지구가 좋아할 만한 이야기, 《오늘도 지구 생각》

오늘도 지구 생각 - 일상도 환경도 포기할 수 없다면 할 수 있는 것부터
녹색연합 외 지음 / 책밥 / 2025년 7월

환경 보호는 나와는 먼 이야기라고 생각했다

사실 나는 환경 문제에 대해 "분리수거 잘하면 됐지 뭐" 하는 안일한 생각으로 살았다. 그러다 문득 "내가 무심코 버리는 쓰레기가 어디로 갈까?" 하는 궁금증이 생겼다. 그 질문에 답을 찾던 중, 눈에 들어온 책이 '오늘도 지구 생각' 이었다.

책 표지의 비닐봉투가 묘하게 시선을 끌었다. 단순하면서도 강렬한 이미지가. "일상도 환경도 포기할 수 없다면 할 수 있는 것부터." 이 문구가 마음에 들었다. 거창한 환경운동가가 아니더라도 일상 속에서 작은 실천을 해보자는 메시지가 나 같은 환경 초보에게도 부담 없이 다가왔다.

미처 몰랐던 지구의 이야기들

책을 읽으면서 나는 충격적인 사실들을 많이 접했다. 예를 들어, 재생 종이에 대한 오해와 진실 부분이 특히 인상 깊었다. 나는 재생 종이가 왠지 찜찜하고 질이 나쁘다고 생각했었다. 그런데 책을 보니 재생 종이는 폐지를 재활용해서 만들고 표백 과정에 사용되는 화학물질도 훨씬 적다고 한다. 무엇보다 재생 종이를 쓰면 나무를 살리는 데 큰 도움이 된다는 사실에 놀랐다. 1톤의 종이를 생산하려면 수십 그루의 나무를 베어야 하는데 재생 종이를 쓰면 그만큼 나무를 지킬 수 있다고 한다. 내 무지함에 부끄러워진다.

또, 음식물 쓰레기에 대한 부분도 뼈아프게 다가왔다. 우리 집 냉장고에는 언젠가 먹겠지 하며 넣어둔 채소나 반찬들이 유통기한을 훌쩍 넘겨 곰팡이 핀 채 발견되곤 한다. 책 속 에피소드처럼 나도 썩은 음식물을 발견하고 경악했던 경험이 한두 번이 아니다. 책은 이런 나의 부끄러운 일상을 꼬집는 듯했다. 음식물 쓰레기를 줄이는 것만으로도 환경에 큰 도움이 된다는 사실을 깨닫고 이제는 식재료를 살 때부터 신중하게 계획하는 습관을 들이고 있다.

전기 절약 팁도 아주 유용했다. 가스레인지와 전기레인지 중 어떤 것이 더 효율적일까? 나는 당연히 가스레인지라고 생각했는데 에너지를 활용하는 측면에서 전기레인지가 더 효율적일 수 있다는 내용을 읽고 고개를 끄덕였다. 무심코 사용하던 전기도 다시 보게 되었다.

나의 첫 번째 지구 생각

이 책을 읽고 난 후 나의 삶은 조금씩 바뀌기 시작했다. 퇴근 후 지쳐서 배달 음식을 시키려다가도 집에서 간단하게 요리해 먹기 시작했고 마트에서 장을 볼 때도 불필요한 포장재가 없는 물건을 고르려고 노력한다. 특히 썩어가는 식자재를 보며 반성했던 기억 덕분에 이제는 냉장고를 식량 창고가 아니라 식재료 현황판으로 생각하며 주기적으로 점검하고 있다.

그런데 얼마 전 내가 야심 차게 시작한 플라스틱 프리 도전이 예상치 못한 난관에 부딪혔다. 책에서 본 것처럼 칫솔도 대나무 칫솔로 바꾸고 샴푸바를 쓰려고 노력했는데 어느 날 샴푸바를 잘못 골라 머리가 뻣뻣해진 거다. 결국 샴푸바는 구석에 처박아두고 플라스틱 용기에 든 샴푸를 다시 꺼내 쓰고 말았다.

이렇듯 나의 환경 실천은 아직 미숙하고 때로는 우스꽝스럽기까지 하다. 하지만 중요한 것은 거창하고 완벽하지 않더라도 이 책이 나에게 지구를 위한 마음을 선물했다는 사실이다. 나의 작은 노력이 언젠가는 커다란 변화를 만들 수 있다는 희망을 품고 오늘도 나는 비록 플라스틱 샴푸는 쓰더라도 환경을 생각하며 살아간다.

