상콩해지고 건강해지는 맛, 그린스무디

몸속부터 젊어지는 그린스무디 건강법 - 잎채소와 과일의 효능을 한눈에 알 수 있는 레시피 75가지
나카자토 소노코, 야마구치 쵸코 지음, 피플번역 옮김, 쿠보 아키라 감수 / YBK퍼블리싱 / 2016년 9월

개인적으로 과일,채소 스무디를 좋아하는 편인데 밖에 나가서 사먹을때도 많이 있지만 먹는 곳마다 스무디를 만드는 방식이나 재료함량이 달라서 그런지 차이가 많이 나는것 같다. 스무디를 집에서 한번 해먹어 보면 어떨까 하는 생각으로 간단하게 토마토나 바나나, 케일들을 갈아서 먹어보면 생각보다 맛이 좋은것 같고 집에서 만들어 먹으면 좀 더 자주 내가 먹고싶을때 편하게 먹을수 있는것이 좋은 것 같았다. 인터넷에서만 찾아보던 스무디 종류들이 많이 있지만 내가 모르는 종류들도 많았기 때문에 새로운 부분에 대해서 알고 싶은 생각이 있었는데 이 책에서는 스무디를 만들수 있는 재료들에 대한 설명 뿐만 아니라 어떠한 영향효과가 있는지 설명을 해놓은 내용이 많아서 얇은 책이지만 유용한 내용이 참 많았다.

 과일 외에도 잎채소를 통해서 스무디의 레시피를 더욱 풍부하게 할수가 있는데 평소에는 잘 먹어보지 않았떤 소송채, 차조기잎, 모로헤이야, 파슬리 같은 채소들도 새롭게 알수 있는 시간이 되었는데 색다른 채소들이다보니 한번쯤은 시도를 해서 먹어보면 좀 더 맛좋은 느낌이 풍부하지 않을까 생각이 된다.

 건강을 위해서 먹는 스무디인만큼 다양한 기능을 하는 레시피가 있는데 생각보다 채소와 과일들의 조합이 새로운 부분이 많이 있었다. 기존에는 과일 중심으로 먹다보니 아무래도 과일의 단맛이 많았다고 한다면 책에서는 녹황색 채소가 많이 포함이 되어 있어서 상큼한 맛이 더욱 강하게 전해지는 레시피 일것이라고 생각이 되었다.  몸의 피로감이 있을때 먹는 시금치, 배, 바나나, 키워로 만든 스무디는 시금치의 다양한 비타민과 함께 배에 포함된 구연산들이 더욱 맛있는 스무디를 만들어줄 것으로 기대가 된다. 실제로 만들어서 먹어보고 싶은 스무디가 참 많아지는것 같다. 편하게 해볼수 있는 재료 부터 시작을 해서 가족들과도 스무디를 함께 먹는다고 하면 조금 더 건강한 후식 뿐만 아니라 청량음료와 같은 몸에 좋치 않은 것을 멀리 할수 있는 식습관이 될수 있을것 같다.

1등의 속도에 걸맞는 업무효율성 가지기

1등의 속도 - 업무 속도를 극한까지 올리는 스피드 사고의 힘
아카바 유지 지음, 이진원 옮김 / 다산북스 / 2016년 9월

직장인들은 업무 능력을 향상 시키기 위해서 다양한 교육과정을 가지기도 하고 일머리를 배워가면서 효율성을 높이기 위해서 노력한다. 처음부터 이러한 능력이 월등하다고 한다면 성과 창출 또한 좋아질수 있을것이다. 특히나 리더의 역할에 올라가게 되면 또 다른 능력이 필요로 하기 때문에 다양하게 필요로 하는 부분이 더 생길수가 있다.

