재치 있는 인생 살기

"재치 있는 인생 살기"


뜻밖의 질문을 받고 대꾸할 타이밍을 놓쳐 뒤늦게
불쾌함을 느낀 경험은 누구나 있을 것이다.

순발력 양성 지도자인 마티아스 펨은"순발력은 나의 힘"이라는 
저서에서 순발력도 문법과 마찬가지로 일정한
법칙을 익히면 쉽게 배울 수 있다고 한다.

기분 나쁜 말에도 재치 있게 대답하고 협상이나
토론에서 자신 있게 의사 표현하는 법을 알아 보자. 

"남의 눈을 의식하지 마라"

세상에서 모든 사람의 마음에 드는 완벽한 사람은 없다.
'다른 사람이 나를 어떻게 생각할까?'라는 
상상은 순발력을 방해 하므로 당장 지워 버려라.
순발력 있게 행동하려면 먼저 남의 눈으로부터 자유로워져야 한다.

"변명 없이 인정하라"

잘못에 대해 어떤 변명도 하지 않고 있는 그대로를
인정하면 상대는 오히려 할 말이 없어진다.
독일 축구 국가대표팀 감독으로 내정됐던 크리스토프 다움은
코카인 복용 협의를 추궁하는 기자회견장에서
'그래요,저는 코카인을 복용했습니다.질문하시지요'라고 고백했고,
기자들은 더 이상 질문하지 못했다.
정확한 비판에는 '긍정이 가장 현명한 대답이다.

"품위 있게 대답하라"

상대의 비난을 받아 들이는 동시에
상대를 제일 뛰어 나다고 키켜세우라.
'당신 부서에서는 불량품이 너무 많이 나와요'라는 지적을 받았다면'
당신 부서는 불량률이 우리 회사에서 특히 낮은 편이죠
어떻게 하면 그렇게 불량품을 줄일 수 있나요? 라고 되묻는 것이다.
상대는 무언가 대답해 주고 품위를 
지켜야 하기 때문에 비난하던 말도 거두게 된다. 

"유머를 살려라"

상대의 지적을 과장된 대답으로 되받아쳐 
웃음을 유발시키는 방법은 어떨까?
'실제보다 나이 들어 보이네요'라는 지적에
'네,맞아요. 
이따금 박물관에 화석으로 전시되기도 한답니다.라고 답해 보라.
사람은 함께 웃을 때 서로 가까워지는 것을 느낀다.

"해결책을 모색하라"

개미가 자기 집이 무너진 것 을 발견했을 때
가장 먼저 하는 일은 화를 내거나 실망한  것이 아닌
집 지을 재료들을 다시 모으는 일이다.
분노,슬픔,실망,복수 등의 감정은 문제를 해결하는 데 아무 도움이 안된다.
부정적인 감정을 느낄 때마다 언제나 그 상황을 
벗어나기 위한 '해결 책'을 고민하라.


 

성공과 실패는 습관이 만든다

 

좋은 생각  3월호 68 page  내용

성공한 사람들은

남 보다 더 노력하고,인내하고 효과적 으로 준비하는 습관을 가지고 있다.

습관은 노력으로 바꿀수 있다.

" 하나의 새로운 습관이 우리가 알지 못하는 우리 내부의 낯선것을 일깨워 줄수 있다." 는 생택쥐 배리의 말처럼 일상을 변회 시키려면 습관부터 바꾸어야 한다.

실천하는 사람이 되라

 세상에는 말하고 생각하고 계획하고 꿈꾸는 사람과 그 모두를 행동으로 옮기는 사람이 있다.  실천하는 사람을 성공으로 이끌고, 꿈만꾸는 사람을 실패로 끄는 힘은 습관이다.  목표를 세웠다면 당장 실천하자. 꾸만 꾸고 생각만 한다면 진정한  삶의 변화는 얻을수 없다.

신중하고 새로운 습관을 찾아라

   습관은 버려지는 것이 아니라 교체된다. 금연에 성공 했지만 대신 먹는 습관이 생겨 체중이 느는것처럼 한 습관을 중단 한다면 진공 상태가 발생 하면서 다른것으로 채워진다.. 또 다른 나쁜 습관이 대체되지 않도록 구체적이고 신중하게 새로운 습관을 선택하자.

꾸준히 반복 하라

 새습관이 몸에 배려면 꾸준히 훈련하는 노력이 필요하다.

 유묭한 바이올리니스트인 사라사태는  " 사람들은 내가 지난 37년 동안 한루에 14시간식 연습 한 것은 생각도 않고  단순히 천재라고 부른다" 라고 씁습하게 말한다.  

최고가 되는 것은 재능 보다 꾸준히 연습하는 습관에서 비롯된다.

