[뛰는 놈 나는 놈 위에 운 좋은 놈 있다]

뛰는 놈, 나는 놈 위에 운 좋은 놈 있다 - 과학이 찾아 낸 운 좋은 사람의 36가지 습관
나카노 노부코 지음, 황세정 옮김 / 엔트리(메가스터디북스) / 2013년 12월

특이하게도 뇌과학자 겸 의학박사가 운에 관한 책을 썼다. 비과학적으로 보이는 운이란 걸 과학자가 다룬다는 게 낯설게 보일 수도 있겠지만 비과학적으로 보이는 것도 자세히 탐구하며 과학적인 관점에서 다가가면 의외로 과학적인 곳곳에 숨어있는 경우가 많다는 게 작가의 주장이다. 그럼 과연 운이 좋은 사람이란 어떤 사람일까? 경제적으로 풍요한 사람, 좋아하는 일을 하며 사는 사람, 사랑하는 사람과 함께 행복한 사람, 건강한 사람, 하고 싶은 걸 다 하며 사는 사람 이런 사람을 보통 운이 좋은 사람이라고 하지 않을까? 그럼 운이 좋은 사람은 타고나는 것일까? 아무리 노력해도 타고나길 운이 없다면 운이 좋은 사람이 될 수 없는 걸까? 작가는 운을 좋게 만들 수 있는 구체적인 행동과 사고방식이 있다고 한다. 이 책에 소개한 36가지가 그것인데 그걸 따라하면 운이 좋아질 수 있다고 한다. 운을 좋게 만들 수 있는 방법, 그게 뭘까? 개인적으로 눈에 들어왔던 몇 가지만 적어보겠다.

 운을 자신의 편으로 만들기 위해서는 첫째, 자신만의 행복을 척도가 있어야 한다. 다른 사람의 척도가 아니라 철저히 자신만의 행복의 척도란 게 중요하다. 자신이 느낄 때 즐겁고, 행복하고, 기분 좋은 게 중요하다. 미국 플로리다대학의 연구팀이 행복한 사람은 돈을 벌 기회가 많은 경향이 있다는 연구 결과를 내놓은 적도 있다고 하니 '돈이 많아 행복'한 게 아니고 '행복하기 때문에 돈도 많아'지는 게 아닌가 싶다. 그러니 운을 좋게 하고 싶다면 우선 다른 사람 시선 신경 쓰지 말고 자신만의 행복의 척도를 찾아라.

둘째, 일상의 판단 기준을 재미에 맞춘다. 무언가를 선택해야 할 때 옳고 그름으로 선택의 기준을 삼지 말고 즐거움에 기준을 맞춰 선택하란 의미다. 의무감 때문에 하는 것보다 재미있어 보이는 일을 즐겁게 할 때 사람은 더 행복하다.

 셋째, 근거가 없더라도 자신은 '운이 좋은 사람'이라고 무조건 믿는 태도가 운을 좋게 만든다. 운이 좋았던 경우가 한 번도 없었다면 무조건 자신을 운이 좋은 사람으로 믿는 게 쉽지는 않겠지만 이럴 땐 "난 운이 좋다", "난 재수가 좋다" 큰 소리로 소리내어 말하면 도움이 된다. 뇌에 정보를 전송할 때 작용하는 감각기관이 많을수록 기억이 오래 남기 때문에 마음속으로만 '난 운이 좋아'라고 하는 것보다 소리내 말하는 게 뇌에 깊이 인식시키기 쉽기 때문이다.

 넷째, 운이 좋은 사람과 가까이 지내는 것도 운을 좋게 만드는 좋은 방법이다. 운의 좋고 나쁨은 과학적인 관점에서 보면 선천적으로 타고난 것이라기 보다는 그 사람의 행동 패턴에 따라 결정된다고 보기 때문에 운 좋은 사람을 가까이 하면 그 사람을 닯아가기 때문에 운이 좋아진다는 해석이다. 뇌에 있는 '거울 뉴런'이란 신경세포 때문이다.