 실제로 많은 대다수의 사람들이 회사에 있는 모습을 생각해보면 이러한 속도 측면에서는 답답한 점이 참으로 많아 보인다. 회사의 조직체계상 의사결정을 할 수 있는 위치가 아니라고 한다면 신속하게 어떠한 사항을 진행하기 위해서는 확인을 하고 회의를 하고 검토를 해야 할 부분이 많다. 또한 설득을 하는 것도 어려운 과정이라고 생각이 된다. 그러는 동안 사안이 반려가 되거나 수정이 반복되게 되면 처음에 의욕적으로 나섰던 경험보다 훨씬 더 적극성이 떨어질수 밖에 없을것이다. 그렇다고 해서 이러한 절차를 무시하기도 어렵기 때문에 속도를 올리는 것은 어느정도의 한계가 있어 보이기도 한다.

 맥킨지를 대표하는 컨설턴트인 아카바 유지는 이러한 직장인들의 고민들을 함께 조금 더 빠르게 업무능력을 향상 시​킬수 있는 방안에 대해서 책에서 설명을 하고 있는데 1등의 속도라는 제목 답게 조금 더 스피드하게 생각하고 처리 할수 있는 다양한 방법이 담겨져 있는데  책에서 관심있게 본 부분은 먼저 1등의속도를 만드는 8가지 원칙이다. 이러한 과정들이 실제로 우리 업무에 어느정도 활용이 될수 있을지는 모르겠지만 과정중에서 자신이 부족한 부분은 충분히 생활속에서 접목을 할수 있는 부분이 많아보인다. 평소에 일을 할때 메모를 항상 하는 습관을 가지면서 일을 하는데 있어서 불안감을 낮추는 부분이라고 생각이 된다.

 효율을 최대한 끌어 올리는 업무습관에서는 우리가 생각하고 있는 일상 생활의 효율성의 맥락의  집합소라고 할수 있을것 같은데 평소에 내가 생각해고 있는 아이디어를 수집할수 있는 다양한 방법이 많이 있는것 같다. 저자가 이야기 해준대로만 경험치를 올리기만 해도 다른 직장인들 보다 훨씬 더 능률이 높은 상태로 일을 할 수가 있을것 같은 자신감이 생긴다.

조금은 부족한 점이 있지만 자신의 일을 완성해 나가는 과정에서 생산성을 높이기 위한 작은 시도는 단순하게 생각하는 우리의 일을 새롭게 바꿀수 있는 좋은 시간이 될 것이라고 생각한다.  

인생의 교훈을 찾아가는 교훈 사서편

고전의 대문 : 사서 편 - 인생에서 꼭 마주치는 질문들에 대한 동양고전의 답 ㅣ 고전의 대궐 짓기 프로젝트 1
박재희 지음 / 김영사 / 2016년 9월

동양고전을 오랫동안 읽는 것은 그만큼 시간이 흘러도 우리들의 마음속에서 주는 영향과 교훈이 많은 점이 있기 때문이라고 할 수 있을것이다. 다양한 동양고전을 대중들이 조금 더 편하게 읽을수 있도록 소개해주는 박재희 교수님이 이번에도 '고전의 대문'이라는 책을 통해서독자들에게 새로운 내용으로 전달을 해주고 있다. 이전의 내용과는 다르게 이번에는 고전에 내용들 중에서 중요한 책이라고 할 수 있는 대학, 논어, 맹자, 중용의 도서 내용들을 기본으로 해서 현대적인 해석을 돋보이게 하고 있는 모습이다. 동양고전의 사서인 도서를 소개하고 있는데 다양하게 동양고전을  모아 놓은 책으로 읽어본적은 있지만 실제로 이 책을 읽어본적은 한번도 없었기 때문에 사실 기존에 알던 내용들에 새롭게 할게 될 내용에 대한 기대감이 있었다.

 물질적인 가치관이 중요해질수록 정신적인 수양을 할 수 있는 이해와 생각을 해야 하는데 사실 바쁜 핑계로 많은 분들이 경험을 하기가 쉽지 않은 점이 많이 있는듯 하다. 이 도서들속에서 우리나라의 조상들이 중요하게 생각했던 유교의 가치관에 그대로 담겨져 있기 때문에 우리의 뿌리 깊은 사상과 생각에 대해서 기본적인 이해를 하는데 도움을 주는 부분이 많았다.

