부부 힐링건강법

100세 시대 부부를 위한 힐링 건강법 - 가정의 행복은 부부의 건강으로부터!
박준희 지음, 김호순 감수 / 아이넷북스(구 북스앤드) / 2013년 8월

100세시대를 맞이하여 각자가 원하는 건강을 잘 유지하면서 살아가는것이 참으로 중요하다. 아무리 성취를 많이하고 즐거운 인생을 살아가더라도 건강없이는 다 무용지물이라는것은 다 알고 있을것이다. 특히 부부간의 건강은 어떻게 관리를 잘 하는지에 따라서 상대방에게도 영향을 미치기 때문에 잘 관리를 하면서 지낸다고 하면 부부간의 금술도 좋아지고 서로간의 에너지를 충만히 주고 받을수가 있어서 생활하는데 있어서 더욱 효과적으로 지낼수가 있을 것이라고 생각한다. 서로간의 건강을 부부가 챙겨주면서 건강한 생활을 지속한다고 하면 건강하게 더욱 오래 살수가 있을 것이고 치료에 들어가는 병원비가 줄어 들면서 삶의 질 자체도 윤택해 질 수 있을 것이다.

 규칙적으로 생활하면서 술, 담배를 하지 않고 스트레스를 줄이고 고른 영양섭취를 한다고 하면 더할나위 없이 건강하게 잘 지낼수 있지만 생활하다 보면 이러한 규칙들이 깨지는 경우도 상당히 많이 볼수가 있다. 그렇기 때문에 일상적으로 건강에 관련해서 부부 서로간에 지켜야 할 규칙에 대해서도 명확하게 생각을 하면서 벗어나지 않는 범위내에서 할 수 있도록 노력을 해야 할 것이다. 육류보다는 채소와 과일을 많이 먹으면 좋아지는데 책에서도 언급하듯이 색이 있는 음식들을 많이 먹게 되면 우리 몸이 더욱 건강해질수가 있어서 6색 건강에 관련된 음식들도 잘 챙겨서 먹으면 우리 몸을 유지하는데 참으로 좋을 것 같다.

 스스로 스트레스를 줄여가기 위해서는 우리 몸에 있는 나쁜 기운들을 잘 빠져 나갈수 있도록 해야 할 것인데 운동을 통해서 긴장된 근육을 잘 풀어지고 정신기능을 맑게 하기 때문에 신체적으로 호르몬 분비를 통해서 더욱 상쾌한 생활을 할수가 있으니 우리가 생활속에서 운동을 계속적으로 실천을 하는 자세가 중요할 것 같다. 생활속에서 나오는 일상들은 가벼운 스트레칭을 통해서 풀수가 있으니 우리들이 흘러가는 시간속에서도 자신의 몸관리를 중요하게 한다고 하면 100세까지 건강하게 잘 살아갈수 있는 많은 비법이 있는것 같다. 기본을 잘 지키면서 자신의 신체에 맞는 활동을 조금씩 높여간다고 하면 부부간에도 더욱 좋은 영향이 될 것이라고 생각한다.