한국의 경우에는 자살 시도자의 약 오십 퍼센트가량이 ...

한국의 경우에는 자살 시도자의 약 오십 퍼센트가량이 음주 상태였다고 합니다.
여기에는 자살하고 싶은데 몸에 치명적인 위해를 가할 엄두가 나지 않아 자살을 ‘감행’하기 위해 술을 마시는 경우와, 술을 마신 뒤 평소 가지고 있던 자살 사고가 강해져서 ‘충동적으로’ 실행에 옮기게 되는 경우가 모두 포함될 것 같습니다. 어떠한 경우이든, 알코올 섭취는 공격성 및 충동성 증가를 초래하며, 이러한 상태에서는 부정적인 감정을 다룰 수 있는 판단력과 통제력이 떨어지게 됩니다.

술 ?!

술 ?!

이처럼 부정적인 무언가를 없애기 위해 행동하는 것을 ‘부적 강화negative reinforcement’라고 부릅니다. 부적 강화는 알코올이 뇌의 억제성 신경전달물질인 GABA의 활동을 더 활성화하기 때문에 생겨나는데요. GABA가 기본적으로 뇌의 활동을 늦추고 스트레스와 불안함을 낮추는 작용을 하다 보니, 술을 마시면 즉각적으로 기분이 진정되는 효과가 나타나는 것입니다.

비록 자해와 자살 행동 사이에 비슷한 부분이 많을지라...

비록 자해와 자살 행동 사이에 비슷한 부분이 많을지라도 이 둘은 분명히 다르며, 그렇기에 구분해서 생각해야 한다는 것입니다. 가끔 자살과 관련된 국가 통계에서 자해와 자살 시도가 구분되지 않고 한꺼번에 보고되는 일이 있는데, 행정적으로는 그편이 더 용이할지 모르겠으나, 정신 건강 분야에서는 피해야 할 일입니다. 자살 시도와 자해는, 자살 시도가 스스로 목숨을 끊고자 하는 의도로 감행되는 것이라면, 자해는 (과장을 조금 보태어) 살고자 하는 의도로, 스스로를 달래기 위해 수행된다는 점에서 본질적인 차이가 있습니다.

나도 약간의 병이 있나보다. 내 감정 상태에 따라 에...

나도 약간의 병이 있나보다. 내 감정 상태에 따라 에스앤에스를 닫은 적이 전에도 두어번 있었지. 앞으로도 그럴 날들이 또 있겠지. 나는 소망한다. 카톡을 완전히 안할 날을!

꼭 양극성 장애가 있는 경우가 아니라도, 규칙적으로 자신의 정서 상태를 기록하다 보면 자신이 어떤 때 기분이 안 좋아질 확률이 높은지 깨닫게 됩니다. (제 친구는 페이스북을 할 때마다 불행감을 느낀다는 것을 깨닫고 페이스북 앱을 삭제했는데, 그 뒤 기분 나쁜 감정을 느끼는 빈도가 확연히 감소했다고 하네요.)

활 방향 바꾸고 이음줄 넣는 등 악보를 고치게 되는 ...

활 방향 바꾸고 이음줄 넣는 등 악보를 고치게 되는 것이 많다.