질병과 치료법 <코골이 남편, 불면증 아내> 서평

코골이 남편, 불면증 아내 - 디지털 헬스케어 전쟁의 저자, 노동훈이 알려주는 숙면 여행 안내서
노동훈 지음 / 행복에너지 / 2021년 7월

한국에는 4당5락이라는 말이 있다.네시간 자면 시험에 붙고, 다섯 시간 자면 시험에 떨어진다는 이야기다.나라 형편이 어려워서 한참 급하게 성장할 때야 그런 말이 필요했을지 몰라도 웰빙과 삶의 질을 생각한다면 그런 말은 이제 넣어둬야 한다.잠을 적게 자야 열심히 산다고 오해하는 사람들이 아직도 사회에 있는데 건강을 위해서는 좋은 수면이 필수적이다.사회의 경쟁력에 개개인의 건강이 얼마나 중요한지는 말을 안 해도 알 수 있을 정도로 당연한 문제.사회의 번영과 개인의 행복을 위해서는 수면에 대한 편견을을 깨고 수면시간을 진정한 휴식과 재충전의 시간으로 쓸 수 있도록 해야 된다.노동시간이 긴 한국의 경우 과로하는 사람들이 많기 때문에 그만큼 수면의 중요성이 더욱 크다.

건강하게 사는 삶이야말로 가장 축복받은 삶이라고 한다.좋은 수면에 대한 사람들의 바람이 위축되어서는 안 된다.비록 지금은 좀 나아졌지만 한국은 야간자율학습이라는 이름으로 늦게까지 학생들을 학교에 붙잡아뒀다.교육의 공간에서마저 이러니 사회에 나와서 수면의 소중함에 대해 깨닫기 참 힘들다.그래도 잠을 잘 자는 일이 건강과 행복의 증진을 물론 능률을 올리는 일이라는 사실을 인지했다면 자기관리 차원에서라도 잠을 잘 자보자.좋은 수면이라는 요건이 충족되지 않으면 일상에서 좋은 의사결정을 내릴 수 없다.결국 제몫을 못하게 된다는 이야기다.

좋은 수면을 방해하는 대표적인 문제가 불면증이다.워낙 스트레스가 많은 사회라서 그럴까.불면증으로 고생하는 사람들이 참 많다.이 불면증은 불규칙한 수면습관으로 시작되어서 그 수면습관을 더 악화시키는 악순환을 만든다.그로 인해서 낮에는 더 불안하게 하고 근심을 증폭시킨다.불면증이 만성화되면 그 고통에서 헤어나오기도 힘들어진다.필요하면 약을 처방 받아야 되겠지만 가장 근본적인 솔루션은 잠의 중요성을 제대로 알고 생활습관을 바꾸는 일이다.물론 과학에 바탕을 두고 차근차근 바꿔나가야 할텐데 이 책이 그런 노력의 안내서가 될 수 있다.학생이나 직장인 모두 긴장은 이완하고 보다 나은 미래를 위해 좋은 수면을 취할 수 있도록 책에 도움되는 내용들이 많이 나와있다.잠에 대한 곰니이 많은 사람에게 이 책을 적극 추천한다.

*이 글은 리뷰어스 클럽 카페를 통해서 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해서 작성되었습니다.

[100자평] 아홉 개의 시간이 흐르는 나라가 있다고?

아홉 개의 시간이 흐르는 나라가 있다고? - 세계 지리 문화 이야기 ㅣ 파랑새 영어덜트 3
서해경 지음, 비올라 그림, 류재명 감수 / 파랑새 / 2021년 7월

따스한 그림과 함께 재밌는 세계지리 이야기를 전해주는 책

청소년인문 <아홉 개의 시간이 흐르는 나라가 있다고?> 서평

아홉 개의 시간이 흐르는 나라가 있다고? - 세계 지리 문화 이야기 ㅣ 파랑새 영어덜트 3
서해경 지음, 비올라 그림, 류재명 감수 / 파랑새 / 2021년 7월

중고등학교에서 지리 시간은 찬밥 취급을 많이 받는다.국영수 같은 주요 과목에 해당되지 않고 고등학교에서는 선택 과목이기 때문에 수업을 제대로 듣지 않는 경우도 많다.그러나 글로벌 시대에 세계지리를 모르면 경쟁력이 떨어지기 마련이다.지리의 차이는 문화의 차이를 만들고 그 문화의 차이는 경제에도 영향을 준다.선진국들이 국제적 기준을 따라가고 있기는 하지만 디테일의 차이 역시 중요하다.학생들이 입시 문제로 지리 교과를 중요하게 생각하지 않는다고 해도 지리의 중요성은 여전하다.특히 해외여행과 해외취업이 활성화되고 있는 지금 시대에 세계지리 상식은 일상에서도 유용할 수 있다.이 책에서는 따뜻한 느낌의 그림과 다정한 글을 통해 세계지리에 대해서 이야기한다.

지리는 크게 자연지리와 인문지리로 나뉘어지는데 자연지리는 인문사회계 학생들한테 생소하거나 어렵게 들릴 수 있다.그러나 인문지리의 차이와 함께 접근하면 그 차이점을 받아들이기 쉽고 자연지리의 차이가 어떤 의미를 가지는지에 대해서도 생각해볼 기회가 될 수 있다.인류에 대한 영향을 중심으로 통합적 관점에서 자연지리와 인문지리를 배우면 빠르면서도 깊이있는 이해가 가능하다.이렇게 지리와 인간에 대한 관계를 공부하는 일은 호기심에서 출발한다.지리에 대한 호기심은 다른 나라의 다른 문화에 대한 개방성과 다양성에 대한 존중으로 이어진다.그들의 문화가 그들 나름대로 타당하다는 점을 인정하게 되기 때문이다.그렇게 되면 우리와 인종이 다르고 경제적 격차가 있더라도 포용적 관점에서 상대를 바라볼 수 있다.글로벌 시대의 시민에게 꼭 필요한 관점이다.

