나를 비우고 새롭게 태어나기

8주, 나를 비우는 시간
마크 윌리엄스 외 지음, 안희영 외 옮김 / 불광출판사 / 2013년 8월

나를 비운다고 하는 것은 내가 가지고 있는 많은 것들에 대해서 많은 부분을 또한 포기를 해야 한다는 것을 의미한다. 일상을 지내다 보면 나를 비우는 시간을 제대로 가져본지가 과연 언제였는지 생각이 나지 않을 정도로 바쁙만 살아온 느낌이 든다. 그 과정에서 우리들이 스스로를 비울수 있는 시간을 통해서 삶을 재정비 하고 다시 살아갈수 있는 시간이 자주 주어진다고 하면 얼마나 좋을까 하는 생각이 든다. 스스로 행동이나 판단을 결정 짓는것 또한 우리들의 마음에서 비롯되기 때문에 실제로 마음을 어떻게 잘 다스리는지는 우리가 살아가면서 지켜야 할 것 중에서 많이 중요한 부분중에 하나이다. 마음이 병 들게 되면 치료하기 어렵고 스스로 치유를 해 나가야 하는 부분이 많아서 참으로 많이 고민이 되고 어려운 문제가 될 수 밖에 없다. 그러한 과정을 미연에 방지를 하면서 마음을 돌본다고 하면 스스로 나의 삶에 주체적인 의미를 찾아서 살아가는데 많은 도움이 될 것이라고 생각이 든다.

 우리가 스스로 가지고 있는 좋지 않은 습관만 잘 바꾸어 나간다고 해도 우리들이 일상생활을 돌아보고 수련을 하는데 있어서 참으로 많이 도움이 될 것이다. 그렇기 때문에 명상이라는 것도 생활속에서 우리의 마음을 챙김에 있어서 참으로 유용하게 쓰일수 있다는 것을 책을 통해서 많이 배울수 있게 되었다.

 우리는 과연 미래를 바라보고 사는지 과거에 얽매여서 살고 있는지 생각을 해보면 이전에 두려움에 사로잡혀 과감하게 행동하지 못하는 경우도 참 많이 보게 되는것 같다. 부정적인 사고는 많이 내려놓고 스스로 치유하고 싶은 것에 대해서 생각을 해보면 많은 어려움을 극복을 할 수가 있다. 하지만 뜬구름 없는 소문에 계속 생각하다보니 망상이 많이 생기게 되고 스스로 올바른 생각에 집중을 하지 못한느 경우가 많은것 같다.

 스스로 깨어 있는 시간을 많이 만들어 낼수 있다고 한다면 그것은 우리의 기대여명을 높이는 결과가 되기 때문에 스스로 생각해보면서 항상 바쁘게만 살아가는 것은 지양해야 하지 않을까 생각을 한다. 주체적으로 살아긴 하되 그것이 내 스스로에게서 발산되는 에너지로 살아가면서 몸과 마음을 항상 편하게 쉴수 있도록 휴식을 가지도록 노력을 해야 할 것 같다.

부자로 가는 실천사항

무엇이 당신을 부자로 만드는가 - 150년간 증명된 거부(巨富)들의 성공 비밀
라이너 지델만 지음, 서정아 옮김 / 갈라북스 / 2013년 9월

자본주의 사회에서 사람들이 어어떠한 목적을 잡아서 원하는 것 중에 하나는 바로 경제적인 부이다. 경제적인 부를 달성하는 사람과 그렇지 않는 사람들은 시간이 갈 수록 차이가 나면서 살아가는 것 자체가 달라지는 현상이 일어나게 된다. 그것은 과연 어떤 점에 기인을 하게 되었을까 생각을 해보면 매우 작은 것에서 부터 시작함을 알수가 있다. 야심차게 높고 큰 목표를 세우고 남들과 과감하게 달라져라. 책에 저자의 말에 나오는 책 대목의 말이다. 이 말에 함축되어 있는 의미만을 읽어보아도 우리들이 부자가 되기 위해서는 다른 사람들이상으로 목표를 세우고 노력을 하면서 다른 행동을 지속적으로 해야되지만 그것이 올바른 방향으로 지속이 되어야 한다는 것이다. 우리는 어떠한 분야에서 성공을 거두기 위해서는 엄청나게 노력을 해야 하지만 그만큼 시도를 엄청나게 많이 해야 한다. 성공의 길에는 많은 사람들이 도전하고 있기 때문에 소극적인 태도를 보여서 이루어지는 것은 실제로 아무것도 없다. 그렇기 때문에 도전하는것 자체에도 의미를 두면서 지속적으로 시도를 해야 한다. 그것이 어렵기 때문에 우리들은 주변에 성공하는 사람들을 많이 보기가 어려운 것이라고 할수가 있다.

 쉽게 성공하는 사람이 많다고 한다면 성공과 부자라는 말 자체가 있기는 어려울 것이 분명하다. 책에서는 조목조목 부자가 되기 위해서 그동안에 사람들이 겪었던 공통적인 이야기들에 대해서 이야기를 해주고 있어서 대부분 느끼던 내용들이지만 그 내용이 탄탄함이 참으로 좋은것 같았다.