 다섯째, 밤이 되면 자고 해가 뜨면 일어나는 규칙적인 생활을 한다. 운을 좋게 만들기 위해서는 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌이 넉넉해야 하는데 세로토닌은 규칙적인 생활을 할 때 분비가 왕성하기 때문이다. 적당한 운동을 하거나 욕조에 들어가 앉아 있을 때처럼 편안한 상태에서도 세로토닌 분비는 늘어난다.

 여섯째, 쾌감을 느끼게 해주는 신경물질인 도파민의 생성을 돕기 위해 기분 좋은 상상을 한다. 제일 좋은 건 행복한 연애를 하는 것이다. 사랑하는 사람을 사랑하고 사랑받을 때 두든거리는 느낌이 바로 도파민의 생성 때문인데 연애란 게 하고 싶다고 당장 할 수 있는 게 아니기 때문에 그럴 경우는 멋진 상대와 연애하는 상상을 하거나 성공하는 상상을 하거나 해서 가슴을 두근거리게 하는 기분 좋은 상상을 해주면 된다. 돈도 안 들고 어렵지도 않고 기분도 좋으면서 운도 좋아지게 만드는 쉽고 멋진 방법이다.

 일곱째, 이타적인 행동을 한다. 이타적인 행동을 많이 할수록 뇌에 좋은 일이 많이 일어나는데 그중 하나가 뇌의 보수계의 자극이다. 뇌는 칭찬을 받으면 보수로 받아들이는데 손에 현금이 들어왔을 때의 기쁨과 같다. 물론 좋은 일을 할 때마다 늘 타인의 칭찬이나 인정을 받을 수 있는 건 아니다. 그렇다 해도 나 자신은 알고 있기 때문에 뇌는 똑같이 쾌감을 느낀다고 한다. 참 효율성 좋은 뇌다.

 여덟째, 기도를 한다. 신을 믿지 않아도 좋고, 특정 종교를 믿지 않아도 괜찮다. 마음을 다해 손을 모아 기도한다. 대신 자신만을 위해 기도하는 것보다 자신과 타인 모두를 위해 기도하는 게 더 좋다. 그냥 '돈 많이 벌게 해주세요'하는 것보다 '가족과 여행 갈 수 있게 돈 많이 벌게 해주세요'가 더 좋은 기도라는 뜻. 이 외에 뇌에 새로운 자극을 주거나 소원이 이루어졌을 때를 상상하는 것도 운을 좋게 하는 좋은 방법이라고 하니 실천해볼 것.

 운을 다룬 책은 전에도 몇 권 읽었는데 뇌과학자가 쓴 책이라 뇌의 생리와 연관시켜 풀어내니 책이 새롭고 재미있다. 잘 기억해뒀다 적용해볼 생각. 이래서 "새해 복 많이 지으세요"란 인사가 있는가 보다.

[한비네 집 맛있는 이야기]

한비네 집 맛있는 이야기 - 귀여운 엘비스가 전하는 아이 먹거리 육아 살림 비법
이현정 지음 / 미호 / 2013년 12월

네이버에서 '귀여운 엘비스'란 닉네임으로 활동 중인 이현정 씨가 쓴 아이용 요리책. 2011년 육아 부분 파워블로거이기도 하다. 나도 블로그 가보고 알았음. 혹시 블로그가 궁금하신 분은 요기로 가보시길(☞ blog.naver.com/angel_78).

 작가 말에 의하면 이 책에 실린 레시피는 이가 어느 정도 난 돌 지난 아이부터 초등학생까지가 대상이라고 한다. 아이의 성장 속도가 워낙 다 다르기 때문에 '몇 개월부터는 이렇게 해서 먹이세요'라고 딱 잘라 말하기는 곤란하니 아이가 이가 몇 개나 났고, 어느 정도 씹을 수 있는지를 봐서 그에 맞춰 간을 조절하거나 재료 크기를 조절하거나 하면 된다고 한다.