자세한 생김새나 조리법은 달라도 우리가 먹고있는 과일이나 곡물을 해외에서도 먹는다.또 다른 나라에서는 우리와 다른 패션 스타일을 보여주기도 하고 집의 모양이나 구조도 우리와 차이를 보이는 경우가 있다.우리와 마찬가지로 그들도 의식주에 대한 욕구를 가지고 있지만 그 욕구를 충족시키는 방식이 다르다.풍습이 다르다고 할 수도 있을텐데 이 풍습의 차이가 어떤 의미를 가지는지 지리를 공부해보면 알 수 있다.이런 공부는 사회와 문화를 바라보는 시야를 넓혀주고 나와 우리의 문제를 해결할 때 더 폭넓은 생각이 가능하도록 도와준다.결과적으로 4차 산업혁명 시대에 가장 주목받는 창의성을 길러주는데 도움이 된다.세계지리 공부의 필요성은 알지만 재밌게 공부할 책을 몰라서 헤매고 있다면 이 책을 적극 추천한다.

*이 글은 리뷰어스 클럽 카페를 통해서 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해서 작성되었습니다.

[100자평] 한 번쯤 일본 워킹홀리데이

한 번쯤 일본 워킹홀리데이 - 일하고 여행하며 꿈꾸던 일본 일상을 즐긴다
고나현 외 지음 / 세나북스 / 2021년 6월

일본 여행을 좋아한다면 일본에서 일해보는 건 어떨까?많은 즐거움과 배울거리를 제공해주는 일본 워킹홀리데이!

여행 에세이 <한 번쯤 일본 워킹홀리데이> 서평

한 번쯤 일본 워킹홀리데이 - 일하고 여행하며 꿈꾸던 일본 일상을 즐긴다
고나현 외 지음 / 세나북스 / 2021년 6월

한국에서 일본은 대표적인 좋은 여행지로 꼽힌다.가깝고 비교적 비용이 적게 들기 때문이다.비록 과거사와 외교문제로 갈등이 있고 한일관계에 부침이 있지만 그래도 일본 여행을 선호하는 사람들이 많다.일본 여행 이전에 일본의 서브컬처 팬들도 워낙 많다.과거에 오타쿠는 비하하는 뜻으로 쓰이기도 했지만 요즘은 각 분야의 덕후들이 활약한다.그만큼 개성이 존중되고 다양성이 늘어나는 사회가 되어간다고 볼 수 있지 않을까.그런 서브컬처 때문에 일본 여행은 물론 일본에서 일해보는 경험을 궁금해하는 사람들도 많다.일본의 직장 문화가 서양보다는 우리나라에 가깝기 때문에 어쩌면 적응하기 좋을 수도 있다.책에서는 일본 워킹홀리데이를 경험한 다섯 명의 저자들이 각자 자신만의 이야기를 풀어놓는다.

책에서도 나오지만 워킹홀리데이는 자신의 관심 분야에 따라서 각자 다른 길을 걸어갈 수 있다.덕업일치라는 말도 있듯 덕후가 자신의 덕질을 일로 삼을 수 있다면 얼마나 좋을까.일본 워킹홀리데이는 여행을 다니면서 동시에 경제적 부담도 덜고 더 나아가서 일본에서 생활할 수 있다는 장점이 있다.일본 생활은 일본 여행의 분위기를 매일 낼 수 있으니 일본 덕후들에게는 더할 나위 없다.또 일본 서브컬처의 현장을 직접 가볼 수도 있기 때문에 문화적 체험의 정도가 우리나라와는 차원이 다르다.단순한 호기심보다는 더 많은 준비를 하고 가는 편이 좋지 않을까 싶지만 체험의 기본은 호기심이니까 일본의 풍경이나 문화에 관심이 있다면 코로나 이후를 적극적으로 노려보길 권한다.

일본어 공부도 일본 워킹홀리데이를 잘 보내기 위한 필수 조건이겠지만 그와 함께 외로울 수 있다는 점도 고려해야 한다.아무래도 가족, 친구를 떠나는 길이다보니 그렇다.일본으로 훌쩍 떠나는 일은 평소에 도전정신이 있고 삶을 가벼운 마음으로 사는 사람들이 가능하지 않을까 싶어서 부러운 마음도 든다.일본의 여가생활은 게임, 애니메이션, 영화 모두 우리와는 다른 부분이 많을텐데 일본 좋아하는 사람들은 그런 일본의 서브컬처를 가까이에서 겪어보는 경험이 큰 행복으로 다가오지 않을까.워킹홀리데이를 경력으로 삼을 수 있다면 일석삼조일텐데 그런 사람들도 소수이지만 존재한다.일상의 행복을 경력으로 삼는다면 단순한 추억 이상의 인생 자산이 될 것이다.저자들의 이야기를 잘 들어보면 일본 워킹홀리데이가 단순한 개인적 추억 이상의 현명한 선택이 되도록 만드는 방법을 알 수 있다.일본에 대한 애정이 있는 사람들 그리고 새로운 삶에 대한 관심이 있는 사람들에게 이 책을 적극 추천한다.

*이 글은 리뷰어스 클럽 카페를 통해서 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해서 작성되었습니다.