60에 40대로 보이는 사람 80대로 보이는 사람

60에 40대로 보이는 사람 80대로 보이는 사람 - 60부터는 외모에서 모든 것이 드러나게 되어 있다
와다 히데키 지음, 김정환 옮김 / 센시오 / 2024년 12월

[출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.]

외모는 인간이 가지는 무형의 엄청난 자산이다. 특히 동나이대에 비해 젊어 보이는 소위 ‘동안’의 소유자는 관계의 과정에서 긍정적 이미지로 점수(?)를 후하게 받고 들어가기 때문이다. 더 좋은 점은 외모가 젊은 사람은 상대적으로 노안의 소유자들보다 건강하기 때문에 훨씬 더 노후가 아름답게 되기 마련이다.

그렇다면 외모가 젊게 보이기 위해서는 어떻게 노력해야 할까? <60에 40대로 보이는 사람 80대로 보이는 사람>은 실제 자신의 나이보다 스무살은 젊어지는 라이프스타일을 소개하는 책이다. 저자는 우선 대부분의 노인들이 섭생을 바꿈으로써 외모 나이를 부쩍 젊게 만들 수 있다고 강조한다. 식사만 바꿔도 주름이 줄고 외모 나이가 확 젊어진다는 것이다. 이 외에도 패션이나 악세사리, 시계, 자동차 등 외양을 강조하는 물건에 의해서도 나이가 달라진다고 한다.

이 책의 장점은 신체적 나이에만 집중하는 것이 아니라 정신적인 젊음도 놓치지 않는데 있다. 화술과 대화법, 화장에 대한 노하우도 결국 그러한 부분과 결이 닿아 있는 것이다. 관심은 많지만 다 읽어보기 힘들다면 꼭 챕터3 ‘60대에 40대로 보이는 하루 식습관’은 읽어 볼 것을 권하고 싶다. 일례로 아시아 국가 노인의 경우 나이들수록 비만이나 칼로리 과다가 문제라기 보다 영양 부족이 문제이므로 단백질섭취를 철저히 하라고 권장한다.

운동도 요즘 ‘러닝크루’로 유행을 다시 타고 있는 조깅족들보다 칼로리 소모는 높은데 즐겁게 할 수 있는 운동인 자전거타기, 수영, 탁구, 배드민턴등을 조언한다. 여기에 더해 웨이트 운동까지 하면 근력감소까지 예방할 수 있어 최적이 방식이 아닐 수 없다.