사일로 연대기 <울>1,2

울 2 ㅣ 사일로 연대기
휴 하위 지음, 이수현 옮김 / 시공사 / 2023년 4월

책은 애플티비에서 현재 방영되고 있는 SF 시리즈물 <울>의 원작 소설이다. 출간하자마자 순식간에 입소문이 퍼지고, 출판계에도 파란을 일으켰으며 베스트셀러는 물론, 이 책의 프리퀄에 해당하는 <시프트>와 후속작<더스트>까지 나왔다고 하니 드라마로 만나기 전에 서둘러 읽어보기로 했다.

<울>은 SF 소설이라면 당연하듯 디스토피아적 세계관을 담고 있다. 큰 틀에서는 희망이 안 보이는 암울한 미래, 현실을 저항하고 행동하는 주인공 등의 일차원적인 공식들을 따르고 있지만 멸망 위에 세워진 복종과 차별의 세상, 그리고 반항할 만한 현실감이 존재하지 않는 곳에서 꿋꿋하게 나아가 영웅으로 거듭나는 주인공의 이야기를 섬세하고 치밀하게 그려내고 있어 엄청난 몰입감과 긴장감을 제공한다. 개연성이 살짝 부족하다 느낀 부분이 있긴 했으나 이를 상쇄시킬 정도로 재미있다. 또한 미래 세상을 이야기하고 있으면서도 지금 사는 세상을 마주 보게 할 만큼 현재를 함의하고 있는 부분도 많아서 여운도 짙게 남는다.

우리가 통제할 수 있는 건,

일단 주어진 운명 속에서 어떤 행동을 하느냐에요.

<울>2 P143

유독 물질로 인해 황폐화된 세상에서 인류는 거대한 지하 공동체, 사일로에 모여 살아간다. 그곳은 바깥세상에 대해 희망을 품는 것을 금지한다. '절대로 사일로 밖에 대해 궁금해하지 말 것, 사일로 밖으로 나가고 싶어 하지 말 것'을 지켜야 하고, 어길 시 사일로 밖 먼지 낀 렌즈를 청소하는 벌을 받게 되는데 이는 곧 죽음을 의미한다. 사일로의 보안관 홀스턴이 스스로 규칙을 깨고, 몇몇 사람들의 의문스러운 죽음이 벌어지자 기계공 줄리엣은 의혹을 품고 사일로의 숨겨진 비밀과 진실을 파헤친다. 이를 눈치챈 사일로의 사람들은 그녀를 없애기 위해 '청소'형에 처한다. 그런데 그녀가 마주한 바깥 공간의 모습은 사일로 안에서 보던 모습과 달랐다. 그동안 보았던 별과 녹색의 풍경은 거짓이었고, 회색의 죽어버린 진짜 세상을 마주하게 된 것이다..

도대체 누가 이 모든 일의 책임자인지, 그자들도 자기들의 행동을

어쩔 수 없이 떠맡은 일이라고 합리화할 수 있을지 생각했다.

그들도 자기들에게는 잘못이 없고 그저 물려받은 일을 계속할 뿐이라고,

쥐똥 같은 규칙과 거의 모든 사람을 모지한 채로 가둬두는

이 비뚤어진 게임은 자기들 작품이 아니라고 할까.

<울>2 P320

소설이 말하는 미래의 이야기는 지금 내가 사는 세상과는 엄연히 다르다. 하지만 어떤 세상에서든 인간은 스스로를 지키고, 자신들이 생각하는 삶의 방식을 지킬 권리가 있다. 이미 일어난 일들은 어쩔 수 없지만, 어떤 행동을 할지 스스로 결정할 권리를 누릴 수 있어야 한다. 그런데 권력을 쥔 자들은 통제하기를 원한다. 진실에 대하여 생각하거나 협력하는 것을 금하고, 그저 주어진 현실을 당연하게 받아들이고 살아가기를 바란다. 사람들도 마찬가지다. 웬만해선 의문을 품으려 하지 않는다. 변화보다는 지속성을 원하니까. 안심하고 싶으니까. 나 역시 부당하다고 여기는 부분이 있어도, 이치에 맞지 않는다 여겨도 외면하고 그냥 넘어가려고 한다. 진실을 들여다본다고 해서 좋은 결과로 이어진다는 보장은 없기 때문에. 그렇게 권력을 쥔 자들이 바라는 바대로 침묵하며 살아간다. 용기내어 행동하는 이들에게 큰 빚을 지면서 말이다.

