나는 다정함을 선택했습니다

나는 다정함을 선택했습니다
안젤라 센 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 11월

영국 공인심리치료사 안젤라 센의 신간 《나는 다정함을 선택했습니다》. 분노와 혐오의 시대에 관계를 지킨다는 것이 가능한지 질문을 던지고, 그 해답을 '다정함'에서 찾는다. 

전작 《나를 지키는 관계가 먼저입니다》에서 누구보다 당신이 먼저 행복해야 한다고 강조하며 자기 돌봄 솔루션을 제시했던 안젤라 센은 《나는 다정함을 선택했습니다》에서 '다정함'이란 주제로 이어간다. 책커버 느낌도 한결 따스한 톤이다.

《나는 다정함을 선택했습니다》는 '다정함'을 선한 가치로서의 윤리적 당위성이 아니라 우리에게 다정함이 왜 이로운지 설명하며 구체적인 실천 방법을 제시한다. 

저자의 경험을 기반으로 풀어나가며 '다정함'을 타인과의 관계 뿐만 아니라 과거의 고통에서 구해주고 상처받은 마음을 치유해 주는 것도 '다정함'이었다고. 나를 나답게 만드는 것은 '다정함'이라 단언한다.

다정함은 선택의 영역이다. 우선 나 스스로를 다정하게 대해 내면의 상처를 치유하고, 나를 온전히 이해해주는 사람이 되는 것을 시작으로 상대의 마음을 파악하고 다정한 말하기 기술을 습득하면 관계의 중심을 '나'로 잡으면서 나를 지키는 동시에 모두를 지키는 관계를 유지할 수 있게 된다. 다시 말해서 다정해서 강해질 수 있고, 강하기 때문에 다정할 수 있는 것이다.

저자가 말하는 다정한 사람이란 만만한 사람이 아니다. 따스하지만 나를 지키는 단호함을 겸비한 사람이다. 

그래서 '태도는 다정하게 하되, 내용은 분명하게 말하는 다정함과 단호함'의 적절한 밸런싱의 중요성을 강조한다. 만일 상대가 무례하게 나온다고 할지라도 똑같이 무례하게 싸울 필요는 없다며 보다 우아하게 대처하길 권하면서 중요한 것은 우리의 감정과 요구를 정확하게 전달하는 것이라 되짚어 준다. 

전작을 읽은 독자라면 손이 나가는 책 《나는 다정함을 선택했습니다》. 자신의 마음을 꾹꾹 참기보다 솔직한 마음을 다정하게, 그리고 분명하게 말할 때 진정성이 된다는 저자의 업그레이드 된 자기 돌봄 솔루션을 읽어 보기를 추천한다. 

인플레이션의 습격

인플레이션의 습격 - 급변하는 돈의 가치 속에서 부를 지켜라
마크 블라이스.니콜로 프라카롤리 지음, 서정아 옮김, 신동준 감수 / 21세기북스 / 2025년 11월

집값 폭등에 전셋값도 폭등하고 물가는 하늘을 찌르는데 제자리에 있는 건 월급뿐인 현실인 인플레이션 시대에 살고 있는 우리. 과연 우리는 인플레이션에 대해 제대로 알고 있는 걸까? 

《인플레이션의 습격》인플레이션의 원인은 무엇인지, 누구에게 책임이 있고, 누가 대가를 치러야 하는지 인플레이션 담론을 다룬다. 

보다 세부적으로 인플레이션을 비판적으로 파헤치는 저자는 인플레이션 시대의 승자와 패자는 누구인가? 짚어보며 인플레이션을 제대로 이해한다면 더 제대로 대응할 수 있을 것이라 여겨 책을 집필했다며 두 가지 미래 시나리오를 가능성을 이야기한다. 

하나는, 세계 경제가 디플레이션 압력으로 인해 저 인플레이션으로 되돌아가는 시나리오

다른 하나는 구조적으로 더 높은 인플레이션이 지속되는 시나리오다. 

저자는 최근 몇 년간 전 세계를 강타한 고물가가 일시적인 현상으로 보기 어렵다며 팬데믹 이후 공급망 교란, 각국 중앙은행의 과감한 양적 완화 정책 등 복합적인 요인들이 빚어낸 '구조적 인플레이션'에 주목했다. 현재의 경제 상황을 진단하고, 나아가 구조적으로 더 강한 인플레이션이 우리를 기다리고 있을 수 있는 이유를 제시하며, 이에 대비하기 위해 무엇을 해야 할지 살펴본다. 

