건강하지 않을수록 더 적게 먹어라

건강하지 않을수록 더 적게 먹어라 - 하루 500 kcal, 나는 더 건강해졌다!
시바타 도시히코 지음, 윤혜림 옮김, 아보 도오루 감수 / 전나무숲 / 2013년 7월

건강하지 않을수록 더 적게 먹어라

전나무 숲

시바타 도시히코 지음

아보 도오루 감수

윤혜림 옮김

다이어트에 관심이 많은 시기가 왔다. 이미 여름이기에 늦었다고 볼수도 있다. 그렇지만 지금부터

노력하여 다음에 여름에는 쭉쭉빵빵까지는 아니더라고 66싸이즈만 되어도 감사한데 그것도 힘이

듭니다. 식탁도 있고 임신과 출산으로 늘어난 살은 저에게 떨어져 나가려고 하지 않습니다. 결혼

전에는 다이어트책도 다이어트약이나 식품도 관심이 없었는데 또 누가 이런걸 사나 싶었는데

내몸이 무거워지면서는 다이어트책도 약도 식품도 모두 신의 음식이며 신의 말씀 같으니 살이

찌기 쪘나봅니다. 이제는 안해본 다이어트가 없습니다. 비록 3일만 포기하기 일쑤지만 거기다

남편이 별다른 말을 하지 않으니 더 의지가 없습니다. 이제는 제가 싫습니다. 생활비의 절약도 좋지만

저도 나를 위해서 옷한벌 사고 싶습니다. 사이즈가 크다보니 쉽게 살수 없어서 본의아니게 절약을

하고 있습니다. 그러던 차에 건강하지 않을 수록 더 적게 먹어라 책을 만났습니다. 살이 찌면서

겁이나서 병원도 안갑니다. 무섭긴 합니다. 그래도 이책을 읽으면서 다시한번 시작해보려고 합니다.

책은 일년동안 적게 먹으면서 자신의 기록을 남겼습니다. 처음한달에는 무척 어지러웠다고 표현을

합니다.  가끔 단식을 해본적이 있어서 인지 공감만땅입니다. 그렇지만 저자는 3.8키로가 빠졌습니다.

두달째는 여전히 어지러움과 트림은 같고 잠이 쏟아졌다고 합니다. 입덧했을때의 증상과 비슷하지

않을까 생각해봅니다. 세달째는 건강검진에서 이상이 없었다고 한다. 네달째는 한기가 들었다고 한다.

감기도 걸렸다고 하니 면역력이 떨어진것은 아닐가 하는 생각이 든다. 다섯달째는 배가 고파서 단것을

먹었다고 한다. 그래도 어느정도 적응이 되었다고 한다. 여섯달째는 운동을 두시간씩 했다고 한다.

본격적인 운동은 체중이 어느정도 줄어든 다음 시작하는 좋다고 한다. 일곱달째는 10키로감소하고,

허리둘레는 10센치가 감소했다고 한다. 여덟달째 3차건강검진에서도 이상없었다. 아홉달째는 치주염이

없어졌다고 한다. 사람마다 다를 것 같지만 자연치유가 됐다는 말을 하고 싶은듯하다. 열달째는

초저칼로리식으로 잠이줄고 피로감도 줄었다고 한다. 열한달째는 규칙적인 변을 볼수 있었다고한다.

열두달째는 인체의 적응력에 놀라웠다고한다.

저자는 앞으로도 계속할것 같지만 내가 보는 적게 먹는다는 기준은 심한입덧으로 인하여 거의 음식물을

섭취하지 않는 것으로 보였다. 겁이 나기도 하다. 주변에서 왜 그렇게 걱정을 했는지 알수 있을 것 같다.

자기만의 암시와 의지가 성공으로 이끈것 같다. 저자도 말한다. 긍정적인 욕구와 합리적이 사고라고 말할

정도니 자기향상에 대한 적극적인 의지가 있어야 할것 같다. 또 그정도 대가는 기꺼이 치르겠다는 담대함이

필요하다고도 말한다. 정식력의 싸움이라고 볼수 있다.

좀더 쉬운 방법을 제시했으면 좋겠다는 생각을 했다. 너무 극단적인 방법인것 같아서 겁이 많이 났고

지레 질려서 도전해봐야겠다는 생각을 아예하지 못했다.

