자존감이라는 독

자존감이라는 독 - 자존감 높이기에 중독된 나를 위한 해독 심리학
류샹핑 지음, 허유영 옮김 / 추수밭(청림출판) / 2016년 7월

자존감이라는 독

오랜만에 자존감에 대한 책을 읽게 되었다. 수많은 심리 관련 책들을 읽었지만 특히나 자존감에 대해서만 다루는 책은 그리 많지 않았기에 이 책은 조금더 특별하게 다가왔다. 요즘 내가 고민하고 많은 생각을 하고 있는 부분이 바로 자존감이기 때문이다. 그놈의 자존심도 아닌 자존감때문에 내 마음이 많이 동요 하기 때문이다. 자존감으로 인해 내가 행복할수도 불행해질수도 있다는 생각을 가지면 자존감에 대해서 무척이나 알고 싶었으니까 말이다. 그런데 이 책은 내가 궁금했던 부분에 대해서 잘 정리된 책이어서 무척이나 관심을 가지고 읽어 내려 나갔다.

자존감은 높을 수록 좋다는 생각을 가지고 있던 내게 무조건 자존감을 높이는것이 능사는 아니라는 것도 알수가 있었다. 먼저 낮은 자존감때문에 스스로 스트레스 받아 하던 나의 모습부터가 잘못되었다는 것을 인지 할수 있었다. 무조건 높여야 한다는 강박관념 그것이 결국 나를 불행하게 하는 원인이 될수도 있음을 미처 몰랐던 것이다. 자존감이 높아야 좋다는 말이 물론 자존감이 높은건 좋지만 무엇에 좋고 어떻게 되어야 한다는 구체적인 이야기도 없이 말이다. 저자는 자존감이 행복과 같다고 말하고 있었다. 행복한 사람들은 이미 행복하기 때문에 행복에 대해서 고민하고 걱정하지 않듯이 자존감에 문제를 가지고 있는사람들이 자존감에 신경쓰고 살아간다는 의미와도 일맥상통하였다.

저자가 생각하는 자존감은 진심으로 애정을 가지고 자신을 바라보는 긍정적인 생각이라 하였다. 이는 진정으로 타인을 사랑하기 이전에 자기 자신을 먼저 사랑하라는 말과도 동일하였다. 내가 행복해야 주변이 자동으로 행복해 지는 것인데 타인에게서 행복을 찾으려 하고 타인때문에 슬퍼진다고 하면서 말이다.

이 책의 가장 큰 특징은 자존감에 대해서 무조건적으로 높여야 하는것에 대해서 포커스를 맞춘것이 아니라 자존감이란 무엇인가 부터 객관적으로 바라보고 자존감에 대해서 알려주고 있다는 점이 정말 마음에 들었다. 이제는 자존감에 대해서 제대로 바라볼때가 아닌가 싶다.

매듭팔찌

하루 만에 만드는 첫 번째 매듭팔찌
김유미 지음 / 책밥 / 2016년 7월

매듭팔찌

예전부터 이런 매듭팔찌를 가지고 싶었는데 사는것은 왠지 마음에 안들고 정이 안갈거 같아서 사지는 않았는데 사람들이 차고 다니는거 보면 부럽고 그랬는데 이렇게 책으로 접하게 되니 너무나 놀랍네요 이 책은 정독을 하는 책이라기 보단 두고 두고 지속적으로 활용하고 매듭팔찌를 만들게 하는 그런 책이라고 생각한다.

목차를 보면 정말 깔끔하고 필요한 만큼만 있는거 같아 보인다. 간단한 머리말과 함께 이 책에서 자주 사용하는 매듭의 6가지 형태를 보여주면서 다양한 매듭팔찌의 디자인을 보여주고 있으니까 말이다. 그런데 재료가 충분히 있지 않아서 모두 만들어 볼수는 없었지만 두꺼운 실로 만들수 있는 디자인이 있어서 만들어 보았는데 정말 만들기 쉽게 절차를 하나 하나 이미지를 모두 삽입해서 설명해주고 있어서 만드는 데에도 어려움 없이 만들수 있었다.