1970~ 1980년대 경험했던 인플레이션, 2008년부터 2012년까지 이어진 세계 금융위기 등 공식적 역사 서사를 되짚어 보면서 인플레이션 대응 지침이 잘못된 대응 방법으로 가득할 수도 있다는 사실을 지적한다. 그는 통화 공급이나 근로자의 기대 심리가 아니라 공급 충격과 시장 집중 현상에 초점을 맞춰야 한다고 덧붙인다. 

고물가에 몸살을 앓고 있는 우리는 급변하는 기후 변화와 지정학적 리스크 그리고 선진국 인구의 노령화라는 새로운 국면의 거시 경제 체제에서 미국 발 관세 전쟁으로 조용할 날이 없다.  

《인플레이션의 습격》의 저자가 강조했듯 미래가 어떻게 전개되든 인플레이션이 지배하는 상황에서는 인플레이션을 이용하지 못하면 어떤 식으로든 이용당하는 쪽이 될 수밖에 없다. 또한 인플레이션이 모두를 패자로 만드는 것은 아니라는 사실을 기억해야 하며 인플레이션에 대해 찬찬히 공부해 봐야 할 것 같다. 

하루 15분 호르몬 혁명

하루 15분 호르몬 혁명 - 우리 몸의 관제탑, 호르몬 관리로 10년 젊어지는 루틴
안철우 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 11월

저속 노화의 열풍 속에 '호르몬 관리'에 대한 관심이 뜨겁다. 호르몬이 우리 삶 전체를 관장하는 '작은 거인'이라는 저자는 《하루 15분 호르몬 혁명》을 통해 호르몬을 리셋해 관리하면 행복하고 건강한 삶을 살아갈 수 있다며 15분 호르몬 처방전을 공개한다.

우리 몸에는 100가지가 넘는 호르몬이 삶의 질을 결정하는 핵심 요소로 활약하고 있다. 인간의 생로병사는 DNA에 새겨진 설계도에 따라 진행되며, 호르몬의 균형이 깨지면 노화도 가속화된다고 한다. 하지만 다행히도 기본적인 생활 습관만으로도 호르몬을 조절할 수 있고, 이를 통해 노화를 늦추고 건강도 지킬 수 있다는 점이다. 

호르몬 관리에서 가장 좋은 방법은 좋은 습관을 들이는 것이다. 비타민을 채우듯 좋은 습관을 채워 넣어야 한다. 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 충분하고 질 좋은 수면, 스트레스 관리가 습관이 되면 호르몬이 자연스럽고 건강하게 분비되도록 돕는다. 두 달 정도 꾸준히  반복하면 습관으로 자리한다고 하는데, 전문가의 도움 없이, 큰 비용도 들지 않고, 부작용도 없지만 효과는 영양제 보다 좋은 호테크 지금 당장 시작해야 하지 않을까. 

▶ 젊음을 유지하는 15분 호르몬 처방전 

하나, 아침 산책 15분

둘, 15분 낮잠

셋, 15분 일찍 잠들기 

넷, 티타임 

다섯, 외출 전 자외선 차단제 바르기 

여섯, 옥시토신 분비를 촉진시키는 15분 마사지

일곱, 40도 이하 반신욕 15분 

여덟, 수면 유도 스트레칭

자기만족을 위한 티타임 시간을 통해 코르티솔은 내리고, 세로토닌은 올려 차의 온기로 마음도 따뜻하게 만든다. 아침 산책을 시작으로 오후에 잠깐 낮잠도 자고, 오후 4시에는 티타임 하며 휴식을 취하고, 자기 전에는 15분 반신욕을 하고 나와  스트레칭과 마사지를 통해 옥시토신 분비를 촉진시켜 수면을 유도하는 루틴을 가져보라 권한다. 

▶기분 조절 호르몬 처방 

하나, 수다로 세로토닌을 만들기

둘, 하루 한 권 동화책으로 마음을 젊게 유지하기 

셋, 잠들기 전 15분 독서로 뇌를 편안하게 

넷, 색연필로 그림 그리면서 뇌의 보상회로 자극하기 

다섯, 15분 정리로 몸과 마음을 이롭게 하기 

이외에도 호르몬 균형으로 체중 조절하는 법, 갱년기 호르몬 관리법 등 호르몬 리셋 방법을 소개한다. 저자는 이미 환자들을 보며 몸은 투자한 만큼 보답할 준비가 되어 있음을 확인했다. 습관을 고치면 건강도 제자리를 찾기 마련이다. 하루 15분이면 습관을 고치고 삶을 바꾸는 시간으로 충분하다는 저자의 처방전을 생활화하면서 지금 당장 호르몬을 리셋해 보길 권한다. 

