50부터 뇌가 젊어지는 습관

50부터 뇌가 젊어지는 습관 - 전두엽이 살아나는 63가지 생활습관 ㅣ 50의 서재 7
와다 히데키 지음, 이현주 옮김 / 센시오 / 2025년 7월

[출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.]

마흔이 되면서 체력이 부쩍 떨어진다는걸 느낀지 오래인데 쉰이 넘으면 더 힘들어지기 마련이다. 특히 갱년기에 접어들면 만사가 다 귀찮고 늘 기운이 빠지기 쉬운데 젊은이들의 활기찬 모습을 보면 ‘뭐가 그리 즐거울까?’라며 반문하곤 한다. 하지만 우리 역시 젊은이들 나이대에는 더 활기차고 에너자이저같은 체력을 보유했을 것이다.

보통 이런 증세가 나타나면 우리는 신체 노화가 시작되었기 때문에 비타민이나 체력보충제 등 다양한 영양제와 보조식품을 섭취하기 마련이다. 젊은 시절 보약이나 비타민을 찾는 장년층을 보면서 왜 그럴까 싶었는데 이제는 내가 이해하게 된 것이다. 하지만 우리는 정작 해결책을 다른데서 찾는 것이다. 신체의 순환을 책임지는 것은 혈관과 심장, 근육만이 있는 것이 아니라 뇌의 젊음 유무에 따라서도 천차만별이 될 수 있다는 것이다.

<50부터 뇌가 젊어지는 습관>은 갈수록 저하되는 체력과 무뎌지는 판단력, 쉽게 서운해 지는 감정의 변화 등 노년의 문턱에서 생경하게 맞닥뜨리는 현상들의 원인은 무엇이고 어떻게 해소할 수 있는지를 알려주는 책이다 이 책에서 접하는 50대의 현상들의 핵심 원인은 바로 뇌, 그중에 전두엽에 있다고 저자는 지적한다. 따라서 전두엽을 어떻게 잘 관리하느냐에 따라 노년의 삶의 질이 달라진다는 것이다. 전두엽의 건강을 소홀히 하면 외모와 신체도 빠르게 늙으며 치매까지 발생할 수도 있다는 것이 뇌 건강의 중요성을 다시금 깨닫게 만들어 준다.

따라서 이 책에서는 전두엽이 건강해지는 63가지 비법, 즉 뇌안티에이징 기법을 소개해 준다. 그리고 비법의 핵심은 전두엽을 계속 자극하는 방식이다. 이 책에서 강조하는 노하우는 어떤 상황, 어떤 환경하에서도 뇌를 적극적으로 활용해라는 것이다. 그래야 활기찬 뇌를 가지고 적극적인 삶을 더 이어나갈수 있으며 행복도 가능해진다는 것이다. 가뜩이나 업무상 잦은 술자리로 인해 알콜성 치매가능성이 있는 내게도 큰 도움이 될 것으로 보인다. 정말 좋은 책이 나왔다. 노화는 피할 수 없지만 늙어가는 방식은 선택할 수 있다는 저자의 조언이 계속 기억에 남을 정도로 좋은 책이 아닐수 없다. 꼭 읽어보시기를 권한다.