 책의 중요한 문구별로 빠지지 않고 소개를 해주고 있어서 책의 전체적인 내용을 읽지 않더라도 충분히 공감을 할수 있도록 해주시어 한자의 의미도 꽤나 이해를 하면서 볼수 있기 때문에 재미가 좋은것 같다. 윤리도서에서 읽어보았던 격물치지, 성의정심, 수신제가치국평천하와 같은 다양한 구절과 내용이 나오고 있다.

 공자, 맹자님의 말씀들과 함께 읽으면서 우리가 마음속에 새겨둘만하나 메시지들도 많이 있는데 그 중에서도 맹자의 호연지기 지극히 강한 에너지를 충전해야 하는 생각을 해보면서 떨어진 나의 기운과 멘탈을 채울수 있는 호연지기라는 약을 섭취하는 것 처럼 통을 조금 더 크게 마음가짐을 가져야 할 부분도 상기를 해야 할 것 같다. 고전의 다양한 매력을 가질수 있는 메시지들을 다양하게 읽고 배울수가 있어서 다양한 사례에서 생각해볼만한 내용을 현실에서 적용하고 생각해보고 싶다.

글로벌 부족으로 살아가기 위한 인사이트

글로벌 코드 - 신인류 "글로마드"는 어떻게 비즈니스 세상을 바꾸는가
클로테르 라파이유 지음, 박세연 옮김 / 리더스북 / 2016년 8월

컬처 코드를 통해서 한때 센세이션한 이슈를 보냈던  클로테르 라파이유의 신작인 글로벌 코드는 그동안의 사회적인 트렌드를 반영하여 12개 키워드를 통해서 글로벌 부족(글로마드)라는 용어를 통해서 사회적인 네트워크를 넘어서는 문화적으로 우리 사람들이 어떻게 얽혀 있는지에 대해서 생각을 해보게 한다. 책의 주제가 하나에 머무르지 않고 다양한 요소들에 대해서 글로벌한 접근과 감각에 대해서 생각을 해보게 하는데 지역적인 부분이 아닌 보편적으로 사람들이 생각하고 있는 생각들이나 기업들의 전략, 우리들의 감정에 대해서 생각을 해보게 한다.

 책에서 말하고 있는 글로벌이라는 단어는 이제 누구에게나 낯설지는 않은 단어로 어느 순간부터 우리들이 삶속에서 깊숙하게 영향을 주는 존재이다. 글로벌 부족의 일원이 되기 위해선느 그들의 행동에 대해서 이해를 하는 것 부터 해서 적절한 방법으로 자신의 변활르 시키는 것이 필요로 하다고 본다. 문화의 차이에 대해서 이해를 하는 것은 자신이 새로운 경험에 대해서 누릴수 있는 부분이 더 늘어날수 있는 것이기 때문에 자신의 자유의 영역을 더 넓힐수 있는 새로운 기회를 가지게 되는 것 같다.

 명품이라는 브랜드가 스탠다드하게 대중적으로 사랑을 받고 이러한 명성을 계속적으로 유지를 할수 있는 이유 또한 오랜 전통과 완벽한 기술이 많나서 지속적인 유지와 함께 관리를 해왔기 때문에 사랑을 계속적으로 받을수 있는 것을 느끼게 한다. 특별함에 기준에 대해서 다시 생각을 해보면서 많은 기업들이 이러한 브랜드의 고유의 특성을 유지하면서도 더 많은 시장에서 점유율을 높일수 있는 방법에 대해서 고민을 하고 있을것이다.

