맨발걷기

맨발걷기 - 몸의 끝에서 생각이 시작되다
임문택 지음 / 바이북스 / 2019년 5월

저자는 무릎 부상을 계기로 신문에서 본 '맨발 걷기'를 시도하게 된다.

깜깜한 이른 새벽, 때는 10월 31일  제법 추운 날씨의 계절부터 시작하느라

어둠과 추위와도 싸우며 시행 착오를 거쳐야 했다.

(* 원래 맨발 걷기는 발을 제외한 모든 몸의 부위를 최대한 따뜻하게 해야 한다고 한다!)

운동 마니아로 의지력과 열정을 소유한 것으로 보이는 저자는

자기와의 싸움에서 이기고 , <새벽 맨발 걷기>를 건강한 삶의 습관으로 자리잡게 만든다.

이때 저자가 겪은 생각과 마음의 변화, 오감의 각성이 책에 진솔하게 담겨 있다.

(저자는 날짜별 소감록의 일부를 실어놓아, 독자로 하여금 생생히 공감하도록 만들었다~)

맨발 걷기를 시작하면서, 감각과 건강의 회복은 물론이요

환경과 조건에 불평하며, 부정적이었던 자신을 더욱 사랑하고 존중하게 되었으며 

귀한 존재와 생명의 가치를 깨닫게 되었다는 저자의 감사 고백에

예상치 못한 긍정적인 메시지까지 얻을 수 있었다.

그저 맨발 걷기의 효능과 구체적인 실천 노하우를 알아보고자 읽은 도서였는데,

저자는 마음과 감각이 깨어나며, 새로워진 내면의 깊은 변화를 중요하게 전달하고 있어서

단지 맨발 걷기로 인한 질병의 치료, 신체적인 변화와 효과 뿐 아니라 

전인적인 건강, 마음과 신체의 연관성, 긍정 마인드까지 배울 수 있었다~!

저자 임문택씨는 대부분 직접 몸소 실천하며 배우고 경험한 바를 기록하였다.

덕분에 맨발 걷기를 하면서 어렵고 힘들었던 부분들과 깨달음의 과정을 섬세하게 느낄 수 있다.

맨발 걷기를 만병 통치약으로 홍보하는 이들이 많이 있지만,

저자는 특별하게도  맨발 걷기 습관에서 시작된 독서와 글쓰기 습관, 마인드의 변화,

자아 찾기, 부지런한 삶, 존재 의미의 각성 등을 또 다른 선물로 얻게 되었다고 설명한다.

맨발 걷기가 가져 온 여러가지 의미있는 변화와 놀라운 효과를 

개인적인 관점에서 솔직하고 깊이 있게  소개하고 있는 책으로,

딱 하루 해보고.. 타인의 시선과 약한 피부 걱정, 발의 부상 등으로 

부담스러워 포기해버린 내게  다시 맨발 운동을 시작해보자는 열정을

불어넣어 준 책과 저자에 감사한 마음이 든다~!

☆★☆☆★☆

자연에서 맨발 걷기가 몸에 좋은 거..다들 아실 겁니다. ^^

하지만 혼자 맨발로 걷자니 고민되고..상황과 장소도 마땅치 않고.. 

며칠 못 가서 산이나 공원을 찾는 일도 시들해지고 마셨나요?

이 책을 읽으면 다시 활력과 건강 에너지 뿜뿜~

용기있게 맨발로 나가게 되실 거에요~!

건강한 마음 자세, 바람직한 삶의 태도까지 전해주는 저자의 경험담 속으로 초대합니다 :)

굿바이 닥터

굿바이 닥터
조경남 지음 / 푸른행복 / 2019년 6월

'음식으로 고칠 수 없는 병이라면, 약으로도 고칠 수 없다'는 말이 있다. 

때문에 나는 많은 사람들이 제약회사에서 만든 약보다는

자연의 재료를 이용하여 (식재료나 약초 같은 것으로)

각 병에서 회복되고, 건강한 삶을 지속할 수 있다면 좋을 거라고 생각해왔다.

