무조건 강추!!

이게 화낼 일인가? - 우리는 누구나 더 나은 방향으로 감정을 길들일 수 있다
박기수 지음 / 예미 / 2026년 1월

도서협찬

🔖"화는 왜 나는가?"하는 질문에서 출발했습니다. 화는 어떻게 생기고, 왜 이렇게 자주 반복될까요? 그리고 그 화는 왜 때로는 우리 자신도 감당하지 못할 만큼 커지곤 할까요?
p.4

화에 대한 감정이 어떤 것인지, 어떤 상황에서 화가나는건지, 어떻게 화를 다스리면 좋을지 등 '화'에 대한 이야기를 담고 있는 <이게 화낼 일인가?> 책이 출간되었다.

화에 대해서 제대로 알아보자.

본래 화는 생존 본능에서 비롯된 감정이다.
수만 년 전에는 살아남기 위해 화가 가장 빠르고 강력한 반응을 보이기에 크게 도움이 되었다.
하지만 현대 사회에서는 생존의 위협을 느끼면서 갈아가는 세상이 아니다.
그래서 화가 물리적인 형태에서 심리적, 사회적인 형태로 바뀌었다.
기술의 발전으로 SNS나 온라인 커뮤니티를 통해서 더 빠르게 분노가 확산되고 사회적으로도 크게 문제가 되기도 한다.
그래서 화를 잘 다스릴 줄 알아야 한다.
그러기 위해서는 화가 날때 무조건 꾹 누르면서 참는게 아니라 내가 왜 화가 났는지에 대해서 잠시 생각해보는 시간을 가져야 한다.
그리고 그 화가 난 이유에 대해서 말로 표현할 줄도 알아야 한다.
어릴때부터 '참으면서 살아라'는 말을 듣거나, 그렇게 할 수 밖에 없는 상황에서 지냈다면 나의 화에 대해서 생각해보는 과정이 쉽지 않을 수 있다.
그래도 인지하고, 이유를 찾으려고 노력해야 한다.

화는 감정만의 문제라고 생각했는데 아니었다.
몸에도 악영향을 많이 주고 있었다.
화가 나면 심장부터 큰 영향을 받고 위와 장도 큰 영향을 받는다.
심장 마비, 뇌졸중, 심혈관 사고의 위험도도 높고, 면역력이 떨어지고, 감기, 피부질환, 위염, 만성염증, 자가면역질환 암 발생률도 높아진다.
소화불량, 역류성 식도염, 위궤양, 만성 장염, 과민성 대장증후군, 정신건강 저하로 이어질 수도 있다.
불면증, 중독으로도 이어지기도 한다.

내 몸의 건강과 정신 건강을 위해서라도 화는 꼭 다스릴 줄 알아야 하고, 화를 다스리는 건 연습을 통해서도 가능하다.
그렇기에 우리는 화를 다스릴 수 있다.

<이게 화낼 일인가?> 책을 읽으면서 '내 이야기다 '라는 생각을 많이 했다.
스트레스를 많이 받았었기도 했는데 화에 대해서 알아보려고 하지도 않았고, 참다참다 터지고를 반복하면서 살아왔었다.
화를 방어기제로 사용하기도 했다.
화가 나는 일들이 왜 이렇게 많은건지, 스트레스를 왜 이렇게 받는건지, 매일을 그렇게 살다보니 어느 순간 몸이 아프기 시작했다.
건강을 돌보지 않아서 그런거라고 생각을 했었는데 책을 읽으면서 보니 화를 잘 다스리지 못해서도 영향을 많이 받았겠구나 싶었다.

사춘기 아들과 생활하다보니 가끔씩 내가 '정신이상자인?'라는 생각이 들 정도로 화가 날 때도 있다.
시간이 조금 지난 뒤 생각해보면 늘 후회를 했었다.

내 감정 표현이 제대로 되지 않으니 자꾸 꾹꾹 누르게 되고, 한 번씩 팡팡 터지니 스스로도 힘든 시간을 많이 보냈었다.

