[리뷰] 매일 건강한 아이 밥상

매일 건강한 아이 밥상 - 하루 세 끼, 맛있어서 잘 먹는 영양 가득 아이 밥상
김보은.안소현 지음 / 소울하우스 / 2017년 7월

요즘은 아들이 먹을 반찬에 대한 고민에 빠졌다.

밭에서 일하고 와서 후다닥 저녁을 준비해야 하는 편이라 어른 반찬 위주로 한 두가지 하다보면 아들을 위한 반찬을 준비할 겨를이 없다.

어린이집에서는 가지도 먹고 생선도 잘 먹고 버섯도 잘 먹는다는데..

집에서는 이것도 싫다 저것도 싫다 하니... 무엇을 해줘야 할지 매번 고민만 하곤 한다.

도대체 어떤 반찬을 해주어야 아이가 좋아할까?

<매일 건강한 아이 밥상>으로 도움을 좀 받아보고자 하여 보게 되었다.

 '어떻게 하면 아이가 잘 먹으면서도 건강한 밥상을 차려 줄 수 있을지 고민하며 만든 레시피'가 <매일 건강한 아이 밥상>이다.

<매일 건강한 아이 밥상>은 아침, 점심은 아이들이 뚝딱 먹을 수 있는 간단한 한 그릇으로, 가족이 함께 먹는 저녁 밥상은 밥, 국, 반찬을 고루 담겨져 있다.

튀기거나 볶은 요리보다는 최소한의 기름과 양념으로 아이들의 입맛을 사로잡을 수 있는 레시피로 구성되어 있다고 한다.

채소가 부족하지 않도록 매끼 단백질 반찬 2회, 채소 반찬 2~3회 분량을 곁들였고,  하루 동안 성장기 아이들에게 필요한 열량과 영양소가 충분히 섭취할 수 있는 레시피라고 한다.

<매일 건강한 아이 밥상>은 아침, 점심, 저녁의 하루 밥상과 간식을 만들 수 있는 레시피도 있다.

물론 기본적인 육수와 양념 만드는 법은 물론 잡곡밥, 차조밥등 맛있게 밥 짓기와 냄비 밥 짓기, 어린이용 김치 담그는 법도 알려준다.

잔멸치달걀주먹밥, 바나나팬케이크, 장조림버터비빔밥, 황태죽등의 아침 메뉴와 일본식 닭고기덮밥, 불고기그라탱, 크림소스파스타등 점심은 한 그릇 메뉴로 되어있다.

저녁 메뉴를 보면 아이만을 위한 반찬으로도 좋지만 식구들이 같이 즐길 수 있을 것 같다.

아침, 점심 레시피는 1인분 기준으로 재료를 알려주지만 저녁 레시피는 4인 기준으로 재료의 양을 알려주고 있으니 온 가족이 같이 즐길 수가 있게 된다.^^

얼마 전까진 아들이 육류와 계란, 치즈, 김만 먹으려고 했다. 요리책을 보고 만들어줘도 안먹겠다고 하고..

그렇다고 아이가 밥을 잘 안먹는 아이가 아닌지라..오히려 넘 잘 먹어서 좀 걱정이 되기도 한다.

키는 표준보다 조금 크고 몸무게도 표준보다 조금 더 나가기때문에 비만이 되지 않을까 무지 걱정이 되어 과자나 아이스크림은 잘 안사주려 한다.

아들 체격이 통통한 느낌은 있어도 탄탄하게 보여 우리는 만족스러운데..

표준체중보다는 몸무게가 더 나가고..요즘 아이들도 마른 아이들이 많다 보니 상대적으로 우리 아들이 더 덩치가 있어보이니...에혀..

따지고 보면 군것질을 많이 하지 않는 것 같기도 한데...^^

여튼 밥을 맛있게 만족감이 들 정도로 먹으면 다른 군것질이 생각나지 않을까 싶어서 <매일 건강한 아이밥상>의 레시피를 따라해보려 한다.