 책은 크게 한 그릇 음식, 간식, 매일 먹는 반찬, 죽, 어른이 먹을 수 있는 음식으로 나눴는데 특이한 점이 있다면 국이 없다는 거. 우리나라 사람이 국이나 찌개를 먹는 습관 때문에 나트륨 섭취 함량이 높기 때문에 어릴 적부터 국이나 찌개를 먹지 않는 습관을 들여주면 자라서도 도움이 될 거라 생각해 생일에 미역국을 끓여주는 거 외에는 국은 일체 만들어주지 않기 때문이라는 게 작가의 설명. 입맛처럼 보수적인 게 없다는 말도 있는데(어른이 돼서 어릴 때 엄마가 해주던 음식 찾는 게 다 그 이유) 좋은 식습관을 들여주고 싶은 엄마의 마음이 엿보이는 부분이었다.

 책에 소개된 레시피는 기본적인 간은 다 돼 있다. 맛있어 보이는 레시피는 간만 좀 더 하면 어른 입맞에 맞게 바꿔 먹을 수 있다는 말씀. 작가가 아이에게 처음 이유식을 만들어주면서 어른들이 먹어서 맛있는 음식을 아이 입에 맞게 변형해 메뉴를 짰다고 하니 아이용 요리책이기는 하지만 간만 조절하면 어른도 먹을 수 있다는 얘기가 된다. 참, 작가의 경우 아이가 잘 먹는 음식은 굳이 간을 하지 않는다고 한다. 간을 하지 않아도 잘 먹는데 굳이 간을 더해 먹일 필요는 없다는 말이다.

 요리책답게 장을 보기 좋은 곳, 각 구입처에서 꼭 사면 좋을 식재료, 아이와 외식할 때 메뉴 고르는 법 같은 것도 소개가 돼 있지만 간단한 육아 팁도 있다. 훈육법, 잠자는 습관 들이는 법, 밥 먹는 버릇 들이는 법, 아이들이 갖고 놀기 좋은 장난감, 엄마와 아빠가 어떻게 역할을 분담해 놀이친구가 되면 되는지까지. 책에 실린 아이 사진을 보니 작가가 패션 센스도 좋은 거 같은데 딸 가진 엄마로서 딸을 예쁘게 입히고 싶은 사람이라면 아이옷 쇼핑 팁을 참고해도 되겠다. 살림 막 시작한 주부나 이제 첫 아이를 낳아 정신 없는 초보엄마에게 좋은 길잡이가 돼 줄 책 같다.

[최고들이 사는 법]

최고들이 사는 법 - 원하는 일만 하며 성공적으로 살아가는 가치의 힘
존 디마티니 지음, 박병화 옮김 / 넥서스BIZ / 2013년 12월

세계적인 베스트셀러 [시크릿]의 공동저자이자 가치 계발 컨설턴트인 존 디마티니의 신작이다. 태어날 때부터 손과 발이 안쪽으로 굽은 채로 태어나 팔다리에 보조기구를 달고 생활했었고, 난독증과 언어 장애 진단을 받은 후 14세 때 학교까지 그만뒀던 작가가 가치 인자의 힘을 처음 깨닫게 된 건 17세 때였다고 한다. 스트리키네와 시아나이드 중독으로 할레이바 곶의 밀림에 있는 텐트에서 죽을 번한 적이 있는데 원주민 여자의 도움을 받아 목숨을 건진 후 원주민 여자가 알려준 '정력과 원기'라는 건강 식품점 문에 붙어 있는 광고를 본 게 계기였다. 폴 C. 블래그라는 자연 요법 및 장수 프로그램 전문가의 특별 강연 광고였는데 그 강의에 참석한 날 작가의 인생은 완전히 바뀐 것이다. 지금 존 디마티니는 전세계를 다니며 여행하고 가르치고 강의를 하며 살고 있는데 그 강의 이후 발견한 자신의 가치 인자가 바로 그것이기 때문이다.

