[서평] 피로 해독 - 알렉스 하워드

피로 해독 - 그냥 두면 절대 풀리지 않는 피로, ‘만성피로증후군’의 모든 것
알렉스 하워드 지음, 서경의 옮김 / 니들북 / 2022년 11월

만성 피로는 현대 사회를 살아가는 사람들 대부분이 가진 나름의 질병이다. 이 피로를 우습게 보면 안 되는 것이 이 책의 초반에서도 나오고 있는데, 피로감이라는 것은 단순히 푹 자고 일어나면 해결되지 않는 경우도 있기 때문이다. 저자는 어느 날 갑자기 몸의 에너지가 빠져나간 것처럼 움직일 수 없는 상태가 되었고, 병원을 여러 차례 찾아갔으나 원인을 찾을 수 없었다고 한다. 결국 찾아낸 방법이 바로 피로를 해독하는 방법인데, 이 책에서는 총 12단계로 나누어 피로를 해독하는 방법을 알려준다. 피로 해독 방법이 뭐 별 것 있겠냐 싶지만, 우리 건강을 갉아먹는 이 피로는 꼭 해결해야 하는 숙제와 같은 것이다.  12단계 중에 소화 기능, 호르몬, 면역 체계를 눈여겨 보라는 점이 있는데 이 부분이 원활이 작동(?)해야 우리의 피로감이 좀 덜할 수 있기 때문이다. 이 세가지는 모두 스트레스로 인해 과부하를 일으키거나 문제가 발생하게 되는데, 이때 해결할 수 없는 상황이 오게 된다면 무조건 의사를 찾아가는 것이 좋다고 한다. 그리고 조력자를 만드는 것 역시 이 12단계 중의 하나인데, 회복은 혼자만의 힘으로 이루어질 수 없다는 것이다. 의사가 되었든 그 누구가 되었든 피로에서 회복하는 데는 누군가의 도움이 필요하다. 또한 자신의 성격이자 성향을 파악하고 치유 환경을 만들어 가야 한다고 한다. 스트레스라는 것이 단순하게 풀리기 보다는 모든 것이 갖춰져 있어야 해독의 시작이라고 볼 수 있다는 것이다.

관심이 없을 수 없는 주제라는 생각이 들었다. 피로에 찌들어 하루하루를 살다보면 이 피로를 풀 수 있는 방법조차 알 수가 없다. 피로를 풀 시간조차 없는 사람들이 더 많을 수 있겠지만, 더 큰 병으로 돌아오기 전에 무조건 치유 환경을 만들고 치유하려는 노력을 해야 한다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말도 있지 않는가. 스트레스로 인해 피로가 쌓이고 해독할 수 없게 된다면 우리의 몸은 더이상 버틸 수 없게 될 것이다. 이 책은 많은 사람들에게 읽혀질 만한 내용이라는 생각이 들었다. 스트레스가 없는 사람은 없고, 이를 풀어낼 수 있는 방법을 제대로 아는 사람도 드물기 때문이다. 제대로 된 스트레스, 피로 해독 방법을 배우고 싶다면 이 책을 읽어보면 좋을 듯 하다.

[서평] 콜트 - 짐 라센버거

콜트 - 산업 혁명과 서부 개척 시대를 촉발한 리볼버의 신화 ㅣ 건들건들 컬렉션
짐 라센버거 지음, 유강은 옮김, 강준환 감수 / 레드리버 / 2022년 10월

우리나라는 총기 소지가 불법이다 보니 총기류를 볼 수 있는 기회는 주로 TV나 영화 등의 콘테츠를 통해서이다. 대부분의 사람들이 영화를 통해서 한 번쯤은 들어봤을 이 '콜트'라는 총기는, 콜트 가문의 유산이라고 해도 과언이 아니다. 물론 책에도 나오지만 콜트 가문의 모든 사람들이 이 총기를 만드는 데 긍정적인 역할을 한 것은 아니다. 이 책의 처음은 콜트 가문의 아주 밝고 환한 미래를 예견할 듯한 이야기들로 시작된다. 하지만 이내 이 가문의 밝은 미래는 오래가지 못했고, 긴 항해가 시작된다. 그 안에서 콜트라는 총기가 개발되는데, 이는 아주 특별하지 않은 역학 구조로 이루어져 있다고 한다. 아마도 지금의 기준으로 그런 것이 아닐까 싶다. 이 총기가 개발되는 과정에서 시간이 흐름을 이 책 한 권으로 충분히 느낄 수 있었다. 산업혁명과 서부 개척 시대를 지나가는 그 시간 동안 총기는 개발되고, 그 총기를 개발한 콜트의 삶 역시 계속 변화해갔다. 그는 전쟁이 일어나기 전에는 총기에 대해 힘쓰지 않은 시절도 있다고 하니, 항상 총기만 생각했던 것은 아니다.

