이별한 다음날 읽자

참 좋았다, 그치 - 사랑이 끝난 후 비로소 시작된 이야기
이지은 지음, 이이영 그림 / 시드앤피드 / 2019년 8월

이별을 한 다음날 읽기 좋은 책이 나왔다. 

<참 좋았다,그치>

이 책을 읽다가 그 사람이 생각났다. 안녕이라는 인사도 제대로 하지 않았는데, 사랑한다는 말도 하지 않았는데 그저 그렇게 끝이난 그 사람. 이 책의 작가 말대로 나도 헤어질 줄 알았다면 그 때 사랑한다는 말이나 해줄껄 그랬다.

이렇게 헤어질 줄 알았더라면

어제는 사랑을 말할걸 그랬다.

(p.32)

 
<참 좋았다,그치> 를 읽다가 잠이 들었다. 그리고 지금은 영원히 남의 편이 되어버린 그 사람이 나왔다. 그것도 마치 지금 사귀는 중으로 나왔다. 꿈에서는 헤어진 것을 깜빡 잊고 반가운 마음으로 반갑게 대하기 급급했다. 꿈을 깨고 나니 비로소 '아, 꿈이구나' 싶었다. 그 땐 참 좋았던 것 같다.

다시는 내 꿈에 찾아오지 않았으면 좋겠다고, 

이 이별도 이제는 멎을 때가 되지 않았느냐고,

​

나는 네게 이렇게 말했어야만 했다,

반가워하고 있을 것이 아니라.

(p.105)

 
너는 내게 사라진 도시,

잠겨버린 섬이다.

(p.125)

누구에게나 그렇겠지만 떠나버린 사람은 이미 내게 존재하는 사람이 아니다. 그걸 다들 기억해야한다. 그래야 현재는 헤어진 사람에게 마치 아직도 내 것인양 연락하고 연락을 받지 않거나하면 화를 내다가 자신의 인생마저 망쳐버리는 우를 범하지 않게 된다. 나도 이런 감성 터지는 이별의 시간을 지냈는데 하며 이 책을 읽었다. <참 좋았다,그치> 는 이별을 경험하는 청춘들의 감성을 자극하는 책이다. 일기인지, 시인지 장르의 뚜렷한 구별은 힘들었으나 우리의 마음을 충분히 공감하는 책임에는 틀림이 없다. 누구도 공감해주지 못한 이별을 <참 좋았다,그치>는 이해해 줄 지도 모르겠다.

 

#건강 #하버드불면증수업

하버드 불면증 수업 - 약 없이 푹 잠드는 하버드 의대 6주 수면 프로그램
그렉 D. 제이콥스 지음, 조윤경 옮김 / 예문 / 2019년 7월

하...이거 원 밤낮으로 더워도 너무 덥다. 

밤이면 잠을 자기 힘들어서 < 하버드 불면증 수업 >을 읽게 되었다. 아니, 나 자신의 건강 을 위해서 읽어야했다. < 하버드 불면증 수업 >은 그렉이라는 불면증을 30년 이상 연구한 의사의 책이다. 처음엔 솔직히 < 하버드 불면증 수업 >도 일본에서 나온 책처럼 좀 뻔한 내용이 아닌가 하는 생각을 가지고 반신반의 하며 읽었다. 그래서 가볍게 슥 읽고 다른 공부해야지 하는 생각으로 시작했다.


움직여라, 

그러면 잠과 삶의 질이 바뀔 것이니.

(p.147)

< 하버드 불면증 수업 >의 목표는 잠을 잘 자는 법을 학습하여 낮에 일상 생활을 잘하는 것은 물론 나아가 인간관계 개선까지 노리고 있다. 건강 을 지키는 것이 사는데 무엇보다 중요한데 이 책은 그것을 뛰어넘어 삶의 질까지 지키고자 하는 것이다. 

< 하버드 불면증 수업 >은 6주 프로그램으로 이루어져 있다. 그것은 1주차에 수면에 대한 생각바꾸기, 2주차에 수면을 촉진하는 습관들이기, 3주차 수면에 영향을 미치는 생활방식 및 환경요소, 4주차 이완반응, 5주차 스트레스 벗어나는 생각법, 6주차는 스트레스를 줄이고 수면의 질을 향상시키는 태도와 믿음 계발하기 라는 나의 예상을 많이 빗나가는 것들이었다. 커피 마시지 않기 같은 다 아는 간단한 내용이 잔뜩 실려있는 책이 아니어서 좋았다.


<하버드 불면증 수업>을 읽고 나서 나는 잠들기 힘든 입변장애형 불면증으로 걱정하고 있다는 것을 알게 되었다. 수많은 사람이 나와 비슷한 수면장애로 밤이면 잠을 이루지 못한다는 사실을 읽고 나니 살포시 위안이 되었다. 멜라토닌이라는 약도 되게 도움이 된다고 들었는데 이 책을 통해 그 약 또한 부작용이 있는 수면제라는 것을 알았다.

