결핍과 강한 마음은 한 끝차이!! 자기계발서로도 좋은 심리상담서

불안을 강함으로 바꾸는 기술
김민소 지음 / 한국경제신문i / 2022년 5월

 [불안을 강함으로 바꾸는 기술]

표지부터 강렬하고 심플하지만

직관적인 이야기라 술술 읽히는 이야기

같은 40대의 시선에서 바라본

자신의 일상 이야기를 통해

불안한 감정을 더 긍정적이고 강하게

바꿔가는 과정을 진솔하게 풀어냈다.

40대 주부에게도 큰 자극을 주는

자기계발서로 활용해도 도움되는 책이었다.

김민소 저자 본인의 삶의 이야기를 통해

한 부모 가정에서 자란 아이들이 성장하며 겪은

결핍, 우울, 불안등의 감정을

서서히 치유하고 극복하는 과정속에

우리 모두에게 던지는 긍정메세지를

발견하게 하는 에너지가 담긴 책이다.

직접 운영하는 블로그와 유튜브를 통해

작가와 더 적극적인 소통도 할 수 있으니

 책을 다 읽은 후 공감하는 독자들이라면

작가와 더 많은 소통을 할 수 있길 희망해본다.

저자는 6살에 엄마와 이별하고 쭉

아버지와 할머니손에서 자란 

한 부모 가정의 아이라고 당당히 밝힌다.

취약가정에서 성장하고, 엄마없는 아이라는

꼬리표가 시시때때로 자존감을

떨어뜨렸지만 결국 과거 6살 꼬마는

현재 모든 불안감을 이겨내고

간호사로서, 강사로서 또 작가로서

두 아이의 엄마로서 여러가지 역할을

똑부러지게 수행하며 살고 있다.

자신의 상황을 비관만 했더라면

작가의 인생은 달라졌을것이다.

그런 의미에서 작가는 한 부모 가정에서

자랐다는 것이 절대 컴플렉스가 아닌

하나의 가정 형태로 인정받는 사회가 

되길 바라며 그들을 위한 '프로메신저'로

더 거듭나기 위해 노력하고 있다.

사실 온전한 가정에서 태어나도

자신의 인생을 낙담하고 저주하며

세상 모든것에 불평불만을 품고 살아가는

사람들도 부지기수이다.

이 책을 읽고 많은 사람들이

마음에 울림을 느낄 수 있을거라

생각했다.

자신이 선택할 수 없는 

지극히 현실적인 환경을 받아들이고

혹시나 힘겨운 상황이라면 반드시 극복해

자격지심과 열등감에서 벗어나

진짜 자신의 결핍을 인정하는 순간

인생은 비로소 행복해질 수 있다는

절대 진리에 대한 이야기를 책을 통해

만나볼 수 있다.

저자는 어릴때부터 엄마 없는 삶을

힘들어 했다. 

아마 대부분의 어린이, 청소년들이라면

불우한 자신의 가정사를 밝히고 싶어하지

않을거라는 감정은 공감한다.

겉으로는 강해보이는 척, 똑똑한 척을

하며 속마음을 숨기려는 모습이

안스럽게 느껴졌다.

저자는말더듬 증세는 20대까지 이어졌고

마음의 상처는 점점 곪아갔으며

그 누구와도 마음을 터놓지 않은

외톨이 신세로 살아간다.

자살, 공황장애 등 최악의 상황도 

마주하며 스스로의 감정의 근복은

역시 온전한 내 가족이 없다는것에

있음을 인지하고 다시 제2의 인생을

살아보려는 도약을 시작하는 

저자의 모습에 응원의 박수를 보내며

읽어내려갔다.

결국 자신의 불안을 다스릴 줄 아는

강한 어른이 되고자 노력했고

배움을 게을리 하지 않는 긍정마인드로

구체적인 자아실현을 해나가는

과정이 멋지게 그려진다.

책을 많이 읽고, 이렇게 작가로 첫 책도 내며

많은 사람들을 위한 메신저가 되고자

실현가능한 꿈의 지도를 그려가는

책 후반부의 이야기들은

같은 40대 여성으로 나 자신을 더

자극시켜준 내용이었다.