책은 지금 이 시대에도 유효한 질문을 던지며 메시지를 보낸다. "여기 있다고 비참한 건 아니에요. 아무것도 시도하지 않고 그냥 둔다면 그건 비참하겠죠"

사일로 연대기 <울>1,2

울 1 ㅣ 사일로 연대기
휴 하위 지음, 이수현 옮김 / 시공사 / 2023년 4월

책은 애플티비에서 현재 방영되고 있는 SF 시리즈물 <울>의 원작 소설이다. 출간하자마자 순식간에 입소문이 퍼지고, 출판계에도 파란을 일으켰으며 베스트셀러는 물론, 이 책의 프리퀄에 해당하는 <시프트>와 후속작<더스트>까지 나왔다고 하니 드라마로 만나기 전에 서둘러 읽어보기로 했다.

<울>은 SF 소설이라면 당연하듯 디스토피아적 세계관을 담고 있다. 큰 틀에서는 희망이 안 보이는 암울한 미래, 현실을 저항하고 행동하는 주인공 등의 일차원적인 공식들을 따르고 있지만 멸망 위에 세워진 복종과 차별의 세상, 그리고 반항할 만한 현실감이 존재하지 않는 곳에서 꿋꿋하게 나아가 영웅으로 거듭나는 주인공의 이야기를 섬세하고 치밀하게 그려내고 있어 엄청난 몰입감과 긴장감을 제공한다. 개연성이 살짝 부족하다 느낀 부분이 있긴 했으나 이를 상쇄시킬 정도로 재미있다. 또한 미래 세상을 이야기하고 있으면서도 지금 사는 세상을 마주 보게 할 만큼 현재를 함의하고 있는 부분도 많아서 여운도 짙게 남는다.

우리가 통제할 수 있는 건,

일단 주어진 운명 속에서 어떤 행동을 하느냐에요.

<울>2 P143

유독 물질로 인해 황폐화된 세상에서 인류는 거대한 지하 공동체, 사일로에 모여 살아간다. 그곳은 바깥세상에 대해 희망을 품는 것을 금지한다. '절대로 사일로 밖에 대해 궁금해하지 말 것, 사일로 밖으로 나가고 싶어 하지 말 것'을 지켜야 하고, 어길 시 사일로 밖 먼지 낀 렌즈를 청소하는 벌을 받게 되는데 이는 곧 죽음을 의미한다. 사일로의 보안관 홀스턴이 스스로 규칙을 깨고, 몇몇 사람들의 의문스러운 죽음이 벌어지자 기계공 줄리엣은 의혹을 품고 사일로의 숨겨진 비밀과 진실을 파헤친다. 이를 눈치챈 사일로의 사람들은 그녀를 없애기 위해 '청소'형에 처한다. 그런데 그녀가 마주한 바깥 공간의 모습은 사일로 안에서 보던 모습과 달랐다. 그동안 보았던 별과 녹색의 풍경은 거짓이었고, 회색의 죽어버린 진짜 세상을 마주하게 된 것이다..

도대체 누가 이 모든 일의 책임자인지, 그자들도 자기들의 행동을

어쩔 수 없이 떠맡은 일이라고 합리화할 수 있을지 생각했다.

그들도 자기들에게는 잘못이 없고 그저 물려받은 일을 계속할 뿐이라고,

쥐똥 같은 규칙과 거의 모든 사람을 모지한 채로 가둬두는

이 비뚤어진 게임은 자기들 작품이 아니라고 할까.