자동차박사 시리즈 세트 - 재미있고 또 재미있고...

자동차야 놀자 ㅣ 자동차 박사 시리즈 10
크리스티안 군지 지음 / 주니어골든벨 / 2013년 7월

자동차박사 시리즈 비행기야 놀자외 7종

주니어골든벨

크리스티안 군지외 7명

책을 받아보고서 깜짝 놀랐습니다. 앗싸~~~~

하나하나 어쩜 이렇게 좋을 수가 있나 싶다.  아이는 자기꺼라고 난리난리 핍니다.

스티커를 무작정 떼어서 손에 몸에 표지에 붙이고  봅니다.

일단은 모조리 떼어서 저의 몸에 붙였습니다. (뗄때 따가워서 혼났네요.)

비행기, 우주선, 소방차, 슈퍼트럭, 중장비, 트렉터, 자동차, 바이크 8종입니다.

그중에서도 아이가 좋아하는 것이 따로 있네요.

여자아이라 별로 좋아하지 않을줄 알았거든요. 일단 관심을 보여주는 것에 고맙네요.

아이가 특별히 좋아하는 것은 비행기, 슈퍼트럭입니다.

비행기는 스티커를 손가락 하나하나에 붙여서 참잘했어요 스티커까지 네개를 붙여서

한장한장 넘겨봅니다. 스티커를 붙이는 칸을 유심히 보면서 말이죠.

찾으면 모양을 보면서 잘 붙이고

못찾으면 징징거리며 찾아달라고 보채고 난리를 핍니다. 엄마만에는 조금만 더 보면은 찾을 것 같은데

제가 너무 많은 것을 바라나봅니다.

제가 욕심이 납니다. 자동차를 보면서 말로만 듣던 외제차들은 모두와 있는 것 같습니다.

아이는 스티커를 붙이느냐 엄마는 읽어주냐고 한명은 손이 바쁘고 엄마는 입이 바쁩니다.

트렉터는 할아버지댁에서 본적이 있어서 인지 관심을 보이며

자동차는 일반적으로 많이 봐서 그런지 관심을 보입니다.

오토바이는 외할어버지댁에 있는데 관심을 보입니다.

자동차시리즈는 첫장에는 모양스티터가 있고

다음장에는 책속 쿠지 사진 스티커가 있다.

참 잘했어요의 스티커는 좀더 여유가 있는데 몸이나 옷에 참 잘햇어요 하면서 붙여주면 아이가 좋아합니다.

아무곳이나 스티커를 떼어내도 페이지가 적혀있어서 한번에 찾을 수가 있었습니다.

차례가 있어서 제목을 읽어보면서 내용을 상상하기도 했습니다.

마지막장에는 같은 그림을 찾아 짝을 맞춰보는 것이 있습니다.

아이랑 같이 하나찾으면 다른 하나를 찾고 스티커도 붙이면서 재미있게 놀았습니다.

스티커를 다 붙였다고 버리는 책이 아니다.

떼었다 다시 붙여도 되며 한꺼번에 다 읽어줘버리는 책도 아니다.

그저 하나씩만 읽어주어도 되는 책입니다. 아무페이지나 읽어도 되는 책입니다.

자동차박사 시리즈 세트 - 재미있고 또 재미있고.

바이크야 놀자 ㅣ 자동차 박사 시리즈 12
루이즈 프리처드 글, 김재휘 옮김 / 주니어골든벨 / 2013년 7월

자동차박사 시리즈 비행기야 놀자외 7종

주니어골든벨

크리스티안 군지외 7명

책을 받아보고서 깜짝 놀랐습니다. 앗싸~~~~

하나하나 어쩜 이렇게 좋을 수가 있나 싶다.  아이는 자기꺼라고 난리난리 핍니다.

스티커를 무작정 떼어서 손에 몸에 표지에 붙이고  봅니다.

일단은 모조리 떼어서 저의 몸에 붙였습니다. (뗄때 따가워서 혼났네요.)

비행기, 우주선, 소방차, 슈퍼트럭, 중장비, 트렉터, 자동차, 바이크 8종입니다.

그중에서도 아이가 좋아하는 것이 따로 있네요.

여자아이라 별로 좋아하지 않을줄 알았거든요. 일단 관심을 보여주는 것에 고맙네요.