다행이도 독서를 통해서 감사일기도 쓰고, 감정에 대해서 관심을 가지고 그걸 언어로 표현하면서 살고 있다. 마음을 다스리는데 필사가 큰 도움이 되어서 몇 년째 하고 있다.
이렇게 하고 있어도 종종 화가 난다.
예전에 비하면 덜하지만 그래도 화가 난다.
가끔은 제목처럼 '이게 화낼 일인가?'라고 스스로 의문을 가질때도 있다.
생각해보면 화낼일까지는 아니었던 적이 많다.
그래서인지 이 책의 제목을 보았을 때 강하게 끌렸다.
너무 읽고 싶어졌다.
<이게 화낼 일인가?>를 통해서 화에 대해서 자세히 알게되고, 화가 끼치는 영향들도 알게되고 , 화를 다스리는 방법들에 대해서도 배울 수 있는 유익한 시간이었다.

화는 사람이라면 뗄레야 뗄 수 없는 감정이다.
이 감정을 어떻게 사용할지는 내가 선택할 수 있다.
선택을 하기위해선 노력이 필요하다.
나의 정신 건강, 신체 건강을 챙기기 위해서라도 화를 꼭 다스릴 줄 알아야 한다.

화가 많은 사람들에게, 화를 다스리고 싶은 법을 배우고 싶은 분들에게 추천합니다.
무조건 읽어보세요!!!

리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

#이게화낼일인가 #박기수 #예미출판사 #화 #리뷰의숲

<국제학교 학생이 말하는 공립학교 vs 국제학교>

국제학교 학생이 말하는 공립학교 vs 국제학교
박시우 지음 / 하움출판사 / 2025년 12월

도서협찬

공립학교에 다니다가 부모님의 권유로 국제학교를 다니면서 두 학교에서 느낀점들을 담은 <국제학교 학생이 말하는 공립학교 vs 국제학교> 책이 출간되었다.

저자가 직접 경험하며 어떤 점들이 달랐는지 함께 들어보자.

🔖'내가 지금까지 다녔던 공립학교와, 지금의 국제학교는 대체 뭐가 그렇게 다른 걸까?'
p.8

라는 질문을 스스로에게 던지면서 차이점을 담은 이 책을 출간하게 되었다고 한다.
아이를 키우는 부모라면 아이의 교육에 대해서 관심이 많을 것이다.
많은 정보들을 얻고, 그 중에서도 아이에게 도움이 되는 곳을 선택하기 위해서 노력을 하기도 한다.
공립학교는 일반적으로 다들 알고 있는 학교이지만 국제학교는 직접 다녀보거나, 국제학교 진학을 위해서 관심을 가지는게 아니라면 잘 모른다.
'외국인들이 다니는 학교' 정도로 나는 생각했었다.
그게 아니라는 것을 알게 되었고 저자를 통해서 학교생활의 다른점들을 알 수 있는 시간을 보낼 수 있었다.

학교안 교실의 분위기부터 자유로움을 보면서 '살아 있는 교실'이라고 표현해 주셨는데 공립학교의 수업시간을 생각해보면 잘 어울리는 표현이다.
조용하고, 듣고, 쓰고를 수업시간마다 계속 반복, 반복이니 완전 다른 분위기가 가장 먼저 체감이 될 수 있을 것 같다.
수업도 다양한 자료나 콘텐츠들을 통해서 질문을 하고 나의 생각을 말하는 방식이 많았고, 틀려도 그것 또한 받아들이고 다름을 인정해주는 환경에서 하는 공부는 단순히 성적만 올리기 위한 것이 아니라 세상을 바라보는 눈을 기르는 도구가 될 수 있다는 것을 깨닫게 되었다는 이야기.
선생님과도 수직관계가 아닌 수평관계로 존중하며 나은 방향으로 이끌어주는 가이드 같은 존재라고 한다.
저자의 이야기를 읽으면서 우리 아이도 이런 학교에서 자유롭게 학교생활을 해보는 것도 나쁘지 않겠다는 생각이 들기도 했다.

일반적인 공립학교에서는 누구에게든 질문, 토론, 본인의 생각말하는 법, 존중하는 법들에 대한 것들에 대해 가르치는 시간들이 부족하다.
국제학교처럼 아이들이 생각을 하는 시간을 더 보낼 수 있게 해주어야 하는데 주입식 교육으로 계속해서 외우고 또 외우고 해야하고, 경쟁도 너무 심하다.

