‘어쩌다 어른‘이 된 나를 돌아보는 에세이

어른이 처음이라서 그래 - 여전히 서툴고 모르는 것투성이인 어른을 위한 심리학 수업
하주원 지음 / 팜파스 / 2018년 7월

Y대 의과대학을 졸업하고 SKK대에서 박사과정을 수료한 뒤 

강북의 SS병원에서 전문의가 된 사람.

임상강사 및 병원에서 교수를 하며 노인, 중독, 불안 분야를 연구한 사람.

대학병원에서 진료 뿐 아니라 의학의 발전과 후학양성에 기여했고

서울에서 작은 의원을 하며 가정을 꾸리고 있는 사람.

이력만 보기에는 이런 사람이 도대체 얼마나 '어른의 삶'을 고민할까? 싶을 정도로

탄탄대로를 걸은 것 같은 <어른이 처음이라서 그래>의 작가 하주원님.

공감보다는 정신건강의학 전문의가 얘기하는 '이상한 사람'에 내가 얼마나 겹쳐질 지, 

혹은 나의 고민이 '나만 하는' 고민이 아님을 확인하고 싶은 호기심이 컸다.

의사인 작가가 진료실에서 만난 80세 어르신이 

(그 연세에!!) 새로운 계획을 세우고 꿈을 이뤄가는 모습에서 벅찬 감동을 느끼다

바로 다음에 들어온 60세 어르신의 '인생은 달라질 게 아무것도 없다'는 말씀을 듣고

와장창- 부서진 감동과, 변해가는 세상에 적응하지 못할 지 모르는 두려움이 엄습했다는

프롤로그를 읽고, 하루하루 지루하게 흘러가는 시간이 쌓아놓은 '나이'에

어떻게 어른 '답게' 성장할 것인지 생각하게 되었다.

신체가 늙어가는 것이야, 적절한 섭생과 운동으로 늦출 수 있지만

마음과 정신의 힘이 빠지는 것은 나이의 문제가 아닌 것 같다.

작가는 미성숙한 어른인 자신의 모습을 마주보자고 얘기한다.

놀라운 것은 어른도 발달을 한다는 것이다. 

아이와 달리 어른이 자라나는 방향은 매우 다양하고, (결점이 전생애의 발달을 막지 않는다!)

어린 시절이 인생을 결정하는 것도 아니다. (더이상 핑계는 노노!)

무엇보다 자신은 결코 움직이지 않은채 주변을 바꾸려는 태도가

나이가 들면서 강화되기 쉬운 '무려' 특징(!)이며 (꼰대성과 똥고집은 확률적으로 정상 현상;;)

그것이 바로 어른이 성장하는 것을 막는 걸림돌이다.

그리스의 현자 소크라테스도 말했듯이 '너 자신을 알라'는 아주아주아주 어려운 일이며, 

내가 통제할 수 없고, 혐오해 마지 않는 구석이 있는, 심지어 마음의 병이 있다면 더욱 더(!)

나의 모습을 있는 그대로 인정한다는 것은 정말 괴로운 노릇이다.

그럼, 어쩌란 말이냐?!

"꼭 앞으로 나아갈 필요 없습니다.

때로는 뒤로 옆으로 가도 괜찮아요!"

작가는 어른을 어른답게 만들어주는 요소로 4가지를 들었다.

Part 3에서 불안, 기질, 고정관념, 자기인식에 대해 

정신의학적 지식과 임상 및 본인의 경험을 들어 차근차근 설명하고, 

Part 4에서는 진짜 어른이 되기 위해 우리가 실제 생활에서 적용할 수 있는 것을

하나씩 제안한다. 

표정읽기보다는 상황을 배려하기, '미안해'라고 말할 수 있는 용기, 눈을 똑바로 마주치고,

말할 것과 하지 않을 것을 고르되, 가까울 수록 마음을 꼭 말로 표현하기, 

잘 놀아 스트레스를 풀어버리기, 나쁜 생각을 좋은 생각으로 채우는 '쉼'하기, 

좋아하는 것 가지치기 등의 방법들은 전혀 어려운 미션이 아님에도

의외로 현실에서 실천하며 살지 못하는 것들이어서 

나와 내 생활을 찬찬히 돌아보는 시간을 선물해주었다.

"결말이 인생의 전부는 아니다"

작가의 말에, 괜히 위로받는 느낌이다.

미래에 대한 불안과 걱정때문에, 완벽하길 바라는 스스로에 대한 불만족 때문에

지금, 여기 살고 있는 '나'에 대한 소중함을 잃지 말아야 한다고 다짐하게 하는 책이다.

포기하지말고 대충 살아~

버텨내어 좋은 일투성이
설레다(최민정) 지음 / 엔트리(메가스터디북스) / 2018년 7월

익숙한 노란토끼 설토와 작가의 이름.

