책을 절반 쯤 읽다가 운동하러 나갔다 왔습니다.

한국인 100세 건강의 비밀 - KBS 생로병사의 비밀 10년의 기록
kbs생로병사의비밀제작팀 지음, 허완석 엮음, 강희철 감수 / 비타북스 / 2011년 10월

'생로병사의 비밀'이라고 하면 우리나라에서 방송된 건강관련 다큐 중에서는 가장 신뢰할 만한 다큐가 아닌가 싶습니다. 그런데 '생로병사의 비밀'이 방영을 시작한지 벌써 10년이 되었다는군요. 그래서 그 기념으로 낸 책이 바로 이 책이랍니다. 저자를 보니 KBS <생로병사의 비밀> 제작팀 지음으로 되어 있고, 허완석 엮음이라 되어 있는데, 책 날개에 수록되어 있는 역은이 소개를 보니 <생로병사의 비밀>CP 라고 쓰여있더군요. PD는 많이 들어보았어도 CP는 처음 듣는 말이라 <생로병사의 비밀> 폼페이지를 찾아가 보았더니 '선임 프로듀서'의 약자더군요. 제작진 명단 가운데 가장 위에 이름이 올려져 있는 것으로 볼 때 <생로병사의 비밀>에 대한 대표성이 있는 분이라고 보기에 충분하다는 생각이 들었습니다. 덕분에 책에 대한 신뢰가 더욱 커졌습니다.

10년간 방영된 내용 중에서 시청자들에게 가장 사랑받았던 내용을 골라 담았다고 해서 읽기에 부담스러울 정도로 많은 내용이 아닐까 하는 생각이 들었었는데, 막상 읽어보니 중요한 내용만 추려서 담았기 때문에 내용이 그렇게 많지 않았고, 덕분에 별로 어렵지 않게 진도를 뽑을 수 있었습니다. 얼마 전 건강검진을 받고 결과 나온 것을 우편으로 받아 놓고 있었는지라 책을 읽어 가는 동안 이것 저것 대조해 가면서 읽어 나갔더니 제 상태가 그리 안심할 만한 상태가 아니라는 것을 알겠더군요. 특히 과체중, 고혈압(심장질환), 이상지혈증, 당뇨 부분에서 약간씩 위험 요인이 보인다는 진단이 나왔던 터라 그와 관련된 내용을 읽을 때 좀 더 주의깊게 읽었는데, 한 중간 정도까지 읽다가 도저히 안되겠다 싶어 자리를 털고 밖으로 나가 한 시간 정도 운동하고 돌아왔습니다. 각 질환의 전조 증상을 그냥 내버려 두었을 때 얼마나 무서운 결과가 나타나는지에 대한 설명(실제 사례에 대한 소개)을 읽다가 지금부터라도 꾸준히 운동하지 않으면 안 되겠다는 생각이 제 마음을 강하게 사로잡았기 때문입니다.

특히 제 마음에 가장 두렵게 느껴졌던 것이 바로 당뇨와 관련된 내용이었습니다. 고혈압과 이상지혈증도 문제지만, 혈액 속에 포도당이 많아질 경우 세포와 혈관에 얼마나 커다란 문제가 생기는지 이 책을 통해 처음으로 알게 되었습니다. 지금까지 별로 걱정하지 않고 있던 부분이었기에 평소에 공부하지 않았던 결과가 아닐까 싶습니다. 그리고 신장 질환 역시 당뇨로 인해 시작될 수 있으며, 신장 이식을 해도 10년 밖에 사용할 수 없다는 사실이 두렵게 느껴졌습니다. 그리고 당뇨에 따르는 실명이나 족부괘양 역시 저와 상관없는 일이 아닌 것처럼 느껴졌습니다.

지금까지 술과 담배를 거의(전혀라고 말할 수 있을 정도로) 하지 않았기 때문에 특별한 관리를 하지 않더라도 건강에 큰 문제는 없을 것이라고 생각해왔는데, 그렇지 않다는 것을 이번에 확실히 알았습니다. 짠음식과 단음식, 기름진 음식을 좋아하는 것이나, 운동을 하지 않는 것이 얼마나 치명적인지 알았기 때문에 앞으로는 식생활관리와 체중관리, 그리고 운동에 좀 더 신경을 기울이려 합니다. 건강에 관한 책을 여러 권 읽어 보았지만 읽다가 운동하러 나가보기는 이번이 처음입니다. 그만큼 요점을 정확하게 짚어 주고 있을 뿐 아니라 자신의 상태를 돌아볼 수 있게 잘 구성된 책이라는 이야기가 아닐까 싶습니다. 저처럼 40대에 갓 접어든 분들이 꼭 읽어 보아야 할 책이라 생각됩니다. 책의 프롤로그에서도 '100세인을 위한 건강관리, 40대에 시작해야 한다'고 쓰여 있더군요. 40대에 갓 접어든 이 시점에 이 책을 만난 것이 저에게는 큰 행운일지도 모른다는 생각이 듭니다. 추천하고 싶습니다.

[네이버 북카페를 통해 제공받은 도서를 읽고 작성된 서평입니다. 본 서평은 작성자 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.]