 부자가 되기 위해서는 평범하게 수동적으로 일을 하는 것이 아니라 적극적으로 일을 펼쳐야 하는 경우가 대부분이다. 그러기 위해서는 행동가짐도 바른면이 있어야 하지만 다른사람과의 관계도 중요하다고 생각한다. 사람과 사람의 만남에서 또 다른 부가가치가 창출이 되기 때문에 다른 사람에게 있어서 신뢰를 얼마나 줄수 있는 사람인지 나 스스로도 생각을 많이 해보았다. 과연 나는 그러한 사람인가. 좋은 아이디어가 있더라도 그것을 어떻게 활용하는지에 따라서 결과는 많이 달라질수가 있는것 같았다. 그렇기 때문에 항상 다양한 생각과 함께 마케팅 적인 요소에 대해서도 충분히 관심을 두어야 할 것 같다.

 부자가 되기 위해서는 많은 공통적인 요인이 필요하지만 그중에서 내가 아직 갖추지 못한 것들이 훨씬 더 많아 보였다. 그렇기 때문에 스스로 행동할때 익힐수 있도록 평소에 노력을 많이 해야 할 것 같다.

부부 힐링건강법

100세 시대 부부를 위한 힐링 건강법 - 가정의 행복은 부부의 건강으로부터!
박준희 지음, 김호순 감수 / 아이넷북스(구 북스앤드) / 2013년 8월

100세시대를 맞이하여 각자가 원하는 건강을 잘 유지하면서 살아가는것이 참으로 중요하다. 아무리 성취를 많이하고 즐거운 인생을 살아가더라도 건강없이는 다 무용지물이라는것은 다 알고 있을것이다. 특히 부부간의 건강은 어떻게 관리를 잘 하는지에 따라서 상대방에게도 영향을 미치기 때문에 잘 관리를 하면서 지낸다고 하면 부부간의 금술도 좋아지고 서로간의 에너지를 충만히 주고 받을수가 있어서 생활하는데 있어서 더욱 효과적으로 지낼수가 있을 것이라고 생각한다. 서로간의 건강을 부부가 챙겨주면서 건강한 생활을 지속한다고 하면 건강하게 더욱 오래 살수가 있을 것이고 치료에 들어가는 병원비가 줄어 들면서 삶의 질 자체도 윤택해 질 수 있을 것이다.

 규칙적으로 생활하면서 술, 담배를 하지 않고 스트레스를 줄이고 고른 영양섭취를 한다고 하면 더할나위 없이 건강하게 잘 지낼수 있지만 생활하다 보면 이러한 규칙들이 깨지는 경우도 상당히 많이 볼수가 있다. 그렇기 때문에 일상적으로 건강에 관련해서 부부 서로간에 지켜야 할 규칙에 대해서도 명확하게 생각을 하면서 벗어나지 않는 범위내에서 할 수 있도록 노력을 해야 할 것이다. 육류보다는 채소와 과일을 많이 먹으면 좋아지는데 책에서도 언급하듯이 색이 있는 음식들을 많이 먹게 되면 우리 몸이 더욱 건강해질수가 있어서 6색 건강에 관련된 음식들도 잘 챙겨서 먹으면 우리 몸을 유지하는데 참으로 좋을 것 같다.

 스스로 스트레스를 줄여가기 위해서는 우리 몸에 있는 나쁜 기운들을 잘 빠져 나갈수 있도록 해야 할 것인데 운동을 통해서 긴장된 근육을 잘 풀어지고 정신기능을 맑게 하기 때문에 신체적으로 호르몬 분비를 통해서 더욱 상쾌한 생활을 할수가 있으니 우리가 생활속에서 운동을 계속적으로 실천을 하는 자세가 중요할 것 같다. 생활속에서 나오는 일상들은 가벼운 스트레칭을 통해서 풀수가 있으니 우리들이 흘러가는 시간속에서도 자신의 몸관리를 중요하게 한다고 하면 100세까지 건강하게 잘 살아갈수 있는 많은 비법이 있는것 같다. 기본을 잘 지키면서 자신의 신체에 맞는 활동을 조금씩 높여간다고 하면 부부간에도 더욱 좋은 영향이 될 것이라고 생각한다.

자기를 이용한 명상해보기

자기명상
이승헌 지음 / 한문화 / 2013년 6월

자기명상 책을 지으신 이승헌 총장님은 여러가지 저서로 만나보면서 명상과 뇌에 관련된 다양한 정보를 많이 얻을수가 있었다. 그 과정에서 조용하게 자신을 수행하는 명상으로 자기 스스로를 다스릴수 있는 명상이 참으로 도움이 될 것 같다는 생각을 많이 했었는데 이 책을 만나게 되어서 무척이나 기뻤다. 우리 세상의 모든것이 에너지로 이루어져 있어서 우리가 살아가는 세상동안에 많은 에너지를 어떻게 활용하는지에 따라서 기가 살아나기도 하고 죽어버리기도 한다. 궁극적으로는 자기를 이용해서 질병을 치유하는 자기요법에 대해서 익히고 있는데 그 결과에 따라서 우리 몸의 균형도 더욱 좋아지는 것을 알수가 있다.

