구석기 다이어트

구석기 다이어트 - 배불리 먹고도 살이 빠지는 다이어트 건강법
로렌 코데인 지음, 강대은 옮김 / 황금물고기 / 2012년 4월

[구석기 다이어트]는 지금까지와는 전혀 다른 공략을 공개했다.

‘과연 배불리 먹으면서 살이 빠질 수 있을까?’하는 의구심마저 들 정도이니 다이어트를 많이 해본 여성들로서는 ‘혹’하지 않을 수가 없다.

배불리 먹으면서 내 건강도 지키고 다이어트를 한다는 것은 과연 1석 3조의 극적인 효과다.

총 5단락으로 이루어져 있으며 1단락과 2단락은 구석기 다이어트에 대한 정의와 건강과의 관계, 그리고 우리 인류의 처음이라고 할 만큼 모든 분야에서 지금과는 확연히 떨어지는 시대적인 차이를 비교 분석하고 구석기인들의 생활 방식과 의식주에 대해 말하고 있다.

그러나 우리는 여기서 짚고 넘어가야 하는 부분이 있다.

시대가 지금과 너무 차이가 나다 보니 다소 어려운 부분들이 감지되었다.

예를 들어 소금과 설탕을 넣지 않은 음식을 과연 ‘우리 한국인이 잘 적응해 나갈 수 있냐’하는 문제였다. 그리고 지방, 유제품, 조미료, 가공식품, 곡류에 대한 절제된 식생활은 다른 다이어트 책에서도 흔히 볼 수 있는 내용들이다. 다만 다른 점을 굳이 꼽자면 구석기인들처럼 먹어야 한다는 점이다. 또한 저자가 외국 분이다 보니 음식들이 한국 음식 위주가 아니라는 점에서 크게 독자들의 호응도가 떨어지는 듯했다. 조미료 대신 향신료(알지 못하는 이름이 많았으며), 생선이나 해산물(한국에서 즐겨먹지 않은 것들이나 가격대가 높은 쉽게 먹을 수 없는 것들), 야생 고기(물론 온라인으로 택배를 이용해 구입할 수 있는 외국 음식이지고 참고자료가 있다 하더라도 과연 누가 이렇게 까까지 해서 다이어트를 하려고 할까?), 마지막으로 진짜 착한 고기(자연산, 사료를 먹이지 않은 고기, 목초사육 육류, 방사 닭-쉽게 구입하기가 힘들고 가격도 비싸다.이 또한 외국 사이트가 있다지만 주문할 가능성은 현저히 떨어진다.)도 무시 못 할 부분들이었다. 프로그램과 레시피, 신단표가 책에서 제시를 해주고 예시를 주었다 하더라도 힘든 부분들은 분명 있었다. 아마도 일반인들은 쉽게 선뜻 받아들여지지 않는 식단표들과 가격에 따른 부담감이 오류인거 같다. 이 책이 외국에서는 쉽게 구매할 수 있는 상품들이어서 [2011년 미국 다이어트 건강 분야 베스트셀러 1위]를 했다 하더라도 한국에서는 크게 그 영향력을 발휘하지 못할 것 같다.

하지만 다이어트를 떠나 건강에 좋은 것만은 확실하다. 책을 살펴보면 각종 영양소에 대해 상세히 설명하고 각 표에 대해 설명은 상당히 설득력 있는 건강법 중의 하나이다. 태어나서부터 현대식 식생활을 해왔던 이들이 쉽게 구석기인들의 식사법을 따르기란 분명 큰 어려움이 있을 것이다. 책 속에서는 미국인들의 성공담이 담겨져 있다. 물론 다이어트에도 성공하고 각종 오염과 환경재해로 인한 건강의 악화됨도 빠른 회복과 병원에 의지하지 않고도 완쾌 된 점은 설득력이 충분하다. 획기적일 수는 있으나 한국인들을 위한 다이어트 책은 아닌 것 같다.

만화 스토리 바이블 신약

만화 스토리 바이블 : 신약 ㅣ 만화 스토리 바이블
히구치 마사카즈 지음, 김영진 옮김 / 성서원 / 2012년 4월

역시 어려운 것을 이해하기 쉬운 건 만화 만한게 없는 듯하다.

만화 바이블은 말 그대로 성경 말씀을 쉽게 만화로 표현함으로서 많은 독자들에게 좀 더 쉽게 다가갈 수 있고 이해력을 도와주는데 목적이 있다.

만화 속 성경 말씀은 그 속에서 이어지는 스토리가 한 몫하고 있다.

스토리 대로 따라가다 보면 이것이 성경인지 알 수 없을 만큼 큰 재미를 주고 평소에 어려워했던 인물 관계도와 지역, 그리고 성경에서 나오는 낱말들에 대해서 오래도록 기억에 남을 수 있는 계기를 만들었다.