돈공부에 대한 자극, 배움에 대한 열정에

대한 자극 그리고 끊임없이 꿈꾸는 열정과

구체적인 목표설정에 대한 자극이

나 스스로를 돌아보게 하는 시간이었다.

나는 그동안 뭘하며 지냈지?

난 무엇을 그렇게 불안하게만 생각했지?

정말 지금까지 안일한 삶에 안주한 

나를 반성도 하며 자극도 받는

자기계발서로도 손색없다고 생각했다.

궁극적으로 자아실현에 대한 과감하고 적극적인

스스로의 동기부여 및 단란한 가족을 이루며 더 긍정적인

에너지를 많이 얻어 밝아진 저자의 모습이

인상적인 마무리까지

쉴틈없이 읽어내려간 책이었다.

누구나 알고 있는 사실을

직접 실천하는 작가의 삶의 태도를

응원하면서 자기자신과의 약속을

세우고 실천하는 내가 되어야겠다고

다짐도 해본다.

저자의 인생은 결핍으로 시작했지만

결국 강점 가득한 사람으로 성장하고

성숙한 어른이 된 것같다.

앞으로도 한 부모 가정에서 자란 

사람들과의 더 많은 소통을 통해

그들의 심리상담사로 메신저 역할을

톡톡히 해줄거라 기대해본다.

저자의 긍정마인드는 더욱더 많은 

사람들에게(나약한 정신을 갖고 있는 사람 역시)

평소 느끼던 불안한 감정을 강한 감정으로

바꿀 수 있는 에너지를 

충분히 전달할 수 있을것 같다.

누구나 인정할 수 밖에 없는 삶을 살아가는

태도에 대한 주제를

직설적인 화법으로 통쾌하고 유쾌하게

풀어낸 책이니 이 책을 읽으면

도전정신이나 진취력 등 일상의

에너지를 느껴볼 수 있을거라 생각한다.

지금 당장 자신의 결핍을 극복하고

불안함으로부터 나 자신을 분리시키는

구체적인 실천 목표를 꿈꿔봐야 겠다.

​
 

​
 

​
 

​
 

​
 

​

​

미루기만 하는 습관을 고칠 수 있는 성인 자기계발서로 딱 좋아요~

게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라
오히라 노부타카 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 4월

 나를 위한 책이 아닌가 싶어

더 빠져들어 본 자기계발서!!

미루기 대장이라면 꼭 읽어보시길 추천합니다.

성인 자기계발서로 딱 좋아

술술 읽히고 자극받는 37가지 행동패턴

배우고 바로 실천해봅니다.

책의 저자 오히라 노부타카는 뇌과학과 심리학을

접목해 독자적인 목표 실현법인

'행동 이노베이션'을 개발해 많은 사람들에게

강의 등 멘탈 코치 역할을 한다.

책을 통해 더 많은 자신의 연구결과를

널리 퍼트리며 누구나 미루지 않고

바로 실행하는 행동력을 갖게 해주는

[게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라]를

책을 펴냈다.

뭔가 스위치ON!! 이 되는 느낌을 주는

책이다보니 정말 읽을수록 

바로 실천하고 싶어지는 내용에

공감백배 하게 된다.

나같은 미루기대장에게는 정말

딱 필요한 책이라고 생각하면서 

집중해 읽었다.

목차만 봐도 실천하고 싶어지는 

마음이 들었고, 코로나19 등으로

우울감이 높고 자존감이 낮아졌던

지난 시간에 대해 미루기를 즐겼던

나를 반성하게 된다.

이제라도 더 능동적이고 적극적인

긍정마인드를 다시 이끌어내

귀차니즘을 멀리 하고

즉각적이고 바로바로 실행하는  

부지런쟁이로 변신해야 겠다.

본디 우리의 뇌는 구조적으로

의지는 약하게 행동력도 느리게

반응하도록 귀찮아하는 뇌라고 하니

이제는 스스로 뇌를 움직일 마음이

생기도록 행동혁신을 시작해야 한다.

책에서 제시하는 37가지 행동 스위치 켜는

뇌로 활성화 시키는 방법을통해

미루고 또 미루는 나쁜 습관을

어떻게 바꿔야 할지 하나하나

배워본다.

