매일 아침이 기다려져요.

내가 주어인 문장의 힘 (365 일력 에디션)
케이크 팀 지음 / 케이크 / 2025년 11월

많은 사람들에게 나로 살아갈 수 있게 용기를 주는 필사 책 <내가 주어인 문장의 힘> 의 문장을 중 인상 깊은은 장들을 골라내어 < 내가 주어인 문장의 힘 일력 에디션 365 > 가 출간되었다.

아침마다 확언을 소리 내어 말하고 명언을 읽러보자.
이 짧은 시간이 당신의 하루를 바꿔줄 것이다.
특별한 노력도, 복잡한 과정도 필요 없다.
매일 이 작은 습관을 지속하면서 “나”를 주어로 하는 삶이 더 이상 의식적인 노력이 아닌 자연스러운 일상이 될 것이다.

연말이 되면 많은 출판사에서 일력을 출간하는데 く내가 주어인 문장의 힘 > 책을 필사하면서 자신감을 많이 얻게 되었다.
그러던 중 일력 출간 소식을 접하게 되었고 매우 반가운 소식이었다.
예전에는 일력은 하루에 한 장씩 뜯어내는 달력이라는 생각에 머물러 있었는데 몇 년 전부터는 좋은글귀들이 써져 있는 일력들을 알게 되면서 하루에 한 장씩 넘겨보는 일력을 좋아하게 되었다.
긴 문장의 글을 읽기에는 시간이 부족하다 싶을 때나, 아침에 하루의 일과를 시작하기전에 일력에 적혀있는 긍정 글귀들을 보면서 하루를 시작하면 기분이 참 좋다.
매일 새로운 문장들이 나를 맞이해주니 안 좋을수가 없다.
일력을 받게되면 제일 먼저 하는 일이 나포함 가족들의 생일에 적혀있는 글들은 확인한다.
표시도 해놓고 하면 그날들이 기다려진다.
하루에 한문장씩 읽고 따라써보면서 하루를 시작하는 걸 추천해본다.
하루의 시작부터 성취감이들면서 긍정적인 에너지가 솟아난다.
특히 < 내가 주어인 문장의 힘 일력 에디션 365> 은 나로서 살아가는데 도움이 되는, 힘이되는 글귀들이 많기에 하루의 시작을 응원받으면서 시작할 수 있다는 점이 참 좋다.
살아가면서 내 자신이 없어질거라는 생각을 해 본적이 없는데 임신 , 출산, 육아를 하면서 내가 사라지는 경험을 했었다.
다시 나라는 사람으로 우뚝서기까지 참 오랜 시간이 걸렸다.
그래서인지 < 내가 주어인 문장의 힘 > 필사책을 필사하면서 눈물이 나기도 하고, 용기도 얻고, 자신감도 얻는 시간을 보냈었다.

필사를 할 수 있는 여유가 없는 분들에게는 일력 에디션이 좋을것같다.
하루에 한 장씩 넘겨보면 되기에 아무리 바빠도 그정도의 여유 는 있을테니 말이다.
몇년 동안 육아관련 일력들을 매일 보면서 마음을 다잡으며 하루를 시작하고 글귀들을 보면서 마음을 달래보기도 하는 시간을 보냈었는데, 아이도 이제 중학생이 되고 하니 나를 위한 일력으로 바꿔야 겠다 생각하고 있던 중에 좋은 글귀 가득한 일력을 만날 수 있어서 기분이 창좋다.
2026 년의 나의 하루의 시작은 힘차게 식작할 수 있을것 같다


나의 소중한 사람에게 나로서 우뚝서며 매일 곁에서 위로와 용기를 받을 수 있는 <내가 주어인 문장의 365 일력 에디션>을 선물해 보는건 어떨까?
2026년은 매일 다른 긍정 확언과 마음을 울리는 명언들을 매일 보며 마음에 들면 필사도 하고, 문장 선물도 하면서 시간을 보내보자.