아들에게 <매일 건강한 아이밥상>을 보여주면 먹고 싶은 거 없냐고 물으니 그냥 쑥 흝어보고는 '없다'고 하는 아들..ㅠㅠ 관심이 없는 건지..

가끔은 식구가 먹는 아침 밥으로 <매일 건강한 아이 밥상>의 레시피를 해보아도 좋을 듯 하다.

이렇게 요리책의 레시피대로 해보려고 하다가도 또 하나의 고민거리가 생겨 머뭇거리게 되는데 ..그건 바로 시장보기이다.

일주일 시장보기까지 있으면 금상첨화일텐데..ㅎㅎ

하루 세끼, 골고루 영양을 섭취하면서 총 1,300kcal 정도의 열량에 맞춘 <매일 건강한 아이 밥상>으로 이제 아들의 입맛을 사로잡아봐야 겠다..^^

[리뷰] 드라이

드라이 - 죽음을 질투한 사람들
제인 하퍼 지음, 남명성 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2017년 7월

빅토리아 프리미어 문학상 수상, 리즈 위더스푼에 의해 퍼시픽 스탠더드에서 영화화 확정.

전 세계 26개국 판권 계약등.

출간 전부터 시작하여 엄청난 화제가 되고 베스트셀러로 등극 되기도 했다는 소설 <드라이>.

이러한 평가들과 함께 '죽음을 질투한 사람들'이란 부제가 나의 눈길을 사로잡았던 소설 <드라이>.

 '죽음을 질투한 사람들'이라...<드라이>에는 어떠한 사건들이 생기고 또 어떻게  실마리를 풀어나가는지 사뭇 궁금하였다.

농장에서 죽음이 처음 있는 일도 아닐 터였고, 검정파리들은 차별하지 않았다. 파리들에게 동물이든 사람이든 시체라면 별 차이가 없다. p 10

<드라이>의 첫 문장.

죽음이 혹은 시체가 있는 것이 별 대수롭지 않은 일인 듯 시작된다.

키와라. 가뭄이 해를 넘겨 강까지 마르고 사람들은 가뭄과 더위에 지치고 지쳐있는 상태.

그곳의 장례식장을 찾은 포크.

포크는 멜버른에서 살고 있고 현재 금융쪽을 담당하는 연방수사관. 포크가 찾아간 곳은 어릴 적 단짝이었던 루크와 그의 아내와 아들의 장례식장이다.

엄청난 비극.

루크는 아내와 아들을 죽이고 자신도 자살했다는 것..

사람들은 가뭄이 사람들을 미치게 만들었고 루크도 가뭄과 농사의 어려움에 미쳐 가족을 살해하고 자살했다는 결론에 이른다.

그러나..

루크는 거짓말을 했어. 너도 거짓을 했지. 장례식에 와라. p 18

이렇게 편지를 남기고 간 루크의 아버지.

포크는 아버지와 함께 어릴 때 쫓겨나다시피 하여 키와라를 떠나게 되었고 멜버른에서 살게 되었는데..

루크 아버지의 편지는 많은 의문을 독자들에게 던져준다.

루크와 포크는 무슨 거짓말을 한 것일까?

이 거짓말에는 그들이 열 여섯살 무렵의 한 사건이 떠오르게 되는데 그들과 같이 어울렸던 '엘리 디컨'의 죽음이다.

엘리의 죽음도 자살이라고 종결 되었지만 '포크'라고 적힌 메모가 발견되어 포크는 모든 의심을 사게 된다.

<드라이>에는 과거 엘리의 죽음과 현재 루크의 죽음을 보여준다.

둘의 죽음에 무슨 관련이 있는 것일까?

루크 부모님의 부탁으로 루크의 죽음에 대해 조사해보게 되는 포크.

루크와 아내, 그리고 아들의 죽음에 뭔가 석연치 않은 점이 있음을 깨달은 경찰 서장 라코.

