지금부터 달라질 수 있다!

뇌를 바꾸면 통증이 사라진다 - 뇌과학이 밝혀낸 만성 통증의 진짜 원인
다니엘 G. 에이멘 지음, 김성훈 옮김 / 흐름출판 / 2026년 7월

반복적으로 일어나는 일은

뇌에 흔적을 남긴다.

(p.21)

예전에 8시간 이상의 다소 큰 수술을 한 적이 있다. 상태가 심각해서 그런지 의사 선생님이 진통제가 필요하면 버튼을 누르라고 하며 링거를 달아주셨는데, 나는 한번도 버튼을 누르지 않았다. 코로나와 독감을 몇 차례 겪을 때, 열이 39도까지 나며 마치 온몸이 누군가에게 두들겨 맞은 것 같은 근육통이 있었다. 그냥 견디기에 너무 힘들어서 타이레놀을 먹어보았다. 한결 살만했다. 그 후 아플 때는 자연스럽게 근육통 약을 먹을 수 밖에 없는 것 같다. 그래서 이 통증이란 무엇인가? 어떻하면 괜찮아 질 수 있는가? 에 대한 질문을 가지며 살았는데, <뇌를 바꾸면 통증이 사라진다> 는 나의 화두, 질문에 답을 줄 수 있는 책을 찾아버렸다.

<뇌를 바꾸면 통증이 사라진다> 는 미국에서 가장 인기 있는 정신과 다니엘 G 에이멘 선생님의 책이다. 신경과 선생님이 연구하실 줄 알았는데 정신과 선생님이라 더 신뢰가 간다고 해야하나. 노화와 함께 자연스럽게 다가오는 것이 통증이다. 물론 안 아픈 분들도 있겠지만 못지 않게 아프신 분들도 많다. 이 책에서 살짝 놀랐던 것이 나는 통증이라 하면 편협하게 몸의 통증만 생각했는데, 생각하지 못했던 마음의 통증에 대해서도 다루어주셔서 좋았다. 정서적 통증이 신체적 통증을 심화시킬 수도 있다는 사실을 배웠다. 생각이 고통을 크게 만들 수도 적게 만들 수도 있다는 것도 배웠다. 이 책을 읽으며 태어나면서부터 부정적으로 흐르도록 만들어진 생각을 긍정적으로 만들어야겠다고 생각했다. 부정적으로 생각하면 몸이 아플일만 생기니까 말이다.

우리의 뇌가 중요하다.

마음가짐이 중요하다.

(p.184)

 

<뇌를 바꾸면 통증이 사라진다> 에서는 아픈 분에게 이 통증을 약이나 주사 없이 나아지는 방법을 가르쳐주고 있다. 정말 대단한 책인 것 같다. 통증에서 하루 빨리 벗어나고 싶은 분께 추천하고 싶은 책이다. 정신과 선생님이 쓰신만큼 마인드 컨트롤 하는 법은 보너스로 배울 수 있다. 나도 이 책에서 배운대로 아플 때, 생각을 변화시켜 나의 통증을 줄여보아야겠다고 다짐하며 이 글을 마친다.

#뇌를바꾸면통증이사라진다 #흐름출판 #다니엘G에이멘

그저 한줄기 빛

암을 이겨내는 사람들의 비밀 - 종양내과 전문의가 알려 주는 암 극복 전략
문용화.김슬기 지음 / 비타북스 / 2026년 6월

내가 뭘 잘못해서 암에 걸린 걸까?

(p.22)

암이 걸렸다는 말을 최근 흔히 듣는다. 코로나 예방 접종 이후에는 더 많이 듣는 소식인 것 같다. 주위에도 은근 많지만 굳이 밝히지 않는다. 옛날엔 암에 걸렸다하면 대부분의 사람들은 죽음에 이르는 줄 알았다. 이제는 의술이 발전해서 암과 함께 살아가는 생존자 분들이 많아졌다고 하니 기쁜 소식이다. 암을 이겨내는 사람들은 어떤 비결이 있을까? 궁금했던 차에 <암을 이겨내는 사람들의 비밀> 이라는 책을 만났다.

<암을 이겨내는 사람들의 비밀> 이 책은 분당 차병원 종양내과 문용화 교수님과 김슬기 교수님의 합작품이다. 아무래도 암 환우분들을 진료하시다보니 노하우를 많이 알고 계신 것 같다. 이 책에서는 암이 생기는 주요 원인이 노화, 유전, 그리고 우연 이라고 한다. 암이 랜덤뽑기였다니. 누구든지 암을 만날 수 있기 때문에 너무 자책하지 마라는 말이 눈에 들어왔다.