이 책도 '굿바이 닥터'라는 제목으로 몸을 의학에게만 맡기지 말고..

스스로 자연치유법을 터득하여 치유하는 건강한 생활법에 대한 가이드 역할을 해주고 있다!

한약학을 공부하고 약초학 교수이기도 한 저자는

자연 치유를 '인간이 고집스럽게 움켜쥔 지식의 우산을 치워주는 일'과 같다고 설명한다.

우리의 신비한 신체에는 스스로 치유할 수 있는 힘,

놀라운 치유력과 회복력이 존재하고 있는데...

이 힘을 발휘하여 일할 수 있는 조건을 만들어주지는 않고,

오히려 이를 방해하는 현대인의 무지한 행동과 

의학에만 의존하는 고집 등이 문제를 만드는 것이다.

실제로 자연 치유력을 무시하고,

약과 의사 진료에만 의존하여 불필요하거나 과잉된 진료를 반복하다가

돈과 시간만 잃어버리고 병도 심해지는 경우가 있음을 경험적으로 알 수 있지 않은가..

이 책은 특정 질환을 대상으로, 특별한 음식이나 약, 놀라운 치료법 등을 다루는 것은 아니다,

대부분의 만성 질환과 난치성 질환에 효과적일 수 있는 생활 속 치유 습관을 소개하며

누구나 일상에서 쉽게 실천할 수 있는, 근본적이며 일반적인 방법을 들어 이야기하고 있다.

자연 치유력을 깨워나게 하는 양생법과 해독법을 알려주는데..

자연 치유에 도움되는 음식과 음료의 섭취법, 호흡법, 걷기의 중요성,

햇빛과 수면의 효과 등을 통하여 누구나 자신 안의 의사를 활용하도록 알려주는 것이다.

병원이나 약국은 환자를 대할 때 눈 앞의 증상만 억제하고 치료하는 경향이 있는데..

아예 질병의 근본적인 원인부터 해결할 수 있게

몸을 건강히 관리하는 것이 책의 목표라 볼 수 있다.

달콤한 음식, 운동하지 않는 습관, 술, 담배, 불규칙한 섭생이 아니라,

몸에 좋은 재료인 현미, 콩, 들깨 등의 곡식 재료와 섬유질 음식 등을

상호 작용을 고려하여 바르게 섭취하며, 오래 잘 씹고, 과식은 멀리하고 소식하는 것,

날마다 이를 부딪히며 침을 삼키는 법, 수분이 적은 식사(국, 죽 제한)를 하고 

평소 가공 음료와 카페인 등을 마시지 않는 것도

모두 사소해보여도 건강에는 큰 효과를 가져올 수 있다는 것을 배울 수 있다. 

개인적으로 물 섭취와 걷기에 대한 부분이 내게 필요하고 도움될 것 같다는 생각이 들었고, 

이 책은 고기 단백질과 지방에 대해서는 경고하고, 곡식이 좋다고 말하는데

요즘에 곡식의 문제를 지적하는 사람들도 있고,

특히 50대 이상의 사람들은 단백질(고기)과 지방 섭취가 

노화 방지와 장수에 필수적이라는 의사들의 주장이 나오고 있어서..

또한 사람마다 각기 체질이 다른 만큼,

이 책 속의 내용을 독자들이 수용하고 실천하는데 있어서 

일부 내용(*고기 섭취, 단백질과 지방 부분)에 대한 보충 연구 및 조사,

의사들의 주장이나 다른 건강 서적들과의 비교 같은

주의 깊고 분별 있는 적용은 뒤따라야 할 것 같다는 생각이 들기도 하였다.

그 외의 건강법에는 거의 동의하는 내용이었고..