이 책의 장점이라면 단순하게 누군가의 자서전이거나 '콜트'라는 총기에 대한 역사책 정도가 아니라는 것이다. 약간은 두꺼운 두께의 책이지만 그 안에서 '콜트'에만 집중되지 않고 주변 역사적인 환경, 사건 등을 한 번에 살펴볼 수 있다는 점이다. 시간이 휙휙 흐르는 것을 책을 읽으면서 느낀다는 것은 처음 느껴지는 감정이었다. 콜트가 총기를 개발하고 그리고 그가 마지막 숨을 쉴 때까지의 여정은 참으로 길었다. 총기가 대량 주문이 되기도 했고, 총기에 대한 비난을 받기도 했다. 하지만 공장은 더욱 활성화되었고 더 많은 사람들이 채용되었으며, 더 많은 이익을 내기에 이르렀다. 그의 대단한 발견과 개발이 우리에게는 체감되지 않지만 이는 엄청난 혁명과도 같은  일이라고 볼 수 있었다. '콜트'라는 총기에 대해 들어본 적이 있는 사람이라면 이 책에 대해 충분히 관심을 가지리라 생각된다. 생각보다 딱딱하지 않고 부드럽게 읽혀지는 책이었으며, 무엇보다 역사가 참 재미있게 구성되어져있다는 생각이 들었다.

'콜트'와 함께 이루어진 역사를 한 번에 읽어보고 싶은 사람이라면 이 책이 아주 적절한 역할을 하지 않을까 생각한다. 개인적으로는 소장각이라고 생각되는 시간이었다.

[서평] 미술관을 빌려드립니다: 프랑스 - 이창용

미술관을 빌려드립니다 : 프랑스 - 당신을 위한 특별한 초대 ㅣ 미술관을 빌려드립니다
이창용 지음 / 더블북 / 2022년 10월

미술 작품에 대한 책은 많이 접해봤을 것이다. 미술에 대한 조예가 깊지 않아도 관심만 가지고 있다면 얼마든지 좋은 미술 작품에 대한 책을 만나볼 수 있다. 하지만 이 책은 보통의 미술 작품을 소개하는 책과는 다른 방식이다. 몇몇 유명한 미술관을 중심으로 다양한 미술 작품을 살펴보는 구조이다. 누구나 한 번쯤은 들어봤을 오르세 미술관, 루브르 박물관, 로뎅 미술관까지 진짜 작품을 소장하고 있고 찾아가면 실제 작품을 만날 수 있는 곳들이다. 직접 가서 미술 작품을 감상할 수 있다면 더할 나위 없는 즐거움이겠지만, 그렇지 못한 사람들을 위해서 최고의 간접 경험이 되어주지 않을까 상각한다.

이 책에서도 다루고 있는 <모나리자>는 우리가 알고 있는 작품의 모습과는 사뭇 다르다. 늘 마주하던 이 작품은 생각보다 크기가 작고 굉장한 과학적 요소가 담겨져 있다. 모나리자는 정면으로 그려진 초상화로 쉽지 않은 구도라고 한다. 게다가 멀리서 보면 보이지 않는 그녀의 온화한 미소는 가까이, 확대해서 보면 매우 잘 보이는데, 이는 멀리서 봤을 때는 전혀 보이지 않는 부분이라고 한다. 원근법이 담겨있는 모나리자, 많은 요소들을 오랜 시간 고민한 끝에 만들어진 작품으로 세기의 작품으로 불리어질만 하다.