약간 낯뜨거운 소개지만, 팩트인 '무명에서 베스트셀러 작가가 된'

설레다님의 10년 작업 노트가 묶여 책으로 나왔다.

'헉' 소리가 날 정도로, 내 마음을 들킨 것 같은 글과 그림들을

인터넷에 올려 많은 사람들의 공감을 얻고 소통하고픈 용기를 내게 한 작가의

10년 작업노트는 과연 어떨까? 하는 궁금증이 일었다.

책의 대화는 따옴표대신 색으로 구분되고 있다.

작가의 말은 적색으로, 타인이 작가에게 건넨 말은 녹색으로 표기했다.

잠깐 멈춰서 내가 하고 싶은 말을 곱씹는 적색일까?

나에게 다가와도 좋다, 나와 마음을 나눠도 좋다는 '그린라이트'인가?

엉뚱한 생각을 하며 책을 펼쳤다.

좋아하는 일을 하며, 남의 인정도 받고, 인터넷 세상뿐 아니라

손으로 만져지는 책까지 낸 '성공한 작가'라고 생각한 설레다 최민정님도

자신이 잘하고 좋아하는 그림과 글 사이를 오고가다

아무래도 잠시 멈춰 마음을 들여다보고, 답답한 감정을 만지작거리는 것을

글쓰기로 풀어낸다는 담담하고 담백한 고백같은 프롤로그가 

마음 속으로 성큼 들어왔다.

물론 책의 거의 모든 꼭지에는 반가운 설토를 만날 수 있다.

쓱-쓱 그린 것 같은 설토의 매우매우 다양한 표정들을 보는 즐거움과

글자로 꾹꾹 눌러쓴 작가의 지난 시간에 대한 느낌을 보게 되는 책이라

글밥이 많지 않고, 어렵지 않은 내용인데도 끝 페이지를 덮는데까지

꽤나 많은 시간을 요구했다.

다들, 남보기에 별 어려움없이 혹은 어려움을 감수하고서라도 원하는 것을 하며 

자유롭게 살아가고 있는 것처럼 보여도, 혹은 그렇게 포장을 해도

어느새 자기의 마음과 마주하며 소위 '나는 누구, 여긴 어디' 의 순간을 맞이하나보다.

좋아하는 것이 '일'이 되었을 때 변한 것 같은 '나 자신'에게 느낀 당혹감이나

도저히 무시할 수 없는 '생활'이라는 세상에 중심잡으려고 애쓰는 것 같이

각자에게 각자의 몫만큼 희노애락이 레인보우샤베트처럼 뒤섞여 있는 우주를,

책에서도 만나게 된 익숙한 반가움과 말안해도 통하는 애잔함 ^^

그래서 작가의 '힘 내' 소리가 공허하지 않고, 에피소드들이 남 일 같지 않다.

나와 조금씩 다른 색을 지닌 사람들에게 응원해주고 싶은 마음이 진하게 물든다.

설명하자면 너무 길고, 

글로 쓸 수 있다 해도

마음까지 다 담을 수는 없을 것 같다.

p. 278

밥의 무게만큼, 돈이 좋은만큼 ^^

마음을 다해 대충 살자. 포기하지 말고!

혈당만큼 중요한 요당도

[전자책] 당뇨발저림 요당도 치료하자
이혜민 지음 / 휴먼와이즈미디어 / 2018년 5월

'e-book으로 당뇨발저림에 관련된 책을 찬찬히 읽을 수 있을까?' 가 

이 책을 선택할 가장 큰 장애물일 것 같다.

대답은 '찬찬히 읽고, 캡쳐해서 저장하고, 지인에게도 알려주게 된다' 이다.

당뇨는 고혈압과 더불어 환자가 많은 국민질환같다.

특히 점점 고연령화되는 추세를 볼 때, 당뇨를 잘 다스리며 

꾸준하고 장기적으로 건강관리를 해야하는 것은 남의 일이 아니다.

예민한 사람들은 합병증의 증후를 주의깊게 살피지만

그렇지 않은 사람들(우리 아버지같은 노년의 남성들)은 의아할 정도로

'아픈 데 이럴 수도 있지'하고 넘겨버리게 되는 일이 비일비재하다.

전체 인구의 10%가 앓고 있는 당뇨.

당뇨병 환자의 15~20%가 경험하게 되는 당뇨발저림.

그 결과는 너무 무시무시하다.

전체 족부절단의 50%를 차지하는 것이 바로 당뇨발저림이다.

'이럴수도 있지~' 하고 우습게 여길 일이 아니라는 것이다.

저자인 이혜민 한의사는 <당뇨초기, 혈당잡기> <초기당뇨 밥부터 바꾸자>등의

책을 내며 당뇨에 대한 정보를 공유하고 있다.