초한지를 한 번도 안 읽어 볼 수는 없잖아

초한지를 한번도 안 읽어 볼 수는 없잖아 - 열 번은 읽은 듯한 빠삭함! ㅣ 한 번도 안 읽어볼 수는 없잖아
Team. StoryG 지음 / oldstairs(올드스테어즈) / 2025년 11월

한 권 교양툰 10만 부 판매 특별판으로 만나본 초한지.  《초한지를 한 번도 안 읽어 볼 수는 없잖아》 티파니 블루톤의 책 커버부터 마음에 쏙 들었다. 

초한지(楚漢志).  패왕 항우와 한왕 유방이 천하를 두고 4년간의 치열한 전쟁의 대서사시로 동양 최고의 고전으로 꼽히는 책이다. 초한지 한번 펼쳐 보지 않거나 들어보지 않을 사람은 없을 정도지만, 양도 방대하고 등장인물도 많아 선뜻 시작하기 어려운 것도 사실이다. 

그러나 여전히 많은 리더와 전략가들에게 사랑받는 책인 만큼, '초한지'는 매력적인 책이다. 천하의 영웅이 최후의 왕이 되기 위한 고도의 두뇌 싸움을 현대적으로 재해석한  《초한지를 한 번도 안 읽어 볼 수는 없잖아》. 

비단 항우와 유방의 영웅담을 그려낸 것이 아니라 유방과 항우의 대결 구도에는 그들의 지지 세력이 눈에 들어온다. 잘 난 리더 하나보다 실용적 조직이 끝내 승리함을 보여주며 조직의 중요성을 그려내 우리의 실상에 적용할 수 있기에 스터디셀러구나 싶었다.

간략하게 초한지를 소개하자면 항우와 유방은 시작점도 달랐지만 그들의 리더십에도 확연한 차이가 난다. 

스스로 패왕이라 칭한 '항우'는  용맹함을 갖춘 희대의 영웅으로 칼을 한 번 휘두르면 수백 명을 압도하는 카리스마의 소유자였다. 하지만 이미 많은 능력을 겸비하고 있음에도 불구하고 그의 오만함과 인재를 포용하지 못한 리더십은 항우의 최후를 비극으로 내몬다. 

반면에 유방은 변변치 않은 출신이었지만, 그의 탁월한 재능이 있었으니 바로 사람의 마음을 얻는 능력의 소유자였다. 장량, 한신, 소하 등 당대 최고의 인재들을 적재적소에 배치하고 신뢰함으로써 탄탄한 조직력을 갖춘 리더십을 보여준 결과 최후의 승자가 된 것이다. 

천하의 영웅이 최후의 왕이 되기 위한 고도의 두뇌 싸움을 현대적으로 재해석한 《초한지를 한 번도 안 읽어 볼 수는 없잖아》. 마치 한 편의 드라마를 보는 듯 술술 익힌다.

챕터별 핵심 줄거리 요약, 등장인물 관계도를 통해 내용을 쉽게 이해할 수 있는 것은 물론이고, 특히 복잡하고 지난한 중국의 전쟁 이야기를 책사들의 전략과 심리전을 현대적 관점인 경영학과 인간관계 관점으로 해석해 수천 년의 괴리감이 없다. 

이 외에도 항우와 유방의 실책과 승리 비결을 명쾌하게 보여주는데, 저자는 틈틈이 '만약 항우가 그때 유방을 죽였다면??" "장량이 유방을 돕지 않았다면?" 등등 독자에게 질문을 던져 깊이 있게 읽어내도록 유도한다. 

중국 고전이 이토록 재밌게 읽힐 일인지. 예전에도 중국 관련 만화들을 숱하게 봐왔지만, 한 권 교양툰이 왜 인기가 있는지 읽어보니 알겠다. 

 초한지를 읽어 보고는 싶은데 도무지 용기가 나지 않았던 독자라면, 망설임 없이 선택해도 좋을 책으로 《초한지를 한 번도 안 읽어 볼 수는 없잖아》를 추천한다. 

