[서평] 나로 늙어간다는 것 - 엘케 하이덴라이히

나로 늙어간다는 것 - 80대 독일 국민 작가의 무심한 듯 다정한 문장들
엘케 하이덴라이히 지음, 유영미 옮김 / 북라이프 / 2025년 5월

이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

늙어간다는 것, 나이가 든다는 것은 우리에게 어떤 의미로 다가오는지 생각하게 해 주는 책이다. 단순히 외형이 변해간다고 해서, 마음 또한 늙어가는 것이 아님을 알려주는 책이라고 설명하면 더 좀 와닿을 듯하다. 저자는 나이가 든다는 것과 함께 오는 이야기들을 풀어놓는다. 나이가 든다는 것은 나이가 듦을 받아들이는 것에서부터 시작한다. 나이가 드는 것을 받아들이지 못하는 사람도 있고, 세월을 야속하게만 생각하는 사람도 있다. 저자는 젊었을 시절보다 내 몸이 내 말을 잘 듣지 않고, 어느새 까무룩 잠이 들기도 하지만 이 순간을 나름 받아들이고 있다고 한다. 그래야만 지금이라도 발견하는 것들이 있기 때문이다. 우리가 나이가 들면서 쌓아가는 것들 중에 하나는 버리지 못한 물건들이다. 낡은 다이어리, 누군가의 감정이 담긴 메모들, 결코 버리지 못해 창고에 쌓여있는 것들이 있다. 과연 우리는 이걸 어떻게 버릴 수 있을 것인가? 저자는 우리에게 답을 준다.

누군가, 나의 후손, 또는 나의 죽음 뒤 나를 발견한 사람이 결코 이걸 읽지 못하게 한다거나, 아니면 이런걸 왜 모아놓았는지 알 수 없는 상황들을 만들지 않으려면 일단 내려놓아야 한다. 우리는 나이가 들면서 힘에 부치는 일이 많아지고, 그 중에서 이런 것들을 모아서 짊어지고 가는 것 또한 힘에 부치는 일이기 때문이다. 우리는 나이가 들면서 옷을 버리게 된다. 멋지게 입고 나이가 들면 좋겠지만, 실상 그렇게 하기는 쉬운 일이 아니다. 하지만 저자는 제대로 갖춰입지 않고 죽는 것보단 멋지게 입다 죽는 게 더 낫다고 한다. 하지만 우리의 옷장은 점점 비어간다. 늙어서 우리가 할 수 없는 게 더 많아라는 메시지를 주고자 하는 것은 아니다. 예전에 못했던 것들을 지금와서 할 수 있는 것도 있고, 물론 예전에 했던 것들을 지금와서 못하는 것들이 더 많기는 하다. 그럼에도 불구하고 매일매일을 건강하게 즐기면서 살기 위해 '나로 늙어간다는 것'을 말하는 것이다.

늙는다는 것에 대해서 이제 모든 것이 끝났다는 생각을 한다거나 아니면 아직 끝나지 않았다고 인정하지 않는다거나 뭐가 되었든, 우리가 해야 하는 것은 나로 잘 나이들어가면서 인생을 즐기는 것이다. 늙음이 장애가 되는 일은 없다. 조금 불편하고 부족할 수는 있어도, 그게 안 되는 이유는 아니라는 것이다. 저자는 인간관계도 많은 정리를 했다고 말한다. 남편까지도 정리했다고 하는데, 살아가면서 필요 없는 인간관계를 끌고 갈 필요성을 못느꼈다는 것이다. 젊은 시절에는 연연했을지도 모르는 관계들에 대한 정리 또한 우리가 나이 들면서 해결해야 할 하나의 과제일 수도 있다. 나로 잘 늙어가는 방법을 은은하게 잘 알려주는 책이 필요하다면 이 책을 읽는 것이 좋겠다.

[서평] 인생을 바르게 보는 법, 놓아주는 법, 내려놓는 법 - 쑤쑤

인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법
쑤쑤 지음, 최인애 옮김 / 빅마우스 / 2025년 5월

이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

읽는 내내 인생을 살면서 많은 피곤을 느끼는 사람들이 읽어보면 좋은 책이라는 생각이 들었다. 이 책은 7가지의 치유 방법에 대해 말하고 있다. 치유를 무슨 7가지씩이나 해야 하나 싶겠지만, 단계별로 마음의 이끌림, 스트레스 살피기 등 순서대로 따라가다보면 저자가 목차를 설정한 이유를 알 수 있게 된다. 살면서 많은 고달픔이 있는데, 그 고달픔들이 이 책 안에 녹아들어 있어, 치유이자 위로가 되는 순간순간들이 많았다. 아마 가장 많은 사람들이 고민하는 것 중에 하나가 중요한 결정을 할 떄일 것이다. 누구의 말을 듣기도, 나 자신을 믿기도 애매한 순간에 왔을 때, 저자는 시행착오법을 권한다. 시행착오라함은 실제 한번 해보고 아니면 그만두면 된다는 마음을 갖고, 실행해 보는 것이다. 저자가 사례로 준 내용은 출판사에 취업한 사람의 이야기였다. 정해진 시간에 대한 출근과 퇴근을 할 수 있을지에 대한 판단을 출근을 해보고 확인할 수 있는 이야기였다. 