♡*버리고 비우는 일은 지혜로운 삶의 선택*♡

♡*버리고 비우는 일은 지혜로운 삶의 선택*♡



버리고 비우는 일은 
결코 소극적인 삶이 아니라 합니다..

그것은 지혜로운 
삶의 선택이라 합니다..
 
버리고 비우지 않고서는 
새로운 것이 
들어설 수가 없는 것일테지요..


일상의 소용돌이에서 한 생각 돌이켜 
선뜻 버리고 떠날 수 있는 용기
그것은 새로운 삶의 출발로 
이어질 수 있을 것입니다.. 

미련없이 자신을 떨치고 
때가 되면 푸르게 푸르게 
잎을 틔우는 나무를 보십시요..


찌들고 지쳐서 뒷걸음치는 
일상의 삶에서 자유함을 얻으려면..
 
부단히 자신을 비우고 버릴 수 있는 
그런 결단과 용기가 있어야 한다는 
것을 깨닫게 됩니다 ..


오늘의 삶이 힘들다는 생각은 
누구나 갖는 마음의 짐일테지요..

욕심을 제하면 늘 행복함을 알면서도 
선뜻 버리지 못함은..
 
삶의 힘듦 보다는 내면의 욕망이 
자아를 지배하고 있기 
때문인가 합니다 ..


흔들림이 없어야 할 불혹에도 
버림의 지혜를 깨우치지 못하는 것은..

살아온 것에 대한 아쉬움과 
나이가 들어간다는 것에 대한 초조함이 
아닌가하는 생각도 해봅니다 ..


나태해진 지성과 길들여진 관능을 
조금씩 조금씩 버리고
아름다움과 너그러움으로 채워가는 
참다운 지혜가 바로..
 
마음을 비우는 것에서부터 
출발한다는 것
잊지 않으리라는 다짐도 해봅니다 ..


흐뭇함이 배어있는 감동
정갈함이 묻어있는 손길
당당함이 고동치는 맥박..

사랑함이 피어나는 인생을 위해
마음 비우기를..

미움과 욕심 버리기를 
열심히 연습해야 할 것 같습니다..*^^*
*
*
*

 

읽으면 아름다워지는 글

내가 받은 것은 가슴에 새겨두세요. 
미움은 물처럼 흘러 보내고 
은혜는 황금처럼 귀히 간직하세요. 

사람은 축복으로 태어났으며
하여야 할 일들이 있습니다. 
그러므로 생명을 함부로 하지 말며
몸은 타인의 물건을 맡은 듯 소중히 하세요. 

시기는 칼과 같아 몸을 해하고
욕심은 불과 같아 욕망을 태우며
욕망이 지나치면 몸과 마음 모두 상하게합니다. 

모든 일에 넘침은 모자람 만 못하고
억지로 잘난척 하는것은 아니함만 못합니다. 

내 삶이 비록 허물투성이라 해도 
자책으로 현실을 흐리게 하지 않으며 
교만으로 나아감을 막지 않으니 

생각을 늘 게으르지 않게 하고
후회하기를 변명 삼아 하지 않으며
사람을 대할 때 늘 진실이라 믿어야 하며
절대 간사한 웃음을 흘리지 않으리니

후회하고 다시 후회하여도
마음 다짐은 늘 바르게 하세요. 
오늘은 또 반성하고 내일은 희망입니다..

[좋은생각 중에서.....]

화장품 궁합

피부 표면을 칙칙하게 만드는 묵은 각질을 정리해 주어 피부를 매끄럽게 해 주고 다음 제품의 흡수를 좋게 만들어 주는 것이 바로 각질 관리 제품. 각질 관리를 소홀히 하면 아무리 좋은 보습 제품을 바르더라도 묵은 각질이 보습성분의 흡수를 방해하기 때문에 제품의 양은 많이 드는 반면에 피부는 그만큼 촉촉해지지 못한다. 따라서 보습 제품을 사용하기 전에 각질 관리 제품을 사용하여 묵은 각질을 제거해 주면, 피부가 맑고 투명해지는 것은 물론, 보습 제품의 효과 또한 더 높일 수 있다.

화이트닝 제품을 사용하려는 가장 큰 목적은 바로 맑고 투명한 피부를 위해서이다. 영화 ‘미녀 삼총사(Charlie’s Angel)’ 에서 세 미녀가 함께 모여야 그 힘이 최대로 발휘되듯, 화이트닝 제품 또한 단독으로 사용하는 것보다 각질 관리 제품과 자외선 차단 제품을 함께 사용할 때 그 효과를 더욱 높일 수 있다. 먼저, 각질 관리 제품으로 제품의 흡수를 방해하고 피부를 더욱 칙칙하게 만드는 묵은 각질을 정리하여, 다음 제품의 흡수를 좋게 하고 피부를 맑게 정리한다. 그런 다음 본격적으로 화이트닝 화장품을 사용하여 미백 성분들이 피부에 충분히 전달될 수 있도록 하자. 낮인 경우 자외선 차단제로 마무리하면 효과적인 화이트닝 케어를 할 수 있다. 아무리 미백을 열심히 해도 자외선을 제대로 차단하지 않을 경우, 피부는 멜라닌에 의해 다시 칙칙해지기 때문이다.