사실 미루기 하면 정말 그 누구에게도

지지 않을 자신이 있는데

이 또한 자랑할거리가 못되는

부분이라 꼭 마지막에

허둥지둥 일을 마무리 하는

경향이 있는 습관을 바꾸고 싶어

이 책을 더 집중하며 읽었다.

역시 다양한 포인트를 쉽고 재밌게

그림으로 정리해주니 이해가  잘 되고

시간관리의 중요성에 대해

다시 한 번 공감하게 된 시간이다.

우리의 일상의 상황에 

다양한 예를 제시해 누구나 쉽게

따라하고 실천할 수 있는 행동패턴을

분석해 솔루션을 제시해준 책이라

부담없이 읽고 소화할 수 있는

자기계발서다.

생각만 했던 부분을 직접

실천하게 하고 어렵지 않은 TIP으로

바로바로 행동할 수 있는 행동력을

갖게 해주는 부분이 독특하다.

이런사람에게 추천, 바로 행동하는 비법등을

정리해주니 즉각 실천이 어렵지 않다.

지극히 현실적인 책이다.

우리의 뇌는 게으르다.

그러나 반짝 하는 스위치를 켜기만 하면

누구나 미루지 않고 실천하게 되는

저자가 강조하는 노하우를 꼭

기억한다면 앞으로의 삶 또한

즐거워 질 것이다.

- 행동의 시작 속도를 높인다

- 행동 브레이크를 제거한다

-행동 마인드를 갖춘다

-시간을 활용한다

- 행동 사고를 익힌다

이제 미루기만 하는 사람이 될 것인지

바로 행동으로 옮기는 사람이 될 것인지

판단은 각자의 몫으로 .....

성격이나 성향의 차이가 아닌

상황과 사물을 파악하는 방법을 이해하고

'37가지 행동패턴' 을 잘 적용해

행동 스위치를 잘 켜며 살아가길

희망해본다.

​
 

​
 

​
 

​
 

​
 

​
 

​

기출문제, 유형문제 반복연습하면서 내신대비 할 수 있는 풍산자 필수유형!!

풍산자 필수유형 중학 수학 2-1 (2022년) ㅣ 중등 풍산자 수학 (2022년)
풍산자수학연구소 지음 / 지학사(참고서) / 2021년 8월

 기본 유형북과 서술형 문제를 따로

더 연습할 수 있는 실전북 구성이라

학교 내신 대비에 더 알찬 교재로

아이도 저도 만족스러운 풍산자 필수유형!!

수능수학 시험 잘 보려면

중학교때부터 풍산자 필수유형은

완벽하게 풀어야 할 것 같아요.

필수유형 문제들을 무한반복하고

기출문제들을 무한반복하면서

실력을 완성할 수 있는 수학문제집이니만큼

모든 문제유형을 대비할 수 

있어 당황하지 않고 술술 풀어내는

능력이 커질 수 있게 도와주는

고마운 교재예요.

개념다지고, 필수유형 문제 공략한 후

심화문제 도전하고, 서술형 문제만 또

부록교재로 더 보완하고 집중연습 하면서

실전 내신에 완벽한 대비를

하게해주는 풍산자 필수유형 중학수학 2-1

이제 자유학기제가 끝나고 

2학년이 되어 시험도 보고 수행평가도

수시로 보는 학년이 되었으니

'중등 내신 문제 기본서' 하나는

무조건 가져가야 해요.

- 수와 식의 계산

- 일차부등식과 연립일차방정식

- 일차함수

​

2학년 1학기에 배우는 3개의 대단원을

아주 촘촘하게 나눠 다양한 문제들을

접하며 부족한 부분을 빠르게

찾아내 보완하면서 공부하고 있는 중이예요.

3월에 만나  4월까지

학교다니면서 여러과목을 동시에

소화하고 수행평가며 학교진도며

중간, 기말시험 대비까지 해야해서

정말 정신없는 나날이지만

수학이 그래도 취약과목이라

꾸준히 열심히 개념익히고

유형별 문제로 실력다지기  하고있네요.

