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서른다섯, 내 몸부터 챙깁시다
최혜미 지음 / 푸른숲 / 2019년 10월
평점 :
요즘들어 반가운 출판물들 중에는 건강관련, 특히 여성의 몸.
평생을 여자로 살아왔지만 정작 모르는게 너무 많다. 사소한 궁금증을 해결할 창구도 병원 말고는
없는데, 특별히 아픈게 아니면 그냥 대충 참고 넘기기.
책제목 35"에 이미 멀어진 나이라 살짝 움츠러들었던 소심함을 유발한 책제목이라니 ㅋㅋ
그럼에도 불구하고 책장을 넘기다 한자리에서 마지막 책장까지 한번에 다 읽게됐다.
한의학에서는 자궁을 단순한 아기집이 아니라 여자의 혈맥이 모이는 결정체로 본다는 점.
맥이란 기와 혈이 흐르는 인체의 가상경로로 에너지의 흐름을 말하는데
노화는 특히 혈이 쇠하는것을 말한다.
특히 단쨘단쨘한 음식들이 대세를 이루는 요즘.
특히나 주의를 요하는 음식들이란다. 혈액속 지질이나 당 농도가 높지 않도록, 체중과 식습관 관리.
몸이 차가워져 어혈이 생기지 않게, 몸 전체를 규칙적으로 반복적으로 움직여 운동하는 것이 혈관을
운동시키는 가장 중요한 방법이라 소개한다.
한의사인 저자의 임상과 경험들이 담겨있어 실제로 와닿고, 궁금했던 정보가 가득하다.
여성생리질환의 상식부터 갱년기 자가진단표까지 여성백과로서의 필독서로 꼭 읽어봐야 할 책이다.
가장 상식적인 것이 가장 기본이라는 것을 이 책을 읽으며 내내 또 일깨운다.
책속 삽화는 글의 내용을 돕기에도 충분한데, 만화컷처럼 그려진것이 재미있다고 생각되어 찾아보니
직접 글과 그림을 모두 저자의 솜씨로 수록했다. 여성의 가임기부터 시작해서 갱년기의 관리까지
꼼꼼한 정리를 해두고 있어서 그간 궁금했던 점들이 많이 해소됐다. 더불어 관리에 대한 관심마저 높아
지는 계기가 된다.
"세상을 바꾸는것은 반짝이는 아이디어가 아니라 이대로는 못살겠다는 생활의 감각들이다."라는
책속 인용구가 누구보다 와 닿는 건강에 대한 관심이 높아진 요즘, 역시 나는 오늘도 글로 건강을 배운다.
한의학에서 말하는 혈자리를 눌러주는 방법.
그림으로 위치와 효과를 설명하고 있으니 자주는 아니라도 습관적으로 실천해보면 좋을것 같다.
실제로 경추통증이 있을때 간단한 스트레칭만으로도 놀라운 효과를 경험했던 터라.
나트륨이 무조건 나쁜것이 아니라, 칼륨과함꼐 섭취하면 나트륨이 감소된다는점, 칼륨이 많은 식품이
바나나, 참외, 토마토, 시금치, 부추, 상추등 야채와 과일에 많다고 하니 의식적으로 챙겨먹으면 좋겠다.
겨울에 태어났지만 추운것 너무 싫은 나는 특히나 찬음식을 벼로 좋아하지 않는다.
건강한 생활습관과는 거리가 먼 나의 생활태도를 반성하며, 체온관리를 비롯한 소소한 팁들에 대한
이유를 알고나니 좀더 실천의지가 높아지는 듯.
책 말미에 수록된 갱년기진단차트의 체크리스트를 참고해보며 아직은 갱년기 아닌가 싶어서 안도하고,
어쨌튼 갱년기증상이나 건강이상 징후들은 도미노처럼 온다는 저자의 말대로, 건강할 때 지키는것이
가장 이상적이라는 생각도 해본다.
엄마와 딸이 같이 읽어보면 더 좋을 여자필독서!로 추천!!