하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ 놀이편

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 놀이편 (스프링) - 기억력 향상과 치매 예방을 위한 ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 7월

사람들은 생로병사한다. 태어나고, 늙고, 병들고 죽는 것이 인생사이다. 

그러나 '병들고'라는 말이 제일 두렵다. 본인에게도 고통이지만, 가족 특히 자녀들에게 부담을 주기 때문에 '병들지'않고 죽고 싶어 한다. 그중에 '치매'는 모든 이들이 가장 두려워하는 것이다. 아무것도 모르고, 아무도 모르는 치명적인 병이 치매라고 여긴다. 질병중에 사망 요인으로 단연 암이지만, 사람들에게 있어 가장 지나가고 싶어한 것이 '치매'이다. 

불변처럼 사람들에게 기피하고 싶은 것이 치매이다. 

그래서 치매 관련 책들이 많이 출판되고 있다. 

그렇지만 많은 도움은 받지만 많은 효과는 미비한 상태이다. 

의학, 과학, 생물학 등등에서 치매에 대한 수많은 연구들이 진행되어지고 있음은 다행이지만, 

그러나 현실적인 문제를 연구함에 앞서 치매는 후순위에 있다는 것이 안타깝다. 

이 책은 "하루 10분 매일 두뇌 운동으로 뇌 나이를 돌릴 수 있다!'고 강조한다. 

24시간이 우리 사람들에게 주어졌다. 

그 시간속에 많은 이들이 생각하고 산다. 

사람들이 5만가지의 생각을 한다고 한다. 

그 중에 쓸모있는 생각이 몇 % 안된다고 한다. 

그렇지만 사람들은 생각속에 잠겨있다. 

그 생각을 쉬지 않고 하는 중에 우리의 뇌는 포화상태가 된다. 

잠이라는 수면 시간이 의무적으로 주어지지 않는다면 

뇌는 한계점을 훌쩍 넘어 제 역할을 하지 못할 것이다. 

이 책은 혹독하게 혹사하고 있는 뇌를 '매일 10분씩 운동'하는 방법들을 소개한다. 

매일 매일 쉬지 않고 일하는 심장과 함께 

뇌는 생활의 전반을 컨트롤하고 삶의 질을 이루어가는 중대한 사명이 있다. 

그러므로 사람들은 뇌의 돌봄이 필요하다. 

자신의 피부관리를 통해 생활의 활력을 꾀하는 것처럼

뇌 관리가 사람들에게 필요이상이 되어야 한다. 

그러나 뇌는 보이지 않기에 뇌에 대한 소중함에 따른 반응이 없다. 

거의 없다고 해도 무방하다. 

사람들이 가지고 있는 모든 장기는 생명과 연결되지만

뇌는 삶의 질을 높이는 데 더더욱 중요하다. 

사람들은 신체 나이를 보다 젊게 하고자 노력을 계속하지만,

뇌 나이를 되돌리고자 하는 노력은 그리 많지 않다. 

이 책은 뇌 나이를 돌릴 수 있는 '하루 10분 매일 두뇌 운동 플러스'가 소개되어졌다. 

특히, '내일의 삶을 두려워하는 이들'에게 이 책을 추천한다. 

이 책은 간단하지만 기초를 다지는 묘한 매력이 있다. 

꼭, 연세드신 분들만이 해당되어지는 것은 아니다. 

우리의 몸은 기억한다. 우리의 뇌는 기억한다.

신체 운동뿐만 아니라 뇌의 운동은 필수적이다. 

운동 되어진 뇌를 기억한다. 이 책이 소개한 길을 따라 가보자.

하루의 십분이 삶의 질을 높이는 엄청난 효과를 가져올 것이다. 

이 책을 활용하시기를 추천한다. 

자신의 뇌를 되돌릴 수 있다.

[이 책은 출판사에서 제공한 도서를 리뷰한 것이다]

행복 강박

행복 강박 - 행복 과잉 시대에서 잃어버린 진짜 삶을 찾는 법
올리버 버크먼 지음, 정지인 옮김 / 북플레저 / 2025년 7월

행복의 새로운 관점을 보여주는 저자의 책 "행복 강박"을 나는 추천한다. 

