말에는 우리의 생각과 감정과 행동을 변화시키는 엄청난...

말에는 우리의 생각과 감정과 행동을 변화시키는 엄청난 힘이 있다. 그렇게 메리의 눈부신 성장은 그가 부정적인생각을 입 밖으로 내뱉지 않음으로써 시작되었다. 우리는얼마나 자주 일상생활에서 우리 자신 혹은 다른 사람에게부정적인 말들을 하고 살고 있는가? 당신은 한 번이라도자신의 그런 부정적 말들을 되돌아본 적이 있는가? 우리는종종 자신이 하는 말을 지각하지 못할 때가 많다. 무의식적으로 독성이 강한 말들에 우리의 생각을 지배할 권한과 힘을 부여하고 있었던 것이다. - P196

그럴 때 나는 ‘이틀의 법칙‘을 활용한다. 이 법칙은...

그럴 때 나는 ‘이틀의 법칙‘을 활용한다. 이 법칙은 하루는 건너뛸 수 있지만 이틀 연속은 건너뛰지 않는다는 규칙이다. 습관을 만들어 실천하고 싶지만 도저히 할 수 없는날에는 ‘오늘은 못 하지만 내일은 꼭 한다‘라고 자신과 약속하고 그다음 날에는 절대로 투정이나 변명을 허용하지않는다. - P149

통제할 수 있는 것에만 에너지를 쓰고, 통제할 수 없...

통제할 수 있는 것에만 에너지를 쓰고, 통제할 수 없는것에는 과감히 마음을 놓아버리기. 너무나 힘들고 어렵게보이는 일인데 어찌 보면 해결책은 이렇게 단순하다. - P128

이 모든 것은 자기 안에 들리는 아주 작은 목소리에서...

이 모든 것은 자기 안에 들리는 아주 작은 목소리에서시작해야 한다. 절대로 다른 사람의 것이면 안 된다. 지금이 순간 이렇게 생각하며 집중해보자. ‘지금 궁금한 것은무엇일까?‘ 아주 작고 사소한 것이어도 상관없다. 그 목소리에 귀를 기울이고 그 생각으로 한번 떠나보자. 마음속에살고 있는 아이가 이끄는 곳으로 그냥 따라가 보는 것이다.
그 이후에 또 다음 일들이 궁금해진다면 그것도 한번 시도해 보자. 그렇게 자기 자신과 충만한 시간을 보내자. - P102

지금은 비록 이해할 수 없다고 하더라도 내가 겪어야하...

지금은 비록 이해할 수 없다고 하더라도 내가 겪어야하는 이 실패와 아픔은 내 인생의 그림에서 반드시 필요한아름다운 퍼즐 한 조각이다. 그렇게 내 모습을 담담히 받아들이는 게 진정으로 나를 존중하는 일이 아닐까? 거센 눈보라를 맞으며 힘든 그 겨울을 묵묵히 지나가리라. 언제나그렇게 봄날이 온다. - P53