리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

#내가주어인문장의힘365일력에디션 #케이크팀 #cake #케이크출판사 #리뷰의숲

좋은책입니다

단단한 삶은 보통의 날들로 이루어진다 - 리추얼이 만드는 일상의 회복력
펄 카츠 지음, 정영은 옮김 / 북다 / 2025년 12월

도서협찬


혼란의 시대에 우리 삶을 지키는 것은 평범한 일상이다.

리추얼이 만드는 일상의 회복력에 대해서 이야이를 들려주는 책 <단단한 삶은 보통의 날들로 이루어진다>가 출간되었다.

루틴, 습관, 에티켓, 전통, 의례 등, 우리가 흔히 ‘틀’이라고 부르며 낡고 구속적이라고 여겨온 모든 일상의 규칙들을 새롭게 바라보도록 만들어주는 책이다.

평범한 일상을 잘 보내기 위해서 꼭 필요한 부분이라 생각하며 책을 읽어보았다.

리추얼은 일상에서 의미를 부여한 반복 행위를 뜻한다.
우리는 일상에서 이미 리추얼을 하면서 살아가도 있다.
자고 일어나서 자연스럽게 하는 양치, 세수, 출근준비, 출근하는 행위 등 일상에서 하는 행동들이 다 리추얼이다.
당연하게 생각했던 것들이 리추얼이라고 하니 조금은 색다르게 느껴지기도 했다.
평범한 일상에서 똑같이 하는 루틴들이 지루하게 느껴질때도 가끔 있지만 책을 읽고 보니 마냥 의미 없는 일들이 아님을 느끼기도 했다.
리추얼은 사람과의 관계, 탄생, 질병, 죽음까지 우리가 살아가면서 겪는 많은 일들에서도 중요하다.
리추얼이 있기에 살아가는데 있어서 혼란스럽지 않고, 불안을 덜 느끼며 자유를 느끼며 살아갈 수 있다.
삶에 걸쳐서 아주 중요한 부분이다.
제약이나 틀에 대해서 답답함을 느끼고 불편하다고 느낄때도 있지만 이런것들로 인해 조금 덜 불편하고, 불안하지 않게 살아갈 수 있다.

책 속에서 나오는 여러 이야기들을 보면서 왜 사람들이 혼란 스러워 하는지 이해가 안되는 부분들도 있었다.
시간이 지나면서 생각해보니 말지 못하니 혼란스러웠겠다 싶었다.
내가 어렸을때는 어른들의 행동이나 들은 이야기들을 통해서 자연스럽게 받아들이게 된것들이 많았다.
그렇게 사람들이 행동을 하는 것들을 직접 눈으로 보고 들으면서 살아왔는데 요즘엔 예전처럼 어른들의 행동이나 이야기들을 통해서 알기에는 힘든 것 같다.
규칙에 있어서도 지키지 않는 사람들도 많고 그로인해서 불편함을 겪는 사람들도 많으니 말이다.
이렇게 생각하니 꼭 필요한 것이구나 싶었다.
그리고 혼란스러움도 이해가 되고 좋은 모습을
많이 보여주는 사람이 되어야 겠다는 생각도 들었다.
멀리가지 않아도 일상에서 느낄 수 있는 부분들도 있다.
요즘 아이들의 모습을 보면말이다.
리추얼을 통해서 자유를 누릴수도 있는데 지키지 않으니 자유를 제 발로 걷어차는 사람들도 많다.
오래된 것들에 대해서 새롭게 생각해보는 시간을 가져야한다.
평범한 일상 속에서 주어지는 자유에 대해서도 생각해 보기에도 좋은책인것 같다.
보통의 하루하루를 잘 보내야 할 이유가 분명하다.
생각의 전환을 통해서 단단한 삶을 살아가도록 해야겠다.
다음 세대를 위해서라도 지금의 어른들이 생각해보는 시간을 가졌으면 좋겠고 ,그 생각을 기반으로 행동하며 몸소 보여주는 삶을 살았으면 좋겠다.
새해를 눈앞에 둔 시점에 < 단단하는 삶은 보통의 날들로 이루어진다 > 책을 만나게 되어서 행운이라 생각한다.
나의 일상을 잘 보내야 하는 이유가 생기고, 생각의 전환할 수 있는 시간을 보낼 수 있었으니 말이다.
보통의 날들로 앞으로의 나날들을 단단하게 잘 살아내고 싶은 사람들에게 추천합니다.

