만유인력의 법칙을 발견한 아이작 뉴턴에게, 그렇게 할...

만유인력의 법칙을 발견한 아이작 뉴턴에게, 그렇게 할 수 있었던 비결을 물었을 때 뉴턴은 "그것에 대해 계속 생각했을 뿐이다."라고 답했다

또 인슐린은 혈당을 낮추는 단 하나의 호르몬이다.

글루카곤, 코티솔, 성장호르몬, 아드레날린과 노르에피네프린, 그리고 갑상선호르몬은 모두 혈당을 높인다.

반면 혈당을 낮추는 호르몬은 인슐린이 유일하다.

사실, 먹지 않는 시간을 충분히 가지면 특별히 무언가를 하지 않아도 혈당은 내려가기 때문에 혈당을 낮추는 전략이 따로 필요 없었다.

자가포식을 강하게 작동시키는 상태는 크게 2가지인데,

하나는 단식이고, 나머지는 일시적인 단백질 제한이다.

단백질이 부족해지면 몸은 어떻게든 쓸 만한 단백질을 재활용하려 하고,

그 과정에서 고장나서 몸에 독으로 작용하는 단백질을 분해한다.

최근에는 다이어트뿐만 아니라 다양한 질병의 치료에 자가포식을 사용하고 있다.

결론은 이렇다. 잘 먹을 때도 있고 안 먹는 때도 있다.

맛있게 먹는 시간이 있는 만큼 위장을 비우고 먹지 않는 시간도 필요하다.

몸을 정상화하는 가장 좋고 간단한 방법은 안 먹는 거다.

단식은 살을 잘 빠지게 하고 건강한 몸으로 만든다

가볍게 움직여 스트레칭을 하면 대사가 완전히 진행되어 고강도 운동으로 생긴 젖산과 케톤체 양이 줄어든다.

염증 반응도 낮아진다. 세포의 물리적, 화학적 성질이 긍정적으로 바뀌기 때문이다.

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단순히 언젠가 아이디어가 찾아오기만을 기다리는 게 아니라,

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이런 저를 탐구하는 데 『나는 무엇을 잘할 수 있는가』란 책이 큰 도움을 주었습니다.

살아온 경험과 욕망, 기질 등을 분석해 나다운 모습을 발견하는 방법들을 구체적으로 설명해주었습니다.

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어느 낚시를 좋아하는 가정집에 박재된 농어의 액자가 ...

어느 낚시를 좋아하는 가정집에 박재된 농어의 액자가 놓여 있었다.

그런데 그 박재된 농어 밑에 다음과 같은 글귀가 쓰여 있었다.

"내가 입을 다물었다면 난 여기 있지 않을 것이다."

진심 어린 희망의 말은 치유의 힘을 가지고 있다.

마음속에 쌓인 우울감, 불안감, 근심, 갈등 등 따위가 해소되는 일은 비일비재하고 마음이 정화되고 억압된 감정의 응어리가 후련하게 사라지며 몸과 마음이 안정되어 균형을 갖게 된다.

바라는 사랑이 이루어지게 하는 힘도 지녔다.

운동을 해서 몸이 변하면 인생이 달라진다고 합니다.

운동을 해서 몸이 변하면 인생이 달라진다고 합니다.

여러분은 그 바뀌는 인생을 어떻게 회원의 눈앞에 보여주나요?

헬스트레이너들은 PT 상담에서 회원에게 무언가 팔려고 열심히 설명을 합니다.

그 무언가는 당연히 운동입니다.

그러나 여러분이 팔아야 하는 것은 눈에 보이는 운동이 아니라 라이프스타일이어야 합니다.

PT 프로그램에서 운동은 그저 수단에 불과할 뿐, 결과물인 라이프스타일을 팔아야 합니다.

운동을 해서 몸이 변하면 인생이 달라진다고 합니다.

여러분은 그 바뀌는 인생을 어떻게 회원의 눈앞에 보여주나요?

트레이너는 서비스를 제공하는 사람의 실력에 따라 결과...

트레이너는 서비스를 제공하는 사람의 실력에 따라 결과가 나오는 게아니라 이 사람 자체에게 뭔가 따르고 싶은 카리스마나 리더십이 있어서 믿고 맡길 수 있는 신뢰성이 중요합니다.

멘토가 되려면 당연히 기술 수준도 높아야 하겠지만 말로써 회원이 인생의 가치와 성장 그리고 깨달음의 즐거움을 볼 수 있도록 사고방식의 성장도 가져다줄 수 있어야 합니다.

회원의 인생에서 운동이 차지하는 의미를 말로써 눈에 보여줄 수 있어야 합니다.

일반 서비스업처럼 한없이 친절한 운동 도우미, 알아서 운동 프로그램과 식단표를 바치는 심부름꾼이 아닙니다.

몸을 바꾸고, 그래서 한 사람의 미래를 바꾸어주는 인생 설계사로서의 역할로 확장하여 생각했으면 좋겠습니다.

여러분이 여러분의 삶을 대하는 태도만큼 상담을 진행하는 시간 만큼은

회원 본인도 자신에 대한 이야기를 계속해서 말하며

행복한 인생을 위해 건강한 몸은 선택이 아닌 필수라는 사실을 스스로 진지하게 받아 들이게 만들면 됩니다.