저자의 이야기들을 읽으면서 국제학교는 진짜 매력적인 곳임을 알 수 있었다.
아이들이 자유롭게 대화를 하면서 생활하는 교실의 분위기, 나의 생각과 이야기를 계속 하게끔 만들어주는 교사와 학생들, 다양한 활동들을 통해서 배움을 얻게되는 것까지도 다 매력적이게 느껴졌다.
우리 아이가 이런 환경에서 학교생활을 하면 참 좋겠다는 생각이 많이 들었다.

공부에 대한 생각들이 변화되는 모습 또한 인상적이었다.
공립학교에서는 잘 느낄 수 없는 것들이기에 아이의 진로에 대해서 준비할 때 또 다른 선택지가 하나 더 있음을 기억하고 있어야겠다.


리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.


#국제학교학생이말하는공립학교국제학교 #박시우 #하움출판사 #리뷰의숲

<바빠 영어 신문 NEWS TIMES - 세계, 문화 편>

바빠 영어 신문 NEWS TIMES : 세계, 문화편 - 하루 30분, 영어 문해력이 자라는 신문 읽기의 힘 ㅣ 바빠 영어
성기홍(효린파파).송수영 지음, Michael A. Putlack 감수 / 이지스에듀(이지스퍼블리싱) / 2026년 1월

도서협찬

EBS 대표 영어강사가 알려 주는 첫 번째 영어 신문
<바빠 영어 신문 NEWS TIMES - 세계, 문화 편>이 출간되었다.

우리가 자주 쓰는 단어나 문장이 자주 나오고, 생생한 영어 표현들을 배울 수 있고, 다양한 주제의 기사들을 읽으면서 배경지식, 서사 상식도 키울 수 있다.
4단계 학습법인 신문을 읽고, 기사를 잘 이해했는지 ,STEP1에서 문제를 풀어보고, STEP2에서 학습한 기사를 직접 써보면서 글쓰기 훈련을 할 수 있고, STEP3에서 기사를 요약해서 번리하고 찬반토론학습으로 생각을 정리해볼 수 있는 시간을 가질 수 있게 구성되어있다.

문화 15, 세계15로 구성되어 흥미로운 주제들도 많다

<바빠 영어 신문 NEWS TIMES - 세계, 문화 편>을 통해서 영어 문해력을 키워보는 시간을 가져보자.


하루 30분, 다양한 문화나 세계의 뉴스들을 접하면서 영어학습을 딱딱하지 않게 재미있게 할 수 있는 책이다.
영어 신문이라고만 들었을 때 좀 긴장되었는데 제목들이 아이들이 흥미를 가질 수 있는 것들이 많아서 걱정했던 것보다는 수월하게 할 수 있었다.
준희는 아빠와 함께 학습을 진행하였고 같이 뉴스를 읽고, 음원을 들으면서 제대로 읽은건지 확인도 해보고, 모르는 단어 체크도 하면서 직접 해석해보고 영어 작문도 하고 문제를 풀어보는 시간을 가졌다.
준희도 아빠랑 하는게 재미었는지 한자리에 앉아서 마무리까지 무사히 완료했다.
교재는 아빠가 더 마음에 들어했다.
실생활에서 사용하는 표현들이 많고 여러 지식과 서사 상식을 키울 수 있는 점도 마음에 들었다.
기존에 공부하던 영어책이 있었는데 교재를 <바빠 영어 신문 NEWS TIMES - 세계, 문화 편>로 바꿔야겠다고 했다.
이 책이 영어 실력을 향상하는데 더 도움이 될 거라고 말이다.


바빠 교재는 많은 선생님, 영어 강사들도 적극 추천하는 책이기에 아이들에게 영어문제집보다 <바빠 영어 신문 NEWS TIMES - 세계, 문화 편>을 손에 쥐어주는 건 어떨지 권해본다.
영어 실력도 키울 수 있고, 사고의 깊이도 더 할 수 있고, 문해력도 키울 수 있다.
하루 30분이라는 시간이면 아이들이 집중해서 하기에 긴 시간은 아니기에 영어 공부를 제대로 해보고 싶은 친구들이 <바빠 영어 신문 NEWS TIMES - 세계, 문화 편>으로 공부를 하면 재밌게 할 수 있을 것이다.