포크와 라코는 루크와 관련된 사람을 만나고.. 증거를 다시 찾아보며 조사를 한다.

키와라는 고향이지만 엘리의 죽음 때문에 사람들에게 환영받지 못하고 오히려 비난을 받기도 하는 포크..

과연...루크는 가족을 살해하고 자살을 한 것일까? 엘리 역시도 진짜 자살이었을까?

<드라이>는 루크와 엘리의 죽음을 연관시키기도 하고 전혀 다르게 이야기를 풀어놓기도 한다.

가뭄으로 무척 매말라진 키와라의 땅처럼 사람들은 신경이 곤두서있고, 폐쇄적이다..

포크와 라코의 수사는 긴박감보다는 조용하게 물 흐르듯 한다. 하지만 어느 곳에서건 타살의 흔적이라든가 행여 범인의 윤곽이 보이지 않을까 하며 긴장감을 늦출 수 없게 만든다.

과거와 현재..

지났다고 하여 과거가 사라지거나 잊혀지지는 않는 법인가 보다.

키와라 같은 조그만 동네에서는 더욱.

언뜻 과거에 묶여 있었던 듯 한 포크..

많은 시간을 아무렇지도 않은 듯 지내왔던 포크였지만 키와라에 돌아온 순간 과거는 과거가 아니라 현재의 사건과 함께 또다른 현재로 포크에게 다가온다. 버겁기도 하고 힘겹기도 하고..도망치고 싶기도 하고..

포크의 아픔이 느껴지기도 하고.. 극도로 외로웠을 엘리가 안쓰럽기만 하다.

잔잔하게 흘러가면서도 왠지 모를 긴장감을 주고..어떤 결말에 이를지 무척이나 궁금하게 만들었던 소설 <드라이>.

어쩌면 예상되기도 하는 결말일 수도 있고..전혀 뜻밖일 수도 있는 두 사건의 결말.

<드라이>라는 제목은 키와라의 가뭄을 뜻하는 것 같은데..'죽음을 질투한 사람들'의 의미는 이건가  싶긴한데 잘 모르겠지만..

<드라이>는 어느것 하나 흠잡을 데 없는 완벽한 스릴러 소설..그 차제였다..^^

[리뷰] 비밀의 도서관

비밀의 도서관 - 호메로스에서 케인스까지 99권으로 읽는 3,000년 세계사
올리버 티얼 지음, 정유선 옮김 / 생각정거장 / 2017년 7월

제목보다도 더욱 흥미로운 이야기들이 가득한 <비밀의 도서관>

호메로스에서 케인스까지 99권으로 3,000년 세계사를 느껴볼 수 있는 <비밀의 도서관>이다.

<비밀의 도서관>은 고대에서부터 중세, 르네상스시대, 계몽주의 시대, 낭만주의 시대, 빅토리아 시대, 미국 대륙, 유럽 대륙, 그리고 현대 사회에 이르기까지 99권의 책을 소개하여 준다.

그러나 <비밀의 도서관>은 단순히 유명하거나 문학사, 혹은 많은 분야에 커다랗게 기여한 책들을 소개하여 주는 것이 아니라

우리가 전혀 알지 못했던 99권의 책 혹은 저자에 관련된 이야기를 들려준다.

<비밀의 도서관>은 우리 삶과 연관된 많은 질문을 던지고 답을 찾아간다. 이 여정에는 두 가지 방법이 쓰였다. 첫 번째는 잘 알려진 책의 덜 알려진 면을 밝히는 것이고, 두 번째는 잘 알려지지 않은 책들이 우리 주변의 세계와 놀라운 연관성을 지니고 있음을 보여주는 것이다. p 7

이 책에서 처음 등장하는 이야기는 호메로스의 <일리아드> 속 아킬레스에 관한 이야기이다.

책이나 역사에 관심이 많은 사람이라면 호메로스를 알겠지만 책을 가까이 하기전까지는 나도 잘 몰랐던 호메로스.

