불확실한 인생에서 빠르게 태세를 전환하고 싶다면 꼭 읽어야 할 책!

스위치크래프트, 전환의 기술
일레인 폭스 지음, 함현주 옮김 / 김영사 / 2022년 9월

제목: 스위치크래프트, 전환의 기술

지은이: 일레인 폭스 / 옮긴이: 함현주

펴낸 곳: 김영사

바야흐로 N잡러와 멀티 플레이어의 시대지만, 아무리 날고뛰는 사람들도 인생의 불확실한 변수 앞에서는 난감하기 마련이다. 그런 예상치 못한 장애물에 황망하게 기회를 포기해야 할까? 아니면 어떻게든 사고를 전환하여 새로운 길을 찾아야 할까? 《스위치크래프트, 전환의 기술》의 저자 일레인 폭스는 17세에 취업과 대학 지원이라는 선택지에서 큰 위기를 맞이했다. 회계 일을 배워 사회에서 빨리 자리 잡을 계획이었지만, 몇 주간 경험해보니 도저히 맞지 않았던 것. 내일이 모집 마감인 대학 입학 원서를 우편으로 보내기엔 너무 늦은 순간, 저자의 어머니는 기지를 발휘해 먼 거리를 달려 직접 원서를 접수하는 방법을 택한다. 생각, 감정, 행동을 유연하게 바꾸는 이런 기민한 사고방식. 즉, 전환 기술은 우리 인생에 엄청난 변화를 이끈다. 우리의 DNA에 있는 기민성을 어떻게 깨우고 활용해야 할지 그 비법이 이 책에 담겨 있다.

전환 기술의 4가지 핵심 요소!

저자는 전화 기술의 4가지 핵심 요소로 '정신적 기민성, 자기 인식, 감정 인식, 상황 인식'을 꼽는다. 인생에서 겪는 모든 사건에는 우리의 뇌가 적응할 시간이 필요하다. 하루 중 혼자 보내는 시간을 정해두고 지금과 달라지는 것을 모두 적어보는 시간을 갖자. 잃는 것에 대해 슬퍼할 시간을 갖고 끝나는 것과 그렇지 않은 것을 확인해라. 불확실성에 대한 두려움이 걱정을 불러일으킨다. 그 불확실성과 공존하고 더 자주 대면해라. 기민해지려면 오래된 행동 방식과 사고방식에서 벗어나야 하고 자신의 성격 특성을 아는 것이 자기 인식에 있어 중요한 단계이므로 나를 잘 살펴보자. 우리의 감정은 긍정적이든 부정적이든 모두 중요하다. 요동치는 감정을 잘 다스리려면, 좋아하는 일을 배워서 역량을 키우고 건강을 해칠 가능성을 최대한 낮추며 규칙적으로 운동하는 등의 노력이 필요하다. 마음을 진정시키고 듣기, 나쁜 기분 떨쳐내기, 몸을 돌보기, 실행 기능 줄이기를 통해 직감력을 키울 수 있다.

구체적인 실천법을 제시하며 변화를 이끄는 자기계발 책

어떤 상황이든 유연하게 대처하고, 빠르게 전환하는 사람이 오래도록 행복하게 살 수 있는 법. 이 책은 같은 상황에서 어떻게 대처하는지에 따라 인생이 어떤 방향으로 흘러갈지 가늠하게 해준다. 무조건 ~ 해야 한다는 식의 강압적인 제시가 아닌, 저자가 직접 실천하고 경험하며 느낀 구체적인 해결책을 제시하며 어떻게 차근차근 위기 상황에서 벗어나고 평정심을 유지하며 자신을 다스릴 수 있는지 알려주는 책. 각 장의 마지막에 요약문이 있어서 앞서 읽은 내용을 다시 한번 반복 복습하고 머릿속에 정리하기 좋다. 뭘 해도 잘 안 풀리는 상황이라면, 혹은 나도 나를 어쩔 수 없는 경우라면, 너무 답답하고 더는 이렇게 살기 싫다면, 그리고 오늘보다 더 나은 내일의 내가 되고 싶다면 속는 셈 치고 이 책을 읽어보심이 어떨지? (실은 꼭 읽어야 할 책입니다만...) 나른한 무기력에 시달리던 나에겐 또 한 번의 도약을 이끌어 준 좋은 책이었다. 멋진 내 인생, 파이팅!

출판사 지원 도서입니다.