이 책은 환경을 어렵게 생각하는 모든 사람에게 따뜻한 위로와 용기를 줄 것이다. 우리 모두 완벽하지 않아도 괜찮다. 한 걸음, 한 걸음 나아가면 된당.

《말의 비밀》 밑줄 긋기 ✏️ 일상에서 쓰는 프레임의 힘

말의 비밀 - 너 대화법으로 풀어내는 프레임 전략
이재연 지음 / 마이티북스(15번지) / 2025년 8월

왜 어떤 말은 나를 불편하게 만들까?

살면서 누구나 경험했을 거다.

분명 상대는 아무렇지 않게 던진 말인데, 집에 와서도 계속 마음에 맴돌고, 괜히 불편했던 기억들.

나는 그럴 때마다 ‘내가 예민한 건가?’라는 생각을 했는데, 책 '말의 비밀' (이재연 지음) 은 그 이유를 명확하게 알려준다.

그건 바로 대화 속에 숨어 있는‘프레임 때문이었다.

말은 단순히 언어가 아니라, 관계와 상황을 규정하는 틀이었다.

'말의 비밀'이 알려주는 프레임 전략

책은 어렵지 않게, 하지만 설득력 있게 프레임을 인식하고 활용하는 방법을 알려준다.

“프레임을 모르는 사람들은 그들의 위험이 두렵게 다가오지만, 프레임에 능통한 사람들에게는 어처구니없이 떠쓰는 행위에 불과하다.”

→ 이 문장을 읽는 순간, 회사 회의에서 당했던 내 경험이 떠올랐다. 누군가의 한마디에 쓸데없이 위축됐던 순간들이.

마케팅도 결국 프레임이다

→ 같은 매출이라도 목표 1200% 달성이라고 포장되면 완전히 다른 의미로 다가온다는 설명. 순간, 내가 충동구매했던 펀딩 제품들이 머릿속을 스쳐 지나갔다.

일상 속 전략적 표현

→ 아이들에게 싸우지 마라고 말하기보다, 사이좋게 지내라고 말하면 뇌에 각인되는 이미지는 전혀 다르다는 것. 평소 무심코 쓰던 말들이 아이들의 마음에 어떤 프레임을 심는지 돌아보게 됐다.

감성적으로 다가온 책의 메시지

'말의 비밀'을 읽다 보면, 내가 왜 어떤 말에 끌려다녔는지, 왜 불필요하게 상처받았는지 스스로 이해하게 된다.

그리고 깨닫는다.

앞으로는 내가 말의 흐름에 떠밀리지 않고 내가 원하는 프레임을 설계할 수 있겠구나.

책을 펼치던 순간, 작은 해프닝

책을 읽으려던 날 분위기 있게 커피를 내려놓고 책을 펼쳤다.

그런데 하필 그 순간 손이 삐끗하면서 커피 한 방울이 표지 위에 똑 하고 떨어졌다.

순간 심장이 철렁했지만 다행히 매끈한 재질이라 흔적은 남지 않았다.

휴지로 닦아내면서 혼자 중얼거렸다.

이게 바로 프레임이 바뀌는 순간이네. 지적인 독서의 시간에서 허둥대는 사람으로. 😂

작은 해프닝이었지만 오히려 덕분에 책을 더 편안한 마음으로 읽을 수 있었다.

마무리 – 나만의 프레임을 설계하라

'말의 비밀'은 일상에서 곧바로 적용할 수 있는 말의 기술이자 관계를 새롭게 짓는 감각을 길러주는 책이다.

앞으로 불편한 말 앞에서 주눅들기보다 나만의 프레임을 그려가고 싶다.

그리고 언젠가 누군가에게 이 책에서 배운 문장을 그대로 건네주고 싶다.

👉 “말에 휘둘리지 말고, 프레임을 설계하세요.”

여러분은 혹시 최근에 괜히 마음에 걸렸던 말이 있나요?

그 말 속에도 프레임이 숨어 있었을지, 한번 생각해보시면 좋겠습니다.

마음의 위로가 필요한 당신에게, ‘우리의 낙원에서 만나자‘

우리의 낙원에서 만나자 - 이 계절을 함께 건너는 당신에게
하태완 지음 / 북로망스 / 2025년 5월

"당신은 존재만으로도 눈부시다."