그러나 호메로스는 몰라도 '아킬레스'는 더 아는 사람이 많을 듯 하다.

신체적 약점이 있음을 뜻하는 '아킬레스 건', 하지만 정작 호메로스의 시에는 아킬레스 건 이야기가 언급되지 않으며 이는 나중에 꾸며진 것이라고 한다.

중세의 이야기에 담긴 '단테와 방귀 뀌는 악마'.

작년인가 단테의 신곡을 읽었음에도 방귀 뀌는 악마가 있었던가 ...기억에 없는데, 단테의 충실한 길 안내자이자 시인 버질을 돕는 악마 말라코다가 '방귀 뀌는 악마'였다. 말라코다는 지옥계를 잘 헤쳐 나가기 위해 엉덩이로 나팔을 불고 다른 악마들에게 방귀를 내뿜었다는 것..

르네상스 시대로 들어가면 좀 더 흥미진진해진다.

우리가 너무도 잘 알고 있는 세익스피어의 햄릿에 원전이 있었다는 사실도 알게 된다.

지금도 영화나 소설로도 인기가 있는 뱀파이어는 낭만주의 시대에 탄생되었다고 한다.

<뱀파이어>는 겨우 스무 살의 나이에 에든버러의과 대학에서 최연소로 자격을 취득한 '존 윌리엄 폴리도리'라고 한다.

'<뱀파이어>의 탄생 배경에는 의학대학과 해부학교가 성행해 시체에 대한 수요가 높아져 시체 도굴 사건이 빈번하게 일어났던 시기이며, <프랑켄슈타인>과 같은 휴양지에서 잉태된 것이라고 한다.

이외에도 <비밀의 도서관>에는 흥미로운 이야기들이 많다.

한 권의 소설보다도 더 흥미를 느낄 수 있는 이야기들로 가득하다.

이 책에 실린 이야기들은 우리가 꼭 알아야 할 문학의 일부는 아닐지라도 이러한 책들이 우리 주변의 세계에 깊은 연관성이 있음을 느낄 때는 노랄 수밖에 없게 된다.

<비밀의 도서관>을 읽으면서 잘 알려진 책들에  알려지지 않은 이야기, 잘 알려져 있지 않지만 우리 주변과 놀라운 연관성을 갖고 있는 이야기들을 찾아낸 저자 <올리버 티얼>의  노력이 무척이나 대단하게 느껴졌다.

도대체 책을 얼마만큼 사랑하고 읽어야 이러한 사실들을 찾아낼 수 있었을까에 대한 놀라움..

99권의 이야기들을 따로 읽어도 될 것같으면서도 모든 항목들이 이전 항목과 어떻게든 연결이 되어 있어 지적 호기심에 가독성이 생긴다.

흥미로운 이야기들로 가득한 <비밀의 도서관>

알 것 같지만 전혀 새로운 이야기들을 들려주는 <비밀의 도서관>은 이 여름 멋진 도서관 산책이 되어 줄 것이다.

[리뷰] 영어는 3단어로

영어는 3단어로 - 내일 당장 대화가 되는 초간단 영어법
나카야마 유키코 지음, 최려진 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2017년 7월

나에게는 어렵기만 한 영어.

영어를 공부해볼까 싶다가도 이제는 나이들어 그런지..아니면 어렵다고 인식해서인지 도통 머릿속에 들어오지 않는 영어.

이제는 문법적인 영어 말고.. 회화를 할 수 있는 영어를 하고 싶다는 마음은 간절한데..

내가 섬기는 교회는 외국인도 있어서 영어 회화를 하려면 할 수도 있을텐데.

학창시절 배웠던 영어 문법이 도통 생각나질 않으니 언제나 꿀 먹은 벙어리..

그래도 영어 회화를 하고 싶은 간절한 마음은 있어서, 게다가 영어를 3단어로만으로도 표현할 수도 있다고 하는 <영어는 3단어>를 보게 되었다.