특히 생활 속에서 실천할 수 있는 요리를 비롯하여 한약과 침으로 

당뇨를 다스리는 방법에 대해 적극적으로 알리고 있다.

양의학과 한의학을 비교하며, 환자에게 도움이 되는 방법을 소개하지만

아무래도 한의사이므로 한방이 더욱 효과적이라는 결론을 낸다. ^^

이 페이지는 여러 차례 읽었다.

당뇨발저림이 발생하는 이유는 크게 3가지이다.

1. 혈관손상

2. 신경손상

3. 자율신경 손상

이렇게 운동, 감각, 자율신경계통에 이상이 있어 생기는 병을

말초신경병이라고 하고, 이렇게 복합적인 이유로 발생할 수 있으므로

더더욱 당뇨발저림을 잡는 것은 시간이 오래걸리고 어렵다고 한다.

당뇨발저림의 시기별 증상을 정확히 머리속에 새기고

자신의 몸을 매일같이 점검할 필요가 있다.

당뇨발저림의 초기 : 오래 걸으면 다리가 차고 발이 저리다.

 -> 이 때 알아차리기란 거의 불가능하지 않을까 싶다. 

당뇨발저림의 중기 : 쉬는 동안에도 다리가 매우 아프고, 

발에 생긴 상처가 잘 낫지 않는다.

 -> 여기부터 대부분 자각하기 시작한다.

당뇨발저림의 말기 : 다리에 생긴 염증이 괴사되기 시작. 

더불어 뇌혈관과 심혈관 질환에 대한 위험성이 높아진다.

 -> 여기까지 가면 훨씬 치료가 어려워진다.

그래서 당뇨병과 관련된 검사 결과를 철저히 분석하고

병 뿐만 아니라 환자의 몸과 생활습관을 진단하여

결국 생활습관과 체질적 특성을 당뇨와 멀어지도록 노력을 해야한다. 

저자는 '내 몸에 맞게 잘 차려진 한 상'과도 같은 한약과

당뇨병의 증상 및 합병증을 완화시킬 수 있는 침치료로 

환자들을 성공적으로 치료한 임상경험을 언급하며 한의학의 장점을 설파한다.

무엇보다도 걸리고 나서 후회할 것이 아니라, 

미리 자기의 생활습관을 되돌아보고 고쳐 건강한 삶을 유지하는 조언이

마음 깊이 다가왔다.

식습관, 운동습관, 수면습관처럼, 의외로 고치기 어려운 것들을

하나씩 개선해나가는 것으로도 건강한 노후를 보낼 수 있다고 한다.

나를 위해 이정도의 노력과 투자는 해야하지 않을까?

오늘부터 1일이다! ^^

소설 속 그들이 성격 들여다보기

문제적 주인공만 오세요, 소설 심리치료실 - 소설 속 문제적 주인공들의 흥미진진한 심리 분석 이야기
황미연 지음, 신재현 감수 / 팜파스 / 2018년 7월

소설읽기는 다른 사람의 삶을 들여다보고 싶은 호기심/관음증에서 시작되고

별로 인정하고 싶지 않았던 자신의 내면을 발견하고야 마는 것으로 끝난다고 생각한다.

그래서 소설 심리치료실이란 부제를 달고 있는<문제적 주인공만 오세요>가 반갑다.

목차를 보면, 많은 사람들에게 사랑받았지만, 끝까지 읽혔을까? 싶기도 한 책들이 있다.

제목은 무척 익숙한데, '그래서 그 사람이 어떻게 되었더라?' 하며 가물가물한 책도 있고

글자로 읽다가 영화나 영상으로 접해서 배우의 얼굴과 표정이 강렬한 인장을 남긴 책도 있다.

얼른 가서 손을 덥썩! 잡고 싶을 정도로 등장인물들이 (혹은 언급만이라도) 반가운 책도 있고

'이래서 내가 안 읽은 거야' 하며 괜시리 변명하게 만드는 뼈를 때리는 책도 있다.

저자는 하나같이 드라마틱한 삶을 산 소설 속 인물들을

그들이 만들어가는 사건과, 그들이 마주치는 사람들과의 나누는 행동과 말을 바탕으로

심리학적인 지식을 사용하여 분석해나간다.

'정신분석'은 20세기 전반기의 학문, 문화, 종교 분야에 지대한 영향을 발휘한 만큼

심리학 이론에 나오는 정신질환들과 그 명칭이 너무나 방대해졌다고 한다.

그 결과, 정신질환의 공통된 기준과 명칭을 마련해 분류체계가 만들어졌다.

작가는 그 '정신질환 진단 및 통계 편람(DSM)'을 참고하여 

작품 속 인물들을 분석하였다고 밝힌다.

심리학과 문학을 좋아하고, 심리, 예술, 영화와 관련된 글을 읽고 쓰는 사람이

소설을 간략하게 요약해 준 다음,

소설 속 주인공들의 심리를 분석하고

독자에게 질문한다. 

