를 좋아하지 않았다.

한 늙은 농부는 내가 그의 암소한테 주사를 놓자,

"지금은 뭐든지 다 주사로 해결하는군"하고 말했다.

그 말을 듣고 나는 흠칫 놀라서 손에 쥐고 있던 주사기를 내려다보고,

확실히 요즘에는 주사를 놓는 게 내가 하는 일의 대부분이라는 것을

문득 깨달았다.

p.29.

살아가는 와중에 피할 수 없는 생로병사에 관련된 이야기나

생사를 오고가는 동물을 치료하면서 겪는 '일터'에 관한 이야기도

마냥 목가적이지도 않고 낭만적이지도 않게 진솔하게 쓰여있어

더욱 몰입이 된다. 

암소의 난산 과정에서 갑자기 깨달음의 물결이 밀려들어오는 것을 느낀

수의사 헤리엇.

제왕절개 수술을 하다 생명의 아름다움과 고귀함이 아니라, 

이 힘든 일을 애당초 시작하지 않았더라면 좋았을까 하고 바라며

애초에 암소를 도축장에 보내겠다는 주인의 제안을 따랐다면

죽을 고생을 하지 않고 평화롭게 왕진이나 다녔을 것을, 하고 생각하다가

다음에 무슨 일이 일어날 지 전혀 모르고 있다는 깨달았다는 

저자의 고백과

그 당황스러운 과정에서 실습생을 탓하려고 했고 호통을 쳤던 것을

바로 사과하고 그의 도움에 감사를 표하는 모습은

지극히도 인간적이고 또 비현실적(?)이어서 

이런 사람과 함께 일하고 싶다는 생각을 하게 만든다.

가장 작은 동물부터 가장 큰 동물에 이르기까지 모든 환자를

최선을 다해 치료하지만, 그 결과는 하늘의 뜻에 맡겨야 하는

의료인으로서, 

잘 알고 지내는 이웃의 자식같거나 전재산인 가축과 동물들을 치료하는

부담감을 늘 느끼고 있는 직업인으로서

그의 솔직한 좌충우돌과 불안과 안심을 넘나드는 일상들은 

영국 BBC에서 TV시리즈로도 제작되어 2,000만 시청자들을 

감동시키기도 했다고 한다.

사람들과 동물들이 최선을 다해

서로에게 책임감있는 사랑과 헌신을 하는 모습을

곳곳에서 발견하는 웃음과 치유, 감동이 있는 책

<그들도 모두 하느님이 만들었다>

수의사 제임스 헤리엇의 이야기 시리즈들을 더 찾아 읽어봐야겠다. ^^

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[출처] [아시아] 그들도 모두 하느님이 만들었다 서평단 가이드(~2/28 마감) (독서 공간 리뷰어스 클럽) |작성자 소원