<하버드 불면증 수업> 이 책은 근시안적이고 단기적인 해결책 보다는 보다, 근본적이고 장기적인 해결책을 제시해주고 있다. 역시 30년간 한 분야에 대해 연구한 의사선생님 다웠다. 그래서 이 책은 수면장애를 가지고 사는 독자들에게 한번쯤 읽어보시라고 추천해주고 싶다. 자신의 수면 패턴에 불만을 느끼는 독자들에게 좋은 책 <하버드 불면증 수업>


 본 리뷰는 리뷰어스 클럽을 통해 도서만 소개받아 주관적으로 적었음을 밝혀드립니다.

거절도 나쁘지 않구나

거절당하기 연습 - 100번을 거절당하니 실패가 두렵지 않았다
지아 장 지음, 임지연 옮김 / 한빛비즈 / 2017년 1월

100번을 거절 당하면 정말 실패가 두렵지 않을까? 나는 거의 100번을 시도하다가 안된 경험이 있다. 그러나 왠걸. 아직도 실패는 무섭다. <거절당하기 연습>의 작가는 도대체 어째서, 어떻게 했더니 실패가 두렵지 않아졌을까 궁금했다. 나와 그의 차이점이 무엇이었을까. <거절당하기 연습>은 2017년에 출판된 책이다. 지금의 나는 무엇이든 시도하는 것이 무서운데, 현재 상황에 딱 맞는 책이었다. 그것이 내가 이제와서 이 <거절당하기 연습>을 읽는 이유이다. 

"한번 거절 당하고 나니 또 거절당할까봐 두려웠다.

또 거절당하면 내 꿈이 죽어버릴까 봐 무서웠다."

(p.37)

 
<거절당하기 연습>을 읽다보니 내가 과거를 비롯해 현재에도 느끼고 있는 감정들을 많이 읽을 수가 있었다. 무슨 일이든지 마음먹기 나름이지만 거절 당할 때도 마음만 잘 먹으면 아무렇지도 않을 수 있구나.

"두 번의 거절로 나는 벌써 큰 깨달음을 얻었다. 

태도가 결과에 큰 영향을 미친다는 것이다.

결과 자체를 바꿀 수는 없겠지만, 안 된다는 말을 들을 때의 쓰라림을 줄여준다."

(p.45)

 
거절당하는 것은 흔하면서도, 그렇지 않은 일이다. <거절당하기 연습>을 읽으며 과거의 거절당했을 때를 곱씹어보게 되었다. 그 때 내가 왠지 용기없고 부정적인 마음을 가졌을 때는 상대방도 같은 태도를 많이 보였었다. 

단순한 거절당하기 와 거절하기를 통해 유명인이 된 지아 장.<거절당하기 연습>을 통해 거절 안당하는법이나 거절 잘하는 법에 대한 팁도 배웠다. 여지껏 내가 사람을 통해 배운 것과 다소 차이가 있어서 유용했다. 나도 이제 거절을 무서워하지 않아야겠다.

"내가 당당하고 호의적이며 열린 마음을 가지면, 다른 이들도 내 부탁을 긍정적으로 대할 가능성이 높다."

(p.54)

<거절당하기 연습>은 나처럼 너무 많은 실패나 거절을 겪어서 무슨 일이든지 시도하기가 두려운 독자들에게 추천하고 싶다. 생각보다 거절당하는 것은 아무렇지 않은 일이라고 이 책을 읽는 당신에게 말해줄 것이다.

"나는 아직도 거절당한다.

나와 같은 여정을 시작하려는 모든 이들도 언젠가 거절당할 것이다. 하지만 물어보지도 않능 것은 자기 자신을 거절하는 것과 같다."

(p.238)

#자기계발 #함께있으면즐거운사람함께있으면피곤한사람

함께 있으면 즐거운 사람 함께 있으면 피곤한 사람 - 함께 있을 때 즐거운 사람에게는 없던 운도 생긴다
아리카와 마유미 지음, 김정환 옮김 / 센시오 / 2019년 7월

어렸을 땐 그저 친구가 많으면 좋은 건 줄 알았다. 그래서 무조건 새학기가 되면, 새로운 과목을 수강하면 친구를 많이 만들었다. 어느 순간부터인가 모르겠다, 어떤 사람은 나보다 나이가 어림에도 불구하고 만나기만 하면 너무 피곤해지는 사람이 있다는 것을 알게 되었다. 소위 말해 그 사람을 만나고 오면 기가 빨리는 것 같은 느낌이 들었다. 심지어 어떤 사람은 만나고 오기만 하면 내가 몸살이 난다거나 머리가 너무 아파지는 것이었다. 그래서 알게 되었다, '함께 있으면 즐거운 사람' 이 있고 '함께 있으면 피곤한 사람' 이 있다는 것을 말이다. 그래서 <함께 있으면 즐거운 사람 함께 있으면 피곤한 사람> 책을 읽게 되었다.

