[eBook] 이솝 이야기 1 (한글+영문) 더클래식 세계문학 297
미르북컴퍼니 / 2014년 6월
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하지만 침착한 성격의 두루미는 아무리화를 내 봐야 소용없다는 것을 잘 알고 있었다. 그래서 식사가 끝나자마자 두루미는 답례를 하고 싶다면서 여우를 자신의 집으로 초대했다. 당연히 여우는 약속한 시간에 두루미의집을 찾아갔다. 두루미는 그에게 맛있는 냄새를 솔솔 풍기는 물고기 요리를 길고 주둥이가좁은 병에 담아서 내놓았다. 두루미는 기다란부리를 병에 넣고 요리를 맛있게 먹었다. 하지만 여우는 병의 겉면에 묻은 국물만 조금핥아 먹고 향기로운 냄새를 맡을 수 있을 뿐,
요리를 먹거나 하는 것은 꿈도 꿀 수 없었다.
결국 여우는 크게 화를 냈다. 하지만 두루미는 때를 놓치지 않고 침착하게 말했다.
"자기가 놀림감이 되기 싫다면 남에게도장난치지 말아요."
꾀를 부리는 자는 언제나 그 대가를 치르게 된다.

들리는 말에 의하면, 공작이 그리도 자랑스러워하는 아름다운 깃털은 처음부터 그의것은 아니었다고 한다. 공작을 아끼던 헤라여신이 그의 애원에 못 이겨 다른 새들과 구분할 수 있도록 특별한 깃털을 달아 준 것이었다. 그 덕분에 에메랄드빛과 금빛과 보라색과 푸른색으로 빛나는 깃털 장식을 달고 다른새들을 헤치며 거들먹거릴 수 있었다. 모든새는 질투어린 눈으로 그를 보았다. 가장 아름다운 수꿩들조차 공작이 자기들보다 아름답다고 인정하지 않을 수 없었다.
그러다 공작은 독수리 한 마리가 푸른 하늘 저 높은 곳으로 솟아오르는 것을 보았다.
공작도 언제나 그래왔던 것처럼 날아오를 채비를 했고, 땅에서 멀어지기 위해 날갯짓을하기 시작했다. 하지만 그의 멋진 깃털 장식은 너무 무거웠다. 하늘로 날아올라 아침 햇살을 맞거나 구름 사이로 저물어 가는 장밋빛석양을 반기는 대신, 이제 공작은 농장에 갇힌 날짐승들보다도 더 큰 짐을 진 채 땅을 디뎌야만 했다.


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모든 것은 기본에서 시작한다 - 실력도 기술도 사람 됨됨이도, 기본을 지키는 손웅정의 삶의 철학
손웅정 지음 / 수오서재 / 2021년 10월
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사람은 이름나는 걸 두려워 해야 하고 돼지는 살찌는 걸 두려워 해야 한다

소유한다는 것은 곧 그것에 소유당하는 것이다.

사람들은 착각한다. ‘내가 무엇을 소유한다‘라고.

하지만 그 소유물에 쏟는 에너지를 생각하면 우리는 도리어 뭔가를 자꾸 잃고 있는 것이다.


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[eBook] 이솝 이야기 1 (한글+영문) 더클래식 세계문학 297
미르북컴퍼니 / 2014년 6월
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44. 자신의 모습을 감상하던 수사슴

수사슴 한 마리가 수정처럼 맑은 샘물을 마시다가 수면에 비친 자신의 모습을 보았다. 우아한 곡선을 뽐내는 뿔은 참으로 보기 좋았지만 말라비틀어진 다리는 참으로 볼품없어 보였다. 이것을 본 수사슴은 한숨을 쉬었다.
"젠장, 이렇게 멋진 왕관을 썼는데 다리가 고작 이 모양이라니. 난 분명히 저주를 받은 걸 거야."
그 순간 수사슴은 표범 냄새를 맡았다. 그는 바로 숲 속으로 도망치기 시작했다. 그런데 그만, 위풍당당한 뿔이 나뭇가지에 걸리는 바람에 표범에게 붙잡히고 말았다. 그제야 수사슴은 머리에 달린 이 쓸모없는 장식만 아니었다면, 그가 그리도 부끄러워하던 말라비틀어진 다리로 이 위험을 피했을지도 모른다는 것을 깨달았다.