 중후반부에 등장하고 있는 변화와 적응 부분에 소개가 되고 있는 한국의 사례는 해외에서 바라보는 우리나라의 좋은 시선을 한번 생각해볼수 있는 시간이다. 오뚝이 처럼 다시 일어난 우리나라의 사례는 놀라운 회복력 뿐만 아니라 끈임없이 배우고 도전하고 미래에 집중하는 우리나라의 사례를 통해서 글로벌 시장에서도 최선을 다하는 우리나라의 저력을 다시금 느끼게 하는 부분이다.

 앞으로의 기술발전은 우리 사회의 혼란을 가져오고 있음에도 분명하기 때문에 광범위하게 연결되어 있는 세상에서 소외감 뿐만 아니라 고독을 느끼는 경우도 많을것이다. 다양한 의사소통을 강화하기 위해서 우리들이 자신의 존재를 확인해가는 과정에서 글로벌 코드의 느낌은 조금더 우리 곁에 다가갈수 있을것으로 기대를 해본다. 

불안과 싸우는 나를 위로하는 한마디

괜찮다고 말하면 달라지는 것들 - 마음이 불안할 때 용기를 주는 작은 책
세라 퀴글리.메릴린 시로여 지음, 이지혜 옮김 / 갈매나무 / 2016년 9월

 "괜찮다"라는 말은 우리가 일상적으로도 많이 하는 말중에 하나이다. 단단하게 자신의 인생을 견고하게 살아가는 과정에서 많은 두려움을 맞서게 된다. 매일 일상적인 생활을 살아가는 것에 대해서도 누군가는 많은 고민을 가지고 있다. 또한 새로운 세상에 대한 도전 또한 우리들의 불안감의 원인중에 하나일것이다. 이럴때 마다 우리 생각할수 있는 부분은 용기를 가져라는 메시지 일것이다. 두려움을 마주하는 나는 과연 어떤 느낌으로 만나게 될까. 때로는 내가 약해질수도 있지만 두려움에 대한 인정은 나의 생각에 대한 전환으로 바뀔수 있는 포인트가 될수도 있을것이다. 인생의 계획을 여러모로 세워본다면 자신이 생각하는 계획들과 어긋나게 나가는 경우도 심심치 않게 많이 볼수가 있다. 완벽한 동그마리를 그릴수 있는 그 누군가는 마음속에는 동일한 불안감이 그대로 공존하고 있을지도 모를 것이다.

 앞날에 대한 예측이 많아질수록 생각도 많아지게 되고 마음속의 동요가 더 될수가 있을것이다. 매일 자신이 살아가면서 받을수 있는 선물이라는 부분을 생각해보면 자신에게 주어진 선물처럼 가볍치만 때로는 고요하게 일상을 즐겨보는 시간이 되었으면 한다. 규칙적으로 명상을 하면서 자신에게 온전하게 쉬어갈수 있는 시간을 주어진다고 하면 깊은 심호흡을 한번씩 쉬면서 마음이 조금은 편안해질수 있을것이다. 자신을 뭉개는 것이 아니라 용기를 불러오는 습관을 가지고 있다고 하면 강연자료를 보거나 음악감상, 산책, 수영등 자신이 조금 더 진취적으로 나아갈수 있는 과정을 통해서 스스로에 대한 격려를 하는 가정을 가졌으면 좋을것 같다.

 평일은 바쁘고 주말은 약속과 함께 때로는 느긋함을 가질수 있는 여유가 있었으면 좋겠지만 자신의 일상의 습관을 점검해보는 것이 필요로 해보이는데 요일별로 용감해질수 있는 습관에 대해서 제시를 해주고 있는데 아주 일상적인 시간을 보내는 것에 익숙해진 상태라고 한다면 신선하게 자신에게 새롭게 도움을 줄 수 있는 팁에 대해서 찾아보는 시간을 가져봐야 겠다. 가치있는 내 자신을 더욱 발전시키기 위해서마음이 불안할때는 이 책을 보면서 조금씩 마음일 다독거릴수 있는 내용이라서 자주 찾아보고 싶다.