우울한 내 마음을 토닥토닥 ‘내 마음을 알고 싶은 날의 우울해방일지‘

우울해방일지 - 내 마음을 알고 싶은 날의
이명수 지음 / 에이엠스토리(amStory) / 2023년 4월

요즘의 나는 굉장히 심각한 우울함을 가지고 있다고 생각을 한다.

일이 힘들기도 하지만 일을 하는 과정에 있어서 점점 나아지는게 아니라 나쁜쪽으로만 흘러가는 것 같아서 그 부분이 너무 힘들고 지치는 것 같다.

한동안 이직도 생각해봤고 그럼에도 이직에 대한 생각을 꺾어야 하는 상황이라서 정말 너무 우울해서 잠도 오지 않았고 매일을 술로만 달래고 살아왔던 것 같다.

그러다 지치고 지쳐 계속 이런 상태를 유지하면 다시 돌이 킬 수 없을 것 같다는 생각도 들었기에 이 책을 마지막으로 좀 더 생각을 바꿔보자 하는 생각이 들었다.

책을 펼치면 조금의 우울함이라도 떨쳐 낼 수 있지 않을까 하는 생각이 있다.

먼저 책을 펼치자마자 내가 원하는 답을 조금은 얻었다.

해야 하는 것과 하고 싶은 것을 구분하라는 말이 좋았다. 해야 하는 것보다는 하고 싶은 것에 대한 비율이 높아야 한다고 한다.

이 말을 너무나도 공감한다. 요즘 회사 일을 하다보면 해야 하는 일만 쌓여있고 매일이 그랬다.

나는 해야 하는 것만 하고 살았어야 했다. 하고 싶은 것은 다 미뤄뒀었다. 

어찌보면 한동안 나 자신을 하고 싶은 것에서 멀어지게끔 만들어왔던 것 같다.

그래서 돌이켜보면 그렇게 하지 못했던 것 같아 지금이라도 하고 싶은 것에 대한 부분을 집중해서 생각해 볼 것이다. 

그리고 스트레스를 푸는 방법으로는 사실 나는 청소, 정리 하는 것이 좋았다.

최근의 나를 돌이켜봐도 정리를 하고나면 조금은 속이 후련하고 깨끗하게 만드는 것 자체가 조금의 스트레스가 풀리기도 한다.

가끔 화가나거나 스트레스 받으면 자학하듯이 나를 때리기도 하고 다른 곳을 쳐서 내 손이 아프게끔 만들기도 한다.

그렇게 하면 좋지 않다는 걸 알면서도 순간 화나면 나도 모르게 행동해버리고 만다.

차라리 청소 하거나 물건을 정리하는 쪽으로 바꿔가야겠다는 생각을 했다.

왜 사나 싶다는 말에 대한 글을 읽었을 때, 딱 최근의 내 모습이랑 같았다.

도대체 사는 이유가 뭔지 혼자 곰곰히 생각해봤을 땐 답이 없었다. 이럴거면 그냥 빨리 끝내버리면 몸이라도 편하지 않을까 그런 생각이 들었으니 말이다.

약물치료도 있으면 도움을 받고 싶다는 생각이 든다.

이 책이 내 마음을 훤히 들여다보고 있는 듯 했다.

내 감정을 그대로 적어준 느낌, 혼자 생각을 안해보다가 읽다보니 이걸 어떻게 알았지? 싶었다.

그래서 조금이라도 다시 스트레스가 올라오거나 힘들땐 이 책을 펼쳐서 다시 읽어 볼 예정이다.

내 마음을 잘 알아주는 책이라서 너무나도 고마웠다.

다시 시작하는 캘리그라피 공부

혼자 해도 프로 작가처럼 잘 쓰는 아이패드 캘리그래피 with 프로크리에이트
이용선 지음 / 한빛미디어 / 2023년 5월

나는 캘리그라피에 예전부터 관심이 많았다.

직접 종이나 펜으로 쓰던 거에 관심이 많아서 붓펜 혹은 캘리그라피 전용 펜을 많이 구입하기도 했었다.

그래서 한동안 캘리그라피에 신중을 기하면서 공부를 했었지만 뭔가 색다른 변화가 없었다.

그저 따라 쓰는 것 말고는 딱히 없어서 새롭게 내가 문구를 정해서 쓰기엔 내 실력이 부족했다.