이 책은 행복을 추구하는 모든 이들에게 유익한 시간을 갖게 할 것이다. 

내가 그토록 원했던 행복의 방향을 새롭게 설정하게 하는 저자의 책은 

오늘날 작은 외침과 깨달음으로 독자들을 찾아갈 것이다. 

저자는 "올리버 버크먼(Oliver Burkeman)"이다. 

올리버 버크먼은 영국을 대표하는 노픽셔니스트이자 외면하고 싶은 주제들을 정면으로 마주하는 '불편한 진실 수집가'이다. 

불편한 진실 수집가라는 소개를 겪들였는지는 이 책을 읽으면서 알게 될 것이다. 

현대인들은 진실이 불편함을 갖게 한다는 아이러니한 정서속에서 살아간다. 

진실을 추구하기에 많은 학문들이 발전되어 왔다. 그런데 진실이 불편하다는 것은 우리가 진실이라고 생각했던 것이 진실이 아니었음을 반증하는 부분일 것이다. 

많은 사람들이 행복을 추구하며 살지만 그 길은 결코 행복을 찾는 길이 아님을 저자는 깨닫게 한다. 

사랑에 빠지면 콩깍지가 씌였다고 한다. 사랑하는 이들은 눈과 마음이 사랑이라는 너울에 가려진다. 행복을 쫓다보면 행복이라는 콩깍지로 인해 많은 것을 보지 못하고 놓치는 경향이 있다. 

이런 일련의 과정들을 저자는 심도있게 다루면서 독자들에게 공감을 유발하게 한다. 

저자는 이 책을 소개하면서 이런 말을 한다. 

"이 책은 살아 있는 사람과 세상을 떠난 사람을 통틀어 행복에 이르는 부정적 경로를 따간 사람들의 세계, 즉 '역행 법칙'이 작용하는 세계를 살펴본 기록이다"

모든 사람들은 행복을 원한다. 

아무 근심, 걱정, 불안, 염려가 없는 파라다이스가 행복이라고 생각하여 그 곳을 찾는다. 

걱정이나 근심이 없는 행복을 누릴 수 있는 곳은 막연하게 찾아 나서는 현대인들에게 저자는 일침을 놓는다. 저자는 이 책을 통해 마치 '여러분이 원하는 행복이 이 세상에 있을까요? 정말 있을까요? 제대로 보세요'.라고 하는 것 같다. 

행복은 지극히 주관적이다. 행복을 추구하는 이들에게 때로 절망감을 갖게 한다. 세상 사람들은 상대주의에 빠져있기에 상대와의 비교속에서 자신의 삶을 진단한다. 자신에게 주어진 것으로 인해 충분히 행복할 수 있음에도 자신의 것이 아닌 것으로 인해 상대적 박탈감을 갖게 된다. 결과는 우울함이다. 

저자는 행복의 그늘속에서 잃었던 자신의 생각을 찾게 한다. 

그리고 '결코 안정된 삶이 행복한 삶이 아니다'라고 한다. 

행복이라는 집착으로부터 달아나는 단순한 방법을 저자는 이야기하면서 행복의 주체인 자신과의 만남을 주선한다. 

저자는 독자들에게 타인을 위한 삶이 아니라 자신을 진단하며 자신을 바라보는 시간을 갖게 함을 이 책을 통해 이야기하고자 한다. 인생은 대신 살아주지 않는다. 나의 인생이며, 나의 삶이다. 

저자는 인생속에서 행복이라는 무지개를 여전히 쫓아다니는 많은 이들에게 이 책을 통해 경종을 울린다. 

이 책은 부정적 사고, 긍정적인 사고를 면밀하게 생각하게 하는 시간을 갖게 한다. 