몇가지 디자인들은 다소 복잡해서 순서도 굉장히 길어서 순서가 30이 넘는 것도 있긴 했지만 대체로는 20 안밖이라서 따라하기 수월하였다. 그리고 재료중에 꼭 끈만 할수 있는 것이 아니라 터키석이나 구슬 등 다양한 재료도 활용하면서 매듭팔찌를 만들수 있는 방법을 알려주고 있기 때문에 더욱 다양한 디자인을 접할 수 있었다. 매듭만 있는 것은 사실은 너무나 밋밋한 느낌이 들지 않을수 없었는데 얇게 매듭을 별로 안하고  중간 중간 보석 등을 연결하면 오히려 고급스럽고 심플한 디자인들이 나왔다.

이 책을 통해서 나혼자만 만드는 것이 아니라 사람들과 여러명이서 문화활동을 만들어서 함께 만들고 한다면 더욱 의미 있는 시간들이 될것 같은 느낌이었다.

왜 사람들은 내말을 오해하는 걸까?

왜 사람들은 내 말을 오해하는 걸까?
야마구치 아키오 지음, 오민혜 옮김 / 알키 / 2016년 6월

왜 사람들은 내말을 오해하는 걸까?

난 정말이지 말을 잘 하는 사람들이 정말 부럽다. 예전에도 그랬고 지금도 그렇다. 나는 말 절대적으로 타고난다고 생각하기 때문이다. 그런데 말을 해도 제대로 알아듣지 못하도록 커뮤니케이션을 한다면 정말이지 최악이지 싶다. 그런데 내 말은 가끔은 사람들에게 오해를 불러 일으키기 때문에 커뮤니케이션을 하는 것에 대해서 간혹 당혹스럽다. 이 책을 통해서 커뮤니케이션에 대해서 좀 더 심도 있게 생각해 보게 되었다.

이 책의 구성은 가장 크게 두가지로 나뉘어 지는데 첫번째로는 오해받지 않는 대화의 기술이며, 두번째로는 물의를 일으키지 않는 답변의 기술을 알려주고 있었다. 특히나 나에게는 오해받지 않는 대화의 기술 파트가 재미있게 읽어 내려 나갔다. 사실 오해를 이미 만들어 놓았다면 다시 되돌리려거든 오해를 만들기 전보다 훨씬 많은 시간과 노력이 들어가기 때문이다. 그래서 에초에 오해를 일으키고 싶지 않았던 것이다. 특히나 오해받지 않는 11가지 대화의 기술은 더욱 확실하게 오해를 일으키지 않는 방법을 알려주고 있었다.

또한 흥미로운 점은 난감한 질문에 답볍하는 법을 알려주고 있었다. 유도 질문에도 혹은 짓궃은 질문에도 물의를 일으키지 않는 방법을 알려주고 있으니 나중에 그런 질문을 받게 될때 활용해야 겠다는 다짐을 하게 되었다.  그렇지만 그럼에도 불구하고 진심으로 마음의 진실로 대화를 나누려고 하거든 그 마음이 전달이 되지 않나 싶은 생각이 들었다.

피아니스트의 뇌

피아니스트의 뇌 - 뇌과학으로 풀어낸 음악과 인체의 신비
후루야 신이치 지음, 홍주영 옮김 / 끌레마 / 2016년 5월

피아니스트의 뇌

개인적으로 뇌관련 책들을 한 수십권 읽은거 같다. 정독을 한 책도 있고 훓어 읽은 책도 있고 여러번 읽은 책도 있고 그렇게 다양하다. 그런데 이 책은 참으로 독특한 지식을 제공해 준 책이었다. 뇌관련중에서도 특히나 감성과 연관이 높은 부분말이다. 피아노를 칠 때 머릿속에서 무슨일이 벌어지는지에 대해서 그동안 관심도 없었는데 이 책을 통해서 관심을 가지게 되었으니 말이다.