'당신은 그런 적이 없나요?' '당신은 어떤 사람인가요?'

다시 생각해보면

책을 좋아하는 사람들은, 책을 읽는 순간엔 책 속의 '세계'에 푹 빠져 산다.

등장인물들에게 정을 주고 감정을 이입하며, 누군가를 응원하며 책장을 넘긴다.

분명 허구의 세계임을 알면서도, 책의 표지를 펼치며 '누굴 만날까?' 하고 두근거리고

책의 마지막 장을 덮으며 등장인물들의 평안을 빌게 된다.

자기와 어느정도 동일시되는 사람들이 없고 공감가는 인물들이 없다면

과연 그런 일이 가능할까?

책을 통해 자신이 미처 발견하지 못했거나, 애써 덮고 있었던 내 무의식의 영역을

친절하게 조곤조곤 설명해주며 굳이 짚어주는 ^^ 

심리대담가와 사적인 '북 토크'를 나눈 기분이다.

여기서 소개된 책들의 주인공을 다시 만나고 싶어진다는 건 당연한듯 따라오는 덤이다. ^^

고양이의 집사가 되어 배우는 지혜

고양이는 참지 않아 - 소심한 집사, 고양이에게서 한 수 배우다
우메다 사토시 지음, 이용택 옮김 / 니들북 / 2018년 7월

시바견만 17년을 키운, 자칭 뼛속까지 강아지파였던 저자 우메다 사토시가

어쩌다 고양이를 만나, 아니 고양이에게 간택되어 집사로서 살다가

어느날 '아!' 하는 깨우침을 얻어 그 지혜를 모아 책으로 냈다.

사실, 반려동물을 키우지 못하는 사정이야 개인마다 다양하겠지만

저자는 주인에게 맹목적인 충직함과 성실함을 아끼지 않는 강아지에게

애정을 넘어, '닮고 싶었다' 고 말할 정도의 사람이다.

그렇게 강아지를 좋아하고, 사랑하며, 강아지의 품성을 닮고 싶었던 사람이

17년 동안이나 애지중지 키우던 '지하야'를 떠나보내야 했을 때

그 상실감은 어마어마했을 것 같다.

그랬던 저자가 아내의 한마디로 찾아간 곳이 고양이 입양센터.

강아지에 비해 자유분방하고 제멋대로 살아가는 존재라고 생각했던

고양이에게 심취하게 된 이유는 검은 고양이'다이키치' 때문이다.

귀여움을 받고 싶어하지 않고,

귀찮게 하면 주인이고 뭐고 가차없이 발톱을 세우며

그러다가도 필요한 것이 생기면 바로 '냐아옹-'하고 부르는

엄청난 자존감을 지닌 고양이.

'고양이파 전향인' 이 된 이유를

그 특유의 '자유로움'과 '억압받지 않는 삶'에서 찾은 저자가

고양이 집사로 살며, 고양이를 사랑하면서 배운 '힌트'들이

총 3장에 걸쳐 소개된다.

우리도, 모두에게 10점을 받는, (그리고 그것에 1도 신경쓰지 않는)

고양이처럼 살 수 있을까?

'신은 세밀한 부분에 깃든다'에서

'모든 것은 그다지 대단한 문제가 아니다'로 좌우명까지 바뀐 이유를

책을 읽다보면 곳곳에서 만날 수 잇다.

물론, 세밀한 부분을 아예 포기하자는 것은 아니지만

(이런 막무가내의 사람들을 만나면 인류애가 급격히 떨어진다. -ㅁ-)

남을 만족시키기 위해, 남에게 비춰진 자신의 모습에서 안도감을 얻기 위해

억울할 정도로 참고, 자기를 단속하고, 모든 것을 다 끌어않지 말자는

작가의 말에 고개를 격하게 끄덕이게 된다.

'미안, 난 못해 0ㅅ0' 하며 '앉아'와 '손 내밀어' 요청을 쿨하게 넘기기.

'앙 고옹-' 이라고 크게 울어서, 길고 길게 늘어지는 통화를 끊어버리기.

따뜻한 욕조에서 천국을 맛보다가 드라이어로 털을 말려야 하는 지옥 맛보기.

아파서 병원에 가기, 기껏 만든 캣타워 거부하기 등등

고양이와 함께 살면서 일어나는 에피소드들이

에세이처럼 교훈을 남기며 끝나는 마무리되는 구성도 편히 읽기에 좋다.

고양이에 관한 명언들은 덤!

개는 개이고

새는 새이고

고양이는 사람이다.

라는 말의 의미를 (고양이파로 전향한 사람의 충성맹세를) 

책을 다 읽고 나면 미소와 함께 떠올리게 될 것이다.