  자기를 이용해서 할수 있는 많은 손놀이들이 책에서도 많이 소개가 되는데 어린시절에 자석을 가지고 놀던 그런 느낌이 들면서 에너지가 활성화가 되는 느낌을 받았다. 실천할수 있는 에너지 연결고리들이 많아서 실제로 해보면서 호흡을 길게 가지고 가면 몸안에 있는 느낌들이 훨씬 더 좋아지는 느낌이 들어서 에너지를 얻기에 참으로 좋은것 같다.

 자기를 통해서 집중력을 높이는 방법들에 대해서도 많이 적어 두셨는데 맹리 같이 조금씩 실천을 해보면 좋은 내용들이 많아서 시간이 많이 걸리지 않기 때문에 집에서 따라 해보면 좋은 내용들이 상당히 많은 것 같다.

 생활속에서 머리가 지끈지끈 아프거나 잠깐 통증이 있는 경우도 참 많다. 그럴 경우에도 자기로 잠깐 몸을 힐링할수 있는 방법들이 많이 소개가 되어서 5분 정도의 시간이라고 한다면 충분히 에너지를 다시 원상태로 돌릴수 있을 정도가 되는것 같다. 자기를 평소에 들고 다니면서 활용해보아도 좋을 것 같은 생각이 든다.

 책 후반부에 자기명상을 통해서 다른 사람들이 말하고 있는 사례가 나오는데 이 곳에서는 다들 비슷하게도 자기를 이용해서 명상을 해보니 생각보다 좋았다고 하는 내용들이 많았다. 아직 활용을 만힝 안 해보아서 그 정도의 느낌은 가지지 못했지만 실제로 잘 활용해보면서 사람들이 말하는 것 처럼 작은 변화가 발생되기를 기대해본다.

시간을 효율적으로 사용하는 방법

붓다의 시간 관리 - 내 인생의 꼭 맞는 속도를 찾는 8가지 방법
라마 수리야 다스 지음, 안희경.이석혜 옮김 / 판미동 / 2013년 8월

우리가 살아가고 있는 이 순간에도 시간은 항상 흘러가고 우리는 시간이라는 주체를 사용해가면서 늘 살아가고 있다. 그 가운데에서 우리들이 살아사면서 시간에 대해서 어떻게 느끼는지에 대해서 생각해보면 그 방법은 각자 다를 것이라고 생각을 한다. 살아가는 시간을 어떻게 조율을 하는지에 대해서도 각자가 생각하는 방향이 다르게 보일 것이다. 나를 멈추게 하는 시간이 때로 많이 필요로 할 것이고 세상과 조화를 이루는 방법이 어느 정도 필요로 하게 된다. 불교라는 것이 시간과 시간의 운용을 심도 있게 의식을 하는 공부이고 그 자체는 우리 인생을 위한 긴 공부이기도 하다. 책에서 설명해주는 대로 내 안의 시계를 맞추는 방법에 대해서 진심으로 고민을 해본다고 하면 우리들이 수행을 하고 마음을 챙김으로써 가질수 있는 시간적인 여유가 많이 크다는 것을 알수가 있게 되는 것 같다. 느긋해지는 것에 대해서 때로는 시간이 낭비가 되는 것 같다고 생각할수 있지만 사실상 우리가 이러한 시간을 가짐으로서 얻게 되는 정신적인 가치를 더욱 더 클수가 있을 것 같다.

 스스로 침묵의 시간을 가지는 것에 대해서 우리가 보내는 일상의 분주함이 있기 때문에 예기치 않는 스트레스 때문에 삶의 여유가 없어지게 된다. 인생의 큰일에 대해서 집중을 할 수 있는 것은 본인이 얼마나 시간을 할애 할 수 있는지에 따라서 많이 달라질

수가 있다. 그 과정에서 느끼는 사색의 순간을 자신 스스로 가다듬고 순간적인 감정의 이동에 대해서도 조금은 더 겸허하게 생각을 할수가 있을 것이다. 단순한 휴식과 건강에 도움이 되는 것을 지속적으로 실천을 하게 된다고 하면 우리들의 몸도 더욱 건강하지고 시간을 조금 더 효율적으로 사용을 하게 되는데 그것은 좋은 책을 읽으면서 고요한 시간을 가지고 산책을 하고 스스로를 돌아보는 시간을 많이 가진다고 한다면 자신에게도 충분히 유용한 시간이 될 것이라고 생각을 한다.

 긴 호흡을 통해서 우리 마음을 정진한다고 하면 그것이 마음을 고요하게 진행이 되는 과정이라고 생각을 한다. 정신을 집중하고 에너지를 마음속으로 잡아 둘수 있도록 우리들이 살아가면서 평소에 신경을 쓰는것이 중요할 것 같다. 우리가 살아가는 시간이 다른 사람에게는 또 다른 시간의 존재가 되기 때문에 유용하고 자신에게 알맞도록 살아가야 할 것이다.