신약에서는 하나님과의 새로운 약속으로 예수님의 부활과 예수의 12제자, 그 제자들의 전도여행이 시작된다. 또한 교회의 탄생과 함께 많은 이들의 생명을 살리시고 예수님의 말씀을 전하기 시작하면서 제자들은 믿음 하나로 고통과 시련과 함께 싸워 나간다.

예수의 탄생 - 결혼도 하지 않은 마리아에게 아이가 생기고 그녀는 곧 예수(주는 구원이시다.)의 이름을 갖는 아이를 낳는다. 예수의 어린 시절이 묘사되었긴 했지만 그 것은 작가의 상상의 내용이 포함되어 있다.

예수의 12제자 - 제자들과 순례를 하면서 많은 기적을 일으킨다. 아픈 자를 낳게 하시고 죽은 자를 살리시며 배고픈 자들에게 생명의 빵을, 잔칫날 부족한 포도주를 만든다. 그 포도주가 예수의 첫 번째 기적이다.

십자가 - 가룟 유다는 제사장에게 예수를 팔아 넘기고 예수는 자신의 앞날을 남은 제자들에게 말하며 부활을 얘기한다.

부활 - 3일째 되는 날 예수는 부활했고 영으로서 제자들을 가르치며 순회하는 제자들에게 힘과 용기와 믿음을 준다. 그리고 제자들은 예수의 부활 증인으로서 하나님의 말씀을 전한다. 이때에 교회가 생기면서 바리새인과 율법학자, 그리고 대제사장은 예수의 제자들을 괴롭히기 시작한다.

바울의 전도 여행 - 바울은 1, 2, 3번의 여행을 하면서 사람들을 회계하고 세례를 주고 예수님의 산 증인으로서 말씀을 전파한다.

마지막 장을 보면 바울의 전도 여행지가 지도로 나와 있다.

그러나 가장 중요한 것은 만화도 중요한 역할을 하고 성경의 어려움을 극복하는데 큰 도움이 될 수는 있겠지만 성경 말씀을 그대로 옮기기란 어려움을 겪는 듯하다. 한번만 읽어도 그 흐름을 금방 이해할 수 있는 것은 그 핵심만을 꼬집어서 재미있는 드라마와 같은 느낌을 주기 때문이다.

만화 스토리 바이블 구약 2

만화 스토리 바이블 : 구약 2 ㅣ 만화 스토리 바이블
히구치 마사카즈 글.그림, 김영진 옮김 / 성서원 / 2012년 4월

역시 어려운 것을 이해하기 쉬운 건 만화 만한게 없는 듯하다.

만화 바이블은 말 그대로 성경 말씀을 쉽게 만화로 표현함으로서 많은 독자들에게 좀 더 쉽게 다가갈 수 있고 이해력을 도와주는데 목적이 있다.

만화 속 성경 말씀은 그 속에서 이어지는 스토리가 한 몫하고 있다.

스토리 대로 따라가다 보면 이것이 성경인지 알 수 없을 만큼 큰 재미를 주고 평소에 어려워했던 인물 관계도와 지역, 그리고 성경에서 나오는 낱말들에 대해서 오래도록 기억에 남을 수 있는 계기를 만들었다.

구약2에서는 모세의 십계명과 솔로몬의 지혜, 다윗과 골리앗의 이야기가 펼쳐진다. 많은 이들이 다 아는 이야기 일지라도 만화 속에서 느끼는 즐거움은 성경에서 말한바와 다르지 않으나 지루함을 덜어주었다. 중간 중간에 만화로 다 하지 못한 이야기를 짧게 성경이야기를 써 놓았다. 이는 약속의 땅을 얻기 위해 하나님께서 택하신 ‘사사’와 이스라엘 백성들의 간약한 마음을 간추려서 보여주고 있다. 또 열왕기와 역대기에서 나온 혼란스러운 이스라엘을 바로 잡아주고 하나님의 믿음 안에서 선지자에 관한 주요 인물들의 이야기가 간단하게 나온다. 만화에서 나오지 못했던 중요한 이야기나 인물들이 간단하게 뒷 받침 해주어서 이야기의 핵심 전달이 잘 이루어져 있다.

모세의 긴 여정과 십계명 - 하나님이 약속하신 땅을 가기 위한 긴 여정 속에서도 이스라엘 백성들은 하나님을 의심하고 모세가 보여준 기적에도 그 순간만 하나님을 믿었다. 그리고 반복되는 하나님의 용서와 함께 하나님은 모세에게 사람들과의 언약의 표시이자 영원한 표시인 ‘십계명’을 말씀 하시고 십계명이 새겨진 두 장의 돌 판을 주신다.