그 뒤로 한동안 캘리그라피에 대한 생각이 없다가 패드가 생긴 뒤로 다시 한 번 써볼까 하는 생각이 들었다.

근데 또 이게 종이에 쓰는거랑 아이패드로 작성하는 것은 다른 느낌이었다.

직접 펜과 아이패드로 쓰는 펜은 질감이 다르기 때문에 내가 전에 쓰든 것처럼 할 수는 없었다.

새로운 방법이 필요했다. 고민을 하던 중 프로크리에이트 사용해서 할 수 있는 캘리그라피 책이 나왔다고 하니 관심이 갈 수 밖에 없었다.

배우는 것 만큼 좋은게 없을테니 말이다.

먼저 펜의 두께 조절이나 프로크리에이트로 어떻게 사용 하는지에 대한 설명이 나와있었다.

그 뒤로 캘리그라피 준비해야 할 것 은 글씨체를 따라 쓰는 것인데 글자 모양의 형태를 따라하는 것이 자세하게 나와있었고 영어 캘리그라피도 준비 할 수 있도록 아주 자세한 설명이 있어서 좋았다.

특히 글씨가 삐뚤빼뚤 중심을 잡기 어려운데 가이드라인을 놓고 써볼 수 있도록 설명이 되어있었고 비율을 잘 기억해서 영문을 써보면 연습하기 쉬울 것이라고 설명되어 있었다.

같은 단어는 꾸준히 반복해서 써보는 것이 좋다고 한다. 왜냐면 그 글씨가 언제든 나왔을 때 그 형태로 바로 나올 수 있기 때문에 캘리그라피는 연습이 사실 가장 중요하다는 생각이 든다.

필압도 조절해서 써야하는데 아이패드에 쓰다보면 그게 더 어려울 수도 있는데 꾸준한 연습이 답이라고 한다.

글씨 꾸미기도 나와있는데 색감으로 하는 강조 아니면 리스를 만들어 구미는 것도 좋다고 했다.

보통 로고 만드는 분들이 이렇게 많이 작성하시는 걸 본적이 있다.

잘 활용해서 로고를 만들어 보는 것도 좋은 생각인 것 같다.

그리고 사진 위에 캘리그라피를 올리는 것 혹은 네온사인 처럼 꾸미는 방법도 있고 컴퓨터로 하는 포토샵 못지 않게 굉장한 시스템이 있는 것 같다.

글씨를 쓰기전 브러쉬의 형태만 이해를 하면 원하는 형태의 캘리그라피를 잘 써낼 수 있을 것 같다.

솔직히 막무가내로 시작하기엔 너무 어려운감이 있었는데 이렇게 책으로 배우면서 할 수 있어서 조금 더 빨리 적응 할 수 있을 거라는 생각이 들었다.

한동안 손 놓고 있었던 캘리그라피이다보니 다시 흥미로워지니 열심히 공부해야겠다고 생각했다.

방전된 나에게 힘을 채워주는 글, ‘나는 왜 사는게 힘들까?‘

나는 왜 사는 게 힘들까? - 사회에 적응하기 힘든 사람들의 관계 심리학
오카다 다카시 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 5월

요즘의 내가 지금 딱 책 제목이랑 같다.

사는게 너무 힘들어서 스스로를 몰아가고 있었다.

아니 지금도 아마도 그렇게 몰아가고 있는 것 같다는 생각이 들었다.

그래서 이 책이 과연 도움이 될까 스스로 의문을 가지면서 일게 되었던 것 같다.

과연 누군가가 혹은 책이 나를 도와줄 수는 있는 것일까? 나는 괜찮아 질 수 있을까? 

왜 이렇게 숨쉬 것 조차도 힘들고 지치는 것인지 이유가 알고 싶었다.

진실된 모습을 보이는 것 조차 두렵고 무서운 경우가 있다고 한다.

이 경우가 나에게 포함되는 부분인 것 같다.

사실 나 역시도 누군가에게 진실된 표현을 하려고 하면 겁부터 난다.

이 사람이 과연 나를 어떻게 생각 할 것인지 또 어떤 반응을 할 것인지 부터 생각을 하기 때문에 결국 내가 표현하고자 하는 부분을 표현하지 못하고 숨기기만 하고 있는데 이 또한 좋은 방향은 아닌 것 같아 보였다.

