우리 아이 키 크는 요가

우리 아이 키 크는 요가 (DVD 포함) - 엄마와 함께 하는
이경희 지음 / 토트 / 2011년 6월

아이 키가 공부 만큼 중요한 세상이 되어버려서 아이의 키가 평균보다 작거나 성조숙증 등으로 아이키가 많이 자라지 않아서 고민하는 부모가 적지 않다.
우리 아이 키 크는 요가는 쉬운 요가 동작을 DVD와 책을 보며 따라 할 수 있게 만든 책이다.
책의 내용을 살펴보면 여러 가지 상황에 맞춘 요가 자세가 등장한다.
요가 준비자세와 대표자세, 두뇌개발과 집중력 향상요가, 키 크는 요가 운동 전후 요가, 아픈 아이를 위한 자연치유 요가, 엄마의 스트레스 해소 요가, 그리고 어른들도 눈이 번쩍 뜨이는 어른들의 키 크는 요가가 있다.
아이 키 자라는것도 중요하지만 나이가 들수록 작아져 가는 키를 바른 자세와 요가로 2cm정도는 키울 수 있다니 얼마나 반가운가.






우리 몸의 각 부위별로 목, 어깨, 엉덩이관절, 무릎관절 부위,골반,등허리,어깨,팔,허벅지,다리등의 순서로 동작이 나와있다.
DVD를 보면서 할수도 있고 책을 보면서 따라 해 볼 수도 있다.
요가가 키를 키워준다는 것은 성장판 부위를 요가 동작으로 자극해서 근육을 이완하고 힘을 길러 주어 세포를 자극해 키 성장에 도움을 준다는 것이다.
요가 동작은 근육을 뭉치지 않게 하기 때문에 성장을 도움을 주는 운동이라고 한다. 그리고 호흡과 명상으로 스트레스를 풀어 줘서 정서적 안정과 집중력 향상에도 도움을 준다고 한다.
그래서 아이들에게 요가는 심신을 단련할 수 있는 좋은 운동이라고 생각된다.
아이 어른 할 것 없이 스트레스가 많은 현대인들에게 요가는 큰 비용 들이지 않도도 많은 효과를 얻을 수 있는 좋은 운동이라고 생각된다.