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당신은 허리 디스크가 아니다 - 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링
이창욱 지음 / 쌤앤파커스 / 2019년 9월
평점 :
통증을 겪어본 사람들은 그 고통이 얼마인지 안다.어깨통증이 심해서 몇 년간 앉아서 자는 할머니 얘기를 의사를 하고 있는 친구한테 들었었다.
나도 어깨통증을 못참아 결국 수술을 했다.
물론 살아가면서 고통을 경험하는 거는 당연한 것일지 모른다.
통증의 크기와 강도는 천차만별이지만
모기에 무는 것과 같은 작은 통증에서부터 충치를 치료하지 않아서 오는 치통은 상당한 고통이다.
얼마전 어깨통증으로 며칠동안 잠을 설치면서 수술을 해야 하는지에 대해서 고민을 했었다.
허리 디스크로 인한 통증은 수술이 필요한 경우도 있지만, 수술을 했다고 해서 통증이 하루아침에 없어지는 것은 아니다.
또한 재발할 수도 있어서 통증을 없애는 것은 결코 쉽지 않다.
그럼 이 책의 저자는 왜 허리디스크에 대해서 책까지 썼을까?
우리는 허리통증을 한번쯤 겪어볼 것이고,
다른 통증보다도 척추에 대한 통증은 우리 몸에서 가장 중요하기 때문이다.
허리를 구부리지 못한다면 당신은 어떤 생각이 들겠는가? 단 몇 분이라도 허리를 곧게 펴서 걸을 수 있다면?
너무 많은 사람들이 허리통증을 경험하고 그로 인해서 병원을 오간다.
거기서 전문의로부터 '허리디스크'라는 얘기를 들어본다.
어떤 사람은 수술이 필요할 것이고,
어떤 사람은 수술이 필요하지 않아서 비수술적인 처치로 치료를 할 것이다.
디스크라는 말을 들으면서, 처으으로 알게 될 것이고
또한 주변의 잘못된 상식을 듣고서 평생 허리를 펴지 못하는 고통속에 살게 될런지도 모른다.
저자는 스스로를 국내 유일의 척추 전문 프로파일러라고 하며,
24년동안 허리 통증을 잡지 못해 절망했던 수많은 환자들에게 통증 없는 제2의 인생을 선물했다고 한다.
어머니도 허리디스크로 힘든 수술을 했고,
아직도 허리 통증으로 소위 말하는 '꼬부랑 할머니'가 되어서 보조기구를 밀면서 보행하고 있다.
이런 책이 수술당시에 있었다면 어땠을까? 아니 담당의사가 이 책의 반만큼만 알려줬다면 어땠을까?많은 도움이 되었을 것이다.
주변에 또는 가족중에 허리디스크로 고생하는 분이 있다면 이 책을 꼭 사서 읽어보기를 권한다.
수술을 할 필요가 있는 경우가 있지만, 환자들은 수술이 만병통치약으로 생각한다.
당연하지 않은가?
그 비싼 돈을 주고, 어려운 수술을 했는데, 당연히 수술만 하면 완쾌되어야 하는 것이 아닌가?
그렇지만, 현실은 그렇지 않다.
그리고 허리통증에는 다양한 원인들이 있는데도 불구하고, 수술을 통해서 잠시 원인을 제거한 것을 마치 앞으로도 통증은 발생하지 않을 거라는 비현실적인 낙관론으로 더 이상 자신의 몸에 대해서 관심을 기울이지 않는다.
아마도 이러한 맹목적이고 잘못된 상식 때문에 많은 사람들이 효과적인 치료를 받고서도 이후에 제대로 관리하지 않아서 통증을 참고 체념하지 않나 싶다.
그래서 허리에 대해서도, 디스크에 대해서도, 통증에 대해서도 알아야 한다.
저자의 말을 들어보자.
문제는 '허리디스크'가 아니라 '통증'이다.
치료하는 사람의 입장에서 너무나도 안타까웠다.
디스크 자체가 문제가 아니라 요통을 둘러싼 더 많은 원인이 존재한다고
그것을 제대로 알고 바로 잡으면 수술이나 시술없이도
얼마든지 건강한 허리를 되찾을 수 있다고, 두려워하지 마시라고 말하고 싶다.
이 책은 그런 분들을 위해 쓰였다.
통증의 원인이 무엇인지 아는 것부터가 첫걸음이다.
그래서 이 책은 우리가 너무나 잘못 알고 있는 디스크에 대한 상식과
통증의 원인들에 대해서 설명하고, 생활속에 허리통증을 유발하는 잘못된 생활습관, 음식, 운동에 대해서 설명하고 있다.
허리 디스크 수술이 필요한 환자도 분명히 있다.
그러나 수술만이 허리디스크 환자들이 선택할 수 있는 결정이라고 생각하는 것은 명배히 잘못된 것이다.
수술을 하지 않고서는 나중에 시기를 놓쳐서 최악이 상황이 발생할 것이라는 헛된 소문들이 너무 많다.
많은 환자들이 그런 주변의 잘못된 소문들에 의해서 수술을 선택하고 있다고 본다.
책의 잘못 알고 있는 허리디스크에 대한 내용을 설명하고 있다.
1장.몸을 프로파일링하라
-디스크만 보면 보이지 않는다.
-허리통증을 일으키는 숱한 원인들
-잘못된 근육 운동이 허리를 망친다
-척추가 호흡해야 몸 전체가 건강하다.
2장.우리는 허리를 너무 모른다.
-허리 아픈 건 다 디스크 때문이라고요?
-사무직에서 허리디스크가 많은 이유
-근력운동을 벌라
-수술은 최후의 답이다
3장.틀어진 습관이 당신의 허리를 죽인다.
-두려움은 근육을 긴장하게 만든다.
-나쁜 자세 바로잡기
-허리를 망치는 대표적인 생활습관
4장 문제는 내장기의 압력이다.
5장 진짜 통증과 가짜 통증을 구별하라
6장 요통을 삭제하는 기적의 재활 운동법
-허리 디스크 운동 시작 전 명심해야 할 3가지
-허리를 망치는 운동
-척추를 건강하게 만드는 운동
사실 책의 내용중에는 이미 알고 있는 내용도 있다
워낙 허리디스크에 대한 오해와 잘못 알고 있는 상식들이 많아서 바로 잡아야 하는 내용들이 TV방송을 통해서 많이 알려졌기 때문이다.
저자도 사실 기본적인 내용들에 대해서 강조하고 있다.
디스크의 문제보다도 통증의 원인을 찾고 치료를 해야 되고, 근력운동보다 속근육운동과 척추호흡을 생활속에서 실천해야 한다고 말하고 있다.
이 책을 통해서 허리에 대해서 잘 알고 척추 수명을 늘려야 겠다.^^