아이가 특별히 좋아하는 것은 비행기, 슈퍼트럭입니다.

비행기는 스티커를 손가락 하나하나에 붙여서 참잘했어요 스티커까지 네개를 붙여서

한장한장 넘겨봅니다. 스티커를 붙이는 칸을 유심히 보면서 말이죠.

찾으면 모양을 보면서 잘 붙이고

못찾으면 징징거리며 찾아달라고 보채고 난리를 핍니다. 엄마만에는 조금만 더 보면은 찾을 것 같은데

제가 너무 많은 것을 바라나봅니다.

제가 욕심이 납니다. 자동차를 보면서 말로만 듣던 외제차들은 모두와 있는 것 같습니다.

아이는 스티커를 붙이느냐 엄마는 읽어주냐고 한명은 손이 바쁘고 엄마는 입이 바쁩니다.

트렉터는 할아버지댁에서 본적이 있어서 인지 관심을 보이며

자동차는 일반적으로 많이 봐서 그런지 관심을 보입니다.

오토바이는 외할어버지댁에 있는데 관심을 보입니다.

자동차시리즈는 첫장에는 모양스티터가 있고

다음장에는 책속 쿠지 사진 스티커가 있다.

참 잘했어요의 스티커는 좀더 여유가 있는데 몸이나 옷에 참 잘햇어요 하면서 붙여주면 아이가 좋아합니다.

아무곳이나 스티커를 떼어내도 페이지가 적혀있어서 한번에 찾을 수가 있었습니다.

차례가 있어서 제목을 읽어보면서 내용을 상상하기도 했습니다.

마지막장에는 같은 그림을 찾아 짝을 맞춰보는 것이 있습니다.

아이랑 같이 하나찾으면 다른 하나를 찾고 스티커도 붙이면서 재미있게 놀았습니다.

스티커를 다 붙였다고 버리는 책이 아니다.

떼었다 다시 붙여도 되며 한꺼번에 다 읽어줘버리는 책도 아니다.

그저 하나씩만 읽어주어도 되는 책입니다. 아무페이지나 읽어도 되는 책입니다.

자동차박사 시리즈 세트 - 재미있고 또 재미있고.

슈퍼트럭아 놀자 ㅣ 자동차 박사 시리즈 11
크리스티안 군지 지음 / 주니어골든벨 / 2013년 7월

자동차박사 시리즈 비행기야 놀자외 7종

주니어골든벨

크리스티안 군지외 7명

책을 받아보고서 깜짝 놀랐습니다. 앗싸~~~~

하나하나 어쩜 이렇게 좋을 수가 있나 싶다.  아이는 자기꺼라고 난리난리 핍니다.

스티커를 무작정 떼어서 손에 몸에 표지에 붙이고  봅니다.

일단은 모조리 떼어서 저의 몸에 붙였습니다. (뗄때 따가워서 혼났네요.)

비행기, 우주선, 소방차, 슈퍼트럭, 중장비, 트렉터, 자동차, 바이크 8종입니다.

그중에서도 아이가 좋아하는 것이 따로 있네요.

여자아이라 별로 좋아하지 않을줄 알았거든요. 일단 관심을 보여주는 것에 고맙네요.

아이가 특별히 좋아하는 것은 비행기, 슈퍼트럭입니다.

비행기는 스티커를 손가락 하나하나에 붙여서 참잘했어요 스티커까지 네개를 붙여서

한장한장 넘겨봅니다. 스티커를 붙이는 칸을 유심히 보면서 말이죠.

찾으면 모양을 보면서 잘 붙이고

못찾으면 징징거리며 찾아달라고 보채고 난리를 핍니다. 엄마만에는 조금만 더 보면은 찾을 것 같은데

제가 너무 많은 것을 바라나봅니다.

제가 욕심이 납니다. 자동차를 보면서 말로만 듣던 외제차들은 모두와 있는 것 같습니다.

아이는 스티커를 붙이느냐 엄마는 읽어주냐고 한명은 손이 바쁘고 엄마는 입이 바쁩니다.

트렉터는 할아버지댁에서 본적이 있어서 인지 관심을 보이며

자동차는 일반적으로 많이 봐서 그런지 관심을 보입니다.