최재붕의 글로벌 AI 트렌드

최재붕의 글로벌 AI 트렌드 - 지금 모든 자본은 AI를 향하고 있다
최재붕 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 11월

2025년의 키워드를 꼽는다면 AI는 TOP 3에 들어가는 단어가 아닐까. 《최재붕의 글로벌 AI 트렌드》는 자본이 이끄는 미래를 대비하기 위해서는 AI 문명을 공부할 것을 당부한다. 

전 세계 시가 총액 1위를 엔비디아가 차지하며 상위 10위의 다수가 AI 관련 사업 군의 기업으로 도배되었다. 딥시크의 등장으로 미국과 중국의 AI 패권 전쟁이 시작되고, 노벨 물리학 상도 AI 연구의 기초를 다졌다는 이유로 AI 석학에게 돌아갔다. 

이처럼 AI의 열풍은 전 세계적으로 모든 영역으로 확산되어 교육 혁명으로까지 이어진다. 그러나 AI가 인류 교육의 역사적 전환점을 앞두고 있지만, 교사들의 한계를 넘어 박사급 AI 교과서를 활용할 수 있는데도 우리나라는 학부모들의 반대에 부딪혀 'AI 교과서'가 교과서가 아닌 교육자료로 학교장의 선택에 맡기는 자율 도입 방식이 채택되었다. 저자는 이를 활용한 지역과 아닌 지역의  지역 간 학력 격차가 더욱 심화될 것에 우려된다고. 

뿐만아니라 자율주행차의 경우에도 미국과 중국이 상업화에 들어갔으나, 우리나라는 사람이 운전하는 차보다 더 안전하다는 연구 결과에도 불구하고, 사고 났을 때 책임질 '사람'이 있어야 한다는 논리로 정부는 허가 자체를 내주지 않고 규제로 막아내고  있는 상황이다. AI 기술의 발전에도 불구하고 저렴한 비용으로 이용할 수 있는 안전한 자율주행 교통수단을 거부하고 있는 것이다. 신문물을 거부하는 작금의 현실을 우리나라의 과거사와 비교해 설명하는데이해와 재미를 동시에 충족하는 부분이었다.

올해 전 세계를 뜨겁게 달군 <케이팝 데몬 헌터스>. 애니메이션의 파급력이 위대함을 보여줬는데 발 빠르게 대응한 기업과 기회를 놓친 기업의 사례를 소개하며 현시점 우리가 어떠한 비즈니스에 주목해야 하는지 조명한다. 

농심은 넥플렉스를 찾아가 저작권 협약을 맺어 <케이팝 데몬 헌터스>에 등장한 라면과 새우깡을  애니메이션에 나온 그대로 패키징 해서 출시해 큰 성공을 거두었다. 에버랜드도 '케이팝 데몬 헌터스 테마파크'를 공식 계약을 통해 만들었는데, 롯데타워는 롯데타워를 헌트릭스 타워로 이름 짓고 활용하고 싶다는 저작권 인용 제안을 거절함으로써 전 세계 랜드마크가 되는 기회를 상실해 버렸다. 기회를 알아보는 선구안과 발빠른 대처 능력의 중요성을 다시금 느끼는 대목이다.

팬덤 경제의 위력이 날로 거대해지면서 이전과는 다른 마케팅이 필수인 시대다. 기업 중심의 마케팅이 소비자 중심으로 이동한지 오래다. 연예인의 영향력에서 인플루언서로 확장되며 광고와 마케팅의 영역이 빠르게 변하고 있다. 

AI 혁명 시대에 살고 있는 우리에게 AI 공부는 선택 아닌 필수다. 저자는  2025~ 2028년은  AI 인프라를 중심으로 반도체, 제조업, 플랫폼이란 대한민국의 강점을 십분 활용해 AI 강국으로 거듭나야 하는 AI 혁명의 골든타임이라 명명한다. 

이제 머지않은 미래는 자율주행차, 헬스케어, 로보틱스 등 AI를 기반으로 한 기술이 우리의 삶의 중심이 되는 것은 기정사실이다. 저자는 AI를 제대로 이해하고 활용할 수 있는 능력은 향후 직업적인 기회를 제공하며, 개인 경쟁력을 크게 높일 수 있다고 강조하는 동시에 AI를 공부하는 것은 우리의 삶을 더 효율적이고 풍요롭게 만드는 필수적인 도전이라 덧붙이다. 

《최재붕의 글로벌 AI 트렌드》는 가독성이 너무 좋아 단숨에 읽히는데, 2025년 AI의 변화를 한눈에 파악할 수 있는 책이다. AI 인류의 현주소를 알고 싶은 독자라면 놓치지 않아야 할 책으로 추천한다.