개인적으로는 드가의 작품을 좋아하는데 그의 생동감 있는 작품과 달리 그는 바깥에서 그림을 그리기가 쉽지 않았다고 한다. 그럼에도 불구하고 지금 우리가 그의 작품을 살아있는 것처럼 느낄 수 있는 것은 다행이지 않을 수 없다. 로뎅 미술관은 가보고 싶은 곳 중의 하나인데 책 내용 중 아주 적게 분량을 차지하고 있어 아쉬운 마음이 들긴했지만 만나볼 수 있는 것만으로도 충분했다.

미술 작품을 넘어 미술관, 박물관에 소장되어 있는 작품에 대해 알고 싶은 사람이라면 이 책이 미술 작품을 봤을 때의 즐거움을 두 배로 만들어 줄 것이다. 이번은 프랑스편이지만 다른 나라의 미술관과 박물관을 살펴보는 기회도 바로 얻을 수 있으면 좋겠다는 생각이 들었다.

[서평] 멍멍, 괜찮아질 거야 : 반려견 편

멍멍, 괜찮아질 거야! : 반려견편 - 행복한 반려견 심리상담
사토 에리나 지음, 나성은 옮김 / 돌배나무 / 2021년 10월

반려견과 함께 하는 사람이라면 모두가 궁금해 할 궁금증을 모아서 잘 담아둔 책이다. 반려견의 별 것 아닌 행동에도 사람과 달리 말이 통하지 않기 때문에 어떤 상황인지 잘 알 수가 없다. 그때마다 검색을 하거나 어딘가에 도움을 받고 싶은데, 매번 동물병원일 수는 없으니 기본 상식 정도는 알고 있으면 좋겠다는 생각이 들었다. 이왕이면 다양한 궁금증이 모아져 있는 책이면 더 좋겠었는데, 마침 그런 책을 만나게 된 것이다. 반려견과 함꼐 하면 즐거운 일도 많지만 그렇지 않을 때가 많다. 어떤 상황에서도 반려견이 문제가 아닌 함께 하는 '사람'의 문제라고 하는데, 그 '사람'도 문제를 잘 몰라서 헤매고는 한다. 그런 헤매이는 상황을 줄이기 위해서는 이 책이 필요할 것이다. 반려견과 함께 하면서 가장 큰 궁금증 또는 고민 중의 하나는 '배변'일 것이다. 다른 반려견들은 배변을 잘 가리는데 우리 반려견만 그렇지 않다면 '분리불안장애'를 좀 생각해 보는 것이 좋다고 한다. 반려견의 입장에서 배변은 하나의 안정감을 느끼는 행동이라고 한다. 그렇다보니 함께 하는 사람이 집을 장시간 비우거나 자신과 함꼐 하는 시간이 적을 때에는 배변 실수가 일어날 수 있다고 한다.

이 연장선으로 자신에게 관심을 주지 않으면 꼬리를 물거나 앞발을 핥는 등의 상동행동을 하기도 한다고 한다. 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았지만 반려견의 입장에서 스트레스를 받거나 충분한 산책을 하지 못했을 때 이러한 행동이 나온다고 한다. 충분히 사람의 입장에서 해결해 줄 수 있는 문제이니, 말못하는 반려견의 마음을 잘 헤아려야 한다. 이 밖에도 헛짖음이 있거나 유독 특정 사람을 무서워 하거나 등의 상황들에 대해서도 이 책은 답을 내놓고 있다. 모든 것이 다 정답이라고는 할 수 없지만 적어도 상식적인 수준에서 반려견과 함꼐 하는 생활이 원활하게 유지될 수 있다면 참고할 만한 내용이라고 생각한다. 무엇보다도 아프지 않고 건강하게 산책도 잘하고 밥도 잘 먹으면서 함께 잘 살아가는 것이 반려견과 그와 함께 하는 사람의 바람이 아닐까 한다. 그러려면 반려견에게 적당한 간식과 보상, 산책과 놀이가 주어져야 한다. 이 책에서 소개하는 콩 장난감은 반려견의 호기심을 자극할 수 있는 부분이라서 식탁에서 음식을 탐하는 반려견들한테는 장난감에 집중할 수 있는 시간을 만들어 준다고 한다.