우리의 삶에 부정적인 요소와 긍정적인 요소가 있지만 막연함에서 오는 부정과 긍정의 순간을 살펴가게 하는 저자의 의도는 생각의 함정에 빠지지 않도록 하는 것이다. 

이 책을 통해 행복이란 무엇인가를 다시한번 생각하게 한다.

[이 글은 출판사에서 제공하였던 도서를 리뷰한 것이다.]

패밀리, 태국에 빠지다

패밀리, 태국에 빠지다! - 방콕 in 치앙마이 out 온 가족의 리얼 여행기
우미 지음, 서진 그림 / 미다스북스 / 2025년 3월

가족과 함께 하는 여행은 즐겁다. 

가족과 함께 하는 여행은 추억이다. 

가족과 함께 한다는 것이 결국 쉽지 않다. 

이 책은 저자 우진씨와 딸 서진이의 글과 사진으로 엮었다. 

글의 형태는 에세이로 여행의 묘미를 보여주고 있다. 

가족과 함께 하는 여행에 동행자는 서진, 서진엄마, 서진아빠, 서진이 외할아버지, 서진이 외할머니이다. 가족과 함께 하는 여행은 웃음이다. 각자에게 담겨졌던 웃음을 발산하는 데는 여행이 최고이다. 여행은 마음에 맞는 이들과 해야 한다. 그중에 가장 편안관계는 가족일 것이다. 

현대 사회는 가족이라는 공동체가 무너지고 있다. 사회의 마지막의 보류가 가족이다. 그런데 가족이라는 이름으로 서로에게 상처를 주는 사례들이 늘어나고 있다. 그렇지만 마지막까지 지켜야 할 공동체는 가족이다. 가족은 지구의 멸망이 도래한다고 해도 지켜야 한다. 

이 책은 가족의 소중함을 여행으로 풀어간다. 

이 책은 가족과 함께 태국에서의 여행기를 담았다. 

"태국에서는 맘껏 행복해도 좋아"

저자의 가족은 태국에서 소소한 행복을 찾아간다. 

가족과 함께 여행지를 찾아가는 것은 마치 초등학교 때에 보물찾기를 하는 것과 같을 것이다. 

저자들이 갔던 곳은 독자들에게 흥미를 갖게 했다. 

"나도 태국에 가면 꼭 가봐야지!" 라는 생각을 하면서 독자들이 이 책을 읽을 것이다. 

여행에 대한 다양한 정보들은 많다. 

그러나 가족과 함께 하는 행복 여행이야기는 많지 않다. 

가족은 사람들의 에너지이다. 

끊임없이 공급되는 에너지는 가족밖에 없다. 

이 책의 가치는 가족과 '함께'라는 것이다. 

이 책을 읽다가 야시장의 이야기에 잠시 멈췄다. 

여행의 최고 중에 하나는 '야시장'이다. 

야시장은 여행의 추억을 담아내는 좋은 장소이기 때문이다. 

이 책은 치열하게 살았던 삶의 터전을 뒤로 하고 

태국이라는 새로운 나라와 공간에서 행복을 찾아가는 가족의 자유를 보게 한다. 

한국의 현장은 치열함 그 자체이다. 

경쟁속에서 살아남기 위한 전쟁이 우리의 사회이다. 

그 전쟁에서 살아남기 위한 고민은 삶의 무게이다. 

그 치열함과 삶의 무게를 내려놓고 여행이라는 행복을 품고 

태국에서의 '살아'가는 가족들의 소소함이 독자들에게 감동을 준다. 

아이에게는 새로운 안목과 시야를 갖게 하는 동시에 

가족 구성원들의 소중함을 갖는 하는 것은 여행이 제일일 것이다. 

이 책을 통해 태국을 여행했다. 

이 책을 통해 태국이라는 나라를 새롭게 알아가는 흥미를 갖게 되었다. 

이 책을 통해 가족과 함께 하는 여행의 묘미를 보게 되었다. 