리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

#바빠영어신문NEWSTIMES #성기홍 #송수영 #이지스에듀 #리뷰의숲

나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다

자기암시 실천편 - 자신의 결점과 다투고 있는 모든 이들을 위한 ㅣ 자기암시
사이러스 해리 브룩스 지음, 권혁 옮김 / 하늘아래 / 2026년 1월

도서협찬

자신의 결점과 다투고 있는 모든 이들을 위한 에밀 쿠에게 제시하는 자기암시의 구체적인 실천 방법을 담고 있는 <자기암시 실천편> 책이 출간되었다.

자기암시 실천편을 통해서 올바른 방법을 통해서 나의 삶을 바꿔나가보자.


이 책의 저자 시러스 해리 브룩스는 1921년에 직접 쿠에 낭시 클리닉을 방문하여 자기암시에 대한 방법을 배우고 연구한 최초의 영국인이자, 다른 사람의 도움 없이 스스로 자기암시를 실천할 수 있도록 이 책에 이론과 함께 연구 결과들을 담았다.
실제 사례자들의 편지글들을 함께 수록하기도 하여 많은 사람들이 도움을 받았음을 알 수도 있었다.

🔖이 방법은 병든 사람은 치유를 위해, 건강한 사람은 앞으로의 질병을 예방하기 위해 누구나 실천해야 한다. 이를 꾸준히 실천하면 펑생 마음과 몸 모두에서 훌륭한 건강 상태를 유지할 수 있다.
에밀 쿠에
p.7

에밀 쿠에의 추천사로 이 책은 시작한다.

🔖Day by day, in Everyway, I am getting, better and better.

나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다.
p.14

이 책에서 가장 많이 보게되는 구절이다.
그리고 자기암시의 일반 공식이다.
이 구절을 스무 번 반복해서 소리내어 말하라고 권한다.
말하고 소리를 들음으로 자극을 주어 생각을 강화시킨다.

개별 암시도 있다.
통증 극봅 기법으로 얻은 효과를 강화하고 지속시키는 데 매우 유용하다.

평소에 편두통으로 인해서 머리가 자주 아픈편인데 그럴때마다 늘 약을 먹고, 증상이 좀 더 심해지면 병원을 찾아간다.
두통이 주는 고통으로 일상생활을 하는데 조금 힘들다.
약에 내성이 생길까봐 버티고 버티다가 너무 힘들어서 응급실을 간적도 있기에 지금은 참지 않고 약을 바로 먹는편이다.
그래야 고통을 조금이라도 빨리 줄일 수 있으니 말이다.
책 속의 여러 사례자들의 경험담을 통해서 나도 자기암시를 통해서 고통을 완화시키는 쪽으로 시도를 해봐야겠다는 생각이 들었다.

🔖정상적인 건강 상태가 다시 자리 잡고 있다. 내 정신은 완전히 통제되고 있으며, 그 균형을 깨뜨릴 수 있는 것은 아무 것도 없다.
p.149

이 문장도 함께 기억하고 되뇌이면 도움이 될 것 같다.

어린이에 대해서도 이야기를 나누어주는데 엄마로서 아이에게 어떤 말을 들려주느냐에 따라서 많은 영향을 받고 무의식에도 영향을 준다는 이야기를 듣게되었다.
내가 무심코 내뱉어버리는 말이 아이에게는 부정적 암시로 가득 찰 수도 있다는 이야기에는 가슴이 덜컹 내려 앉았다.
아이에게 못된말을 한 적도 많은데 어찌 되돌려야 하나 싶었다.
<자기암시 실천편>에서는 구체적인 실천 방법들을 알려주고 있기에 아이에게도 문장들을 알려주고 함께 매일 되뇌이는 시간을 가져야겠다.
특정한 상황이 아니라 매일, 매 순간, 그 어느 때라도 다 해당이 된다고 생각하기에 기억하고 내뱉는 습관을 들여서 긍정에너지를 스스로 채워넣어야겠다.

자기암시를 통해서 나의 삶을 바꿔나가고록 해보자.





리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.