"예측할 수 없지만, 대비는 가능합니다(p.65)" 라는 작가님 말에 든든했다. '암이 나이드는 과정에서 생기는 세포의 부작용(p.78)' 이라는 것을 이 책을 읽으며 처음 알게 되었다. 그렇다면 암을 이기는 식습관이 무엇인지도 궁금했다. 오늘도 책에서 먹지마라는 트렌스지방이 가득 든 음식을 먹었는데 책을 읽다가 자책하게 되었다. '암 치료는 장기전' 이라는 사실을 배우고 꾸준히 생활속에서 좋은 습관을 실천해야겠다.

 

<암을 이겨내는 사람들의 비밀> 은 현재 암으로 힘든 분에게 추천하고 싶다. 그 분들의 지푸라기라도 부여잡고 싶은 심정을 이용해 이상한 약을 팔아먹거나 등처먹는 나쁜 사람도 진짜 많이 봤다. 아예 이 책에 실린 성공 케이스를 읽으며 담당 선생님을 믿고 치료에 전념하다보면 좋은 결과가 나서 나중에 이 또한 추억이 되리라 생각하며 이 글을 마친다.

하루 단 10분이라도 숨을 고르고, 밤의 어둠을 지키며, 마음의 무게를 나누는 것.

이 작은 균형이 암 예방의 시작

(p.103)

#암을이겨내는사람들의비밀 #문용화 #김슬기 #비타북스

[100자평] 깨끗한 죽음이라는 환상

깨끗한 죽음이라는 환상 - 고통 없이, 내 뜻대로, 존엄하게 죽는 일은 가능한가
박혜윤.신성준.최은경 지음 / 아몬드 / 2026년 5월

이런 책 나오기를 기다렸습니다!

#안락사 #조력임종 #조력자살 #돌봄 #존엄사 #조력존엄사법 #자기결정권 #죽을권리

깨끗한 죽음이라는 환상 - 고통 없이, 내 뜻대로, 존엄하게 죽는 일은 가능한가
박혜윤.신성준.최은경 지음 / 아몬드 / 2026년 5월

본 리뷰는 리뷰어스클럽에서 도서를 소개받아 주관적으로 적었습니다.

한국인의 75.4퍼센트는

병원에서 생을 마감한다.

(p.45)

엄마는 아픈 날이 많아서 그런지, 만약 심각한 병을 진단받으면 스위스에 가서 죽고싶다는 말을 자주 하셨다. 그런 말이 처음에는 듣기가 매우 거북했으나 자꾸 듣다보니 엄마는 마지막에는 스위스에 가시는 것이 자연스러울 것 같다는 생각이 들었다. 그래서인지 존엄사 관련 책은 참 관심이 많은데, 생각보다 책이 많이 없다. <깨끗한 죽음이라는 환상> 이 출간되었다는 소식을 듣고 반가웠다. 나의 관심 중에 관심이 바로 이 책의 주제인데 읽지 않을 수가 없었다.

<깨끗한 죽음이라는 환상> 은 서울대 정신과학교실 박혜윤, 동국대 일산병원 내과 신성준, 경북대 의료인문학 교수 최은경 선생님 3명의 공동 저자가 쓴 책이다. 이 책을 읽으며 연명치료 중단도 소극적 안락사에 분류된다는 점을 배웠다. 어느 날 엄마가 소리지르면서 사전연명치료 중단에 동의하고 오라고 하셔서 해놨는데, 잘한 것이라는 생각이 들었다. 하지만 실제 상황이 닥치면 중단이 안되는 치료가 많다고 들어서 아쉽긴 하다. 암이 아닌 다른 질환으로 죽는 환자들은 완화의료를 받지 못하는데, 이 책을 읽으며 이건 국가적으로 보완되었으면 참 좋겠다고 생각했다. 겪어보지 못했지만 곧 다가올 나이든 사람의 삶이란 참 씁쓸하구나 하는 것도 함께 느꼈다.

노인들은 죽음보다 더 견디기 힘든 상태로 사랑하는 사람에게 부담이 되는 것과 인간적인 관계를 맺을 수 없게 되는 것을 꼽았다.