술술 풀리는 문제가 있는가 하면

정말 고민을 해도 해결이 안되는 문제는

풍샘비법과 해설을 참고하고

막히는 부분을 하나씩

극복하면서 진도나가고 있네요.

대단원 아래 소단원의 하나하나의

유형별 문제를 잘 나눠주어

아이가 취약한 유형문제를 바로바로

캐치할 수 있어 그 부분을

더 반복하고 복습하는 방향으로

수학공부 혼공책으로 활용하는

풍산자 필수유형~

사실 수학은 양치기(많은 양의 문제풀이)로

정확도와 스피드를 높여가야 할 것 같은데

아직도 부담스러워 하는 과목이니

진도가 쉽사리 나가지는 않고 있네요.

그래도 필수유형 공략하기 문제는

거의다 풀어가는데

필수유형 뛰어넘기 문제는 정말

심화문제들이라 한 번씩

한숨~ 쉬는 부분이라 시간이

더 걸리기도 하네요.

공부하며 느낀 

풍산자 필수유형의 특장점은

바로이 부록구성 교재라고 생각해요.

시험에 진짜 나올것 같은

느낌이 딱 오는 문제는 이렇게 

서술유형 집중연습에 '대표서술유형' 문제로

클리어 할 수 있게

구성해줘서 정말 만족도 높아요.

이해 안되던 문제도

유형북에서 풀고 실전북에서

다시 한 번 서술형으로

하나하나 차근차근 풀어나가는

과정이 큰 도움이 된다고 하더라구요.

뿐만아니라 마지막 최종점검 TEST로

실전연습 집중하면서 풀 수 있어

학교시험 대비 문제집으로 손색없는

부분이라 모든 유형 대비하는

중등수학문제집으로 딱~ 이라는 생각이예요.

유제 많아 좋은 문제집으이라

문제풀이 실전감각을 키우기 좋아요!

유형문제 반복하고 싶다면 풍산자 핈수유형

추천각~

강남인강 교재라 인강과 같이 활용하기도

좋은 중학수학 혼공교재로 추천이네요.

​
 

​
 

​
 

​
 

​
 

​
 

​
 

​

​
 

불안의 감정을 극복하고 이겨내는 심리처방전이 구체적으로 담겨있어 도움되는 심리학교양서

심리학이 불안에 답하다 - 감정을 다스리는 심리 수업
황양밍.장린린 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2022년 5월

 인간의 감정을 연구하고 개인 혹은타인의

감정조절을 변화 시키는 심리학은

꽤 매력있는 학문이며 우리 일상과도

밀접하게 연계된 학문이기에 관심이 많다.

이 책 역시 심리학이 우리가 느끼는 '감정'중 

하나인 [불안]이라는 주제에 대해

다양한 솔루션을 담아내준 내용이라

호기심이 생긴 책이다.

심리학이 불안에 답하다.라는

제목처럼 내용도 직관적이고 쉽고 

구체적인 사례를 들어 실용적인

60가지 심리처방전을 담아냈기에

성인 자기계발서나 심리학 교양서로

추천하고 싶다.

감정을 다스리는 법!! 이라 하면 조금은

두리뭉실하고 피상적인 느낌이 든다.

그러나 이 책은 마치

심리학 수업을  생생히 듣는것 처럼

다양한 사례별 처방을 제시하고

각각의 입장에서 

이렇게 해보자/

쓸모있는 심리학 산책/

생각해보기 /

등의 코너 구성으로 독자들에게

불안을 다스리는 다양한 tip을

자연스럽게 전달해주는 부분이

쉽게 다가오는 생활속 심리학서로

만족도가 높다.

​

간단한 그래프나 표 등의 도식화로

다양한 심리학 이론을 쉽게 이해시키고

대부분의 사람들이 공감하는

일상생활속 '불안'이라는 포인트를 

어떻게 적절히 관리해야 하는지를

친절하고도 구체적으로 제시해주니

도움이 많이 된다.

누구나 살면서 불안한 감정을

인생의 시기별로 겪게 되어 있다.

자기의심이나 자기부정 등의 

 시련과 좌절 같은 부정적인 감정

혹은 혹은 자기자비나 자기변론 등의

​

긍정적인 감정으로 융화시키는지 등

개개인이 어떤 태도로 받아들이는지의

차이에 따라 결과는 달라진다.