리뷰의숲에서 도서를 제공 받아 읽고 작성한 후기입니다.

#단단한삶은보통의날들로이루어진다 #펄카츠 #정영은 #북다 #리뷰의숲

실천해봅시다

마음 새로고침 365 - 부정적 감정을 끊어 내는 52가지 생각 설계 기술
라이언 부시 지음, 김익성 옮김 / 한빛비즈 / 2025년 12월

도서협찬


부정적 감정을 끊어내는 52가지 설계 기술을 담고 있는 <마음 새로고침 365> 책이 출간되었다.

이 책의 목적은, 우리의 마음과 삶을 더 나은 상태로 만든 것이라고 한다.
그러기 위해선 52주 동안 매주 한 가지씩 익힐 수 있도록 마음 기술이 담겨있다.
4단계로 이루어져 있고 책에서 알려주는데로 따라하면 된다.
마음을 새로고침 하는게 어렵지 않을 수도 있을 것 같다.

<마음 새로고침 365> 책은 내가 1년 동안 함께해야 하는 책이다.
부정적인 감정을 걷어내고 긍정적인 관점으로 전환할 수 있도록 도와준다.
이제껏 살아오면서 긍정적인 생각을 많이 하며 살았던 시간은 몇 년 되지 않았다.
부정적인 생각을 많이하며 살아왔고, 결과물이 좋지 않을때도 많아고, 자책하며, 불안해하며 내 자신을 스스로가 힘들게 만들었었다.
다행이도 힘든 그 시간들을 해서하는 방법으로 책을 선택하고 다양한 이야기들을 접하면서 생각하는게 좀 바뀌었다.
그런데도 감정에 대한 부분은 어려웠다.
내 감정이 어떤지 알아내는 것부터도 쉽지 않았다.
그리다보니 표현하는 것 또한 쉽지 않았다.
이런 상황들이 반복되다 보니 오해를 사기도 하고 그로인래 힘들기도 하고 그랬다.
그래서 감정에 대해서도 관심을 많이 가지고 책도 찾아보고 하였지만 여전히 내게는 어려웠다.
그러던 내게 이 책을 만날 수 있는 행운의 기회가 찾아왔다.
아직 시작한지 얼마되지 않았기에 좋다, 별로다 라고 말을 할 수는 없다.
지금 당장은 아니지만 2026년에도 꾸준하게 매일 해보려고 한다.
그래서 이 책을 읽기전과 후가 어떻게 다른지 비교해보고 싶다.
내가 노력하면 바꿀 수도 있는 부분이라고 해볼만 하다고 생각한다.


기술에 대한 대표 인용구와 읽어 볼 명언들도 좋았다.
이 글들덕에 기술에 대해서 다시 생각해보기도 했다.
한 번에 여러가지의 글들을 보니 좀 더 와 닿기도 하고 필사도 해보면서 눈에도 마음에도 담아보기도 했다.
배경 및 일화들도 흥미로웠다.
매 주 다른 감정들을 만나니 지겹지도 않고 새로운 감정들을 계속해서 알아간다는 사실도 설레기도 한다.

변화하고 싶은데 어떻게 해야할지를 몰라서 고민하고 스트레스 받고 했던 시간들을 앞으로는 보내지 않아도 되서 좋다.
<마음 새로고침 365>로 인해서 무조건 변해! 라고 할 수는 없지만 매일 해나가다 보면 1년 뒤에는 지금의 나보다 더 성장한 내가 있지 않으까 기대해 본다.

부정적인 마음 때문에 어려움을 겪고 있는 사람들에게 해결책을 제시하고 적용하게 하여 누구든지 더 강해지고, 현명해지며, 행복해지는 데 도움을 받을 수 있는 책이라 생각하기에 추천해봅니다.
연말에 좋은 책들을 잘 준비해서 2026년에 실천하며 변화하는 삶을 살아가는 것도 추천한다.
1년 동안 실행해보고 달라져보자.