레티놀 제품을 구입할 때, 저녁 관리 시에만 혹은 자외선 차단제와 함께 사용하라는 말을 듣게 되는데, 이는 레티놀이 주름 개선에는 탁월하지만 빛과 열에는 불안정하기 때문이다. 자외선 차단제는 태양광선을 차단하여 레티놀 성분이 불안정해지는 것을 막아 주므로 반드시 함께 사용하는 것이 좋다. 또한 자외선 노출로 인한 피부 나이의 증가도 미리 방지할 수 있다는 사실도 잊지 말자. (주름이 피부 나이가 들어감에 따라 생기는 원치 않는 부산물이며, 레티놀 제품이 이를 개선하기 위한 것이라는 것을 생각해 보면 자외선 차단제를 함께 사용하는 것이 당연함을 알 수 있을 것이다.)

비타민 C는 화이트닝, 탄력강화, 항산화 등의 다양한 효과를 가지고 있지만 2% 부족한 것이 바로 보습이다. 그래서 비타민 C가 함유된 제품을 바르고 난 후 보습 에센스나 크림과 같은 보습제를 사용하는 것이 좋다. 비타민 C도 레티놀과 같이 빛과 열에 불안정하기 때문에 자외선 차단제를 함께 사용하도록 하자.

피지 분비량이 많은 경우 피지 분비를 컨트롤하여 피부가 번들거리지 않으며 모공이 확대되는 것을 방지하는 것이 바로 모공 관리 제품이다. 퍼밍 또는 탄력 강화 제품은 나이가 들어감에 따라 느슨해진 피부를 탄력 있게 하기도 하지만 피부탄력 저하로 늘어져 보이는 모공을 팽팽하게 관리해 주기도 한다. 따라서 모공 케어 제품이나 탄력 강화 제품은 모두 모공이 커지거나 늘어지는 것을 케어해 주므로 함께 사용하면 좋은 찰떡 궁합 화장품들이다. 단, 피부타입을 고려하여 심한 지성일 경우에는 모공 관리 제품을 위주로 사용하면서 탄력 강화 제품은 밤 관리 시에만 가끔 사용하는 정도로 개인에 따라 조절할 필요는 있다.

우리가 궁합을 보는 이유는 좋은 궁합인지 알아보기 위한 것이기도 하지만 나쁜 궁합이면 어쩌나 걱정하는 마음에 더욱 궁합을 보게 되는 것일지도 모른다. 화장품도 나쁜 궁합처럼 서로 맞지 않으면 그 효과를 제대로 기대할 수 없을 뿐더러 오히려 피부에 해를 줄 수 있다. 지금부터 어떤 화장품과는 함께 사용하지 않는 것이 좋은지 꼼꼼히 살펴보도록 하자.

레티놀은 주름개선 기능 성분이지만 그 기능 중 하나가 피부를 거칠어 보이게 하고 주름을 더욱 깊게 보일 수 있게 하는 묵은 각질을 제거하는 효과가 있다. 레티놀은 비타민 A로 산성을 띄고 있다. 이러한 것을 애시드(acid)라고 하는데 애시드 종류의 성분들인 AHA, BHA가 함유된 각질케어 제품과 혹은 비타민 C과 함유된 제품과 겹쳐서 사용하는 것은 피부자극을 더할 수 있다. 따라서 이러한 제품을 함께 사용할 때에는 반드시 사용설명서에 표기된 사용량을 지키도록 하고, 혹시라도 자극이 느껴진다면 바로 사용을 중지하도록 하자.

모공 관리 또는 트러블 관리 화장품의 공통점은 바로 과다한 피지분비를 컨트롤한다는 것이다. 모공관리 화장품은 과도한 피지 분비를 컨트롤하여 모공이 커지는 것을 관리해 주는 제품이고, 트러블 케어 화장품 또한 과다한 피지 등으로 인한 피부트러블을 관리해 주는 제품이다. 따라서 이 두 제품은 사용감이 산뜻하고 끈적이지 않다는 것이다. 반면에 주름, 탄력 등의 안티에이징 화장품은 건조하고 노화된 피부에 사용하는 제품으로 사용감이 리치하고 유분감이 많은 경향이 있으므로 함께 사용할 경우 각각의 제품의 효과를 제대로 보지 못하게 된다.