[마이리뷰] 5일의 기적 당독소 다이어트

5일의 기적 당독소 다이어트
박명규.김혜연 지음 / 라온북 / 2020년 4월

다이어트는 현대인들에겐 필수가 되어버린지 오래다. 앉아서 일하는 것이 걷고 뛰며 일하는 것보다 익숙한 일상이 되어버린 현대인들에게 다이어트는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 성인병들로부터 벗어나기 위한 수단으로 많은 이들은 건강해지기 위해 좀 더 날씬한 몸매를 위해 다이어트를 결심한다. 하지만 마음만큼 살을 빼기란 결코 쉽지 않다. 그렇다면 어떤 방법으로 다이어트를 해야 적은 노력으로 효과적으로 성공할 수 있을까. 바로 살이 잘 빠지는 몸을 만들면 된다. 그럼 살이 잘 빠지는 몸이란? 첫째, 몸속에 당이 적어야 한다. 그리고 이는 탄수화물의 섭취를 줄이면 된다. 둘째, 인슐린 민감성이 높아야 한다. 그런데 이는 당독소 해독 없이는 힘들다. 그래서 흔히 물만 먹어도 살이 찐다는 이들은 바로 몸속에 당독소가 많기 때문에 인슐린 저항성을 높여 쉽게 살이 찐다.


이 책에서 소개하는 당독소를 없애는 효율적인 다이어트 방법은 당독소 해독 5일 다이어트로 대사 과정의 노페물들을 모두 에너지원으로 태우는 것이다. 이 다어어트 방법은 한국형 단식모방 다이어트로 하루 800kcal, 단백질 60g, 탄수화물 80-100g, 지방 18-27g의 원칙을 지킨 식단을 5일 동안 먹는 것이다. 그저 무작정 굶기도 하는 다이어트도 많이 하는데 이정도면 크게 무리없이 성공할 수 있을 정도로 정말 탄수화물이랑 단백질 비율을 조절하는 건강한 다이어트 방법이다. 이 책에서는 살이 잘 빠지지 않는 이유는 무엇인지부터 당독소란 무엇이며 이는 어떤 역할을 하는지, 평소 당독소 쌓이지 않도록 하는 식습관은 무엇이며 당독소 해독이 가능한 5일 다이어트 프로그램은 무엇인지 구체적인 방법과 당독소 해독 다이어트의 실제 체험 사례들 등등 효과적인 당독소 해독 다이어트의 방법과 효능 등을 소개한다.


누구나 갖고있는 다이어트 고민에 대해 이 책은 명쾌하면서 건강한 다어어트 방법인 당독소 다이어트 방법을 소개하면서 우리가 무엇을 먹고 어떻게 먹어야 건강한 삶을 살 수 있을지 의학적 지식과 사례를 바탕으로 가장 효율적인 다이어트 방법을 알려준다. 이 책을 읽으면서 좀 더 성공하기 쉽고 장기적이긴하지만 자연스럽게 하나의 생활습관으로 오래오래 할 수 있는 다이어트 방법을 알 수 있었다. 먹는 걸 좋아해서 탄수화물을 아예 끊는 건 조금 어려웠다면 탄수화물도 먹으면서 다이어트를 하는, 여타의 다이어트 방법보다 건강도 해치지 않으면서 어렵지 않게 해볼 수 있는 당독소 다이어트를 추천한다. 다이어트와 함께 디톡스가 주목 받는 요즘, 이 책에서 소개하는 당독소 다이어트 5일 플랜으로 쉽게 체중과 건강 두마리 토끼를 잡길 바란다. 굶지 않으면서 오래오래 할 수 있는 다이어트 방법을 찾고 있는 분들께 이 책을 추천하고싶다.