전체적으로 실제 반려견의 사례를 들면서 반려견의 행동, 문제점 등에 대해 이야기를 풀어나고 있어서 매우 부드럽게 읽히는 장점이 있다. 또한 필요한 정보가 다양하게 수록되어 있기 떄문에 목차를 통해 본인이 원하는 부분만 발췌해서 읽을 수도 있다. 반려견에 대해서 궁금한 점이 평소에 많았던 사람이라면 이 책을 통해 반려견과 함께 즐거운 생활을 누릴 수 있을 것이다.

[서평] 통찰의 도구들 - 박병태

통찰의 도구들 - 일잘러의 6가지 통찰 습관
박병태 지음 / 리더북스 / 2022년 9월

일을 잘하려면 통찰이 필요하다는 카피에 혹하는 마음이 들었다. 일을 하면서 우리는 얼마나 많은 통찰을 사용해봤을까, 통찰이라고 생각했던 것들이 과연 통찰이기는 했을까라는 의문이 들었기 떄문이다. 물론 이 책을 통해 일을 잘하는 방법, 시야를 넓히는 방법을 얻고자 한 것은 틀림없다. 이 책을 읽으면서 저자의 마지막 말이 가장 기억에 남는데, 이 '통찰'이라는 것은 결코 재능이 아니라는 것이다. 이는 노력의 결과물이다. 누군가에게 (아주 많이 성공한 사람들에게) 별 것 아닌 삶의 태도일지 모르겠지만 누군가에게는 읽고 따라하고 익혀야 할 재능이라는 것이다. 물론 아주 많이 성공한 사람들이 모두 예외라고 볼 수는 없다. 이 통찰의 시작은 몇 가지 법칙을 통해 이루어진다. 가장 먼저 관심을 두는 것이다. 우리는 사람이기 때문에 자신이 관심 있는 것에 관심을 둔다. 타인과의 대화, 상황에 놓여져 있어도 우리는 저절로 자신의 관심사를 기준으로 타인을 평가하거나 생각한다. 통찰의 기본은 이 관심을 타인의 관심에 두는 것이다. 타인의 관심이 무엇인지 파악하는 것, 그것이 바로 통찰의 첫번째 걸음이다.

개인적으로는 첫 번째 관심과 세 번쨰 등장하는 공감이 살짝 어렵게 느껴지기는 했다. 관심과 동감의 차이는 이론적으로 명확하지만 실행하려고 하면 이게 또 비슷한 느낌이 들기도 하기 때문이다. 어찌되었든 통찰의 기본 자세 세 번째는 공감이다. 그렇다면 두 번쨰는 무엇일까? 바로 관찰하기이다. 어떤 상황을 잘 관찰하고 거기에서 느끼는 불편함을 통해 새로운 것을 창의적으로 개발하는 것, 이것이 통찰의 바른 방향이라고 말하고 있다. 이 세가지가 통찰에서 '보다'라는 분류에 포함된다면 네 번째 부터는 '행하다'에 포함되는 영역이다. 발상하고, 연결하고, 실행하는 것을 통해 우리는 결국 통찰에 이르게 된다. 이렇게 6가지의 통찰을 위한 습관을 기르면서 우리는 통찰을 위한 노력을 하게 되는 것이다. 이러한 노력 끝에 우리는 창의적인 결과물을 업무로부터 이끌어낼 수 있고, 그것의 성공과 실패는 그 다음의 결과물이다. 통찰이 뭐 별 것이냐라고 생각하기도 했지만, 생각보다 둘러봐야 할 상황들이 꽤 많다는 것을 꺠닫게 되었다. 통찰에 이르기까지 많은 정보를 수집하고 아는 것도 많고 궁금한 것도 많아야 된다는 것이다.

통찰이 무엇인지 궁금하거나(개념적인 궁금증도 괜찮다) 통찰을 통해 업무 능력 향상을 꾀하는 사람이라면 이 책이 많은 도움이 될 것이다. 6가지를 제시하고 있지만 한 번에 6가지를 따라하지 않아도 하나씩 해보는 것에 의미가 있으리라 생각된다. 물론 6가지가 한 번에 다 되는 순간이 언젠가는 오겠구나라는 생각은 든다. 통찰은 재능이 아니라 노력의 결과물이니 말이다. 통찰력을 갖고 싶은사람이라면 이 책을 통해 통찰을 찾을 수 있을 것이다.