감정은 결코 본디 갖고 태어난다기보다

살아가면서 학습되어지고

경험을 통해 '감정반응'이 만들어 진다고

하니 역시나 불안이라는 감정도

스스로가 충분히 관리할 수

있다는 저자의 생각에 동의하게 된다.

딱딱하게 서술한 내용이 아닌

대다수가 경험해봄직한 사례를 들어가며

유명한 심리학자들이 연구한 이론에

근거한 구체적인 설명과 저자의 솔루션이

잘 어우러져 60가지 심리처방전이

탄생할 수 있었다.

어렵게만 느껴지던 심리학적

이론이나 용어도 쉽게 예시를 들어

적용해 볼 수 있게 해주는 부분이

마음에 들어 지루하지 않게

읽어갈 수 있는 교양서로

불안하다는 감정에서 쉽게 벗어날 수

없는 심리적 상황에 있는 독자들에게

긍정에너지를 전달해줄 수

있는 책이라고 생각한다.

우리 모두는 코로나19라는 

경험을 통해 더더욱 

불안, 우울 그리고 허무함이나 무기력이라는

 감정들은 계속 연이어왔다.

모두 부정적인 감정의

느낌이지만 이 또한 경험을 해보면서

어떻게 극복해야 할 것인지도

심리학을 통해 하나하나 배우려는

자세가 필요하다.

심리학이라는 학문에서 명쾌하게

처방해준 불안을 관리하는 여러가지

솔루션을 삶속에서 실천한다면 이 또한

인생공부로 큰 도움이 될것이다.

불안을 이겨내는 품격있는

나만의 시간 계획을 통해

나 자신과 연예하듯

나를 더 존중하고 사랑하며

불현듯 다가오는 불안을 다스리다보면

삶의 에너지를 만들어 갈 수 

있다는 희망적인 결말도

마음에 들었던 자기계발서로

금새 읽을 수 있는 책이다.

행복과 불행은 한끝차이~

지금껏 경험했던 '불안' 이라는

 감정관계를 돌이켜보고 이제는 잘

관리하면서 내 삶에 실질적이고

구체적인 변화를 이끌어 내야 할때이다.

나를 괴롭히던 불안과 작별하고 행복한 삶을

마주할 수 있는 처방전을 잘 실천하며

행복한 삶을 위한 심리학 필독서로

추천하고 싶다.

​
 

​
 

​
 

​
 

​
 

​
 

단계별로 따라하다보면 쉽게 이해되는 초등교양서, 인공지능 프로그래밍 체험교재

봐요! 봐요! 인공지능 : 머신러닝포키즈 편 ㅣ 체험해 봐요! 이야기해 봐요!
정현호 외 지음 / 성안북스 / 2022년 3월

 봐요봐요 인공지능 신간도서 2권을 연달아 만나 활용해요.

엔트리편/ 머신러닝포키즈편 2권으로

집에서도 인공지능 학습 신나게~

성안북스에서 새롭게 선보인 책을 만나

코딩, 인공지능의 호기심을 채우는 시간

만나봅니다.

현직 초등교사 10명의 집필

아이들 눈높이에 딱 맞게 쉽고 알차게

구성해준 교과연계 체험도서이자

인공지능 학습서로 너무 좋은 책입니다.

여기 적힌 선생님 이름 보고

초등학교 친구들은 정말 기분 좋겠네요^^

부럽다며....

두 권 구성 순서 상관없이 

보고싶은대로 골라봐도 좋을것 같아요.

일단 인공지능(AI)과 함께

살아가야 할 우리 초등학생들이

지금부터 미리미리 인공지능에 대한

 개념과 학습법에 익숙해질 수

있는 코딩 기초가이드북으로 집에서

   손쉽게 활용할 수 있는 도서니만큼

초등 3~4학년 친구들에게 추천하고 싶어요.

인공지능을 왜 배우고 

어떻게 학습하고 프로그래밍을

할 수 있는지 책을 따라

집중하며 하나하나 직접 체험형

공부를 해볼 수 있어 도움되요.