(p.104)

 

<깨끗한 죽음이라는 환상> 은 스위스에 가려고 한 번쯤 생각해 본 적이 있는 독자님께 추천하고 싶다. 한국은 죽음을 터부시하는 경향이 있어서 죽음에 대해 말하는 것을 꺼려 아무나와 이런 주제에 대해 이야기 하기 힘들었다. 그러나 이 책에서는 생각만 했던 것을 적어주셔서 읽으면서 자유로움을 느꼈다. 의사 선생님 입장에서만 글을 쓴건 아닐까 하는 편견이 있었는데, 환자 입장도 적혀있어서 공감이 되었던 책이다. 존엄사에 대해 나라 밖으로 케이스를 알아보려고 했는데, 작가님들이 내가 할 일을 대신 해주신거 같아 책을 읽으며 감사한 마음이 들었다. 스위스에 대한 내용이 유익했다. 하나도 빠짐없이 알고 싶었던 디그니타스에 대한 내용에 감사했다. 우리나라도 스위스와 같은 존엄사가 생겨 꼭 필요한 사람이 도움받는 그 날이 오면 좋겠다고 생각하며 이 글을 마친다.

사람마다 삶의 궤적은 다르고,

마지막 모습 또한 그렇다.

(p.131)

#안락사 #조력임종 #조력자살 #돌봄 #존엄사 #조력존엄사법 #자기결정권 #죽을권리

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AI를 활용하여 수익화 내기

크리에이터 김연지의 돈 되는 AI 콘텐츠 설계 - 프롬프트로 기획하고 하네스 엔지니어링으로 완성하는 상위 1%의 수익 자동화
김연지 지음 / 한빛비즈 / 2026년 5월

조회수보다 타깃, 팔로워보다 맥락이다.

(p.33)

작년과 비교해서 올해에는 AI에 대한 관심이 국가적으로 높아지는 것이 느껴진다. 티비를 켜도 AI에 대한 방송이 많아졌고, 책도 눈에 띄게 많아졌다. 그 중에서도 나의 관심을 끄는 책이 있었으니 바로 <크리에이터 김연지의 돈 되는 AI 콘텐츠 설계> 이다.

<크리에이터 김연지의 돈 되는 AI 콘텐츠 설계> 는 과거 11년 동안 기자로 활동하던 김연지님의 책이다. 그녀는 팔로워 11만명 이상과 소통하는 중이라고 하니 그 파급력이 엄청나다. 일단 이 책은 AI와 대화하는 법, 콘텐츠로 수익화하기, 크리에이터 반열에 오르기, AI 와 함께 발전하는 크리에이터 되기를 가르쳐준다. 나는 AI 초보이기 때문에 처음부터 읽기를 권장해주셨고, 전문가 레벨의 분은 5장 성장 하네스 부터 읽으라고 조언해주셨다. 이 책을 읽고 놀랐던 점이 작가님은 이동 중에도 AI를 활용하여 일을 한다는 점이다. AI는 궁금할때만 척척박사로 써먹는 나와는 정말 대조적이다. 학생들이 레포트를 쓸 때 AI를 적극 활용한다는 말은 들어봤어도 아직 내가 글을 쓸 때 써본 적은 한번도 없다. 왠지 글은 내 스스로 써야한다는 원칙을 어기는 느낌이라 싫다. 개인적으로 유튜브도 개설하지 않았는데, 얼굴을 공개하기 싫다는 아주 작은 이유 때문인데, 이 책에서는 얼굴은 얼마든 AI로 변화가 가능하기에 나의 이유는 이유가 될 수 없다는 말에 쇼크였다. 제미나이나 챗지피티만 조금 쓰면서, AI 친화적으로 살고 있다고 자부했는데, 이 책은 나에게 배우고 싶은 욕구를 부여해주었다.

문제는 꾸준히 써야 한다는 것, 하나입니다.

(p.165)

 

<크리에이터 김연지의 돈 되는 AI 콘텐츠 설계> 는 누구나 다 하고 있는 AI를 통해 수익화하고 싶은 독자님에게 추천한다. 구체적인 방법을 제시해주셔서 초보자도 쉽게 수익화를 노려볼 수 있을 것 같다.이 책을 통하여 AI 를 활용하여 글쓰는 법을 배울 수 있어서 매우 유익한 시간이었다.

사람들이 글을 못쓰는 가장 큰 이유는 '쓸거리'가 없어서가 아니라 '꺼내는 법'을 모르기 때문이다.

(p.133)

#크리에이터김연지의돈되는AI콘텐츠설계

#김연지 #한빛비즈