오래전 멈춰있던 마음의 시계가 다시 움직이는 것 같았다. 어쩌면 그동안 잊고 지냈던 누군가에게 꼭 듣고 싶었던 말이었는지도 모른다. '우리의 낙원에서 만나자'라는 책은 바로 그런, 잊고 있던 나를 다시 마주하게 하는 따뜻한 위로였다.

하태완 작가님의 글은 늘 그랬듯 날카로운 현실 속에서도 다정한 손길을 건네준다.

낯선 감정들을 마주하게 되는 순간들

삶의 무게가 버겁게 느껴지고 특별할 것 없는 하루하루에 감정이 메말라가는 듯했다. 하지만 책 속 한 구절, 한 구절을 읽어 내려갈수록 잊고 지냈던 감정들이 되살아났다. 특히 "기쁨을 주기보다 슬픔 주지 않기"라는 문장이 유독 마음에 남는다. 내가 누군가에게 주는 영향에 대해 깊이 생각하게 되었다. 어쩌면 나는 기쁨을 주기 위해 애쓰기보다 누군가에게 상처를 주지 않는 것부터 시작해야 하는 게 아닐까. 이는 나 자신과의 관계에서도 마찬가지였다. 스스로에게 상처 주지 않는 것. 그게 가장 먼저 해야 할 일이라는 걸 깨달았다.

책은 이처럼 복잡하게 얽힌 마음의 실타래를 하나씩 풀어주었다. "사랑이란 정의된 것이 없기에 매번 통념을 벗어나 제각기 다른 성질을 지니고서 자라난다"는 구절을 읽으며 지난날의 혼란스러웠던 감정들이 이해가 되는 것 같았다. 완벽하지 않았던, 서툴렀던 관계들이 떠올랐다. 그러나 이제는 그런 감정들도 온전한 나의 일부로 받아들일 수 있을 것 같았다. 책이 전하는 위로는 과거를 후회하게 만드는 것이 아니라 지나온 시간들을 보듬고 앞으로 나아가게 하는 힘을 주었다.

예측 불가능한 삶, 그럼에도 불구하고

가장 인상 깊었던 부분은 "많은 비가 올 거라는 예보"라는 챕터였다. 인생은 때때로 예고 없이 쏟아지는 비와 같다. 갑작스러운 슬픔, 예상치 못한 어려움들이 닥치기도 한다. 하지만 책은 "이토록 깊숙한 여름, 고요처럼 자욱한 아름다움이 여러 차례 천둥보다도 요란합니다."라고 말하며 고통 속에서도 찾을 수 있는 아름다움을 이야기한다. 나에게도 그런 순간들이 있었다. 가장 힘들었던 시절, 어둠 속에서 빛을 발견했던 경험들. 그 순간들이 지금의 나를 만들었다는 것을 책을 통해 다시 한번 확인했다. 어쩌면 삶의 비극은 예보가 아니라, 성장의 기회였는지도 모른다.

또 "지금의 나는 멀리서 보면 헤매고 비틀거리는 중일지도 모른다. 하지만 먼 훗날 이 순간을 돌아본다면, 모든 흔들림도, 뒷걸음질도 그럴듯한 비행이었다고 말하게 될 것이다."라는 필사 내용은 내가 늘 고민했던 부분에 대한 명쾌한 답이었다. 지금의 나는 스스로를 완벽하게 좋아하지 못하지만, 미래의 나는 오늘을 아름답게 기억할 거라는 믿음을 갖게 되었다.

다시 시작할 용기를 선물하다

"수많은 이들의 마음을 울린, 지금 이 순간 필요한 선물 같은 이야기"라는 문구는 이 책을 가장 잘 설명해 주는 말이었다. "네게 오는 슬픔 내가 전부 싸워 이겨볼 테니 너는 행복한 사람 하자"라는 구절은 마치 소중한 친구가 이야기 해주는 느낌이다. 그리고 "내일이면 분명 너에게 좋은 일이 생길 거야"라는 마지막 문장은 지친 나에게 다시 일어설 용기를 선물해 주었다.

'우리의 낙원에서 만나자'는 단순히 좋은 글귀를 모아놓은 책이 아니다. 가슴속 깊이 스며들어 내 삶의 조각들을 위로하고, 잊고 지냈던 나 자신을 되찾게 해주는 안내서와 같다. 이 책을 읽는 동안 나는 나를 있는 그대로 바라볼 수 있었고 앞으로 나아갈 힘을 얻었다. 마음이 복잡하고 위로가 필요한 모든 분들께 이 책을 추천하고 싶다. 이 책이 당신의 마음에도 따뜻한 위로의 선물이 되길 바란다.