사울과 다윗의 인연 - 이스라엘 초대왕이 된 사울은 다윗의 용맹함과 현명함으로 인해 질투를 하고 자신의 왕 자리를 노린다 생각한다. 그리고 다윗을 없애려 하였으나 번번히 실패하고 다윗은 하나님의 뜻하신 바가 있다고 믿으며 사울을 두 번이나 살려준다.

하지만 사울은 그래도 다윗을 의심하였고 끝내 다윗은 도망 생활을 하게 된다.

솔로몬의 영리한 지혜와 마음 - 두 여인의 아이 이야기로 유명한 솔로몬의 지혜는 많은 이들이 아는 바와 같이 하나님에게 지혜와 마음을 받았고 하나님을 진심으로 복종하는 솔로몬의 이야기가 나온다. 이 책은 복음의 도구가 되고 하나님의 기적과도 같은 행하심이 이스라엘 백성들을 회계하게 만드신다.

그러나 가장 중요한 것은 만화도 중요한 역할을 하고 성경의 어려움을 극복하는데 큰 도움이 될 수는 있겠지만 성경 말씀을 그대로 옮기기란 어려움을 겪는 듯하다. 한번만 읽어도 그 흐름을 금방 이해할 수 있는 것은 그 핵심만을 꼬집어서 재미있는 드라마와 같은 느낌을 주기 때문이다.

만화 스토리 바이블 구약 1

만화 스토리 바이블 : 구약 1 ㅣ 만화 스토리 바이블
히구치 마사카즈 지음, 김영진 옮김 / 성서원 / 2012년 4월

역시 어려운 것을 이해하기 쉬운 건 만화 만한게 없는 듯하다.

만화 바이블은 말 그대로 성경 말씀을 쉽게 만화로 표현함으로서 많은 독자들에게 좀 더 쉽게 다가갈 수 있고 이해력을 도와주는데 목적이 있다.

만화 속 성경 말씀은 그 속에서 이어지는 스토리가 한 몫하고 있다.

스토리 대로 따라가다 보면 이것이 성경인지 알 수 없을 만큼 큰 재미를 주고 평소에 어려워했던 인물 관계도와 지역, 그리고 성경에서 나오는 낱말들에 대해서 오래도록 기억에 남을 수 있는 계기를 만들었다.

구약1에서는 유월절, 여호와 이레, 가나안, 성스러운 하나님의 호칭들에 대해 세세한 느낌과 그 뜻을 아는데 큰 도움이 되었다. 지도와 만화 그리고 만화 속 대화 속에서는 단순한 만화라고 생각해도 될지는 모르겠으나 성경을 어렵게 생각하는 청소년들에게는 큰 도움도 될뿐더러 하나님을 알아 가는데 그 길을 열어주는 듯 했다. 하지만 모든 내용은 성경에서 나오지 못한 내용들도 아주 많다. 그 많은 성경 말씀을 이 만화책에 담기에는 한계가 있는 듯했다. 중요한 부분만 간추려서 이야기의 진행을 하기 위한, 이해를 돕기 위한 용도로 생각하면 간단하다. 너무 깊게 파고들어가다 보면 모든 말씀에 대한 만화와의 관계를 해결하는데 어려움을 겪을 듯하다.

구약 1편에서는 창세기에서 나오는 주요 인물

아담과 하와 - 하나님의 말씀을 어기고 선악과를 먹어서 고통을 안고 살아가는 이야기,

방주로 인한 하나님의 구원 - 타락한 세상에서 구원해 주시는 하나님의 예언으로 인해 노아의 방주가 큰 힘이 되어 구원된 이야기,

아브람의 자손관계,

에서와 야곱의 형제이야기 - 동생의 잘못된 생각으로 장자의 권리와 장자의 축복을 모두 빼앗긴 형이 후에 동생을 용서한다. 여기서 야곱은 이스라엘로 하나님이 약속하신 땅 가나안에 살게 되는 이야기,

요셉의 현명함 - 아버지 야곱의 아들 요셉은 배다른 형제들의 시기에 그만 애굽의 왕에게 팔려가지만 꿈 해몽에 능한 요셉은 하나님이 보내주신 사람이라며 왕의 총리대신이 되고 후에 자신을 버린 형제들에게 능한 지혜로 용서를 구하는 이야기,

애굽의 땅과 가나안의 땅에 대한 하나님의 말씀,

모세의 기적 - 애굽에서 버림받았던 어린 아이로 태어나 하나님에 대한 믿음으로 성장하여 이스라엘 사람들이 곤경에 빠지자 도움을 주며 후에 이스라엘 백성들을 데리고 하나님이 약속하신 땅 가나안으로 떠나면서 일어나는 이야기를 한다.