그리고 성인 ADHD도 의심 해볼 수 있는 순간이었다.

나 역시도 병원에 가야 할 정도로 상태가 악화되는 것은 아닌지 스스로 자꾸 체크하게 되었다.

특히 나는 스스로 번아웃이 온 것은 아닌지에 대한 생각이 들기도 했다.

모든 걸 다 포기하고 내려놓고 싶어서인데 그러지 못하는 내 자신을 보고 있는 스스로가 만족스럽지 못하기 때문은 아닐까 싶다.

이게 참 아이러니하고 힘든 것 같다.

인간관계에서도 그런 것 같다. 나는 꽤나 다가갔다고 생각했는데 그렇지 못할 때가 많다.

그리고 진짜 내 모습으로 다가가지 못하기 때문에 더 그렇게 상대방이 느낄 수도 있는 것 같고 

솔직히 말하면 스스로가 노력하지 않는 것도 잘 알고 있다.

이런것도 지속되면 좋을 게 없다는 글을 읽고나니 생각을 좀 바꿔야 겠다고 마음을 먹을 수 있을 것 같다.

그냥 나 혼자만의 생각으로는 절대 변하지 않겠지만 말이다. 

책을 조금 읽다보니 내가 어느 부분이 문제인지 한 번 생각을 해보게 된 계기가 된 것 같다.

그냥 지나쳤을 나의 행동도 책에서는 다 이유가 있었다는 걸 알 수 있었다.

나를 잘 알고 나를 들여다보면 결국 내 안에서 답을 찾을 수 있다는 걸 그리고 또 내가 조금은 노력을 해야 나도 변할 수 있다는 걸 다시 한 번 깨닫게 되었다.

프라하로 떠나는 여행 ‘프라하 홀리데이‘

프라하 홀리데이 - 2023~2024 최신판 (대형 휴대지도 수록) ㅣ 최고의 휴가를 위한 여행 파우치 홀리데이 시리즈 17
맹지나.김준완 지음 / 꿈의지도 / 2023년 4월

이제 마스크도 벗고 코로나의 끝이 보이고나니 자꾸 여행책으로 손이 간다.

그래서인지 나 역시도 서점에 가면 여행 코너에서 벗어나지를 못했고 그러다보니 끌리는 책 하나 정도는 좀 열심히 읽어보고 싶다는 생각이 들었다. 

그 와중에도 일본이나 한국의 근처에 있는 나라 보다는 유럽이 굉장히 가고 싶어졌다.

동유럽에 있는 체코, 그 도시 중에서도 프라하 너무 가고 싶은 곳이다.

어렸을 때 드라마에서 프라하가 나왔을 때 부터 궁금한게 많았었다.

가고 싶다는 막연한 생각만 있었지 프라하에 대해 또 아는 건 없어서 이 책을 통해서 프라하에 대해 공부를 해볼까 한다. 

먼저 책을 펼치니 카를교에 대해서 다왔다. 막상 읽어보니 아는 곳이 많았다. 프라하였던 것을 몰랐던 것 뿐이었다. 프라하에는 카르교가 있는데 프라하성과 구시가 광장을 잇는 600년이 넘는 다리라고 하낟.

사진만 봐도 그 멋짐이 정말 한 눈에 느껴졌다. 

그리고 정말 기묘해보이는 댄싱하우스, 구시청사 천문시계 처럼 멋있는 곳도 가서 사진으로 남기고 싶다는 생각을 했다. 

뭔가 프라하 홀리데이를 읽으면서 프라하는 나한테 이상한 나라의 앨리스처럼 처음 보고 신선하고 또 그런 속에서 유럽을 느낄 수 있는 도시라는 생각이 들었다.

그만큼 나한테 매력적인 도시가 되는 것 같아서 좋았다.

홀리데이를 읽으면서 프라하에 반해버리는 것 일 수도 있다.

그리고 여행에서 가장 중요한 먹는 것을 추천하는 부분에서는 눈을 뗼 수가 없었다.

특히 체코 전통빵인 트르들로가 정말 맛있어 보였는데 어떤 맛일지 너무 궁금했고 굴라소바, 체코 햄은 많이 들어봐서 알고 있었다.

그리고 지젝도 정말 맛있고 매력적일 것이라 생각했고 비엔나 커피가 참 맛있다고 하니 프라하에 가게 된다면 카페를 가서 비엔나 커피만 즐겨봐도 좋은 여행이 될 것 같았다.