 가치 인자라고 하니 뭔가 추상적인 느낌이 들지 않나? 정직이나 용기, 헌신 이런 게 가치 인자인 거 같은데(나도 존 디마티니의 설명을 듣기 전에는 추상적인 게 먼저 떠올랐다) 가치 인자란 게 꼭 추상적인 건 아니다. 예를 들어 친구와 둘이 목적지로 향하는 도중에 친구는 귀신 같이 구두 가게를 찾아내고 한 번 보고도 위치며 특징을 또렷하게 기억해내는데 난 아무리 눈 씻고 봐도 구두 가게 비슷한 것도 눈에 들어오지 않고 기억도 나지 않는다면 그건 내가 주의력이 부족하거나 관찰력이 떨어져서가 아니다. 구두에 가치를 두고 있지 않기 때문일 뿐이다. 이처럼 가치 인자라 추상적인 것도 아니고 대단한 것도 아니다. 무언가를 해야 하거나, 하는 게 좋다고 해서 하는 게 아니라 하고 싶어서, 좋아서 하는 게 바로 나의 가치 인자다.

 그럼 가치 인자를 어떻게 찾을 수 있을까? 간단하게 몇 가지 질문만 해봐도 자신의 최고 가치를 알 수 있다. 질문은 다음과 같다.

 1. 당신의 공간을 어떻게 채우는가?

 2. 당신의 시간을 어떻게 소비하는가?

 3. 당신의 에너지를 어떻게 소비하는가?

 4. 당신의 돈을 어떻게 소비하는가?

 5. 정리 정돈을 가장 열심히 하는 장소는 어디인가?

 6. 당신이 가장 신뢰하는 일은 무엇인가?

 7. 당신의 생각을 지배하는 것은 무엇인가?

 8. 당신이 가장 마음에 그리는 일은 무엇인가?

 9. 당신 자신에 대하여 가장 많은 대화를 하는 것은 무엇인가?

 10. 다른 사람과 가장 하고 싶은 대화는 무엇인가?

 11. 당신에게 영감을 주는 것은 무엇인가?

 12. 살아오는 동안 당신의 인생에서 두드러진 목표는 무엇인가?

 13. 당신이 배우거나 읽고 싶은 또는 조사하고 싶은 주제는 무엇인가?

 일단 위의 질문에 대한 답을 찾으며 자신의 최고 가지가 뭔지 알아보자. 그리고 자신의 최고 가치가 무엇인지를 안 후에는 그것을 자신이 삶에 적용하면 된다. 구체적으로 적용하는 법은 이 책에서 자세히 설명해뒀으니 참고하기를. 작가 존 디마티니가 말하는 '최고들이 사는 법'이란 바로 자신의 가치 인자(다른 누군가의 가치 인자가 아니다)를 실천하며 사는 삶이다.

[북유럽 생활소품]

북유럽 생활소품
북유럽 생활소품점 지음, 노인향 옮김, 이은화 감수 / 미호 / 2013년 11월

아- 북유럽 생활소품점이 우리나라에 없어서 다행이라고 해야 하나? 우리나라에 있었다면 구경한다고 가게를 엄청나게 들락날락했을 듯 싶다. 가게에 가지 못하면 온라인 쇼핑몰이라도 뻔질나게 드나들었겠지? 이렇게 예쁜 물건을 직접 보고 만지고 해보지 못하는 건 아쉽지만 지름신 강림을 생각한다면 한편으로는 잘 된 일인지도 모르겠다. 비록 사진이지만 색감이나 디자인, 모양새가 예쁜 물건이 얼마나 많은지 책 속으로 들어갈 뻔했다.

 이 책은 남매가 함께 운영하는 '북유럽 생활소품점'에서 낸 책이다. 우연히 남편 출장 따라 스톡홀롬에 갔다 반한 여동생이 오빠와 함께 북유럽의 소품을 구입해 판매하는 잡화점을 열게 됐는데 그 가게 이름이 '북유럽 생활소품점'이다. 취급하는 물품은 냄비나 팬, 도마 같은 기본적인 주방용품부터 시작해 화분, 양초, 도일리, 꽃병, 실감는 도구까지 다양하다.

 '북유럽 생활소품점'에서 취급하는 제품을 종류별로 나눠서 제품 하나하나를 소개한 사진도 좋지만 가게를 운영하는 남매가 실제 생활에서 그 제품들을 어떻게 사용하고 있는지 보여주는 사진이 흥미롭다. 물건이 예뻐서 사기는 샀는데 어떻게 활용해야 좋을지 감이 안 잡히는 사람이라면 주인 남매가 가정에서 직접 사용하는 법을 보고 흉내부터 내보면 될 거 같다.