[이 글은 출판사에서 제공한 도서를 리뷰한 것이다]

그 남자의 속물근성에 대하여

그 남자의 속물근성에 대하여 - SBS PD가 들여다본 사물 속 인문학
임찬묵 지음 / 디페랑스 / 2025년 6월

저자는 임찬묵 교수이다. 그는 현재 SBS PD, 카톨릭대학교 겸임교수이다. 그는 그는 '속물근성 있는 중년 남자'라고 소개한다. 

저자는 근성이 있다. '뭐든 직접 해봐야 직성이 풀린다'고 말한 저자의 이야기가 이 책에 담겨있다. 

이 책을 통해 새로운 기억을 되짚어 가보자. 

이 책은 단순하면서 특별하다. 

근성이 있는 남자의 단순함과 특별함을 가미한 이야기에는 독자들로 하여금 흥미를 갖게 한다. 

목차부터 새롭다. 많은 책들은 목차하면서 열거하지만 저자는 한 장의 사진과 함께 목차를 알린다. 

한 장의 사진과 함께 한 목차는 자신만의 이야기를 담아냈음을 충분히 이해한다. 

사람들은 자신만의 인생을 불태우기를 원한다. 

그렇지만 자신만의 인생을 불태우기 전에 욕망이라는 한계에 부딪히게 된다. 

인생은 그렇다. 

이 책은 욕망의 사다리 위에서 새로운 인생을 찾게 한다. 

'나만의 찻잔을 찾아라' 

결코 욕망은 욕심에서 비롯된 것이 아니다. 욕망은 삶의 에너지와 동기부여 획기적인 효과를 갖게 한다. 인생의 변화는 자신만의 것을 찾고자 하는 데서 이루어진다. 욕망이라는 기름은 자신을 찾는 연료가 될 수 있다. 이 책은 다양한 인생들에게 '나만의 인생의 맛을 찾도록' 한다. 

이 책은 인생의 길은 다양한 분야를 종합한 것임을 보여준다.  

인생의 길에서 만난 내면의 이야기는 자신의 냄새와 색깔을 보여준다. 

그러나 자신의 냄새가 무엇인지, 자신의 색깔이 무엇인지 인지하지 못한 이들이 많다. 

남들은 모두 알아보는데 정작 자신은 모든 것을 알지 못하는 이들이 많다. 

인생을 살아가는 모든 이들에게는 자신만의 인생을 살아가기에 자신만의 색깔이 있다. 

자신의 색깔을 찾았지만 누리지 못하고 보지 못한 이들이 많다. 

이 책은 자신과의 이야기를 하도록 한다. 

p 135 '마음을 부여잡고 있던 짐을 대화로 조금 내려놓았다면 그걸로 충분치 않을까?' 

이 책은 심리학, 철학, 종교 등에서 빛난 인물들의 삶의 흔적을 보여준다. 

저자는 철학자들의 이야기를 통해 독자들의 삶의 흔적을 발견하게 한다. 

p  239. '사람들은 지나간 시절에 대한 아련함을 가슴 한구석에 가지고 있다.'

그런데도 사람들은 자신의 흔적을 감추기 위해 욕망의 그늘에 숨어 지낸다. 

단지 자신을 감추는 것만이 아니다. 삶의 전체를 부인하기도 한다. 

당당하면서 자신만의 색깔을 폼내고자 하였지만 욕망이라는 그늘이 워낙 컸기에 

자신을 잃어버렸다. 

이 책을 통해 욕망의 희생양으로 살아가지 않는 인생을 보게 한다. 

이는 모든 이들의 인생에서는 아름다움이 있음을 보여준 것이다. 

이 책의 저자는 독자들의 인생에서 독자들의 이야기를 남기도록 한다. 

이 책을 읽는 이들은 자신의 인생을 되짚는 계기를 갖게 될 것이다. 

그리고 나만의 이야기는 찾아갈 것이다. 

[이 글은 출판사에서 제공한 도서를 리뷰한 것이다] 

료의 생각 없는 생각

료의 생각 없는 생각 - 양장
료 지음 / 열림원 / 2025년 6월

귀한 책을 만났다. 마치 귀인을 만나는 것 같다. 귀인과 함께 시간을 보내는 시간을 갖게 되었다. 