<울>2 P320

소설이 말하는 미래의 이야기는 지금 내가 사는 세상과는 엄연히 다르다. 하지만 어떤 세상에서든 인간은 스스로를 지키고, 자신들이 생각하는 삶의 방식을 지킬 권리가 있다. 이미 일어난 일들은 어쩔 수 없지만, 어떤 행동을 할지 스스로 결정할 권리를 누릴 수 있어야 한다. 그런데 권력을 쥔 자들은 통제하기를 원한다. 진실에 대하여 생각하거나 협력하는 것을 금하고, 그저 주어진 현실을 당연하게 받아들이고 살아가기를 바란다. 사람들도 마찬가지다. 웬만해선 의문을 품으려 하지 않는다. 변화보다는 지속성을 원하니까. 안심하고 싶으니까. 나 역시 부당하다고 여기는 부분이 있어도, 이치에 맞지 않는다 여겨도 외면하고 그냥 넘어가려고 한다. 진실을 들여다본다고 해서 좋은 결과로 이어진다는 보장은 없기 때문에. 그렇게 권력을 쥔 자들이 바라는 바대로 침묵하며 살아간다. 용기내어 행동하는 이들에게 큰 빚을 지면서 말이다.

책은 지금 이 시대에도 유효한 질문을 던지며 메시지를 보낸다. "여기 있다고 비참한 건 아니에요. 아무것도 시도하지 않고 그냥 둔다면 그건 비참하겠죠"

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30대 도시 부부의 전원생활 이야기

마당 있는 집에서 잘 살고 있습니다 - 30대 도시 부부의 전원생활 이야기
김진경 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 5월

요즘 가벼운 '월든'병을 앓고 있다. 마냥 꽃과 식물이 좋고, 마당 있는 집, 자연과 함께하는 집을 로망한다. 내 나이에는 흔히 그런다고들 하지만 동물을 유난히 무서워하고, 벌레는 질색하고, 편리한 생활에만 길들여진 내가 그런다는 건 나 스스로도 잘 납득되지 않는다. 그만큼 갱년기 호르몬의 변화가 무서운 건가 싶다. 무튼 어차피 현실적으로는 쉽지 않은 '월든' 생활을 이 책을 통해 간접적으로나마 느껴보고 싶었다. 

책은 30대 도시부부의 전원생활을 담은 에세이다. 도시에서만 생활한 부부가 왜 집을 짓게 되었는지, 그 과정은 어떠했는지, 완공된 집과 전원생활은 어떠한지에 대하여 솔직하고 담백하게 담아냈다. 저자의 성향이 나와 많은 부분이 비슷해서 공감가는 부분을 종종 발견할 수 있었다. 그녀도 나처럼 본래 타고나길 걱정이 많고 겁도 많아 주택이 싫었지만 30대에 전원주택을 지어 매일 반복되는 일상에 즐거운 기억을 쌓고 싶다는 소망을 실현시켰는데 그 용기와 실천력이 무척이나 부러웠다. 거기에 꿈을 현실로 실현시키는 데 큰 몫을 한 저자의 남편이 '건축가'라는 점도. ㅎㅎ 나도 남편이 건축가였다면 어쩌면 전원주택을 실현시킬 수도 있지 않았을까라는 혼잣말이 새어 나왔다. 물론 핑계이지만 말이다. ㅎㅎㅎ

서로 기운을 북돋고 고생했다고 말할 뿐.

욕심을 버리고, 서로에게 따듯하게 대하기.

집 지을 때 가장 중요한 마음가짐은 이 두 가지가 아닐까 싶다.

<마당 있는 집에서 잘 살고 있습니다> P125

저자가 내 부러움을 듣는다면 어떤 표정을 지을지 궁금하다. 책에는 그 표정을 충분히 짐작할 수 있는 내용이 실려있다. 집공사를 하면서 빠듯한 예산과 기한을 맞추기 위해, 미처 생각지도 못한 난관을 해결하기 위해 두 부부는 쉽지만은 않은 시간을 보냈다고 한다. 당연하다. 수많은 선택과 결정 과정에서 의견충돌은 따를 수밖에 없고, 결과가 안 좋은 경우에는 상대를 탓하게 되니 공사기간 내내 마음고생이 이만저만이 아니었을 것이다. 상대가 업자이면 소통 부분에서 힘들긴 해도 감정적으로는 덜 빠질 수 있는데 부부는 서로에 대한 기대가 있다보니 말 한마디에도 서운함이 크다. 그러니 긴 시간 동안 집을 집을 짓는 과정은 거의 수행과 같지 않았을까 싶다. 물론 덕분에 쌓인 서로에 대한 믿음과 미안함이 부부 사이를 더 깊고 단단하게 해줬겠지만 보통의 마음가짐으로는 매일 얼굴 붉힐 일이 뻔하니 나에게 전원주택을 못 실현시킬 좋은 핑곗거리가 하나 또 생겼다.