         " 대화가 즐거우면

인연이 계속된다."

(p.35)

생각해보면 나도 여지껏 인연을 계속하고 있는 사람들은 대화가 즐거웠던 사람들이다. 대화할 때 틱틱 거리거나, 나에게 스트레스를 주는 말을 많이 하는 사람들은 인연을 유지하기 힘들었다. 안타깝지만 인연에도 계절이 있어 그런 사람들은 만났던 만큼 헤어지는 계절이 온 탓이다. 결정적으로 나와 대화가 즐겁지 않았기 때문이지만. 대화라는 것은 쉽고도 어려운 일이다.

<함께 있으면 즐거운 사람 함께 있으면 피곤한 사람> 은 낯선 이와의 만남을 부담스러워하는 독자에게 추천하고 싶다. 남에게 함께 있으면 즐거운 사람이 되는 노하우를 알려주고 있기 때문이다. 해가 가면 갈 수록 참된 벗을 만든다는 것이 힘들게 느껴지는 사람들에게 좋은 책이다. 만나서 나를 피곤하게 만들어 주시는 분들을 '어떻게' 대처하면 되는가에 대한 해결책은 보너스다. 직업의 특성상 사람을 많이 만나야 하는 영업, 서비스 직종의 독자들에게도 권해본다.

                                                                            

 

#자기계발 #함께있으면즐거운사람함께있으면피곤한사람

본 리뷰는 리뷰어스 클럽에서 도서를 소개받아 주관적으로 적었음을 알려드립니다.

가독성 좋은 한 단어의 힘

한 단어의 힘 - 내가 선명해지는
에번 카마이클 지음, 김고명 옮김 / 한빛비즈 / 2019년 7월

195만명 유튜버 에번 카마이클이 쓴 책이 나왔다. '내가 선명해지는' <한 단어의 힘> Your One Word이다. 유튜브를 듣다가 한번은 에번의 5 Lessons 라는 걸 들어본 적이 있다. 똑소리 나는 이 미국 유튜버가 이번엔 무슨 소리를 했을까 궁금해서 이 책을 집어 들었다. <한 단어의 힘>이라...

인생을 막 살 게 아니라면 뻔하게 사는 것은 수치스러운 일이다.

(p.30)

인생을 뻔하게 사는건 수치스러운 일이라니 에번 쫌 쎄다. 과연 나는 수치스럽게 살고 있는가?를 에번 덕분에 다시한번 생각해보게 되었다.

나는 천성적으로 걱정과 고민을 많이한다. 어떤 날은 걱정과 고민으로 머리가 가득차서 밤에 잠을 못 잘때도 있다. 에번은 그런 나에게 잠을 자라고 말해준다. 아침에 생각하면 어떤 생각이 들 것이라고. 정말 심플한데 에반 말대로 아침에 신기하게도 밤을 새워야만 풀릴 것 같은 걱정 고민에 대한 해결책이 생각났던 적도 있었디.

어떤 결정을 내리기 힘들 때는 한숨 푹자고 일어나서 아침에 무슨 생각이 드는지 보는 것도 좋은 방법이다.

(p.64)

작가인 에번에 의하면 우리를 정의하고 있는 한 단어가 있다고 한다. '만약에 내가 <한 단어의 힘>을 읽지 않았다면 난 살면서 이런 생각을 해보고 죽었을까?' 하는 생각이 들었다. 이 한단어를 찾는 것에 대해서도 '어떻게' 찾을 것인가를 책에서는 알려주고 있다. 마치 자신이 스스로를 알기 힘든 것처럼, 한단어를 찾는 것도 쉬울 것 같아보이나 생각해보니 의외로 무엇을 해야할지 어려웠다.

당신이 어떤 사람인지를 정의하는 한 단어가 존재한다는 것이다.

(p.36)

<한 단어의 힘>은 스스로의 브랜드를 만들려는 독자들에게 추천하고 싶다. 나는 위대하며 그 "위대한 것은 가장 단순한 단어로 말한다."는 에번의 말처럼 단어의 힘을 믿어보길. 나의 인생에 변화를 줄 그 한 단어를 찾아서 오늘도 나를 찾는 여행을 떠나야겠다. 포기하고 싶도록 힘든 오늘을 살고 있지만, 나도 당신도 포기하지 않았으면 좋겠다. 아직 인생은 끝나지 않았으니까. <한 단어의 힘>에서 용기를 얻기를 바래본다.