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인생학교 | 정신 - 온전한 정신으로 사는 법 ㅣ 인생학교 4
필립파 페리 지음, 정미나 옮김 / 쌤앤파커스 / 2013년 1월
평점 :
내가 좀 이상하지 않나하는 생각이 들 때가 있다. 또는 내가 잘 아는 사람이 좀 문제가 있지 않나하는 생각도 들 때가 있다. 그럴 때 신경정신과에 가서 상담을 받아본다거나 받아보라고 권한다거나(쉽게 할 수 있는 말은 아니지만) 하는 생각은 해 본 적이 있다. 기분조절이 잘 안 될 때 인간관계가 힘들 때 상담을 받아 볼 문제정도는 아닌 것 같고 애매할 때 이 책이 딱인 듯 하다.
이 책에는 온전한 정신을 지키고, 성장과 발전에 꼭 필요한 유연성을 갖도록 도와주는 네가지를 다음과 같이 꼽고 있다. 자기관찰,타인과 관계맺기,유익한 스트레스,개인적인 내러티브.
이 네가지 요소를 천천히 읽어가다보면 오늘부터 아니 지금 당장 무엇부터 해야할지 행동지침을 마련할 수 있다.
1.자기관찰
자기 관찰은 화가 났을 때 화를 바라보는 사람이 되어야지 우리자신이 화가 되어서는 안된다는 쉬운 말로 정의할 수 있겠다.이 말은 내 안에 있는 또 다른 나를 아기를 돌보듯이 관찰하는 것이다.나를 심판하거나 단죄해서는 안되고, 있는 그대로의 나를 온전히 수용해야 한다는 말이다. 그러기 위한 기초연습으로 다섯가지 질문을 수시로 물어보길 권하며 일기쓰기가 좋다고 한다.
<실제로 해보길 권하는 다섯가지 질문>
2.타인과의 관계맺기
타인과의 관계맺기의 기본은 상대를 이해하는 것이다. 대화는 진정한 대화와 실무적 대화와 대화로 위장된 독백으로 나눌 수 있는데 진정한 대화를 어떻게 하는 것인지 실례를 들어 보여준다.
3.유익한 스트레스
어느정도의 스트레스는 우리를 성장시킨다. 작가는 수치심을 느끼고 그리고 어쨌든 뭔가를 배워나가라고 권한다. 누구도 상처받고 싶은 사람은 없지만 상처를 감수할 줄 모르면 성장할 수 없고, 성장하지 못하면 위축되고 만다. 그래서 점차 안전지대를 확장하는 훈련을 해보기를 권하고 있다. 지극히 편안한 기분으로 할 수 있는 일들,하려면 할 수 있지만 스스로를 조금 다그쳐야 하는 일들,하고는 싶지만 용기를 내기 힘든 일들,너무 두려워서 시도할 엄두가 나지 않지만 그래도 해보고 싶은 것들을 기록하고 시도해보는 것이다.
4.개인적인 내러티브
자신만의 스토리를 써보는 것이다. 우리 자신을 규정하는 여러가지 내러티브들을 다른 결말로 다시 쓰고 편집할 수 있다면 우리는 그 어떤 상처라도 치유할 수 있다.
마지막으로 온전한 정신을 지키기 위한 일곱가지 훈련을 덧붙여놓고 실천해 볼 수 있도록 구성되어 있다.
자신의 문제에 대해서 어느누군가에게 솔직하게 터놓고 말하기를 부끄러워한다. 친한 친구에게도 가까운 가족에게도 쉽게 말하지 못하는 자신만의 결함들을 이 책을 읽으면서 치료할 수 있겠다는 조금의 믿음이 생긴다. 생활의 곳곳에서 만나는 예기치 못한 문제들에 당황하고 생각과는 다른 반응을 보여서 스스로 문제있다고 생각했던 일들이 이제는 적어지지 않을까?
문제는 마지막에 덧붙여있던 훈련을 얼마나 해보느냐에 달려있겠다. 그렇지만 우선 한가지는 실천해보고자 한다. 자기관찰,즉 다섯가지 질문과 일기쓰기.