모든 걱정 끝에 가족의 취향과 삶의 태도를 반영해 지은 집에서 사는 기쁨은 

힘들었던 시간을 보상해준다.

집 짓기가 끝난 지금, 걱정은 고이 접어두고 온전히 이 계절을 즐겨본다.

<마당 있는 집에서 잘 살고 있습니다> P252

이 책은 집을 짓는다는 특별한 경험을 담고 있지만 누구나 그려볼 만한 평범한 일상을 적어내려가고 있다. 걱정많은 나로서는 '어쩌면 나도?'보다는 로망하는 삶에 대한 호기심과 응원을 보내는 마음으로 읽었다. 책 속에 담긴 내용들을 내 삶에 비춰보니 나 역시 마당 있는 집은 아니지만 근처에 예쁜 꽃들과 식물들이 많고 멋진 천변도 있는 조용하고 평온한 동네에 살고 있다는 사실을 발견할 수 있었다. 마음만 먹으면 지척에 텃밭도 임대 받을 수 있어서 나의 취향과 삶의 태도는 얼마든지 실현 시킬 수 있는 것이다. 언젠가 갑자기 없던 용기가 생겨 저자처럼 마당 있는 집에 살게 될 날이 올지도 모르지만, 지금 역시 충분히 평온하면서 자유로운 나의 삶을 누릴 수 있다. 자연과 함께 '건축가' 아니지만 충분히 고맙고 소중한 나의 남편과 함께 온전히 지금을 즐겨볼 것이다. 

불안과 우울을 줄이는 미생물을 키우는 방법

내 장은 왜 우울할까 - 장내미생물은 어떻게 몸과 마음을 바꾸는가
윌리엄 데이비스 지음, 김보은 옮김 / 북트리거 / 2023년 4월

현대인이라면 정도의 차이는 있어도 대부분이 장트러블을 겪을 것이다. 나 역시 젊은 시절에는 과민성대장증후군을 오랜 기간 달고 살았고, 갱년기가 된 지금에는 변비와 소화불량, 그리고 복부 팽만감에 시달리고 있다. 이렇게 평생을 장트러블로 살고 있지만, 먹는 즐거움을 포기할 수 없다보니 부끄럽게도 건강한 장을 만들기 위한 노력은 아플 때만 잠깐하고, 평소엔 보조제와 영양제로 버티고 있다. 하지만 이제 더는 장에서 보내는 위험 신호를 묵인할 수 없을 것 같다. 점점 심각해져 가는 육체적, 정신적 질환들과 피부 노화를 개선, 복구하기 위해 내가 할 수 있는 방법들을 강구해야 한다.

<내 장은 왜 우울할까>에서는 장 건강을 이대로 간과해서는 안 되는 이유를 알려주고, 질병에서 벗어나고 젊음을 회복하며 삶의 질을 높이는 방법들을 소개한다. 책은 가공식품부터 위산 억제제, 항생제까지 현대적 생활방식이 인간 위장관 속 미생물 군 구성을 무너뜨렸고, 이 미생물 불균형이 건강 문제를 불러온다고 엄중히 경고하면서 핵심 원인인 장내세균 불균형, 소장세균 과증식, 소장진균 과증식을 상세하게 설명하여 상황을 인식할 수 있도록 도와준다. 다시 풀어보면, 현대인의 위장관 속은 미생물 종의 수도 현저하게 적고, 항생제부터 아이스크림까지 수많은 요인이 유익균들을 죽이고, 해로운 미생물들을 과증식하여 그 결과, 우리는 피부발진, 섬유근육통, 근골격통, 불안, 우울증, 자가면역질환, 감염 민감성, 알레르기 등등 셀 수 없는 질환에 그대로 노출되어 있다는 것이다.