이 책을 통해서 몇가지 흥미롭고 재미있는 파트들이 있었는데 이미지 트레이닝 효과에 대해서 설명하는 부분과, 음악가의 귀에 대한 내용과 악보를 읽고 기억하는 뇌에서는 흔히 말하는 한번 들으면 피아노로 치는 절대음감에 대한 사람들을 이해 할수 있었다. 끝으로 감동을 자아내는 연주의 비밀에 대해서 마치 비법을 아는 것 마냥 정말 흥미롭게 읽어 내려 갔다.

이미지트레이닝 효과_스포츠계에서 이미지 트레이닝을 한다는 소리는 장미란부터 익히 알고 있었다. 그런데 그것이 음악에서까지 특히나 피아노 연주까지 이미지 트레이닝으로 뇌를 변화시킨다는 것에 흠칫 놀랐다. 관련 실험까지 했었는데 이미지 트레이닝을 통해서 실제로 피아노를 치고 있지 않음에도 피아노를 치고 있는 동일한 효과를 일으키는 것이다.

그밖에 정말 정말 음악관련 뇌의 변화가 이렇게나 다양하고 흥미로울수가 있는지에 대해서 정말 놀라웠다. 이렇게 음악이 치료에까지 활용된다는 것은 정말 경이로운 일일 수밖에 없었던 것이다. 실험을 통해서 더욱 확실한 이 뇌의 변화를 통해서 음악에는 관심도 없던 내가 관심을 가지게 되니 말이다. 어쨌든 이 책은 정말 음악에 관련된 사람이라면 반드시 도움이 되는 책이다.

배짱이 곧 실력이다

배짱이 곧 실력이다 - 25년, 기업교육 현장에서 얻은 최고의 지침서
이수걸 지음 / 리즈앤북 / 2016년 6월

배짱이 곧 실력이다

이 책을 가장 먼저 보았을때 개미와 배짱이 이야기가 생각이 났다. 사실 난 이 책은 자존감을 높이고 싶어서 관심을 가진 책이었다. 왠지 나는 배짱이 충분히 넘칠만큼 있지 않다고 생각하였고 오히려 소심한 마음때문에 가슴앓이를 하는 경우가 많기 때문이다. 그러나 이 책은 조금은 다른 시각의 배짱을 말하고 있었다. 리더로써의 배짱이었다.

전세계에는 수많은 리더들이 있지만 리더의 자리에 있다고 해서 모두가 배짱이 있거나 리더십이 있는것은 아니다. 리더의 자격을 갖추었기 때문에 리더가 되는 경우도 있겠지만 리더의 자격이 부족해도 리더의 자리를 얻는 경우도 있다. 그럴 경우 후천적으로 리더의 자격을 갖추어야 한다고 생각하는데 그런 자격중의 하나가 배짱이라고 할수가 있다. 그 배짱에 대해서 이 책에서는 그것 조차도 실력이라고 말하고 있다. 사실 그런 리더 자리라 하면 사람과 사람이 모인 공동체 사회여야 하며 그런 집단에서 느끼고 깨달은 점들을 이 책 안에서 모두 펼쳐 놓았다고 보아도 무방하다. 그리고 사실 이 책이 리더에게 가장 도움이 된다 하여도 리더가 아닌 사람들에게 전혀 도움이 안되는 책이 아니기 때문에 내 삶의 위치에서 어떻게 응용해서 활용할수 있는지에 대해서 많은 고민을 하며 읽어 내려 갔던 책이다.

나는 개인적으로 part3. 자기창조를 위한 틀을 만들라는 파트를 가장 의미있게 읽었다. 특히나'내 안에 답이 있다'코너에서의 첫 문장은 나에게 충격을 가져다 주었다.

"작년부터 지금까지 변화가 없었다면 당신은 1년간 영안실에 누워 있는 셈이다."

참으로 공감을 하면서도 섬뜩한 이 한문장이 나로 하여금 열심히 살지 않으면 절대 안된다는 말을 내포하고 있었다. 더불어 세 마리의 쥐 이야기는 인간의 삶과도 참으로 많이 닮았다는 생각을 하게 되었다. 이렇듯 다양한 예를 들어가면서 리더가 갖추어야 할 덕목들을 배울수 있었다.