어떻게 그 긴 문장들을 3 단어로만 표현을 할 수 있는 것일까?

우선 <영어는 3단어로>에 들어가기전 이 책의 특징을 4가지로 말해준다.

첫째, 새로운 문법, 단어 구문을 암기할 필요가 없다. → '누가(무엇이), 무엇을, 하다'로 만드는 것만 생각한다.

둘째, 3단어로 영어 문장을 만드는 패턴을 알게 된다. → 주어의 선택에서 사용할 수 있는 4가지 주어와 기본동사와 응용동사를 소개하고, 기본형 문장과 동사리스트를 활용하여 영문을 만드는 연습을 하게 된다.

셋째 그동안 배운 어려운 영어와 작별한다. → 3단어로 통하기 위해 버려야 할 표현을 제안한다.

넷째 브레이크와 스킬업 →  3단어 영어를 기본으로 한 올바른 문장으로 명료하게 통하는 방법을 알려준다.

3단어 = 주어 + 동사 + 목적어

<영어는 3단어로>는 이 구조를 기본으로 하는 것이다

학교에서 배운 숙어는 버리고, be 동사도 많이 쓰지 말고, 한자 표현을 곧이곧대로 옮기지 말고, 단어를 연결시키지 말고, 주어는 빼먹지 마라.

be동사를 자주 쓰면 시제를 틀리기 쉽다고 한다. be 동사나 숙어, 학창시절 얼마나 중요하게 여기던 것인가?^^

우리가 배우며 중요하게 여겼던 것들 중에서 버려야 할 것들이 더 있었다.

There is/are, it, S+V+O+O, S+V+O+C, 수동형, not 문장, 난해한 영단어, 어려운 시제..를 버리라고 말한다.

3단어 영어는 동사에 달렸는데, 한 단어 동사로 표현하고 타동사와 능동태를 사용하고, 부정문 대신 긍정문으로 표현하라고 한다.

주어는 4가지 중에서 선택하라고 했는데, 사람, 사물, 동작, 그리고 This(직적에 말한 '이것')이다.

동사에서는 사람 주어와 사물 주어 모두에 언제든 사용할 수 있는 만등 동사(have, use, include)와 주어가 사람일 때 쓸 수 있는 편리 동사 (find) 그리고 긍정 동사와 ~하게 만드는 동사, 반대말 동사, 명쾌 동사, 특징과 강조를 표현하는 동사를 알려준다.

여기에 필요 동사, 최대 최소를 나타내는 동사, 목표 달성에 쓰는 동사, 주어와 목적어를 가리지 않는 편리 동사, 올리다와 내리다, 설명하다와 요약하다, 짧게 전하는 동사에 대한 설명과 예제도 알려준다.

<영어는 3단어로> 표현하는 5가지 패턴에는

패턴 1 사람의 동작을 전달한다

패턴 2 사람의 감정을 전달한다.

패턴 3 사물의 동작을 전달한다

패턴 4 조건이나 인과관계를 전달한다.

패턴 5 앞 문장에 이어서 전달한다. 이다.

이 5가지 패턴과 3단계의 기본 스텝으로 문장을 만드는 예시와 함께 잘 설명되어 있다.

<영어는 3단어로> 정말 획기적인 방법이 아닐 수 없다.

이 책은 어렵게만 여겨지는 의사소통을 편하게 할 수 있는 의사소통이 되게 만들어 주기 위한 것이다.

부록으로 3단어 영어를 위한 마법의 동사 100개를 소개해주고 그 동사에 따른 3단어 문장 표현도 아울러 알려주고 있었다.

더 많은 단어를 알고 더 많은 문장들을 알면 좋겠지만,

<영어는 3단어로>에서 알려주고 있는 것만이라도 열심히 하다보면 영어회화에 자신감이 생길 것 같다.

영어에 대한 새로운 패러다임을 주는 <영어는 3단어로>... 자신감 있는 의사소통을 기대해본다.