책은 장과 먹거리와의 관계, 장과 뇌의 관계를 상세하게 설명해 이해시키고 장 건강에 대한 위험성과 중요성을 알리고 있지만 장 건강이 단기간에 좋아질 수 없다는 사실 또한 분명하게 밝히고 있다. 장을 개선하겠다는 의지를 갖고 꾸준하게 건강한 식생활을 실천하는 노력이 뒤따라야 한다는 말이다. 책은 4주간의 장개선 프로그램을 통해 올바르게 식단을 실천할 수 있도록 안내하여 효과적으로 마칠 수 있도록 제안한다. 누구나 감당할 수 있는 프로그램이라고는 하지만 나로서는 늘 먹던 음식들을 갑자기 끊는다는 것이 쉽지 않을 것 같아 우선은 실천할 수 있는 것들부터 하나씩 지켜나가 볼 생각이다.

책에 소개된 내용 중 실천하고자 하는 것들을 몇 가지 소개해본다. 먼저, 장에 치명적으로 나쁜 식품을 조심하자. 아이스크림, 샐러드드레싱, 땅콩버터 같은 식품에 들어있는 유화제는 장내 염증을 일으키고 방어벽을 해체시키는 유력 용의자이니 각별히 주의하고, 밀가루는 빼놓을 수 없는 최악의 식품이지만 완전히 끊을 자신은 없어서 최대한 줄여보기로 하자. 라면과 빵만 안 먹어도 변화를 가져올 수 있을 것 같기는 하다. 한 가지 더, 당류도 줄이자. 평소 단 음식을 좋아하는 편이라 쉽지는 않겠지만 식단에 든 엄청난 설탕은 소장세균 과증식과 소장진균 과증식을 위한 아주 좋은 먹잇감이라고 하니 과감히 줄여보도록 하자.

다음은 장에 좋은 식품이다. 비타민 D는 장 점막을 강화시켜주니 결핍되지 않도록 조심하고, 특히 올리브유는 장세포와 점막의 치유를 돕고 유익한 세균 종의 증식도 도우니 충분히 섭취하도록 하자. 또한 오메가3 지방산는 무너진 장 내벽의 회복을 돕고 유익균을 늘려주고, 과일과 차에 들어있는 폴리페놀은 프리바이오틱스섬유소와 유사한 작용을 하여 위 건강에 중요한 역할을 하므로 잘 챙겨먹기로 하자.

<내 장은 왜 우울할까>를 읽으면서 든 생각은 장을 밭이라고 한다면 그동안 밭을 너무 엉망으로 일궜다는 것이다. 나쁘다는 것을 알면서도 거리낌없이 해로운 음식물들을 섭취하고, 프로바이오틱스나 발효식품에 관심을 갖지도 않았다. 이제 책의 경고를 통해 밀가루와 당류의 섭취에 대하여 경각심이 생겼고, 다양한 질병이 개선될 수 있다는 희망도 얻었다. 나쁜 음식들의 유혹을 잘 이겨낼 수 있을지 미지수이긴 하지만 치명적인 음식들만 줄여도 눈에 띄는 변화가 보일테니 일단 시작해보는 걸로.

집에서 할 수 있는 확실한 응급처치법

집에서 할 수 있는 확실한 응급처치법
쇼난 ER 지음, 장은정 옮김 / 시그마북스 / 2023년 4월

정보가 흘러넘치는 세상 속에 살고 있지만 제대로 된 정보는 극히 드물고, 도움이 될 만한 정보를 찾아내었다고 해도 적재적소에 잘 활용하기란 무척이나 어렵다. 정보를 내재화하는 데에는 극히 일부만 가능하고, 많은 정보들을 어디에서 봤는지 기억해 내는 것도 한계가 있기 때문이다.

그런 의미에서 더할 나위 없이 좋은 책을 만났다. 일본 종합병원 응급센터 의사 4명이 일상생활에서 응급처치가 필요할 때 확인해야 할 핵심 사항과 실천할 수 있는 처치법들을 아주 구체적으로 짚어주는 책이다. 만화로 구체적인 에피소드를 알기 쉽게 소개하고, 알아두면 좋은 토막 지식도 함께 실어 의심되는 상태나 증상, 부상을 식별하는 데 큰 도움이 될 것 같다.