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[eBook] 이솝 이야기 1 (한글+영문) 더클래식 세계문학 297
미르북컴퍼니 / 2014년 6월
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42. 바닷가의 여행자

여행자 두 명이 해변을 따라 걷다가, 바다 저 멀리에서 어떤 물체가 파도에 떠밀려 오는 것을 보았다. 여행자들 중 한 명이 그것을 보고 말했다.
"저길 보게. 멀고 먼 땅으로부터 화려한 보물을 실은 커다란 배가 저기 오는구먼!"
물체는 해변에 점점 더 가까이 다가왔다. 그것을 보고 다른 여행자가 말했다.
"아니, 보물을 실은 배가 아니구먼. 어부의 쪽배야. 그날 낚은 맛있는 물고기로 가득하군."
이제 그 물체는 해변에 다다랐다. 그것을 보고 두 여행자는 물체를 향해 달려갔다.
"난파선에서 떠내려 온 황금 궤짝일 거야!"
하지만 정작 파도에 떠밀려 온 것은 황금 궤짝이 아니라 물에 불은 통나무였다.


-알라딘 eBook <이솝 이야기 1 (한글+영문)> (이솝) 중에서


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헬스의 정석 : 근력운동 편 - 수피의 1:1 트레이닝 이제 실전운동이다!, 개정증보판 헬스의 정석 시리즈
수피 지음 / 한문화 / 2023년 11월
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인간이 동물과 다른 큰 특징 중 하나는 두 다리로 걷고, 양팔로 무언가를 할 수 있다는 점입니다. 인간이 팔을 자유롭게 움직일 수 있는 것은팔을 지지하는 어깨 복합체 덕분입니다. 어깨 복합체의 앞쪽은 가슴근육이 위쪽은 어깨 근육이, 뒤쪽은 등 근육이 각각의 움직임을 제어합니다. 인간의 어깨는 가동범위가 가장 넓은 관절이지만 그만큼 충격이나 외력에 매우 취약해 부상을 입기도 쉽습니다. ‘자유도‘와 ‘안정성‘을 맞바꾼 셈이죠. 그런 만큼 이 부위의 구조를 잘 이해해야 상체운동전반을 좀더 안전하고 효율적으로 수행할 수 있습니다.

어깨 복합체는 뼈만 보면 ‘이게 대체 어떻게 버티지?‘ 싶을 만큼 불안정한 모양입니다. 팔뼈나 견갑골보다 그걸 매달고 있는 쇄골이 더 가는 것이 이채롭고, 견갑골이 똑 하고 떨어질 것 같아 불안하기도 합니다. 실제로도 쇄골과 견갑골 이음부인 견쇄관절은 불안정하고 잘 다칩니다. 다행인 건 견갑골은 오목한 삼각접시 모양으로 흉곽 뒷면에 철썩 붙어 있고, 등의 큰 근육들이 사방에서 든든하게 붙들고 있습니다.
쇄골이 어디로 튈지 모르는 견갑골을 혼자 대롱대롱 매달고 있는 건아닌 셈이니 절반은 안심입니다.
견갑골은 등 위를 상하좌우로 미끄러지듯 움직이고, 심지어 회전도합니다. 인간의 팔이 놀랄 만큼 자유롭게 움직일 수 있는 것도 견갑골이 이렇게 움직이는 덕분입니다. 견갑골을 의도적으로 고정하지 않은상태에서 팔을 위로 들 때 오목위팔관절(어깨관절)의 움직임은 전체 동작에서 3분의 2에 불과합니다. 오목위팔관절의 가동범위는 상하로120도가 한계이기 때문에 팔을 수직으로(180도) 쳐들려면 오목위관절의 베이스인 견갑골 자체가 나머지 60도를 돌아가야 합니다. 만약견갑골을 움직이지 못했다면 팔을 최대한 쳐들어도 120도의 어정쩡한 각도가 고작일 겁니다. 이렇게 견갑골과 팔이 함께 리듬을 맞춰 움직이는 메커니즘을 ‘어깨위팔리듬‘이라고 합니다.


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