내 인생을 다시 세운 12권의 책, 『그때 그 책이 아니었더라면』 솔직한 후기

그때 그 책이 아니었더라면 - 내 인생을 다시 세운 12권의 책
북크북크(박수용) 지음 / 청년정신 / 2025년 8월

지금 이대로 괜찮을까?

이 질문에 자신 있게 네, 괜찮아요. 라고 말할 수 있는 사람이 과연 얼마나 될까? 나는 꽤 오랫동안 이 질문에 제대로 된 답을 하지 못하는 사람이었다. 매일 똑같은 루틴을 반복하며 불안과 답답함을 느끼면서도 어쩔 수 없지 하고 넘겨버리는 날들이 많았다. 사실 그런 날들이 쌓여서 내 인생의 한 페이지가 되었다고 해도 과언이 아니다.

특히 가장 답답했던 건 뭘 해도 제자리걸음인 것 같은 기분이었다. 친구들이나 주변 사람들은 하나둘씩 원하는 바를 이루고 앞으로 나아가는 것처럼 보이는데 나만 혼자 멈춰 서 있는 느낌이 들었다. 밤늦게까지 이불 속에서 스마트폰만 뒤적이며 나는 왜 이렇게 사는 걸까? 하는 생각에 잠 못 이루는 날들이 반복되었다.

그러던 어느 날, 그때 그 책이 아니었더라면을 읽게 되었다. 사실 큰 기대를 하지 않았다. 시중에 쏟아지는 수많은 자기계발서 중 하나일 거라고 생각했으니까. 그런데 예상치 못한 문장이 마음을 울렸다.

"읽지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다."

책 표지에 쓰여 있는 이 문장이 마치 나에게 하는 말 같았다. 그래, 내가 딱 그랬지. 아무것도 하지 않았으니까 아무 일도 일어나지 않았던 거야. 이 책은 나에게 거창한 성공의 비법을 알려주기보다는 아주 단순하고 본질적인 질문을 던졌다. 인생은 속도보다 방향이다. 라는 말처럼, 맹목적으로 빠르게만 가려 했던 나에게 멈춰 서서 내가 어디로 가고 있는지 되돌아보게 했다.

책을 읽는 동안 작가의 진솔한 고백에 공감했다. 특히 "넘어졌던 나를 일으켜 세운 것은 한 권의 책이었다"는 문장에서 위로를 받았다. 내가 겪고 있던 불안과 무기력함이 나 혼자만의 문제가 아니었음을 깨달았기에. 책 속의 문장들이 마치 내 마음속을 들여다보고 쓴 글처럼 느껴졌다.

특히 기억에 남는 구절이 있다. "생각이 아무리 뛰어나도 행동하지 않으면 아무런 변화도 오지 않는다. 결국 나를 규정하는 건 생각이 아니라 '행동'이다." 이 문장은 큰 깨달음을 주었다. 머릿속으로만 언젠가는 해야지라고 미루기만 했던 일들이 얼마나 많았는지 부끄러울 정도로 반성하게 되었다. 그리고 작은 목표라도 지금 당장 시작하자라는 다짐을 하게 만들었다.

책은 단순히 좋은 문장들을 나열하는 데 그치지 않았다. 저자가 직접 경험하고 실천했던 12권의 책들을 통해 어떻게 자신의 삶을 변화시켰는지 구체적인 사례를 들려준다. 마치 인생 선배가 옆에서 조곤조곤 이야기해주는 것처럼 따뜻하고 설득력 있게 다가왔다.

가장 감명 깊었던 부분은 방향의 중요성을 강조하는 대목이었다. “지금 당장 남들과 속도를 비교하지 않아도 된다. 방향이 올바르다면 그 방향을 향해 멈추지 않고 걷고 있다면 그 자체로 이미 이기고 있는 것이다.” 이 구절을 읽으며 쳇바퀴처럼 바쁘기만 했던 삶에 잠시 멈춤 버튼을 누르고 올바른 방향을 다시 설정할 용기를 얻었다.

이 책을 다 읽고 난 후 나는 완전히 달라졌다. 거창한 목표는 아니지만 하루에 30분씩이라도 책을 읽고 매일 아침 일어나자마자 그날 할 일을 적기 시작했다. 처음에는 사소했던 이 변화들이 쌓여 나를 조금씩 더 나은 사람으로 만들어주고 있다. 더 이상 불안해하며 잠 못 이루는 밤은 없다. 대신 하루를 충실하게 보냈다는 만족감과 내일이 기대되는 설렘이 자리 잡았다.