책은 크게 다섯 개의 챕터(외상을 입었을 때 응급처치, 집에서 할 수 있는 응급처치, 생활 속 사고 응급처치, 몸의 이상 증상 응급처치, 야외활동 사고 응급처치)로 나누어져 있다. 자주 맞닥뜨리게 되는 상황이나, 꼭 기억해두어야 할 처치들을 요약해 본다.

우선, 까진 상처와 베인 상처의 경우, 상처가 생겼을 경우에는 제일 먼저 감염을 막기 위해 수돗물로 5분 이상 꼼꼼하게 씻어내야 한다. 그러면서 출혈이 많은지, 부어있는지, 상처가 벌어졌는지를 확인해야 한다. 출혈이 많으면 상처 부위를 압박, 지혈하고, 부어 있으면 골절 가능성이 있어 병원 치료가 필요하고, 상처가 벌어져 있으면 봉합해야 하니 역시 병원 치료를 받아야 한다. 그다음, 상처 부위가 건조해지지 않게 거즈에 바세린 등 연고를 듬뿍 발라 상처를 덮는데 매일 거즈를 갈아주면서 고름이 나오거나 붉어지지 않는지 확인하자. 대략 일주일이 지나면 새살이 올라오니 그때부터는 거즈를 붙이지 않아도 된다. 한 가지 유의할 점은 상처 부위에 소독액을 바르면 정상적인 조직까지 손상시킬 우려가 있어 회복이 더 늦어질 수도 있으니 의사가 지시하지 않은 이상 수돗물로만 세정하자.

알레르기는 단순히 가려운 증상부터 생명을 위협하는 증상까지 다양하다. 가장 흔한 가려움증은 몸이 따뜻할 때 더 심해지는 것이 특징이므로 가급적 몸을 시원하게 하고, 특히 가려운 부위는 냉찜질 팩을 하면 좋다. 강한 복통, 구토, 온몸의 발진이 있는 경우에는 병원 진료를 받으면 되고, 얼굴이 창백하거나, 식은땀을 흘리거나 숨 막힘과 씩씩거리거나 휘파람 소리가 난다면 긴급한 상황이니 응급실로 가서 진료를 받아야 한다.

갑작스레 허리를 삐끗한 경우에는 가만히 누워있거나 보호대를 착용하는 것보다 평소대로 활동하는 게 더 좋다. 물론 통증뿐 아니라 다리 저림이나 힘이 안 들어가는 신경증상을 동반한 경우는 예외다. 무거운 것을 들거나 허리를 비트는 동작을 하다가 다친 단순 요통인 경우에는 통증이 허용하는 범위에서 활동을 해야 빨리 완치되고, 재발도 줄일 수 있다.

반려동물에 물렸을 때에는 작은 상처라도 주의해야 한다. 일단 상처 부위를 수돗물로 5분 이상 잘 씻어야 한다.(비누를 써도 된다) 출혈이 있더라도 지혈보다는 세정이 먼저다. 출혈이 없더라도 가벼이 넘기지 않고 반드시 병원에서 진찰을 받도록 하자. 특히 개보다 고양이에게 물렸을 때 감염률이 더 높고 중증화되기도 쉬우니 더욱 유의해야 한다.

책은 앞서 소개한 대로 흔히 발생하는 응급상황들을 한눈에 보기 쉽게 소개하고, 자주 발생하지는 않지만 누구에게나 발생할 수 있는 다양한 상황들도 놓치지 않고 알려준다. 갑작스러운 상황은 누구든지, 언제든지 마주할 수 있다. 몸이 반사적으로 알아서 움직여주면 좋겠지만 처음 맞는 상황이라면, 충분한 경험이 없다면 당황하지 않기란 쉽지 않다. 이럴 때 이 책이 알려준 대로 실천해 본다면, 바로 찾아 적용해 본다면 적기에 제대로 된 대처를 해낼 수 있을 것이다. 괜히 소장만으로도 든든해진 느낌이다.