건강한 생활 습관과 식사법, 건강 관리법을

간단하면서도 유용하게 배울 수 있는 좋은 책으로,

많은 독자들이 읽어보고 도움 받기를 권한다~ ^^

10분 영어 필수 이디엄

10분 영어 필수 이디엄
edu TV 언어교육연구소 지음 / 보고미디어 / 2019년 5월

이디엄(관용구, 숙어) 공부를 하고 싶어서 보게 된 책인데,

말하자 닷컴에서 동영상을 보면서 함께 공부할 수 있다.

동영상은 대략 6-8분 정도로, 교재의 제목처럼

거의 10분 내외로 볼 수 있어 부담이 적고 간편했다.

일주일에 하루 이틀 몰아서 3시간 공부하는 것보다,

10분씩 날마다 꾸준히 하는 것이 언어 공부에는 효과적이라는 의미로 보인다.

강의에서 혹시 지나킴 강사 분의 발음이 처음부터 따라하기에 빠르다고 느껴진다면,

동영상 자체에 학습자가 속도를 조정할 수 있게 되어있으므로 참고하기

(0.6~2.0배속까지, 더 빨리 또는 느리게 모두 가능하다)

처음엔 이디엄이 사용된 상황을 강사분이 1인 2역 롤 플레이 대화로 재미있게 들려주는데..

덕분에 유쾌하고 쉽게..거의 영상 한번 보고 나면 뜻과 표현이 자동 암기 되는 거 같다.

또한 이디엄이 사용되게 된 역사적 유래와 어원을 설명해주는 부분도 암기에 도움이 되며,

다양한 상황에 사용되는 뉘앙스도 살펴본다.

덧붙여 '말하며 공부하는 어학 컨텐츠' 답게..

이디엄이 쓰인 문장을 소리내어 따라하는 반복 훈련을 할 수 있었다.

동영상 강의에서도 따라하며 직접 말하는 부분이 중요하게 강조되는 것 같다.

책에는 '오늘의 이디엄을 활용한 영작해보기'와 '5 유닛씩 복습하는 페이지'가 더해져 있다.

이디엄은 총 60 유닛으로 구성되어 있는데,

10분 이내의 영상이라 1-2달이면 넉넉하게 공부할 수 있을 것이다. 

영상 강의가 짧고 재밌으며, 실린 이디엄이 회화에서 자주 쓰일만한 표현이라는 것이 특징이다.

원어민이 사용하는 세련된 표현의 이디엄 학습과 발음 및 회화 훈련을 

동시에 쉽고 즐겁게 지속할 수 있는 교재와 말하자 닷컴의 간편 동영상 강의를 추천하고 싶다. 

직접 해 본 사람으로서 쉽고 재밌으며, 날마다 하기에 부담이 없다!

나는 내가 원하는 삶을 살고 싶다

나는 내가 원하는 삶을 살고 싶다 - 후천적 천재지능 절대영감 이야기
김상경 지음 / 이코노믹북스 / 2019년 5월

상당히 괜찮은 자기계발서로 보인다~!

요즘 꿈을 잃어버린 게 아닌가..하는 생각을 품고 있었는데..

시작부터 "남의 꿈을 바라보면서, 정작 네 꿈은 잃어버리지 않았니?" 묻고 있었다.

포장지만 풍성한 장사꾼 같은 책이 아니라, 

진정성이 느껴지고 알찬 내용에 마음이 열린다.

 

저자는 '절대 영감'이란 말을 하는데.. 일상의 경험과 자극에서 창조적 영감을

직감적, 반복적으로 떠올리는 무한창조 영감을 뜻한다고 한다.

절대 반지, 절대 음감 같은..놀라운 능력과 단계에 접어든 표현으로 보인다.

저자는 '절대 영감'을 꿈을 찾는 분투와 노력의 과정에서 어느 순간 얻게 되었다고 한다.

이 절대 영감을 가진 사람은 경험과 자극에서 

직감적으로 창조적 아이디어를 떠올리게 된다고 한다.

지능과는 무관하고, 절실한 꿈이 있으며 그 꿈에 진실로 몰입할 때 생기게 된다고 한다.