[리뷰] 꼬마 오스카, 달팽이를 만나다

꼬마 오스카, 달팽이를 만나다 - 우리가 사용하는 물건들에 대한 놀라운 이야기 ㅣ 꼬마 고양이 오스카 탐구 시리즈
제프 워링 지음, 김주희 옮김 / 다산글방 / 2017년 7월

산뜻하면서 편안함을 주는 하늘색 표지, 귀엽고 사랑스러운 모습에 눈동자는 날아가는 깃털을 보고 있는 듯한 꼬마 고양이 오스카.

그리고 옆에 보이는 커다란 집을 이고 있는 달팽이..

<꼬마 오스카, 달팽이를 만나다>라는 제목과 표지만으로는 고양이 오스카와 달팽이의 친구 관계를 묘사하는 그림책이 아닐까 싶을 수도 있다.

그래서 이 책에는 부제가 있다.

"우리가 사용하는 물건들에 대한 놀라운 이야기"

그러니까 <꼬마 오스카, 달팽이를 만나다>는 유아들을 위한 작은 과학동화라고도 할 수 있을 것 같다.

우리가 주변에서 흔히 볼 수 있는 물건들에 대한 이야기가 <꼬마 오스카, 달팽이를 만나다>에 들어 있는 것이다.

꼬마 고양이 오스카가 정원을 탐험하다 둥지를 발견한다. 그러나 오스카는 그것이 둥지인지는 모르는 상태.

그때 달팽이 한 마리가 나타나 둥지임을 알려주고 둥지는 무엇을 위한 것인지, 무엇으로 만들어졌는지 알려준다.

달팽이의 둥지 이야기는 물이 가득 차 있는 그릇에 떨어지는 깃털로 자연스럽게 이어지고

물에 뜨는 것과 물에 뜨지 않는 것에 대한 이야기도 오스카에게 들려준다.

마냥 신기하듯 눈이 동그래진 꼬마 고양이 오스카..

그리고 갑자기 내리는 비..

비를 피하기 위해 온실로 들어가게 된 오스카.

역시나 자그마한 달팽이는 오스카에게 온실과 온실을 만드는 유리에 대한 설명을 해준다.

또한 우리가 사용하는 물건들 중 종이와 플라스틱 빵, 실, 벽돌들이 어떤 재료들로 만들어지는지에 대해서도 아낌없이 들려준다.

자신이 알게 된 것이 놀랍고 신기한 오스카는 아기 고양이 뽀삐에게 신나게 들려 준다는 이야기..<꼬마 오스카, 달팽이를 만나다>

이 책을 다 읽고 나면 아이와 함께 '우리가 사용하는 물건들'에 대해 생각해 보는 시간을 갖을 수 있다.

오스카가 발견한 것은 무엇인지 찾고, 우리 주변에 어떤 재료가 있는지 또 어떤 성질을 갖고 있는지에 대해 아이와 이야기를 나누어 볼 수 있는 시간들을 갖을 수 있게 해주는 코너도 있다.

아직은 과학 동화에 흥미를 보이지 않는 아들이기에 <꼬마 오스카, 달팽이를 만나다>를 읽자고 할런지 살짝 걱정스러웠는데..

이 책의 표지가 아들의 흥미를 이끄는데 성공적이었다.

귀엽고 산뜻한 그림을 보더니 읽어달라고 하고..

우리가 사용하는 물건들이 무엇으로 만들어졌는지에 대한 이야기도 설명식보다는 달팽이가 오스카에게 들려주는 이야기 식이라 그런지 아이가 흥미롭게 들으며 그림도 찬찬히 보고 있었다.

유아들이 주변의 사소한 것들에도 관심을 갖게 되고, 과학을 만나는 첫 그림책으로 <꼬마  오스카, 달팽이를 만나다>가 제격인 듯 하다.

앞으로도 꼬마 고양이 오스카 탐구시리즈가 기대가 된다.