자정 너머 한 시간

자정 너머 한 시간
헤르만 헤세 지음, 신동화 옮김 / 엘리 / 2025년 12월

대 작가 헤르만 헤세의 명작 《데미안》을 탄생시킨 산문집이 있다.  9편의 산문을 엮은 《자정 너머 한 시간》. 헤르만 헤세의 깊은 성찰과 섬세한 감수성이 돋보이는 책이었다. 

무명 시절의 헤르만 헤세의 글은 어떠했을까? 궁금한 독자라면 호기심을 저버리기 힘든 책 《자정 너머 한 시간》. 몽상과 현실의 경계에서 쓴 아름다움과 고독에 대한 사색의 심연으로 안내한다. 

당초 헤르만 헤세는 시공간의 비밀스러운 어딘가를 표현하고 싶은 마음에 산문집의 원래 제목을 '자정 너머의 일 마일'이라 하고 싶었다고 한다. 그런데 이 표현이 한스 작스의 시에 나오는 게으른 사람들이 놀고먹으며 살 수 있는 천국 같은 곳을 의미하는 '크리스마스 너머 삼 마일'을 연상시켜서 '자정 너머 한 시간'으로 변경했다는 에피소드도 재미있었다. 

작별이란 아무리 배워도 끝이 없는 예술이죠. 당신이 언젠가 돌아와 빛을 얻어 갈 걸 나는 알아요. 언젠가 당신에게 더 이상 노가 필요 없을 때.

자정 너머 한 시간 中 <섬 꿈> p.48

자네는 행복이라는 보물을 호두 껍데기 속에서 찾고 있어. 하지만 아름다움과 행복은 우리보다 부유하고, 수많은 길을 가졌으며, 모든 나무에 열매를 맺지. 사랑 없는 부, 혹은 아름다움 없는 환락이 무슨 의미가 있을까? 그런데 가장 탐나는 것이란 내가 보기에는 어쩌면 이것 같네. 가장 고귀한 혈통과 고상한 마음씨의 소유자면서 사랑에 빠져 자신의 권리를 벗어던지는 여인. 베풀면서 부탁하는 여인 말이지.

<왕의 축제> 中 P.79

'행복이라는 보물을 호두 껍데기 속에서 찾고 있다'는 헤세의 문장은 현시대에 강조하는 소소한 일상의 행복과도 궤를 같이 한다.

외적 화려함은 내면의 공허함을 채울 수 없다는 것을 세상에서 가장 부유하고 권력을 지닌 '왕의 축제'를 통해 그려낸 것을 보면, 진정한 자아를 찾기 위한 여정에서 '고독의 시간'은 당연한 수순이며, 자신의 구원자는 '자신'이라는 사실을 담담하면서도 상징적으로 그려낸 게 아닐까. 

헤세가 생각하는 바람직한 인간상은 자신의 고독을 마주하고 단단한 마음을 지니며 세상을 살아가는 인간이었던 듯싶다. 

우리에게 따뜻한 위로를 주는 헤세가 창조한 아름다움의 섬을 만나고 싶은 문학소녀, 문학 소년들은 한 번 펼쳐 봐도 좋을 것 같다. 

최소한의 투자 공부

최소한의 투자 공부 - 인플레이션, 재무제표, 금리와 투자 원칙까지 주식 투자가 쉬워지는 돈의 기본
고토 다쓰야 지음, 정지영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 11월

인플레이션, 재무제표, 금리와 투자 원칙까지 주식 투자가 쉬워지는 돈의 기본기를 다져준다는 부제가 눈에 쏙 들어온 《최소한의 투자 공부》. 왜 S&P 500에 투자해야 하는지, 주식을 읽는 세 가지 눈은 무엇인지 짚어본다. 

주식 시장은 삼라만상을 비춘다고 한다. 따라서 '주가는 왜 움직이는가?'에 대한 설명도 매우 복잡하고 어렵다. 그렇기 때문에 저자는 주식을 읽는 세 가지 눈이 필요하다고 말한다. 