인생의 시간이 결코 기다려주지 않는다는 챕터도 눈에 들어왔다. 지금 당장 돈이 없어서, 할 일이 많아서 우리는 참 많은 핑계를 대고 산다. 하지만 당장 부모님과 같이 보낼 시간이 더 중요할 수도 있다. 지금 마음이 하고 싶어하는 일을 하라는 것이 저자의 이야기이다. 그렇지 않으면 놓치는 것들이 더 많아질 수 있으니 말이다. 또한 부부와 부녀 사이의 관계는 사랑으로 이루어졌지만, 서로 다른 성향을 이해하지 못한다면 결국 서로를 이해하지 못하고 끝나버리는 결과를 가져온다. 사랑을 한다는 것은 결국 이해를 바탕으로 한다는 것을 알기를 바라는 저자의 하나의 챕터였다. 욕망과 목적에 얽매이지 말고 자신이 하고 싶은 일을 하면서 채우는 삶을 살아가라는 말 역시 기억에 남는 이야기였다. 전체적으로 인생을 어떻게 잘 놓아주면서 바르게 볼 수 있는지에 대한 이야기가 가득 담겨 있는 책이다.

자신의 인생이 버거워서 삶의 고통이 느껴지는 순간이 많다면, 이 책이 도움이 되어 줄 것이다. 조금은 잔잔하게, 그리고 다른 사람들의 이야기를 읽으면서, 자신의 상황도 공감되는 시간이 필요하다면 이 책을 추천한다. 우리가 언제 인생을 바르게 보고, 놓아주고, 내려놓을 수 있겠는가. 누군가의 이야기가 없으면 우리는 오늘도, 내일도 여전히 돌아보지 않고 앞만 보고 달리고 있을 것이니 말이다. 제대로 인생을 바르게 보기 위한 시간을 갖기에 적합한 책이었다.

[서평] 왜 우리는 남을 혼내는 것을 멈추지 못할까? - 무라나카 나오토

왜 우리는 남을 혼내는 것을 멈추지 못할까? - 혼내는 사람, 혼내지 않는 사람을 혼내는 사회
무라나카 나오토 지음 / 도서출판 더북 / 2025년 5월

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누군가를 혼낸다는 것은 부정적인 어감을 품고 있다. 정말 '혼내기'가 제대로 된 행동인지 판단하고자 하는 사람들이 읽으면 좋을 책이다. 다양한 상황에서 '혼내기'가 발생하는데, 아마 가장 많이 보거나 경험하는 것은 바로 부모와 아이의 관계에서가 아닐까 한다. 가장 많은 혼내기 상황에서 우리는 혼냄을 당하는 사람이 어떤 생각을 하는지에 대해 생각해 보지 않았다. 혼내기라는 것은 저자가 다시 정의했듯, 기본적으로 부정적인 감정을 내포하고 있다. 이 혼내기가 긍정적인 역할을 하기 위해서는 부단한 노력이 필요하다. 혼내기가 긍정적인 상황이 되기까지 쉽지 않은 것처럼, 이 혼내기는 가급적이면 어떤 상황에서든 지양하는 게 좋다. 우리가 혼내는 것을 멈추지 못하는 이유는 자기 효능감을 들 수 있다. 물론 이런 과정 속에서 강화와 반복이 계속되면서 둔감화되는 것도 없지 않아 있어 보인다.

혼내기는 의존증으로 이어질 수도 있다. 혼내야만 뭔가가 될 것이라고 생각하는 것처럼, 우리는 혼내기에 중독되어 가는 것이다.  의존증은 나도 그렇게 혼냄을 당하면서 성장했다, 이렇게 해야만 해 라는 정당화가 함께 따라온다. 학교교육이나 스포츠 지도에서 가장 많이 나타나는 혼내기는 과연 미덕인지에 대해서도 생각해 볼 필요가 있다. 필요한 부분에 대한 훈육은 있어야 하지만, 과도한 혼내기는 서로를 망치는 길이다. 그럼에도 불구하고 혼내기를 멈추지 못하는 사람을 위한 처방전이 있다. 책 마지막 부분에 실려있는데, 처벌 욕구를 마주하는 것이다. 그리고 혼내려는 사람(즉, 상대방)의 기분을 살피는 것이다. 지금 저 사람의 상황, 기분 등을 살펴보면서 이 혼내기가 꼭 필요한지에 대해 생각한다.

