실천하자.

아침형 인간 - 인생을 두 배로 사는
사이쇼 히로시 지음, 최현숙 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2003년 10월

참 노력하고 싶은 욕구가 마구 일더군요.
이번에 몸 추스리고 나면 아이들과 함께 시도 해 볼까 합니다.
늦어도 8시에 아이들 재우고 5시에 일어나서 동네 산책하고 아침 맛나게 먹고 학습적인 거 좀 하고(기탄 한글,영어,한자...)텔레비젼 시청하고...
아이들은 7시면 일어나지만 저는 저녁형 인간형적인 습관이 붙어서 걱정입니다.
잘 되려나~~

책속으로~
아침 일찍 일어나면 세가지를 얻을 수 있다고들 한다.
1.건강해지고 2.부유해지고 3.현명해진다.
수면시간은 늦어도 11시 ~ 5시 수면 (8시에서 ~5시도 좋다)
아침운동 가볍게 저녁 운동은 땀을 흘리는 유산소 운동(달리기,줄넘기) 운동은 노동이 아니다.고통스러워 억지로 하게 되는 운동은 피해야 한다.
중요한 것은 문제를 깨닫는 그 순간 문제가 나에게 절박해지는 그 순간 결단을 내려야 한다는 것이다. 그 순간을 놓치지 말라.

맺음 말 중에서 ~
모든 진리는 단순하고 평범하다. 다만 그것을 자기 것으로 만드는 사람과 그렇지 않은 사람에게서 나타나는 결과가 단순하지 않고 평범하지 않을 따름이다. 또 한편으로는 실천내용이 너무 쉽고 간단해서 이정도면 언제든지 할 수 있다고 생각할지도 모르겠다. 그러나 잊어서는 안 되는 것이 '할 수 있을 것 같아'라고 느끼는 것과 '해 냈다'고 말하는 것은 전혀 다르다는 것이다.