리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.


#마음새로고침 #라이언부시 #김익성 #한빛비즈 #리뷰의숲

힘이나네요.

한 글자씩 더 나은 부모가 됩니다 - 의사 아빠와 아나운서 엄마가 함께 쓴 부모 필사 노트
김도연.오진승 지음 / 레디투다이브 / 2025년 12월

도서협찬





정신과 전문의 아빠와 아나운서 엄마가 함께 쓴 필사 노트 <한 글자씩 더 나은 부모가 됩니다>가 출간되었다.

임신, 출산, 육아를 하면서 신체적으로도 정신적으로 힘든 엄마,아빠가 참 많을텐데 <한 글자씩 더 나은 부모가 됩니다> 책을 통해서 하루 10분을 투자해서 나를 되찾는 시간을 가져보라고 한다.
나를 되찾으로 함께 읽고 필사하러 가보자.

1장은 엄마의 시선 , 2장은 아빠의 시선으로 나뉘어 이야기와 함께 필사를 할 수 있는 페이지로 구성되어 있다.
먼저 엄마의 시선부터 보았는데 공감되는 글들이 참 많았다.
물론 지금 신생아이거나 미취학 자녀를 키우고 있는건 아니지만 '나도 그때 그랬었는데', '이런 생가했었는데' 하면서 읽었다.
아이가 14살이지만 늘 새로운 시간들을 맞이하는 것 같다.
나도 엄마가 처음이고 아이가 처음 겪는 일들을 엄마로서 나도 함께 처음 겪고있기에 불안할 때도 있고, 이게 맞나 싶기도 하고, 내가 잘못하는건 아니가 싶을때도 있다.
아이가 크더라도 새로운 국면들을 마주하게 되니 참 많이 와닿고 공감이 된다.
웃고, 행복할때도 있지만 지치고, 힘들때 또한 많다.
그래서인지 내 마음, 내 감정하나 제대로 추스르지 못하는 삶을 살고 시간을 보내왔다.
그래서 더 약해진 모습으로, 예민하게 반응도 하고, 무기력해지고 했었던 것 같다.
지금은 나를 알아가고, 나의 감정도 알아가는 시간을 보내다보니 좋아졌다.
적어도 내가 느끼기에는 그렇다.
아들이 사춘기가 와서 다른 때보다 특히 더 많이 부딪히고 그로 인해서 받는 스트레스도 엄청났는데 책을 읽고, 필사를 하면서 도움을 많이 받았다.
괜찮다는 말들, 우리는 지금 잘 하고 있다고 말해주는 글들이 참 힘나게 한다.

2장은 아빠의 시선이다.
힘이되는 글들과 공감되는 이야기들이 많이 담겨있다.
아빠의 이야기를 들으니 여느집 아빠와도 비슷한 부분들이 많아서 반가웠다.
아빠의 시선에서 본 글들도 참 좋은 글들이 많다.
개인적으로는 남편의 마음에 대해서 생각해보며 책을 읽었다.
가장 기억에 남는 글은 2장의

쉬는 날이 견디는 날이 되지 않도록
p.150

의 이야기를 들으면서 남편생각이 더 많이났다.
'쉬는 날이 견디는 날이'라는 글자만으로도 마음이 뭉클해진다.
힘든데 회복하는 시간이 없다면 많이 지치고 힘들 것 같다.
그래서 이 부분에서 가장의 무게에 대해서 생각해보는 시간을 가지기도 했다.
남편의 입장에서도 생각해보는 시간을 가지면서 고마움을 더 표현하고 사랑하며 함께 걸어나가야겠다는 생각이 들었다.

엄마,아빠가 되어 아이를 키우다보면 육체적으로도 정신적으로도 힘들날들이 많은데 그럴때 <한 글자씩 더 나은 부모가 됩니다>를 함께 필사하며 서로에 대해서도 생각해보고 잠시 쉬어갈 수 있는 시간을 보내면 좋을것 같다.