 개인적으로는 하얀색에 빨간 물방울 무늬 몇 개가 깔끔하게 찍힌 꽃병과 색이 아주 예쁜 분홍색 화분, 아주 귀여운 노란빛의 양초가 특히 예뻤다. 아- 우리나라에서는 왜 그런 디자인을 안 만드는 걸까? '북유럽 생활소품점' 온라인 매장이 궁금하다면 http://www.hokuohkurashi.com 으로 고고씽. 책 뒤에서 국내에서 북유럽 생활소품을 구할 수 있는 온라인, 오프라인 가게를 소개했으니 북유럽 스타일 제품을 좋아하는 사람이라면 참고하시길.

[심플러]

심플러 Simpler - 간결한 넛지의 힘
카스 R. 선스타인 지음, 장경덕 옮김 / 21세기북스 / 2013년 12월

[넛지(Nudge)]의 저자이자 하버드대 로스쿨 교수인 캐스 선스타인의 신간으로 2009년부터 2012년까지 오바마 행정부에서 규제정보국 책임자로 일하면서 ‘넛지’를 어떻게 활용했는지 다양한 사례를 소개하고 앞으로 어떻게 활용해야 하는지 제안한다. 이 책을 읽고 이해하려면 먼저 '넛지 효과(Nudge Effect)'의 의미부터 알아야 하는데 타인의 행동을 유도하는 부드러운 개입을 뜻하는 말로 똑똑한 선택을 유도하는 선택설계의 틀을 의미한다(매일 경제 발췌). 넛자(nudge)란 단어 자체가 '팔꿈치로 살짝 찌르다'란 의미인데 팔을 잡아 끄는 것처럼 강제와 지시에 의한 억압보다 팔꿈치로 툭 치는 것과 같은 부드러운 개입으로 특정한 행동을 유도하는 것이 더 효과적이라는 게 캐스 선스타인과 리처드 탈러가 쓴 [넛지(Nudge)]의 핵심이다.

 이 책은 [넛지 2(Nudge 2)]라고도 볼 수 있다. 사물을 더 단순하게 만드는 일에 대해 썼지만 특히 정부가 어떻게 하면 일을 더 잘하는 더 나은 정부가 될 수 있는지, 어떻게 하면 쓸데없이 복잡한 것들을 없애 우리의 삶을 더 단순하게 만들어줄 수 있는지에 관해 썼기 때문에 [심플러(Simoler)]라는 제목 대신 [넛지 정부(Nudge. gov)]라는 제목을 붙여도 좋다는 게 작가 자신의 생각이기도 하다. 작가 자신도 2009년 오바마 정부의 정보규제국 국장이 된 후 2010년에 정부 부처의 종이 서류 서명을 전자 문서로 대체하고, 행정 절차를 더 단순화하고, ‘쉽게 작성해 제출할 수 있는 서식’을 허용하고, 소기업들의 부담을 덜어줄 새로운 계획을 요청했고 2011년에는 단순화를 강조하는 소기업들과 지원 프로그램들에 초점을 맞춘 새로운 지침을 만들었다고 한다.

  [넛지(Nudge)]를 읽지 않았기 때문에 어떻게 다른지 비교할 수가 없지만 이 책만 두고 본다면 정책 입안자나 시스템을 구축하는 사람, 기업 경영자 등이 읽으면 좋을 거 같다. 개인적으로는 오스트리아에서는 99%가 장기 기증에 동의하는 반면 독일에서는 12%만 장기를 기증하겠다고 서명하는 게 문화적 차이도 아니고 오스트리아 사람들이 특별히 희생정신이 강해서도 아니고 오스트리아에선 선택적 거부를 하지 않는 한 자동으로 장기기증에 동의한다고 보지만 독일에선 동의한다는 의사 표시가 있어야만 장기를 기증받을 수 있는 기본값(디폴트) 설정 차이에서 온다는 게 재미있었는데 정말 아주 작은 부드러운 개입이 얼마나 큰 차이를 낼 수 있는지 놀라웠다.