저자는 주식을 읽는 세 가지 눈을 벌레의 눈, 새의 눈, 물고기 눈으로 비유한다. 이는 단순히 개별 종목을 발굴하는 의미를 넘어 거시적 관점, 산업 관점, 개별 기업 관점의 세 가지 프레임을 통해 자신이 투자하는 시장의 근본적인 힘을 이해하는 최소한의 기준이 되어준다고 덧붙인다. 

주식투자에서 늘 강조하는 부분이 거시적으로 시장을 보고,  주도 섹터를 파악한 뒤, 종목을 파헤쳐야 한다는 점이다. 저자 역시 이 세 가지 관점으로 다양한 각도에서 경제 뉴스를 접하면서 투자의 방향성을 잃지 않도록 노력하라고 당부한다. 세 가지 눈으로 시장을 바라본다면 시장의 일시적인 변동에 심리적으로 흔들리지 않도록 단단하게 잡아주는 기초가 될 것이라 말한다. 

주식 투자는 사고파는 단순한 행동이지만, 단기/ 중기/ 장기 등 투자 기간에 따라 주도주 투자인지 가치 주인지, 직접 투자할지 인덱스 펀드나  등 전략과 투자 방식도 다양하다. 

저자는 책에서 다양한 투자 방법도 이야기하지만, 저자 본인이 하는 투자는 무엇인지 밝힌다. 

우선 장기 운용을 기본 방침으로 일본 주식/ 해외 주식/ 채권 등으로 분산 투자한다. 개별 주식에도 투자하지만, 일본이나 미국에서 10종목 이상 가지는 것으로 분산 효과를 볼 수 있다고 말한다. 

저자는 매수 타이밍도 분산한다고 하는데, 수입이 불안정한 프리랜서라 매달 정기적 금액을 투자하지 않고, 매달 주식이나 투자신탁을 사는 것으로 매수 타이밍을 분산시키고 있다고 한다. 

단기 투자는 개인 투자자에게 불리하고, 장기 투자는 개인 투자자가 유리하다고 말하는 저자. 

이유인즉, 투자 펀드와 연금, 투자신탁 등은 매달 혹독한 실적 평가를 받기 때문에 느긋할 수 없다는 것이다. 몇 개월에서 1~2 년 사이에 성과를 내지 않으면 투자자들은 돈을 빼기 시작해 운용사는 운용자산을 매각할 수밖에 없게 된다. 따라서 가지고 있으면 오를 것 같은 주식일지라도 매각을 강요받는다고. 

만일 주식투자가 망설여진다면 S&P 500에 소액, 적립식으로 시작할 것을 권한다. 그 이유는 알기 쉽고, 세계 경제 성장의 혜택을 받을 수 있기 때문이다. 

《최소한의 투자 공부》는 일본 저자의 도서지만, 일본 특유의 자기 계발서 느낌이 있어 잘 읽힌다. 

주식 투자 초보자라면, 경제와 돈 그리고 주식 투자의 개념부터 정립하면 좋겠다.

나는 다정함을 선택했습니다

나는 다정함을 선택했습니다
안젤라 센 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 11월

영국 공인심리치료사 안젤라 센의 신간 《나는 다정함을 선택했습니다》. 분노와 혐오의 시대에 관계를 지킨다는 것이 가능한지 질문을 던지고, 그 해답을 '다정함'에서 찾는다. 

전작 《나를 지키는 관계가 먼저입니다》에서 누구보다 당신이 먼저 행복해야 한다고 강조하며 자기 돌봄 솔루션을 제시했던 안젤라 센은 《나는 다정함을 선택했습니다》에서 '다정함'이란 주제로 이어간다. 책커버 느낌도 한결 따스한 톤이다.

《나는 다정함을 선택했습니다》는 '다정함'을 선한 가치로서의 윤리적 당위성이 아니라 우리에게 다정함이 왜 이로운지 설명하며 구체적인 실천 방법을 제시한다. 

저자의 경험을 기반으로 풀어나가며 '다정함'을 타인과의 관계 뿐만 아니라 과거의 고통에서 구해주고 상처받은 마음을 치유해 주는 것도 '다정함'이었다고. 나를 나답게 만드는 것은 '다정함'이라 단언한다.