귀인은 창의적 생각속에서 살아가는 료이다. 료는 많은 이들에게 잠재워졌던 잠재력을 창의적 생각으로 끌어내게 하는 능력이 있다. 

현재의 료는 런데베이글뮤지엄 브랜드 총괄 티렉터로 활동하고 있다. 

료는 무한대의 생각을 분류하는 능력을 갖췄다. 그녀의 삶은 24시간을 충분히 활용한다. 

료는 평범한 삶을 추구하지 않는다. 특별하지만 특별하지 않는 이들이 많은 시대에 료는 특별하지 않는 사람들에게 특별한 삶을 살아갈 수 있도록 컨설팅을 한다. 그들에게 자신의 삶을 살아갈 수 있도록, 자신만이 품고 있는 잠재력을 찾아갈 수 있도록 삶을 깨우는 역할을 료는 하고 있다. 

이 책을 통해 우리는 료의 삶과 삶의 여정을 듣는다. 

료는 이런 말을 한다. 

'왜 우리는 이렇게나 진짜의 나로 가는 길에 용기까지 필요하게 된 걸까? 

료는 '진짜의 나'는 발견하기까지 삶은 녹록지 않았다. 

그 내면은 사랑받고 싶어함이었다. 

p 35 '아프다는 것이 꼭 나쁘고 슬픈 것인가?' 누가 묻는다면, '어쩌면 힘들지만 그게 전부는 아니다.'라고 이제는 말할 수 있을 것 같다. 결국 진실됨과 성실함으로 이겨낼 수 있다는 어김없던 믿음에 나의 시간을 들일 수만 있다면..'

인생은 살만하다. 

그러나 헛되이 살아가는 이들이 있다. 

왜 사느냐고 물으면 나름의 삶의 방식이 있다고 말한다. 

한번 살아가는 인생에 자신에게 부끄러움을 갖지 않기 위해서는 

료가 말하는 것처럼 진실됨과 성실함이 동반되어야 할 것이다. 

이 책을 통해 우리는 료의 생각을 보게 된다. 

료의 생각은 평범하지 않다. 그녀만의 독특함이 있다. 

그러나 지극히 인간적이며, 자신의 것을 드러낸다. 

모든 사람들이 자신의 인생을 살아가면서 자신의 인생을 드러내지 못한다. 

아버지로서, 어머니로서, 자식으로서, 직장인으로서만의 길을 걷는다. 

자신을 잃고 살아간다는 생각보다는 현실을 극복하고자 하는 몸부림을 갖는다. 

그러면서 자연스럽게 자신을 잃어갔다. 

료의 생각은 다르다. 

자신의 인생에서 자신을 잃지 않도록 한다. 

p 273. '누군가에게 자신을 설명하려는 목적에 앞서, 스스로를 표현하는 진짜 이유가 무엇인지 생각해볼 때, 그것은 어떤 방식으로든 자신을 꺼내놓지 않으면 스스로를 알아갈 수 없음을 본능적으로 알기 때문이에요'.

료는 자신의 방식을 놓치 않고자 한다. 

p 299 '누군가와 경쟁할 마음 없이, 자신만의 방식으로 살아가는 삶의 유니크함이라는 진짜의 무언가를 찾는 사람들이 원하던 그 누군가가, 결국 내가 되는 선순환'

누군가에 의해서 좌지우지 되었던 인생이 나만의 방식을 찾아간다는 것이 얼마나 중요한 삶이었는지를 이 책을 통해 우리는 공감할 것이다. 

이 책은 '료의 생각 없는 생각'을 조금 이해하게 한다. 

5만가지의 생각속에서 살아가는 하루의 인생이 나만의 방식을 찾아가는 새로운 여정의 길로 바뀌어 가는 첫걸음을 이 책과 함께 하기를 바란다. 

[이 글은 출판사에서 제공한 도서를 리뷰한 것이다.