#자기암시실천편 #시러스해리브룩스 #권혁 #하늘아래 #리뷰의숲

<말과 글의 지성을 깨우는 필사 노트>

말과 글의 지성을 깨우는 필사 노트
양원근 지음 / 정민미디어 / 2025년 12월

도서협찬


하루 10분, 가장 지적인 나로 거듭나는 시간을 보내며 말의 품격과 글의 품격을 익히는 ‘말글’을 훈련할 수 있는 <말과 글의 지성을 깨우는 필사 노트>가 출간되었다.

말을 잘하고 글을 잘 쓸 수 있는 법을 알려주는 책이 아니라 말의 온도를 배우고, 글의 깊이를 익히는 과정을 통해서 자신을 단정히 세워가는 마음 훈련 노트이다.

매일 필사하며 하루하루 시간이 지나면서 나의 언어가 조금씩 달라지고, 마음의 결이 바뀌는 귀한 경험을 할 수 있을 것이다.

🔖말은
사람의 품격을 드러내는 거울이다.
혀끝에서 흘로나온 한마디는 곧 그의 마음과 시대를 비춘다.
p.12

나의 말의 품격을 올려야 함을 느낄 수 있는 글들이 많다.
그리고 내가 하는 말보다 상대방 말을 듣는 것 또한 중요함을 이야기한다.
말의 품격, 글의 품격을 필사하고 작가님의 이야기들을 통해서 내가 말을 신중하게 해야함을 매일 느끼고 있다.
매일 필사를 통해서 생각하고 자극을 받으니 일상에서 말 할때 한번더 생각하게 되고, 단어 선택에도 시간을 들이게 된다.
조금 신기한 경험이다.
긍정적인 글들도 많다보니 내가 들어도 좋은 글을 주위에 들려주기도 하고 긍정적인 말을 많이 하는 편인다.
매 순간마다 그렇게 할 수는 없지만 긍정의 말을 내뱉으면 상대방이 웃거나, 힘을 얻는 모습, 좋아하는 모습을 보게되면 더 많이 해주고 싶다는 생각도 든다.
타인뿐만 아니라 나 자신에게도 긍정적인 말을 해주게 되면서 나 또한 힘을 내게 되면서 좀 더 의욕적으로 바뀌게 되는 것도 있다.

🔖글은
사라지는 시간을 붙잡는 그릇이다.
기록된 문장은 세월을 건너 영혼과 영혼을 이어준다.
p.166

우리가 이 책에서 만나는 문장들이 그러하다.
'사라지는 시간을 붙잡는 그릇이다'라는 문장이 참 마음에 든다.
기록으로 남아있었기에 우리가 몇 천년전의 글, 몇 백년전의 글들을 통해서 배우고, 깨우칠 수 있다.
참 감사한 일이라는 생각이 든다.
읽는 것도 중요하지만 쓰는 것도 중요함을 느끼며, 글을 쓰는 행위로 통해서 더 깊게 몰입을 하는데 도움이 되기도 하고, 생각 정리를 하는데도 도움이 되는 것이기에 일상에서 가까이에 두며 실행하기며 앞으로의 시간을 보내고 싶다.

말의 힘, 글의 힘을 많이 느끼는 요즘이라 필사를 하는 것도 좋아하게 되었다.
일상에서 여러 글들을 필사하면서 나에게 좋은 영향을 주고 있다.
마음을 다독여주기도 하고, 좋은글들을 통해서 배움을 얻기도 하고, 성찰을 하는 시간을 갖기도 한다.
<말과 글의 지성을 깨우는 필사 노트>도 위 3가지를 다 할 수 있는 책이다.
나는 저녁에 퇴근 후 필사를 하는데 매일 좋은 글들을 만나는 것고 즐겁고 나만의 글씨로 필사하면 기분이 좋아진다.
많은 시간이 아닌 매일 10분 투자로 좋은글을 만나고 필사하면 앞으로의 나의 삶이 더 풍요로워질 것이다.

말과 글을 가까이 해야함을 잘 느낄 수 있는 필사노트이다.
말과 글을 가까이하며 성장하고 싶은 분들에게 추천합니다.

리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

#말과글의지성을깨우는필사노트 #양원근 #정민미디어 #필사노트 #리뷰의숲