커피를 워낙 좋아하다보니 카페에 앉아있는 시간도 길어질 거라는 생각이 들기도 했다.

이런 풍경에 비엔나 커피라니 상상만해도 콧노래가 나왔다.

프라하 홀리데이에는 박물관, 음악 축제 등 여행에서 즐길 수 있는 다양한 문화 체험들을 소개해줘서 좋았다.

그냥 가게된다면 모를 수도 있는 부분들이 소개되어 있었고 미니 지도도 포함되어 있어 참고 할 수 있어 좋다.

묵을 숙소와 지역별로 가볼만 한 곳까지 섬세하게 정리되어 있어 정말 프라하 갈 땐 프라하 홀리데이 이 한 권만 있다면 걱정이 없을 것 같다.

그리고 이번에 프라하 홀리데이를 읽으면서 프라하에 대한 매력을 많이 느껴서 유럽에 가게 된다면 프라하는 꼭 가고 싶다는 마음이 가득해졌다.

궁금한 내 자신을 위한 해결책 ! ‘나는 왜 저 인간이 싫을까?‘

나는 왜 저 인간이 싫을까? - 인간관계가 불편한 사람들의 관계 심리학, 7주년 기념 개정판
오카다 다카시 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 3월

나는 한 번 싫으면 정말 잘 변하지 않는다.

한 사람이 싫어지는데에까지 걸리는데는 그리 오래걸리지 않는다.

기준이 나와 맞지 않을때 특히 그러는 것 같은데 내가 싫어하는 사람들에 대한 공통점이 있다는 생각이 든다.

그래서 이 책 제목을 읽었을 때 유독 끌렸던 것 일 수도 있다.

한동안 대인기피증까지 겪었던 나로써는 사람 자체가 싫었다가 이젠 싫어하는 사람이 분류가 되어가고 있다.

소중한 존재들이 있는 반면 어떤 인간은 싫어하고 증오하고 혐오까지 한다.

너무 이렇게까지 감정적이지 않아도 될텐데 나는 문득 그런 생각들이 든다.

그래서 내 스스로도 궁금해서 이 책을 읽게 된 것 같다.

내가 왜 이러는지 궁금하니까 말이다.

부정적인 감정에 사로잡히는 부분은 공감이 갔다. 

사실 혼자 부정적인 생각이 쌓이고 쌓여서 계속 마일리지 적립하는 것처럼 쌓아두고는 나중에 혼자 폭발해버리거나 오히려 내가 무너져버리고 만다.

그런 상황이 반복되는 것이 싫다보니 타인에게서 핑계를 찾는 것일수도 있다.

타인의 성공은 나의 불행, 이 말이 얼마나 격하게 공감이 되는지 모른다.

누가 좋다가도 어느 순간 몫을 빼앗기는 그런 느낌이 들었다.

최근에 일하면서도 그랬다. 그렇게 생각 안하고 애정하던 사람도 어느 순간 나와 비슷한 위치에 서 있는 모습을 보면 그게 그렇게 거부감이 들었다.

직접적으로 들은바도 없거니와 솔직하게 얘기를 했더라면 이 정도까지 빈정상하거나 그러진 않았을텐데 말이다.

솔직히 내 속을 나도 모르는데 어찌해야 할지 모르겠다.

그래서 이 책속에서 인간 알레르기에 대한 증상이 있었는데 사회 불안 장애, 적응 장애 등 내가 조금씩 겪는 부분들이 나왔고 특히 강박성 장애는 공감이 갔다.

뭘 하든 하던대로의 패턴이 있어서 그 패턴이 아니라면 다시 다 고치고 내가 원하는대로 변경하기 때문에 이런 부분들이 인간 알레르기에도 영향을 끼친다는 것이 그저 신기했다.

책을 다 읽고나니 솔직히 내가 그 동안 내 자신에 대해 너무 몰랐던 것 같았다.

조금이라도 내 문제점을 파악하고 또 이걸 개선해 나갈 방법이 없을까 많이 생각하는 요즘이었는데 어느정도 해결책의 실마리정도는 찾은 것 같아서 뿌듯하다.

앞으로는 남 이야기 하거나 남을 먼저 쳐다보기 보다는 나 자신을 돌아보는 것에 더 집중해야겠다는 생각을 했다.