다정함은 선택의 영역이다. 우선 나 스스로를 다정하게 대해 내면의 상처를 치유하고, 나를 온전히 이해해주는 사람이 되는 것을 시작으로 상대의 마음을 파악하고 다정한 말하기 기술을 습득하면 관계의 중심을 '나'로 잡으면서 나를 지키는 동시에 모두를 지키는 관계를 유지할 수 있게 된다. 다시 말해서 다정해서 강해질 수 있고, 강하기 때문에 다정할 수 있는 것이다.

저자가 말하는 다정한 사람이란 만만한 사람이 아니다. 따스하지만 나를 지키는 단호함을 겸비한 사람이다. 

그래서 '태도는 다정하게 하되, 내용은 분명하게 말하는 다정함과 단호함'의 적절한 밸런싱의 중요성을 강조한다. 만일 상대가 무례하게 나온다고 할지라도 똑같이 무례하게 싸울 필요는 없다며 보다 우아하게 대처하길 권하면서 중요한 것은 우리의 감정과 요구를 정확하게 전달하는 것이라 되짚어 준다. 

전작을 읽은 독자라면 손이 나가는 책 《나는 다정함을 선택했습니다》. 자신의 마음을 꾹꾹 참기보다 솔직한 마음을 다정하게, 그리고 분명하게 말할 때 진정성이 된다는 저자의 업그레이드 된 자기 돌봄 솔루션을 읽어 보기를 추천한다. 

인플레이션의 습격

인플레이션의 습격 - 급변하는 돈의 가치 속에서 부를 지켜라
마크 블라이스.니콜로 프라카롤리 지음, 서정아 옮김, 신동준 감수 / 21세기북스 / 2025년 11월

집값 폭등에 전셋값도 폭등하고 물가는 하늘을 찌르는데 제자리에 있는 건 월급뿐인 현실인 인플레이션 시대에 살고 있는 우리. 과연 우리는 인플레이션에 대해 제대로 알고 있는 걸까? 

《인플레이션의 습격》인플레이션의 원인은 무엇인지, 누구에게 책임이 있고, 누가 대가를 치러야 하는지 인플레이션 담론을 다룬다. 

보다 세부적으로 인플레이션을 비판적으로 파헤치는 저자는 인플레이션 시대의 승자와 패자는 누구인가? 짚어보며 인플레이션을 제대로 이해한다면 더 제대로 대응할 수 있을 것이라 여겨 책을 집필했다며 두 가지 미래 시나리오를 가능성을 이야기한다. 

하나는, 세계 경제가 디플레이션 압력으로 인해 저 인플레이션으로 되돌아가는 시나리오

다른 하나는 구조적으로 더 높은 인플레이션이 지속되는 시나리오다. 

저자는 최근 몇 년간 전 세계를 강타한 고물가가 일시적인 현상으로 보기 어렵다며 팬데믹 이후 공급망 교란, 각국 중앙은행의 과감한 양적 완화 정책 등 복합적인 요인들이 빚어낸 '구조적 인플레이션'에 주목했다. 현재의 경제 상황을 진단하고, 나아가 구조적으로 더 강한 인플레이션이 우리를 기다리고 있을 수 있는 이유를 제시하며, 이에 대비하기 위해 무엇을 해야 할지 살펴본다. 

1970~ 1980년대 경험했던 인플레이션, 2008년부터 2012년까지 이어진 세계 금융위기 등 공식적 역사 서사를 되짚어 보면서 인플레이션 대응 지침이 잘못된 대응 방법으로 가득할 수도 있다는 사실을 지적한다. 그는 통화 공급이나 근로자의 기대 심리가 아니라 공급 충격과 시장 집중 현상에 초점을 맞춰야 한다고 덧붙인다. 

고물가에 몸살을 앓고 있는 우리는 급변하는 기후 변화와 지정학적 리스크 그리고 선진국 인구의 노령화라는 새로운 국면의 거시 경제 체제에서 미국 발 관세 전쟁으로 조용할 날이 없다.  