오토바이는 외할어버지댁에 있는데 관심을 보입니다.

자동차시리즈는 첫장에는 모양스티터가 있고

다음장에는 책속 쿠지 사진 스티커가 있다.

참 잘했어요의 스티커는 좀더 여유가 있는데 몸이나 옷에 참 잘햇어요 하면서 붙여주면 아이가 좋아합니다.

아무곳이나 스티커를 떼어내도 페이지가 적혀있어서 한번에 찾을 수가 있었습니다.

차례가 있어서 제목을 읽어보면서 내용을 상상하기도 했습니다.

마지막장에는 같은 그림을 찾아 짝을 맞춰보는 것이 있습니다.

아이랑 같이 하나찾으면 다른 하나를 찾고 스티커도 붙이면서 재미있게 놀았습니다.

스티커를 다 붙였다고 버리는 책이 아니다.

떼었다 다시 붙여도 되며 한꺼번에 다 읽어줘버리는 책도 아니다.

그저 하나씩만 읽어주어도 되는 책입니다. 아무페이지나 읽어도 되는 책입니다.

자동차박사 시리즈 세트 - 재미있고 또 재미있고.

중장비야 놀자 ㅣ 자동차 박사 시리즈 13
크리스티안 군지 글, 김재휘 옮김 / 주니어골든벨 / 2013년 7월

자동차박사 시리즈 비행기야 놀자외 7종

주니어골든벨

크리스티안 군지외 7명

책을 받아보고서 깜짝 놀랐습니다. 앗싸~~~~

하나하나 어쩜 이렇게 좋을 수가 있나 싶다.  아이는 자기꺼라고 난리난리 핍니다.

스티커를 무작정 떼어서 손에 몸에 표지에 붙이고  봅니다.

일단은 모조리 떼어서 저의 몸에 붙였습니다. (뗄때 따가워서 혼났네요.)

비행기, 우주선, 소방차, 슈퍼트럭, 중장비, 트렉터, 자동차, 바이크 8종입니다.

그중에서도 아이가 좋아하는 것이 따로 있네요.

여자아이라 별로 좋아하지 않을줄 알았거든요. 일단 관심을 보여주는 것에 고맙네요.

아이가 특별히 좋아하는 것은 비행기, 슈퍼트럭입니다.

비행기는 스티커를 손가락 하나하나에 붙여서 참잘했어요 스티커까지 네개를 붙여서

한장한장 넘겨봅니다. 스티커를 붙이는 칸을 유심히 보면서 말이죠.

찾으면 모양을 보면서 잘 붙이고

못찾으면 징징거리며 찾아달라고 보채고 난리를 핍니다. 엄마만에는 조금만 더 보면은 찾을 것 같은데

제가 너무 많은 것을 바라나봅니다.

제가 욕심이 납니다. 자동차를 보면서 말로만 듣던 외제차들은 모두와 있는 것 같습니다.

아이는 스티커를 붙이느냐 엄마는 읽어주냐고 한명은 손이 바쁘고 엄마는 입이 바쁩니다.

트렉터는 할아버지댁에서 본적이 있어서 인지 관심을 보이며

자동차는 일반적으로 많이 봐서 그런지 관심을 보입니다.

오토바이는 외할어버지댁에 있는데 관심을 보입니다.

자동차시리즈는 첫장에는 모양스티터가 있고

다음장에는 책속 쿠지 사진 스티커가 있다.

참 잘했어요의 스티커는 좀더 여유가 있는데 몸이나 옷에 참 잘햇어요 하면서 붙여주면 아이가 좋아합니다.

아무곳이나 스티커를 떼어내도 페이지가 적혀있어서 한번에 찾을 수가 있었습니다.

차례가 있어서 제목을 읽어보면서 내용을 상상하기도 했습니다.

마지막장에는 같은 그림을 찾아 짝을 맞춰보는 것이 있습니다.

아이랑 같이 하나찾으면 다른 하나를 찾고 스티커도 붙이면서 재미있게 놀았습니다.

스티커를 다 붙였다고 버리는 책이 아니다.

떼었다 다시 붙여도 되며 한꺼번에 다 읽어줘버리는 책도 아니다.

그저 하나씩만 읽어주어도 되는 책입니다. 아무페이지나 읽어도 되는 책입니다.