혼내야 하는 상황은 대개 일이 (자신의) 뜻대로 되지 않기 때문이다. 이러한 상황을 예측하고 무엇때문에 문제가 생겼는지에 대해 판단해 보는 것도 좋은 방법이라고 한다. 정말 몰라서 못한 것인지, 안 한 것인지에 대한 정도의 판단은 해볼 필요가 있다. 우리 사회에 만연해 있는 '혼내기'에 대해 좀 더 깊게 생각할 기회를 주는 책이다. 혼내는 게 뭐 어때서, 혼날 일을 했지라고 생각하는 사람이라면 한 번쯤 읽어보면서 '혼내는 것'에 들어있는 의미를 파악해 보면 좋을 듯 하다. 꼭 혼내지 않아도 해결될 일은 세상에 많다는 것이니, 타인을 혼내는 의존증에서 벗어날 수 있는 기회가 되어줄 것이다.

[서평] 건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리 - 염용운

건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리 - 건강도서 1,000권을 관통하는 건강비법
염용운 지음 / 바이북스 / 2025년 5월

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100세 시대를 맞이해서 많은 사람들이 길어진 노후를 어떻게 보내야 할지 고민이 많다. 하지만 이 책에서는 더 긴 인생을 바라보고 있다. 사람은 실제 125세까지는 충분히 살 수 있다고 한다. 100세까지 건강하게 사는 것도 쉬운 일이 아닌데, 125세라니 얼마나 건강을 더 열심히 관리해야 하는 것일까. 그래서 책의 제목이 건강장수 120세를 위한 몸과 마음관리인가보다. 저자는 건강한 노후를 보낼 수 있는 마음관리, 몸관리에 대한 이야기를 가득 담아두었다. 책이 꽤 두꺼운 편인데, 전체적으로 어떤 내용 하나 버릴 것 없이 누구나 읽어두면 좋은 내용으로 구성되어 있다. 아직 먼 이야기라서 나와 상관없어라고 생각하는 젊은 사람들이 읽어도 좋을 이야기가 많다. 예를 들자면, "아침 밥을 먹는 것이 좋은가?"에 대한 내용이다. 대표적인 것 중에 하나지만, 많은 사람들이 아침밥의 진실에 대해 궁금해 한다. 저자는 아침밥을 굳이 먹지 않아도 된다고 생각한다. 아침밥을 먹지 않고 운동을 하는 것은 최고의 선택이며, 전날 과식을 했다면 그 다음 날 아침은 굶는 것이 좋다고 한다. 그리고 우리가 아침을 굶는다고 해서 우리 몸이 어떤 활동을 하는 데 지장을 받을 정도 또한 아니라고 하니, 안심해도 좋겠다.

건강한 삶을 살아가는 사람들을 조사한 결과, 블루존이라는 것이 있다고 한다. 장수 마을을 연구하면서 얻게 된 결론인데, 그들은 고기도 잘 먹고, 스트레스도 없고 삶의 여유가 있다고 한다. 물론 건강 관리, 마음 관리 모든 것이 박자가 잘 맞아떨어진 사람들이다. 실제 장수한 사람들의 생활 습관을 살펴볼 수 있었는데, 100세가 넘어도 옷 매무새 하나 헝클어지지 않고 말끔한 모습을 하고 있다는 문장이 기억에 남았다. 우리는 조금만 힘들어도 헝클어지기 마련인데, 그렇게 나 자신을 관리하는 일을 나이가 들어도 놓지 않는 것 자체가, 건강의 증표가 아닐까 생각한다. 그리고 짠맛에 대한 부분이 기억에 남는데, 짠맛에 민감한 사람들은 심장 질환에 걸릴 확률이 높다고 한다. 의외의 결과였는데, 짠 것도 잘 먹는 사람들이 건강하게 장수한다고 하니, 짠 것을 꼭 피하기만 할 일은 아니다. 물론 적당히는 중요하게지만 말이다. 우리가 알고 있는 탄산, 정제되지 않은 기름 등 좋지 않은 음식들은 최대한 먹지 않는 것이 좋다. 그리고 대부분의 장수하는 사람들은 과자와 같은 가공 식품은 접할 기회조차 없었다고 한다.

