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우울할 땐 뇌 과학 - 최신 뇌과학과 신경생물학은 우울증을 어떻게 해결하는가
앨릭스 코브 지음, 정지인 옮김 / 심심 / 2018년 3월
평점 :
우울할 땐 뇌과학
와 정말 이런책이 나올줄이야 이런책이 있나 싶어서 뇌과학분야 및 심리분야에 정말 많은 책을 읽었다. 그런데 정말 전반적인 이야기들 뿐이었다. 물론 모두 전문지식을 습득하기에 충분하긴하지만 우울할때 내가 어떻게 하면 현명하고 과학적으로 이 상황을 벗어날수 있나 싶은 방법을 찾고 싶었다. 그래서 수많은 책을 찾아보았으나 적절한 책이 없었는데 이 책의 제목을 본 순간 이 책은 꼭 읽어야 되겠다 싶었다.
이 책을 읽으면서 정말 재미있다는 생각을 했다. 내가 우울할때는 보통 회사에서 일이 잘 안풀릴때와 사람들간의 관계가 좋지 못할때인데 이럴때 우울하지만 마냥 우울해 할수만은 없고, 그렇다고 훌훌 털어버릴수도 없는 노릇이어서 필요했는데 정말 나에게 꼭 필요한 책이었다.
이 책은 특히나 우울할때 과학적이면서, 논리적이면서, 근거있는 접근방법으로 우울감 해소 방법을 알려주고 있었다. 특히나 뇌는 걱정과 불안을 필수적으로 한다는 의학적인 이야기를 들으면서 자기방어차원이기도 하니까 어쩔수 없다는 생각이 들기도 했다. 그렇지만 긍정적으로 생각하고 행동하라는 모두가 다 아는 말처럼 죄가 긍정적인 일보다는 부정적인 일에 더 크게 반응을 한다는 이야기를 듣고 참으로 실망하지 않을수가 없었다. 그렇기 때문에 긍정적으로 생각하고 행동한다는 것은 많은 노력이 필요하다는 것을 알수가 있었다.
많이 노력하는 것중의 하나가 이렇게 이책을 접하는 것부터가 시작이 되긴 하겠지만 말이다. 어쨌든 뇌가 정말 신비롭고 재미있고 때로는 너무 밉고 너무 싫기도 했지만 나의 몸중의 일부이자 전부인 뇌이기에 받아들이기로 마음먹고 모두 읽어보았다.
조금씩은 세상이 나를 위해서 행복하고 즐겁게 만들어지기를 기다리지 말고 내가 스스로 행복을 찾고 즐거움을 찾도록 노력하는 것이 어떤가 싶은 생각이 든 그런 책이었다.