《인플레이션의 습격》의 저자가 강조했듯 미래가 어떻게 전개되든 인플레이션이 지배하는 상황에서는 인플레이션을 이용하지 못하면 어떤 식으로든 이용당하는 쪽이 될 수밖에 없다. 또한 인플레이션이 모두를 패자로 만드는 것은 아니라는 사실을 기억해야 하며 인플레이션에 대해 찬찬히 공부해 봐야 할 것 같다. 

하루 15분 호르몬 혁명

하루 15분 호르몬 혁명 - 우리 몸의 관제탑, 호르몬 관리로 10년 젊어지는 루틴
안철우 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 11월

저속 노화의 열풍 속에 '호르몬 관리'에 대한 관심이 뜨겁다. 호르몬이 우리 삶 전체를 관장하는 '작은 거인'이라는 저자는 《하루 15분 호르몬 혁명》을 통해 호르몬을 리셋해 관리하면 행복하고 건강한 삶을 살아갈 수 있다며 15분 호르몬 처방전을 공개한다.

우리 몸에는 100가지가 넘는 호르몬이 삶의 질을 결정하는 핵심 요소로 활약하고 있다. 인간의 생로병사는 DNA에 새겨진 설계도에 따라 진행되며, 호르몬의 균형이 깨지면 노화도 가속화된다고 한다. 하지만 다행히도 기본적인 생활 습관만으로도 호르몬을 조절할 수 있고, 이를 통해 노화를 늦추고 건강도 지킬 수 있다는 점이다. 

호르몬 관리에서 가장 좋은 방법은 좋은 습관을 들이는 것이다. 비타민을 채우듯 좋은 습관을 채워 넣어야 한다. 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분하고 질 좋은 수면, 스트레스 관리가 습관이 되면 호르몬이 자연스럽고 건강하게 분비되도록 돕는다. 두 달 정도 꾸준히  반복하면 습관으로 자리한다고 하는데, 전문가의 도움 없이, 큰 비용도 들지 않고, 부작용도 없지만 효과는 영양제 보다 좋은 호테크 지금 당장 시작해야 하지 않을까. 

▶ 젊음을 유지하는 15분 호르몬 처방전 

하나, 아침 산책 15분

둘, 15분 낮잠

셋, 15분 일찍 잠들기 

넷, 티타임 

다섯, 외출 전 자외선 차단제 바르기 

여섯, 옥시토신 분비를 촉진시키는 15분 마사지

일곱, 40도 이하 반신욕 15분 

여덟, 수면 유도 스트레칭

자기만족을 위한 티타임 시간을 통해 코르티솔은 내리고, 세로토닌은 올려 차의 온기로 마음도 따뜻하게 만든다. 아침 산책을 시작으로 오후에 잠깐 낮잠도 자고, 오후 4시에는 티타임 하며 휴식을 취하고, 자기 전에는 15분 반신욕을 하고 나와  스트레칭과 마사지를 통해 옥시토신 분비를 촉진시켜 수면을 유도하는 루틴을 가져보라 권한다. 

▶기분 조절 호르몬 처방 

하나, 수다로 세로토닌을 만들기

둘, 하루 한 권 동화책으로 마음을 젊게 유지하기 

셋, 잠들기 전 15분 독서로 뇌를 편안하게 

넷, 색연필로 그림 그리면서 뇌의 보상회로 자극하기 

다섯, 15분 정리로 몸과 마음을 이롭게 하기 

이외에도 호르몬 균형으로 체중 조절하는 법, 갱년기 호르몬 관리법 등 호르몬 리셋 방법을 소개한다. 저자는 이미 환자들을 보며 몸은 투자한 만큼 보답할 준비가 되어 있음을 확인했다. 습관을 고치면 건강도 제자리를 찾기 마련이다. 하루 15분이면 습관을 고치고 삶을 바꾸는 시간으로 충분하다는 저자의 처방전을 생활화하면서 지금 당장 호르몬을 리셋해 보길 권한다.