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자존감 높이려다 행복해지는 법을 잊은 당신에게
허용회 지음 / 팜파스 / 2019년 2월
평점 :
자존감과 자기애, 자존심과 자긍심.
비슷비슷한 말인데 사뭇 다르다.
자존감은 뭘까?
대충 감은 잡히는 데 딱부러지게 말로 표현하기 어려워 검색찬스를 썼다.
"자신에 대한 존엄성이 타인들의 외적인 인정이나 칭찬에 의한 것이 아니라
자신 내부의 성숙된 사고와 가치에 의해 얻어지는 개인의 의식을 말한다."
결국 타인의 태클과 디스에 쉽게 무너지지 않는 자존감이 있어야
진정한 자신의 모습을 있는 그대로 사랑하는 자기애가 가능할 것이고
높은 자존감을 가지고 있으면 자기만의 성공과 행복을 쟁취할 수 있겠다만
저자는 과연 꼭 그럴까? 하고 의문을 제기한다.
노력만으로 올릴 수 있는 것이 자존감일까?
자존감이 높다고 모두 행복할까?
자존감을 높이는 데 집착해서 놓치는 것은 없을까?
라는 화두로 '자존감'에 대해 더 공부한 심리학도이자
자신의 이야기를 사람들에게 강연과 칼럼으로 전달하는 심리학 전문작가인
지은이 허용희는 자존감에 대해 제대로 알고
'더 건강한 자존감'을 가꾸기 위해 자존감 공부를 다시 시작하자고 한다.
총 3 파트로 구성되어 있는 책에서
자존감에 집착하게 만들고 모두가 자존감 열풍에 휩싸여있는
현재 우리나라 사회에 대해 분석한다.
경쟁의 효용이 사라진 현대 경쟁 사회에서, 성취과 곧 성공인 현실 속에
누군가는 꼴찌와 실패를 해야하는 것을 외면하고
달콤한 '승리 가능성' 을 내세워
결국 소수의 승리자를 제외한 대부분이 패배감과 속박감을 느낄 수 밖에 없고
그것을 '낮은 자존감'의 탓으로 돌리는 악순환을 통계와 심리학을
어렵지 않게 제시하며 알려준다.
두번째 장에서는 자존감에 대해 제대로 알아볼 수 있다.
감이 아니라 과학을 활용한 인문학인 심리학에 대해 소개하고
자존감의 수준을 측정하는 방법과 나르시시즘과 자존감의 차이에 대해
동양인과 서양인의 자존감에 대해 문화심리학적으로 접근하여
좀 더 객관적이고 전문적으로 자존감 그 자체에 대해 다룬다.
흥미로운 것은 한국적인 자존감에 대한 분석이다.
관계 내에서 자신의 '존재감'을 중요하게 생각하는 한국인들의 모습이
하나의 히트 상품이 뜨면 우루루- 경험해 봐야 하는 것과
'나도 해봤어'로 남들보다 뒤처지는 것을 극도로 싫어하는 것으로
나오는 것을 '관계 속의 주체성' 관계의 유지와 조화를 중시하지만
관계 속에서 주도권을 놓치고 싶지 않고 누가 좀 나를 알아줬으면 좋겠는
'21세기형 한의 집약체'로 한국적 자존감을 설명한 작가의 시각이 신선했다.
마지막 장에서는 진정한 행복을 위한 자존감 관리 처방전을 알려준다.
마음의 구급상자처럼, 언제든 필요할 때 급하게 치료할 수 있는 예시로
치맥(ㅎㅎㅎ 정말로 한국적이다!), 긴급대피처로 00공원을 들어주어
내 일상에서 나의 마음을 달래주는 요소들을 되짚어 생각하는 기회를 주고
관계 속에서 쉽사리 다치지만, 또한 관계를 통해 튼튼하게 다져지는
'자존감'을 위해 지인에게 응원과 격려를 적절히 받고 또 주는 방법도
구체적으로 적어볼 수 있도록 했다.
연약한 자존감을 위한 응급처치 3단계를 생활 속에서 실천해보자.
1. 많이 높진 않더라도 안정적이고 꾸준한 자존감 상태 유지
2. 마음만 먹는 것이 아니라, 행동할 수 있는 동력 발휘
3. 모든 경험을 '성취'로 여기고, 자신만의 자존감 지지 환경 구성
을 반복하다보면 튼튼하고 회복탄력성이 있는
높고도 안정적인 건강한 자존감을 키울 수 있을 것이다.