연령대별로 어느 정도의 걸음수는 충족해야 하는지, 어떤 삶을 살면서 마음과 몸의 건강을 지켜야 하는지에 대해 정말 세세하게 다루고 있다. 마지막 부분에서는 실천을 할 수 있게 다양한 정보를 실어두었는데, 유산소와 같은 활동적인 운동은 저녁에 하는 것이 좋지 않다고 한다. 가급적이면 스트레칭, 요가와 같은 운동을 저녁에 하고, 그 외의 활동성 운동은 아침이나 낮이 더 적합하다고 한다. 정말 이 책에 안 들어 있는 게 없구나 싶을 정도로 노후 건강 지키기에 대한 모든 것이 실려있었다. 다양한 정보를 얻을 수 있었고 연령과 성별에 상관없이 다양하게 적용되는 이야기들로 구성되어 있어, 가족들과 함께 공유해도 좋을 듯 하다. 자신의 건강을 지키는 것을 넘어서 주변 사람들의 건강도 생각해줄 수 있는 책이 아닐까 생각한다. 120세까지는 아니더라도 적어도 사는 데까지 건강하게 살기 위해서 우리가 해야 할 마음관리와 몸관리는 무엇인지 알고 싶다면 이 책을 읽어보는 것이 좋겠다.

[서평] 주택청약의 모든 것(2025~2026) - 한국부동산원

주택청약의 모든 것 - 한국부동산원 청약홈이 선보이는 대한민국 주택청약, 2025~2026년 최신 개정판
한국부동산원 지음 / 한빛비즈 / 2025년 4월

이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

모두가 한 번쯤은 청약에 관심을 기울인다. 청약통장을 대부분의 사람들이 가지고 있고, 청약을 시도해 보기도 한다. 하지만 당첨이 쉽지 않고, 소위 말하는 줍줍하는 물건이 나와도 경쟁률이 어마어마하게 높아서 실패할 확률이 더 높다. 주택청약은 공공과 민영 주택 2종류로 나누어서 청약을 해볼 수 있다. 다양한 유형의 자격 요건이 있어서 자신에게 어떤 게 해당하는지 제대로 알고 준비하는 게 좋다. 한국부동산원에서는 2025년에 변경되는 사항들과 함께 주택 청약의 모든 것에 대한 개정판을 출간했다. 2025년에 들어서 변화하는 것 중에 하나는 저출산으로 인해 출산이나 자녀가 있는 사람들에 대한 우대이다. 최근 출생한 신생아가 있다거나 자녀가 있는 경우 소득 기준을 완화해 주는 조건들이 다양해졌다. 그리고 다자녀의 기준도 2명이라고 한다. 신혼부부도 청약을 많이 하는데 예전에는 부부 중에 한 사람만 청약이 가능했지만, 이제는 두 사람다 가능해졌다고 한다.

청년주택에 대한 정보도 있다. 요즘은 청년 우대 정책이 많아서 잘 이용하면 청년 역시 내 집 마련의 꿈을 이룰 수 있다. 청약에 있어서 가장 애매한 부분이 과거 주택 소유 여부이다. 한번이라도 소유 이력이 있으면 어떻게 되는지 가장 헷갈리는데, 청년의 경우 과거에 주택을 소유한 이력이 '본인'이 없다면 청약이 가능하다. 이말인즉슨, 같은 세대에 주택을 소유한 사람이 있어도 본인이 소유한 게 아니라면 가능하다는 것이다. 이외에도 생애최초에도 주택 소유 여부가 조건으로 되어 있는데, 이런 부분에 있어서도 부모님과 함께 사는 경우, 혼자 사는 경우 등 다양하게 질문을 통해서 답을 얻을 수 있다. 아무래도 인터넷에 돌아다니는 정보가 아닌, 한국부동산원에서 정리한 책이라서 그런지 사람들이 궁금해할만한 부분들을 핵심만 콕콕 집어서 잘 정리되어 있다. 혹시나 그래도 어려운 사람들이 있을 수 있어 체크리스트도 중간에 포함되어 있으니, 자신의 자격이 헷갈리면 확인해보면 좋을 듯 하다.

청약 조건이 어떻게 되는지만 알면 안 되니까 저자는 마지막 부분에는 청약을 어디에서 어떻게 해야 하는지까지 포함해 두었다. 그리고 만약 당첨이 되었다면 어떻게 계약하는지까지도 다루고 있어서, 이 책 하나로 청약의 모든 것을 배울 수 있다고 생각하면 된다. 방법부터 실행까지 책 한권으로 해결될 수 있으면, 집에 책 하나두고 청약을 해야 할 시점에 제대로 된 판단인지, 내 자격이 맞는지 확인해 볼 수 있을 것이다. 주택청약이 성공하는 데는 쉽지 않지만, 자신이 청약하려는 조건과 상황을 잘 파악한다면 조금 더 성공 확률을 높일 수 있지 않을까. 주택 청약의 모든 것이 궁금한 사람들을 위한 한 권의 백과사전 같은 책이었다.