특히 성경책에서는 인물에 대한 어려운 말들이 참 많이 나오는데 만화 속에서는 스토리를 잡아야 하고 구체적인 내용으로 펼쳐져야 하기 때문에 그에 대한 관계도도 끊임없이 이어지는 인물탐색이 쉬웠다. 또한 구약은 예수 탄생이전에 신의 계시를 기록한 책으로서 이 만화가 신의 계시를 톡톡히 해내고 있었다.

그러나 가장 중요한 것은 만화도 중요한 역할을 하고 성경의 어려움을 극복하는데 큰 도움이 될 수는 있겠지만 성경 말씀을 그대로 옮기기란 어려움을 겪는 듯하다. 한번만 읽어도 그 흐름을 금방 이해할 수 있는 것은 그 핵심만을 꼬집어서 재미있는 드라마와 같은 느낌을 주기 때문이다.

만화 한비자 법 술로 세상을 논하다

만화 한비자 법法 술術로 세상을 논하다 ㅣ 만화로 재미있게 읽는 고전 지혜 시리즈 1
조득필 지음 / 매일경제신문사 / 2012년 5월

중국 고대 법률가이자 정치가인 [한비자]가 세상에 대한 옳고 그름을 판단하고 법과 술을 재미있는 만화로 매일경제신문사에서 [한비자]에 관한 책을 발간했다.

춘추시대 말기 한나라의 공자로 있으면서 나라는 법에 의해 통치되어야 한다는 주장을 건의하였으나 왕은 허락을 묵살했다. 여기서 말한 법은 원칙적으로 의회에 의하여, 또는 의회의 참여에 의하여 제정된 법, 즉 법률이어야 한다는 것이 전통적인 법치주의의 요청이다.

비록 왕에 의해 주장이 펼쳐지지는 못했지만 나중에 55편 20책에 이르는 대저로 지금도 많은 이들이 [한비자]의 술을 사용하고 있다는 점을 볼 수가 있다.

이 책은 무엇보다 만화로 독자들에게 이해력을 도왔다.

전체적인 이야기는 법으로 백성을 다스리고 술로서 신하를 다스린다 하였다.

군주의 권력, 상과 벌, 법, 제도, 통치기술이 현대를 살아가는 우리들에게도 그 쓰임이 넓은 것은 확실하다. 만화로 이야기하고, 예로부터 전해 내려오는 구전을 이용함으로서 재미와 교훈을 주고 있는 점이 큰 매력이다. 지금에 와서 정치에 관심이 없다가도 이 책을 보면 정치가 이런식으로 돌아가는 간단한 원리를 알 수가 있다. 물론 지금과는 크게 다른 점이 많겠지만 파고 들어가 보면 비슷한 점이 보인다. 한비자의 철학과 교훈과 지혜는 섬세하면서도 아주 구체적으로 논하고 있다.

특히 설림상편, 설림하편인 설화집 속에서는 한비자의 비평과 명언이 빛나고 있었으며 단편집들로 인해 흥미를 자아낸 점이 [한비자]의 여러 재능을 보여주고 있었다.

또한 [한비자]의 오두편을 보면 좀 벌레로서 세상을 좀먹는 다섯 가지 해충에 대해서 말했다.

나라를 다스리는 데에 있어서 방해가 되는 5가지를 논하고 있는데 이는 우리가 왕의 자리에 있지 않아도 사회생활에서도 현실의 문제를 극복 할 수 있는 법술이 숨겨져 있다.

인간의 이기적인 면이 어떠한 문제를 일으키는지에 대해서도 이야기 하고 있다.

[한비자]에 대해서 한마디로 논하는 것은 상당히 어려운 일이다. 단번에 이 책을 읽었다 하더라도 분명 돌아서면 잊어버리는 어려운 문장들과 한자들이 빼곡이 자리하고 있기 때문이다. 그러기에 만화로 쉽게 풀이를 한다고 했지만 만화만 이해하기 보다는 교훈이나, 평설, 고사와 만화를 연관성을 가지고 읽어봐야 할 것이다.

한번에 [한비자]에 대해 알려고 하면 너무 복잡한 상황까지 이르게 된다. 단순하고 쉽게 생각하고 깊게 그 뜻을 이해하면 좋을 듯하다. 성인뿐만 아니라 아이들이 고전을 읽고 나서 세상을 바라보는 시점과 그에 능한 현명한 지혜를 배울 수 있는 득이 있는 책인 것만은 확실하다.

또한 [한비자]의 주요사상에 대해 조금이나마 이해할 수 있는 계기가 될 것 같다.