그때 그 책이 아니었더라면은 단순히 책을 읽으라고 말하는 책이 아니다. 이 책은 인생을 바꿀 수 있는 열쇠가 바로 나의 손에 쥐어져 있다고 말해주고 있다.

만약 지금 나처럼 무기력함의 늪에 빠져 있다면 삶의 방향을 잃은 것 같아 불안하다면 이 책을 펼쳐보라. 단 한 문장이라도 당신의 마음을 울리는 구절을 발견하게 된다면 그것이 바로 당신의 삶을 다시 시작할 수 있는 마법 같은 순간이 될 테니까.

📖 뇌졸중 손·팔 재활 교과서 리뷰

뇌졸중 발 다리 재활 교과서 - 누우면 죽고 움직이면 산다 ㅣ 인체 의학 도감 시리즈
가와히라 가즈미 지음, 장하나 옮김 / 보누스 / 2025년 8월

책 제목부터 강렬하다. '뇌졸중 손·팔 재활 교과서'

그리고 표지에 적힌 문구 “누우면 죽고, 움직이면 산다” 가 마음을 단숨에 사로잡았다. 단순한 재활 교재가 아니라, 삶을 다시 세우기 위한 매뉴얼이라는 메시지가 바로 전해졌다.

✅ 책의 첫인상

책을 펼쳐보니 첫인상은 정말 친절하다 였다.

어렵고 전문적인 용어 대신 누구나 이해할 수 있는 그림과 설명이 가득하다.

단순히 읽는 책이 아니라 옆에 두고 직접 따라 해보도록 구성되어 있다는 점이 좋았다.

🖐 직접 따라 해본 경험

나는 호기심 반, 공부하는 마음 반으로 실제로 몇 가지 동작을 따라 해봤다.

손가락 벌리기 훈련

“엄지와 검지 사이에 약봉지를 끼워본다.”

막상 해보니 생각보다 섬세한 조정력이 필요하다. 무심코 쓰던 손의 움직임이 이렇게 복잡한 근육과 신경의 협력으로 이루어진 것이라는 걸 몸으로 체감했다.

팔꿈치 펴기 운동

보호자가 도와주는 방식이 그림으로 단계별 설명되어 있는데 작은 움직임 하나가 얼마나 많은 근육과 관절의 협응을 요구하는지 느껴졌다. 평소라면 당연한 듯 하는 동작이지만 재활의 과정에서는 이것이 곧 다시 일상으로 돌아가는 열쇠가 되겠다.

🌱 새롭게 배운 점

이 책에서 배운 가장 중요한 깨달음은 재활이 단순히 운동이 아니라 생활 속 동작으로 연결되어야 한다는 것이었다.

책에서는 옷 입고 벗기, 컵 들기, 신문지 잡기 같은 일상적인 예시를 자주 들어준다.

이런 구체적인 안내 덕분에

이건 그냥 훈련이 아니라 생활로 이어지는 과정이구나

라는 걸 이해할 수 있었다.

💡 책의 가치

무엇보다 마음에 와닿은 건, 재활을 한 번의 거창한 회복이 아니라 작은 움직임의 반복으로 설명해준다는 점이다.

책을 보며 직접 몇 가지 동작을 따라 하다 보니 나 역시 몸이 뻣뻣했던 부분이 조금씩 풀리고 작은 변화가 쌓여감이 느껴졌다.

결국 이 책은 환자뿐 아니라 평소 자신의 몸을 점검하고 싶은 사람에게도 큰 도움이 된다.

몸은 결국 쓰지 않으면 굳어버리고 움직여야만 살아 있다는 가장 단순한 진리를 새삼 되새기게 해준다.

✨ 마무리

책장을 덮으며 스스로에게 얘기한다.

“움직임은 곧 삶이다.”

작은 손가락의 벌림에서부터 어깨의 회전에 이르기까지,

이 책이 안내하는 하나하나의 동작은 단순한 운동을 넘어 살아 있는 몸을 되찾는 길이었다.

나는 이 책을 통해 재활이라는 단어가 결코 멀리 있는 것이 아니라

오늘 내 몸을 움직이는 바로 이 순간부터 시작된다는 걸 깊이 배우게 되었다.