이렇게 챕터별 주제를 따라가다보면

교과서 연계 학년과 과목 단원이

착하게 소개되어 있어 참고하기 좋네요.

'인공지능'하면 과학과목만 생각하는데

국어, 도덕, 실과등에도 모두

연계된 주제라는걸 이해할 수 있었어요.

앞으로 인공지능을 접목한 다양한 

학문에 다가가려면 하루빨리

코딩에 대한 학습에 흥미를 갖고

도전해봐야 하겠죠?

보통 초등 고학년이 되면

엔트리 프로그램를 활용하기 시작하죠.

 

몇 년전부터 코딩붐으로 

초등학생이라면 

거의 한 번쯤 다 접속해서

엔트리 프로그램을 도전해봤을텐데요....

 

4학년이 되었으니 이제 컴퓨터 활용능력도

키워야 할 때이니만큼

이 책과 함께 틈틈히 

코딩 홈스쿨 할 수 있어 아이도 좋아해요.

 

캐릭터가 있어 귀엽고, 이미지로 눈에 쏙쏙

들어오게 설명을 잘 해줘서

 기본기도 쉽게 익히고 

직접 체험하는 과정을 재미있어 하네요.

직접 컴을 조작하면서 스스로 

체험할 수 있는 교재, 이야기 할 수 있는 교재

그래서 더 재미있게 읽고 활용하는

봐요! 봐요! 인공지능 시리즈 2권이

정말 유익하네요.

초, 중, 고까지 연계되는 

소프트웨어 관련 지식을 차근차근

초등때부터 익히고

중,고등 정보 과목까지 쭉 자신감을

갖고 학습할 수 있는 힘을

키우는 시간~

엔트리를 시작으로 

머신러닝포키즈 까지 만나보며

스크래치 프로그래밍

 단계를 하나하나

경험하면서 성취감을 느낄 수 있는

인공지능 기술을 스스로 조작하고

통제 할 수 있는 방법을

알아가면서 토론과 체험을 통한

책활용을 알차게 해볼 수 있어요.

직접 단계별 과정들을 하나하나

친절하게 컴 화면과 같은 이미지로

보여주니 어려워 하지 않네요.

책에서 알려주는 가이드와 그 순서대로

따라하다보면 어느새 코딩 전문가가

될 것 같은 기분이 들것 같다네요.

안그래도 요즘 게임도 많이

하면서 컴퓨터 조작에 대한 흥미도가

올라가 있는 시기라 책을 통해

학습자극도 되고 호기심을 해결하는 

멋진 경험을 할 수 있어 최고네요.

우와 우와~ 절로 나오는 감탄사!!

내가 명령하는 대로 움직이는 모든과정들이

신기하게 다가와요.

​그냥 책 먼저 휘리릭 읽어보고

바로 느낌아니까....

바로 컴을 키고 단계별로

응용하게 되는 꿀잼 가득한 시간~

엔트리 기본익히고 바로 내가 원하는대로

알아서 움직여주는 AI 신세계로

빠져들어가네요.

그리고 익숙해진 후에는 머신러닝 포 키즈를

경험해요.

바로 접속해 스크래치를 쉽게 이해하고 

배울 수 있게 가이드를 해주는

봐요 봐요 인공지능 2권의 책을

연달아 바로바로 활용하는 재미

정말 꿀잼이래요.

기본적으로 초등, 중등, 고등에 이어지는

소프트웨어 기초를 지금부터 

쉽고 재밌게 시작할 수 있는 책

[ 봐요!봐요! 인공지능 ] 2권의 책으로

컴퓨터와 더 친해지는

시간을 준비할 수 있으니 적극 추천해 보는

신간도서네요.

따라하다보면 어느새 감이 오고

창의사고력이 커지는 시간을 만날 수 있으니

꼭 수업시간에 배우지 않아도 괜찮아요.

미리미리 집에서 책과 함께 

열심히 즐겁게 코딩 홈스쿨 해볼 수 있는

쉽고 재미가득한 AI 플랫폼에

적응할 수 있게 도움주는 교과연계도서로

적극 추천해봅니다.

​
 

​
 

​
 

​
 

​
​
 

​