나에게는 현재 부족한 부분이다. 

살아오면서 강력하게 절실했던 적이 인생에서 몇 번인가 세어보게 된다ㅜㅜ

이 책은 절대 영감을 얻는 방법과 과정,

절대 영감을 통해 꿈을 이루어가는 사례 등을 담아 내고 있고,

인생을 경영하는 도구와 영감을 공유하는 삶의 가치를 가르치고 있다.

무엇보다 자기 계발에서 가장 중점적으로 관리해야 할 핵심 자원에 집중하는 것,

도구와 시스템의 중요성과 효과를 강조한다.

나는 자기계발 강연..그닥 좋아하지 않는데, 저자의 강연은 한번 직접 들어보고 싶다는 생각이 들었다.

저자의 노하우가 담긴 일독삼행 영감노트, 자원 관리 노트, 비전 노트, 메모 노트, 독서 노트는 

한번쯤 해보고, 좀 더 간략하게 나의 방식으로 재구성하고 싶다.

이렇게 열정적이고, 체계적이며 준비성과 노력이 뛰어난 저자의 글을 읽으면

자동으로 감화되는 부분이 있으니 추천하는 바이다.

 

영어단어 그림사전

영어단어 그림사전 - 생활 속 사물들의 영어 이름 총정리
케빈 강 지음 / 사람in / 2019년 3월

시중에 다양하고 특색있는 유명 어휘 교재가 많이 있지만, 

도서관 신간 코너에 비치되어 있는 이 책이 눈에 들어왔다.

제목이 "그림 사전" 인 만큼., 넓고 큼지막한 크기~

컬러풀한 내지의 구성이 눈에도 보기 편하게 다가왔다. 

일반 사전이나 영단어 책이랑 다른 점은

각 단어에 해당되는 그림을 바로 보면서 직관적으로 익히게 만들어 

아이와 어른 모두 기억하기 쉽고, 지루하지 않게 끝까지 공부하기 좋을 것 같다.

그림과 영단어, 발음기호, 뜻..거기에 발음을 들을 수 있는 QR코드~

군더더기 없는 깔끔한 조합이다. ^^

그림도 디테일하고, 단어보다 더 크고 눈에 들어와서 그림책 같은 느낌도 든다.

실생활에서 접하기 쉬운 2000 여개의 사물을 주제별로 분류해서 담았다.

(2000여개의 영단어가 있는 셈)

저자는 케빈 강으로 미국 대학에서 언어 병리학 전공, 대학원에서는

언어치료학, 한국인의 영어발음 교정을 전공했으며

영어 발음과 스피킹의 전문가로 강의해왔다고 하니..

이 책의 MP3가 더 귀하게 다가온다! 

미국식 발음, 영국식 발음, 우리말 뜻 순서로 녹음되어 있고,

그밖에도 '발음기호 동영상' 강의를 제공하고 있다.

책에도 47개의 발음 기호 읽는 법을 젤 먼저 가르치고 있다.

단어 뿐 아니라 발음 기호와 강세의 원리를 제대로 익히기에 좋은 책이다:)

뒤쪽에는 색인으로 단어와 뜻만 일괄로 정리해놓은 페이지가 있어 유용하다.

영어 실력을 늘리는 기본 관문은 어휘력에 있는데..

확실히 단어를 나타내는 사물의 그림을 보는 것이 

아이가 생활 도구와 상황을 통해 처음 말을 배우듯이 암기 효과가 높아지는 것 같다.

디테일한 일상 사물들의 미국식, 영국식 영어 이름을 그림으로 익히는 재밌는 교재 

어휘력과 청취력을 잡는 것은 물론이요~ 

발음 전문가의 발음 기호 강의까지 얻을 수 있을 것이다!

 

유초딩부터 성인 모두에게 권하고 싶지만,

특히 초등학교 학부모님에게는 강추하고 싶다~

아이들의 흥미를 높여주리라 예상 된다.