예비부부나 아이를 키우는 부부들에게 추천한다.


리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

#한글자씩더나은부모가됩니다 #김도연 #오진승 #레디투다이브 #리뷰의숲

또 배웠네요

나를 위한 비폭력대화 100일 필사 - 연민과 공감의 언어로 연결의 세상 만들기
이경아 지음 / 한국NVC출판사 / 2025년 11월

#도서협찬


함께 천천히 필사하며 말을 곱씹고, 마음을 들여다보는 시간을 가지자는 초대를 하는 필사책 <니를 위한 비폭력대화 100일 필사>가 출간되었다.
국내 20만부 이상 판매 된 <비폭력대화>와 관련 주제의 책들 속에서 뽑은 문장들이 담겨 있는 책이다.
저자께서는 필사를 통해 내 안으로 길을 내는 연습이자 기도가 되고, 잊었던 나를 만나는 작은 식이 되면 좋겠다고 한다.
하루에 한 장씩 필사를 하다보면 내 안으로가는 길을 찾고 나를 만나고 알아가는 시간을 보낼 수 있을 것 같다.
<나를 위한 비폭력대화 100일 필사>를 통해 나를 알아가는 시간을 보내보려 한다.


책 제목을 보았을 때 '나를 위한'이라는 글자가 눈에 먼저 들어왔다.
그래서 읽어보고 필사해보고 싶었다.
연민과 공감의 언어들이 가득한 문장들을 필사하며 나를 알아가는 시간을 보낼 수 있는 책이다.
마음에 와닿는 좋은 문장들이 많이 실려있다.
그래서 어디서부터 필사를 할지 고민을 많이했다.
결국은 순서대로 하는걸로 정했다.
비폭력이라는 단어만 생각했을 때는 '폭력보다는 비폭력이지'라고 생각했다.
때리지 않는 폭력이라 생각하는데 네이버에 검색을 해보았다.

비폭력(非暴力)은 체제 변혁 이념 중 하나이며, 온건파에서 억압받고 있는 민중들이 정치 체제의 변혁을 추구함에 있어서 혁명에 의해 폭력으로 통치자를 이길 것이 아니라, 탄압되어도 결코 굴하지 않고 비폭력으로 변화의 필요성을 주장하는 것을 말한다.
비폭력은 어떠한 상황에서도 다른 사람에게 해를 끼치지 않는 개인적인 실천이다.
-네이버 검색

검색해보고 안심을 했다.
폭력으로해결하지 않는 비폭력.
단어부터가 참 어울린다는 생각이 들었다.
<나를 위한 비폭력대화 100일 필사>를 하다보니
나의 지난날들을 돌아보고 과거에서부터 자금까지의 삶을 돌아볼 수 있는 시간을 가질 수 있었다.
100개의 문장들을 통해서 내가 지금 살아가면서 느끼는 불안감이나, 감정, 앞으로 나아갈 방향에 대한 이야기들을 통해서 내가 나은 사람이 될 수 있도록 곱씹어보는 시간을 가졌다.

나의 앞날을 응원하며 길을 제시하기도 한다.
연민과 공감의 언어들을 통해서 지금의 나 자신과 더 친해는 삶을 살아갈 수 있겠다.
100가지의 글들을 보면서 나에게 솔직해지고 표현하며 매일 성장해 나가라고 말해주는 것 같다.
나를 알아가는 필사를 하는데 있어서 시간 제약은 없다.
하나만 쓰고 싶은 하나만 써도되고 2개를 써도된다.
정해진것도 없다.
각자의 페이스에 맞게 필사하면 된다.
부담이 되는 순간 하기 싫어지니 가벼운 마음으로 하루에 한 장씩 나의 마음을 단단하게 하는 문장들을 매일 만나볼 수 있게 추천한다.
2026년에는 더 잘 표현하고 제대로 의사전달을 하도록 해야겠다.

리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

#나를위한비폭력대화100일필사 #이경아 #한국NVC출판사 #리뷰의숲